Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #781
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Javi!!!
    Bueno ese entreno de 16 km's, va todo sobre ruedas....
    Esta casi todo hecho, no quieras hacer lo que no has hecho en estas tres semanas,....
    Felicidades y seguimos!!!
    Muchas gracias Albert.
    En efecto, casi. Está claro que ya poco más se puede mejorar, tal vez el aspecto psicológico: si esta semana de carga todo va bien será un buen empujón de moral para el día 10 de marzo.
    Por lo demás, ya se que en estas últimas semanas puede haber (en lo físico) más a perder que a ganar. Procuraré, por ello, no forzar nada y mantener lo (poco) conseguido hasta ahora. Lo que viene siendo no cagarla en el último momento

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  2. #782
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    Javi,y despues de esa MM que tienes pensado respecto a la practica de running???

  3. #783
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Javi,y despues de esa MM que tienes pensado respecto a la practica de running???
    ¡Leches, vamos poco a poco!
    Tengo varias ideas, pero primero me centro en lo que estoy. Ya comentaré

    __Saludos__
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  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Leches, vamos poco a poco!
    Tengo varias ideas, pero primero me centro en lo que estoy. Ya comentaré

    __Saludos__


    A mi con que sigas entrenando me vale........

  5. #785
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    Te adelanto cosas...
    Quiero hacer montaña, por eso es posible que encamime el entrenamiento runner en esa dirección (fortalecimiento).
    Pero también es posible que intente mejorar mi 10K del año pasado (fue mi bautismo en este mundillo): hice 55'47" y me gustaría rebajar algún minuto (será a principios de junio).
    Pero lo primero es lo primero: horizonte 10 de marzo, MM.

    __Saludos__
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  6. #786
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    A por esa MM !!!

  7. #787
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    A por esa MM !!!
    ¡A por ella!

    __Saludos__
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  8. #788
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    Javier buenas!!
    Te sigo por las redes, ahora me acerco por acá y veo que hay carrera pronto, hazme un lugarcito en el diario que pasare una vez cada tanto a ver como lo llevas

    Abrazo!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    12/05 - 21k Rosario
    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  9. #789
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    Vamos Javier esa media maratón esta a tiro.

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  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Javier buenas!!
    Te sigo por las redes, ahora me acerco por acá y veo que hay carrera pronto, hazme un lugarcito en el diario que pasare una vez cada tanto a ver como lo llevas

    Abrazo!
    Muchas gracias Richard.
    Estás en tu casa, acomódate a gusto

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Vamos Javier esa media maratón esta a tiro.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Muchas gracias Joxean.
    Está ahí, casi la veo , pero sigo con mis temores y demonios internos.
    Y, para colmo, acaba de contactarme un amigo y me propone hacer alta montaña este fin de semana. ¡Qué tentación! No se si replantear los entrenamientos que me quedan a ver si puedo encajar un 3000 ahí (pero en vertical ).

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  11. #791
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    Bueno Javi, a ver que nos depara el 10 de marzo... cosas buenas, no lo dudes (yo no lo hago ...)
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  12. #792
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bueno Javi, a ver que nos depara el 10 de marzo... cosas buenas, no lo dudes (yo no lo hago ...)
    Muchas gracias.
    De momento a ver que nos depara el 19 de febrero, y el 21 y el 24... Con mis antecedentes cada entrenamiento es un "hoy no me he lesionado" (toco madera). Falta menos, eso es cierto, pero vamos día a día (tampoco es que vaya a descubrir ahora la rueda )

    __Saludos__
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  13. #793
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    Menos de tres semanas. Ahora queda lo más fácil físicamente y lo más difícil mentalmente. Mientras, aquí esperando a que cuelgues la tirada del martes (¿o era que espero a la tirada del martes para colgarte?juass). Venga, ponlo ya, que estamos nerviosetes.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


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  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Menos de tres semanas. Ahora queda lo más fácil físicamente y lo más difícil mentalmente. Mientras, aquí esperando a que cuelgues la tirada del martes (¿o era que espero a la tirada del martes para colgarte?juass). Venga, ponlo ya, que estamos nerviosetes.
    ¡Qué ya vaaaaaaaaa!
    No se por que razón Strava no sincroniza hoy con mi Amazfit. Estos son los datos que aporta el reloj:

    13’51 Kms. a 5’57” – 141 ppm. RC – 171 ppm. cadencia

    Parte prima: andante con motto (3 Kms. a 6'14", 6'12" y 6'08"). Parte seconda: allegro alla brava (7 Kms. a 5'45", 5'51", 5'51", 5'38", 5'44", 5'44", 5'35"). Parte terza, finale: allegro ma non troppo (3 Kms. y medio a 6'03", 6'01", 6'17" y 6'42"). Finis coronat opera.

    __Saludos__
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  15. #795
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    Bueno,bueno,bueno menuda composición musical que te has marcado, aunque en la parte seconda te has metido en el presto sin dificultad.
    Lo malo es que seguro que tuviste que salir a saludar unas 20 veces y eso te cargó las patas,jajaja.
    Fenomenal. Ya estás en ritmo de competición. Sigue conservando aunque tengas mucho más. Como diría un fabricante de preservativos ahora toca Control y el dia de la media, Durex.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


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  16. #796
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    ...
    Sigue conservando aunque tengas mucho más. Como diría un fabricante de preservativos ahora toca Control y el dia de la media, Durex.


    Mucho más no creo que tenga para dar, a ver si tengo durabilidad y no soy un finalizador precoz .

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  17. #797
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Qué ya vaaaaaaaaa!
    No se por que razón Strava no sincroniza hoy con mi Amazfit. Estos son los datos que aporta el reloj:

    13’51 Kms. a 5’57” – 141 ppm. RC – 171 ppm. cadencia

    Parte prima: andante con motto (3 Kms. a 6'14", 6'12" y 6'08"). Parte seconda: allegro alla brava (7 Kms. a 5'45", 5'51", 5'51", 5'38", 5'44", 5'44", 5'35"). Parte terza, finale: allegro ma non troppo (3 Kms. y medio a 6'03", 6'01", 6'17" y 6'42"). Finis coronat opera.

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    Saludos

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  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
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    Saludos

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    Muchas gracias Joxean.
    Se ve que como hoy no me he llevado música,... me ha dado por adornar el comentario

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  19. #799
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    Bravissimo!!

  20. #800
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Bravissimo!!
    Grazie mille!

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