Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #1121
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    Lo importante es que son 9k mas pa' la saca y ultimamente con lo perezoso que estabas no esta nada mal

    Es mala epoca esta para la respiración, nos queda el pasarla cuanto antes mejor porque ahi poco podemos hacer
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1122
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo importante es que son 9k mas pa' la saca y ultimamente con lo perezoso que estabas no esta nada mal

    Es mala epoca esta para la respiración, nos queda el pasarla cuanto antes mejor porque ahi poco podemos hacer
    No es que esté perezoso, es que estoy más liado que la pata de un romano: después de la Media del día 10 me fui una semana a Italia (intercambio escolar), el fin de semana intermedio a Madrid y esta semana han estado aquí los italianos: voy como mujer de vida alegre por campo después de la siega (no se si esto es politicamente correcto).

    Respecto a la respiración, tengo claro que son las alergias que me afectan como asmático que soy. Siempre entreno peor por la tarde que por la mañana, además estos días está haciendo viento. Espero volver a entrenar algún día por la mañana y poder comparar. Ahora empiezo unos días de vacaciones, a ver si puedo darle continuidad a los entrenamientos y me pongo en condiciones.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  3. #1123
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    No es que esté perezoso, es que estoy más liado que la pata de un romano: después de la Media del día 10 me fui una semana a Italia (intercambio escolar), el fin de semana intermedio a Madrid y esta semana han estado aquí los italianos: voy como mujer de vida alegre por campo después de la siega (no se si esto es politicamente correcto)


    Ánimo que una vez que estos apechugones pasan parece que el dia dura 36h en vez de 24h
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #1124
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Respecto a la respiración, tengo claro que son las alergias que me afectan como asmático que soy. Siempre entreno peor por la tarde que por la mañana, además estos días está haciendo viento. Espero volver a entrenar algún día por la mañana y poder comparar. Ahora empiezo unos días de vacaciones, a ver si puedo darle continuidad a los entrenamientos y me pongo en condiciones.
    Hola Javier, tengo el mismo problema que vos en epocas de alergias, se me cierra el pecho y se dificulta respirar. Muchas veces debo parar para poder tomar aire.
    No recuerdo donde lei lo de toser pero a veces da resultado, no es inmediato pero si lo repites algunas veces ayuda mucho.
    No quiero mentirte pero creo que los alvéolos se abren más al toser.

    Prueba y me dices
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    12/05 - 21k Rosario
    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  5. #1125
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    Veo que entre viajes y demas andas liado de kojones Javier

    Espero que el tema del asma y tal vaya remitiendo y mejores!! Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #1126
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    Pues a pasar la primavera, que ademas dicen que este año es terrible con en polen...
    Alguna vez me encontrado con la frente, sudada de color amarillo, estos dias....

    La vida es un no parar.. hay que capearla como viene...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #1127
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Hola Javier, tengo el mismo problema que vos en epocas de alergias, se me cierra el pecho y se dificulta respirar. Muchas veces debo parar para poder tomar aire.
    No recuerdo donde lei lo de toser pero a veces da resultado, no es inmediato pero si lo repites algunas veces ayuda mucho.
    No quiero mentirte pero creo que los alvéolos se abren más al toser.

    Prueba y me dices
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Veo que entre viajes y demas andas liado de kojones Javier

    Espero que el tema del asma y tal vaya remitiendo y mejores!! Un saludo
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues a pasar la primavera, que ademas dicen que este año es terrible con en polen...
    Alguna vez me encontrado con la frente, sudada de color amarillo, estos dias....

    La vida es un no parar.. hay que capearla como viene...
    Muchas gracias por los ánimos y por los consejos, los tendré en cuenta.
    Lo cierto es que una vez he logrado mi "gran objetivo del año" estoy más despreocupado, así que voy aceptando la situación en espera que que lleguen días mejores. Que llegarán.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  8. #1128
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    Fin de semana completito.
    Ayer hubo actividad social: excursión de marcha nórdica. En total 20'7 Kms. de caminata en 3 h. 38', y con un desnivel acumulado de 317 mts. (eso dice Amazfit).

    Hoy he salido a correr:

    10'2 Kms. a 5'48"/Km. con 155 ppm. de RC y 175 ppm. de cadencia

    El ritmo cardiaco puede que no esté bien medido (desde la última actualización del software el reloj da valores extraños), pero hoy llevaba bien la respiración, nada que ver con los entrenamientos anteriores. He empezado a correr tranquilo en los dos primeros kilómetros pero luego me he venido arriba con ritmos más vivos. Corriendo muy a gusto hasta que 500 metros antes del final previsto he notado una molestia en el gemelo y 200 metros más adelante un pinchado. Parada inmediata y a caminar. Tengo que estudiar de qué vienen esas molestias en el gemelo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  9. #1129
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    Me alegro que hayas recuperado las buenas sensaciones de cardio,a ver si se mantienen así...
    Como dices tu,un finde completito......y un no para esta vida!!!!
    Aunque para algunos más que para otros,que hay gente que no se mueve del sofá.....jeje.

