Atletismo
Página 83 de 92 PrimeraPrimera ... 83 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.641 al 1.660 de 1821

Diario de Javieruchi

  1. #1641
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Pues genial oye, sesión de caminata y ademas en plan social, que mas se puede pedir?!?! A ver que tal va el entreno de mañana... seguro que lo bordas con tus pulsaciones de caminante blanco
    Ez etsi, eutsi!!

  2. #1642
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Pues muy bien Javier, todo suma para hacer caja y más la marcha nórdica. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  3. #1643
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues genial oye, sesión de caminata y ademas en plan social, que mas se puede pedir?!?! A ver que tal va el entreno de mañana... seguro que lo bordas con tus pulsaciones de caminante blanco
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues muy bien Javier, todo suma para hacer caja y más la marcha nórdica. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi
    Muchas gracias compañeros.
    En efecto, sigo haciendo caja y sumando. Hoy rodaje de 90 minutos:

    14'26 Kms. a una media de 6'20"/Km., con un ritmo cardíaco de 142 ppm. y una cadencia de 171 ppm.

    Lo cual, en su modestia, representa una cierta mejora respecto al inicio de este "pre-plan": el ritmo mejora sin aumentar la pulsaciones. Estoy satisfecho, pero consciente de que queda mucho camino por correr, mucho que mejorar.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  4. #1644
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Oso ondo

    Pues esto marcha bien, 14 kilometracos y has mantenido las pulsaciones bien abajo, la mejora esta ahí, seguro que tu mismo lo palpas al hacer el entreno (iras cada vez mas cómodo), el curro que estas haciendo esta dando sus frutos y todavía el "día D" queda lejos, por lo tanto, me da ami que te vas a poner muy fuerte
    Ez etsi, eutsi!!

  5. #1645
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Muchas gracias Ioritz.
    Hoy he terminado muy contento. Pensaba que estaría algo cansado de la andada de ayer, pero las piernas y el cardio han respondido muy bien.
    Tengo mucho tiempo por delante, y aunque las piernas piden más ritmo, hasta nueva orden la consigna es mantener las pulsaciones a raya. Cuanto más cerca de 140 ppm., mejor. Ya habrá tiempo de hacerlas subir.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  6. #1646
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Buen entreno, y como dices vas asumiendo kilómetros y controlando las pulsaciones. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  7. #1647
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.950
    Estás portándote como un alumno ejemplar.
    Te has marcado un objetivo y lo estás trabajando a fuego.
    Ese pulso te va a dar muchas alegrías¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1648
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Estás portándote como un alumno ejemplar.
    Te has marcado un objetivo y lo estás trabajando a fuego.
    Ese pulso te va a dar muchas alegrías¡¡
    Muchas gracias David.
    Espero que así sea y que este trabajo de ahora de sus frutos más adelante. Como ya he dicho alguna vez, aquí se aprende mucho y una de las principales enseñanzas es que la paciencia es fundamental.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buen entreno, y como dices vas asumiendo kilómetros y controlando las pulsaciones. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi
    Muchas gracias Joxean.
    Sumando y sumando las cosas irán llegando.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  9. #1649
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Muchas gracias Ioritz.
    Hoy he terminado muy contento. Pensaba que estaría algo cansado de la andada de ayer, pero las piernas y el cardio han respondido muy bien.
    Tengo mucho tiempo por delante, y aunque las piernas piden más ritmo, hasta nueva orden la consigna es mantener las pulsaciones a raya. Cuanto más cerca de 140 ppm., mejor. Ya habrá tiempo de hacerlas subir.

    __Saludos__
    Lo estas bordando a seguir así
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1650
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.955
    Vaya entreno mas bueno,90 minutos nada menos....
    Bien Javier!!

  11. #1651
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Lo estas bordando a seguir así
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya entreno mas bueno,90 minutos nada menos....
    Bien Javier!!
    Muchas gracias compañeros.
    Vuestros ánimos me animan

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  12. #1652
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    51
    Mensajes
    4.125
    90 minutos de entreno !!!

    Nada más que decir .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  13. #1653
    Fecha de Ingreso
    Nov 2018
    Edad
    31
    Mensajes
    203
    Buen entreno Javi, media hora más y ya puedes correr con Kipchoge
    Strava

    Mejores Marcas:
    10K (SinSon 10K 2019): 41:26


    Proximos objetivos:
    Coruña 21 2020 (16/02): ¿1h30-1h35?

  14. #1654
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    90 minutos de entreno !!!

    Nada más que decir .
    Muchas gracias. Pero eso es solamente el comienzo , queda mucha piedra por picar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pitu_rfr Ver Mensaje
    Buen entreno Javi, media hora más y ya puedes correr con Kipchoge
    Mi trote no le sirve ni para calentamiento Pero todo se andará.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  15. #1655
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    6.025
    Muy buena tirada esa de ayer y variando el finde después de la marcha nórdica. Esos 14km suman mucho

  16. #1656
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.483
    Jo, 14 kms manteniendo las pulsaciones y controlando para no dejarte llevar y subir el ritmo, eso es fuerza de voluntad y hacer las cosas como tocan ahora. Para ritmos ya habrá tiempo.
    Sigue así que triunfarás.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  17. #1657
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena tirada esa de ayer y variando el finde después de la marcha nórdica. Esos 14km suman mucho
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Jo, 14 kms manteniendo las pulsaciones y controlando para no dejarte llevar y subir el ritmo, eso es fuerza de voluntad y hacer las cosas como tocan ahora. Para ritmos ya habrá tiempo.
    Sigue así que triunfarás.
    Muchas gracias compañeros.
    Yo sigo con mi trabajo de picar piedra. Hoy, como martes que es, tocaba cinta de correr en el gimnasio:

    9'93 Kms. a 6'01"/Km. durante 59'47" y con 129 ppm.

    La distancia y la velocidad siguen siendo referencias relativas (la máquina da 800 mts. menos). La cuestión es trabajar un hora manteniendo las pulsaciones bajas.
    Sumando.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  18. #1658
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.483
    Tú bien lo has dicho, eso toca ahora, una horita y manteniendo pulsaciones. No te lo puedo decir mejor


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  19. #1659
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    14.050
    Por aqui se sigue paso firme, constante y con cabeza
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #1660
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Tú bien lo has dicho, eso toca ahora, una horita y manteniendo pulsaciones. No te lo puedo decir mejor
    Es lo que toca y es lo que va a seguir tocando durante lo que queda de octubre y el mes de noviembre: rodajes con pulsaciones controladas. Tres entrenamientos por semana (salvo imprevistos): un día cinta (una horita) y otros dos de carrera continua (un día una hora y otro hora y media).
    Es de suponer que, casi sin quererlo, el ritmo se irá aumentando (sin aumentar las pulsaciones). También que alargue la distancia del rodaje dominical.
    Poco a poco.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui se sigue paso firme, constante y con cabeza
    Muchas gracias David.
    Se hace lo que buenamente se puede...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

Página 83 de 92 PrimeraPrimera ... 83 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22