Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #761
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Si a Eric Clapton le llamaban slowhand y era un esplendoroso guitarrista, tú mañana en la tirada tienes que ser Javieruchi Slowfoot para convertirte en un poderoso mediomaratoniano (las gafas de rockero ya las llevas en el avatar).
    Sabes que nos tienes en espera cronómetro en mano. Y sí, también la radial en la otra.
    Es que si me imagino al legionario persiguiéndome con la radial... ¡voy a ir más rápido!

    Vale, no prometo que vaya a 6'30", pero vamos a ver si me sale un ritmo... digamos de 6'20".
    Uff, qué responsabilidad sentirse observado (pero se agradece)

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  2. #762
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    Buen entreno Javi, la TL de mañana seguro que la sacas bien y te sirve para ganar confianza de cara a esa MM

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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno Javi, la TL de mañana seguro que la sacas bien y te sirve para ganar confianza de cara a esa MM
    Muchas gracias. Ojalá que así sea y todo siga como estas últimas sesiones.

    __Saludos__
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  4. #764
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    Otro que te estará vigilando jajajajajaja Cometemos el mismo error y estaré al tanto de lo que comentes, quizás me venga bien lo que tu comentes.

    Tu tienes 16km yo al salir de currar a las 6:30 tengo que hacer 14km a 5´40/km a ver si no me acelero.

    Lo dicho, estaré al tanto de tu entreno. Suerte Javier ,)
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #765
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    Bueno, Iglero me descuartiza. Seguro.
    Entrenamiento de hoy 16/02/2019:

    16’06 Kms. a 6’09” – 146 ppm. RC – 174 ppm. cadencia

    Ya no pongo excusas, soy un pecador, no puedo o no soy capaz de controlar mis ritmos de rodaje. Es lo que hay.
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  6. #766
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    Suerte tienes que curro 24h. seguidas, sino me planto en Zaragoza y te daría...la enhorabuena. Has controlado el ritmo y te has quedado en unas pulsaciones buenas. Eso sí, se nota que te falta este tipo de trabajo porque se te suben un poco de más las pulsaciones aún manteniendo el ritmo(dicho esto con todas las reservas del mundo).
    No obstante, cruza la pasarela!!!!!🤣🤣🤣

  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Suerte tienes que curro 24h. seguidas, sino me planto en Zaragoza y te daría...la enhorabuena. Has controlado el ritmo y te has quedado en unas pulsaciones buenas. Eso sí, se nota que te falta este tipo de trabajo porque se te suben un poco de más las pulsaciones aún manteniendo el ritmo(dicho esto con todas las reservas del mundo).
    No obstante, cruza la pasarela!!!!!🤣🤣🤣
    ¡Ufff, me he librado!
    La verdad es que ha ese ritmo iba bastante bien, cómodo podría decir. Ahora dos días de descanso y entraré en la última semana de carga. El objetivo está un poco más cerca, con todos los respetos que merece.
    Muchas gracias.

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 16-02-2019 a las 17:02
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  8. #768
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Bueno, Iglero me descuartiza. Seguro.
    Entrenamiento de hoy 16/02/2019:

    16’06 Kms. a 6’09” – 146 ppm. RC – 174 ppm. cadencia

    Ya no pongo excusas, soy un pecador, no puedo o no soy capaz de controlar mis ritmos de rodaje. Es lo que hay.
    Diario de JavieruchiDiario de JavieruchiEnhorabuena Javier

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  9. #769
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de JavieruchiDiario de JavieruchiEnhorabuena Javier

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    Muchas gracias.
    Otro pasito más. Seguimos progresando adecuadamente.

    __Saludos__
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  10. #770
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    Que buena Javier, buena tirada tio

    Como has dicho, respeto siempre a las cosas, pero ya, te tienes que ver totalmente capaz de terminar esa MM.

    Como me alegro!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #771
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Que buena Javier, buena tirada tio
    Como has dicho, respeto siempre a las cosas, pero ya, te tienes que ver totalmente capaz de terminar esa MM.
    Como me alegro!!!
    No hay que vender la piel del oso... (bueno, a mi no me gusta la caza). En condiciones normales, con estos últimos entrenamientos me siento capaz de completar esa Media. De aquí al día 10 puedo mejorar todavía un poco (tres entrenamientos buenos más, uno de llos rodaje largo de nuevo).
    Luego están los impoderables (una inesperada molestia, un mal día climatológico,...).
    De momento vamos a seguir pleando por ello.
    Muchas gracias.

    __Saludos__
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  12. #772
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    Bien hecho Javi!! Buena TL, sí señor. A buen ritmo y ppm controladas. Parece q todo va viento en popa!!

  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Bien hecho Javi!! Buena TL, sí señor. A buen ritmo y ppm controladas. Parece q todo va viento en popa!!
    Muchas gracias.
    Pues si, la cosa pinta bien ahora mismo. ¡Hasta estoy en el top 100 de Foroatletismo en Strava esta semana!

    __Saludos__
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  14. #774
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    Buen rodaje de 16K Suerte y fuerza con esa semanita de carga
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #775
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buen rodaje de 16K Suerte y fuerza con esa semanita de carga
    Muchas gracias.
    A ver si puedo rematar con bien la preparación... y rematar en el día D.

    __Saludos__
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  16. #776
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    Bueno.....prueba superada!!!!

    A por esa media,que ya queda menos.....

  17. #777
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bueno.....prueba superada!!!!

    A por esa media,que ya queda menos.....
    Muchas gracias.
    En efecto, queda menos. Pero queda
    La semana que entra haré tres entrenamientos: 13 y 12 Kms. (con 7 a ritmo MM en cada uno) y otro rodaje de 16. Será la última de carga. Luego semana de descarga (tres entrenamientos de 10 u 11 Kms., y tengo también prevista una marcha con raquetas de nieve) y entraré en la semana definitiva (tapering y MM). Escrito así todo parece muy facil, pero hay que ejecutarlo. Poco a poco.

    __Saludos__
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  18. #778
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    Animo Javieruchi, que esto esta chupao!

  19. #779
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Animo Javieruchi, que esto esta chupao!
    Muchas gracias.
    Pero hay que ser prudente... Seguimos en la brecha, el día 10 se verá.

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  20. #780
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    Muy bien Javi!!!
    Bueno ese entreno de 16 km's, va todo sobre ruedas....
    Esta casi todo hecho, no quieras hacer lo que no has hecho en estas tres semanas,....

    Felicidades y seguimos!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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