    Por cierto, el rodaje a buen ritmo.

    Un saludo!!!

  10. #1130
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    Como vamos por aquí?
    Después de la MM es como si te hubieses liberado de la presión y dejaste en segundo plano los entrenos.
    Bien hecho, tocaba desconectar pero ahora toca volver a retomar el ritmo.
    A ver si poco a poco vas encontrando el hueco para entrenar y en breve estás ya al 100%

    Saludos y buenas vacaciones.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #1131
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Como vamos por aquí?
    Después de la MM es como si te hubieses liberado de la presión y dejaste en segundo plano los entrenos.
    Bien hecho, tocaba desconectar pero ahora toca volver a retomar el ritmo.
    A ver si poco a poco vas encontrando el hueco para entrenar y en breve estás ya al 100%

    Saludos y buenas vacaciones.
    Gracias Carlos.
    Vuelvo a la acción. Poco a poco, que he estado falto de tiempo.
    Ahora estoy sin ordenador, en el pueblo. Tardaré unos días en conectarme.

    __Saludos__

  12. #1132
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    Muy bien Javier retomando poco a poco la actividad. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi

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  13. #1133
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    Muyy bien!!!!

    Sin prisa, pero hay que volver, si no uno pierde las ganas y se deja!!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
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  14. #1134
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    Muy buena esa última salida y mejor las sensaciones. Ahora a descansar y disfrutar de estos días...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #1135
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    Buenos entrenos, el tema de la marcha nórdica debe srmer chulo, pero yo los bastones es como los perros para DG.... me ponen de los nervios, veo s gente que abre los brazos y ocupa lo que tres y no hay forma de pasarlos....

  16. #1136
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenos entrenos, el tema de la marcha nórdica debe srmer chulo, pero yo los bastones es como los perros para DG.... me ponen de los nervios, veo s gente que abre los brazos y ocupa lo que tres y no hay forma de pasarlos....
    La verdad es que cuando vamos en grupo con los palos (bastones) ocupamos mucho espacio. En nuestro grupo generalmente hacemos las actividades fuera de la ciudad y avisando cuando alguien llega por detrás, ya sea en bicicleta o corriendo a patita.

    __Saludos__
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  17. #1137
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    Vuelvo a casa tras una semana en el mundo rural ("la España vaciada"). Intentaré ponerme al día, ya perdonaréis que tenga abandonados vuestros diarios y el mio propio. Vamos a ello.

    Esta semana debería haber sido de puesta a punto total. Ha sido lo contrario. Paso a resumir.

    Martes 16 de abril: trote por pista campestre, 10 Kms. a 6’38”/Km., 137 ppm. de R.C. y 173 ppm. de cadencia.
    Miércoles 17 de abril: subida a La Campiña (2049 mts.), 2h. 23’ en movimiento, 330 mts. desnivel positivo. Un poco de montañismo.
    Sábado 20 de abril: entrenamiento abortado. 7 Kms., 130 mts. desnivel positivo. Empiezo corriendo suave, pinchazo en el gemelo y sigo caminando. Bajo al trote muy despacio.
    Domingo 21 de abril: paseo tranquilo, 7’8 Kms., 1h. 30’ caminando.

    He decidido que cambio de planes. Esta semana no haré nada de correr, ese gemelo lleva varias semanas avisando y no quiero tonterías. Si el tiempo es favorable el fin de semana quiero hacer alta montaña en Pirineos (Posets). Así que estos días haré algo en el gimnasio y caminar tranquilo.
    De momento los posibles objetivos de running quedan en segundo plano.

    __Saludos__
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  18. #1138
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    Descansa y cuida el gemelo, es tiempo de eso. Mejor ahora que cuando tienes un objetivo grande delante.
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  19. #1139
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Descansa y cuida el gemelo, es tiempo de eso. Mejor ahora que cuando tienes un objetivo grande delante.
    Muchas gracias. Así lo haré (o lo intentaré)

    __Saludos__
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  20. #1140
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    Tampoco te aburres aunque no puedas correr

    Pues a cuidarse esos gemelos,que dan una guerra los jodios....

    Un saludo Javi!!!

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