Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Gurb

Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

Buena carrera, Sir.

No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?

Enhorabuena Lolo, esos ritmos están mas que bien, con lo perezoso que has estado para darle matarile a las patas eh

Originalmente escrito por Gurb

Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

Buena carrera, Sir.

+1000 Carrerita chula chula. Envidia dais.


Por cierto GURB ¿es un aconimo de Galgo URBano?

Originalmente escrito por D@vid

No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?

Es que en la vida cotidiana nos falta comunicación

Buena carrera Lolo. Además lo pasásteis muy bien. ENHORABUENA.

Originalmente escrito por Gurb

Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

Buena carrera, Sir.

Gracias, Gurb, ambiente muy campechano, como el Rey, jajajajajajaa.

Originalmente escrito por D@vid

No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?

Oye, oye, que cada uno está en su casa, jajajajajajaj.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Enhorabuena Lolo, esos ritmos están mas que bien, con lo perezoso que has estado para darle matarile a las patas eh

Yes, no estoy acostumbrado a estos ritmos, puede que haya sido mi carrera a ritmo más rápido, pero para esto tendría que hacer otro tipo de entrenos y bajar peso...

Gracias, JL.

Originalmente escrito por sisjag

+1000 Carrerita chula chula. Envidia dais.


Por cierto GURB ¿es un aconimo de Galgo URBano?

Qué lo conteste Raúl, pero pudiera ser, jejeje.

Saludos, Sis!!!

Originalmente escrito por Gurb

Es que en la vida cotidiana nos falta comunicación

Jajajajaja, ya has desvelado nuestro secreto, jajajajaajaja.

Originalmente escrito por Tnio

Buena carrera Lolo. Además lo pasásteis muy bien. ENHORABUENA.

Así fue, Tnio, muchas gracias.

Algunas foticos (son del forero Danirunner):

JOER, Lolo, que pinta de Matrix tienes con las gafas y de negro, jeje, estás más fino, ole tus weeeeesss..

¡¡¡¡¿¿¿Al lado de la concejala????!!!

¡Vaya fotazas jodío!

Qué buena carrera Lolo, sobre todo que con 4km explosivos, sin ningún descanso. Por algo prefiero las carreras largas.

Estaba tirado en casa y me fui a la carrera a ver si tenía suerte y veía a Lolo antes de la carrera y animar un poco, cámara en una mano y cerveza en la otra

Originalmente escrito por paco gacela

JOER, Lolo, que pinta de Matrix tienes con las gafas y de negro, jeje, estás más fino, ole tus weeeeesss..

Jajajajajajaa, todavía me sobra algún kilillo, Paco. No vestí los colores del Casa Extremadura, pero solo ha sido esta vez, jejejejej.

Originalmente escrito por Gurb

¡¡¡¡¿¿¿Al lado de la concejala????!!!

Ya lo sé, jajajajajjaa, vaya casualidad, pero Danirunner tomó muy buenas fotos.

Originalmente escrito por D@vid

¡Vaya fotazas jodío!

Danirunner se lució con las fotos, vaya cantidad que hizo.

Originalmente escrito por danirunner

Qué buena carrera Lolo, sobre todo que con 4km explosivos, sin ningún descanso. Por algo prefiero las carreras largas.

Estaba tirado en casa y me fui a la carrera a ver si tenía suerte y veía a Lolo antes de la carrera y animar un poco, cámara en una mano y cerveza en la otra

A mi tampoco me gustan mucho las carreras cortas, esta es la distancia más corta que he corrido, pero corres en casa y lo ves de otra manera.

Ayer estuve todo el día fuera de casa, por las fiestas de Coslada. Los días después de atracones y bebercios varios no me suelen sentar bien, triperilmente hablando. Lo que pasa es que hecho los deberes muy bien y luego he podido salir, a pasar mucho calor, me he puesto a sudar enseguida, menos mal que iba bien provisto de botellitas de isotónica.

He ido alargando el recorrido durante la marcha y he incluido tramos nuevos, en los momentos que más rápido iba. Las piernas estaban bien y no notaba la carrera del jueves, la vuelta la he afrontado también de forma rápida, menos a partir de la zona pasada una vez cruzado el río.

Al llegar a la zona de asfalto, hay una pequeña cuesta hasta llegar a casa, pero lo he dejado ahí, las piernas sí estaban cansadas ahora.

Distancia: 12,97 km
Tiempo: 1:13:56
Ritmo medio: 5:43 min/km
Altura ganada: 32 m
Calorías: 1.021 C

FC media: 136 ppm
FC máx.: 157 ppm

1 5:09.1 0,82 6:17
2 :51.6 0,14 6:15
3 33:19.3 5,87 5:41
4 26:53.7 4,87 5:31
5 6:57.0 1,18 5:54
6 :45.3 0,09 8:28

Después de las Fiestas de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details

Hoy hace 3 años comencé este diario, así que muchas gracias por las visitas y los consejos. Seguiremos, pues.

Anda! Que no sabía que habías tenido carrera. Que bien! ahí, pasándolo estupendamente con tu gente

Originalmente escrito por Novaty

Anda! Que no sabía que habías tenido carrera. Que bien! ahí, pasándolo estupendamente con tu gente

El jueves por la tarde, carrera por las fiestas de Coslada, pero que sirve como excusa para saludar a amigos y gente conocida.

Saludos, Novaty.

Para lo que acostumbro, ayer me salió un entreno diferente, digamos que exigente. Durante un buen tramo, si para la ida había ido a 5'35", fui hasta 4'52" por kilómetro. Ayer era el primera entreno de la semana, casi seguro que el único, y no había excusas*.

*Para la cultura coreana, écharle la culpa a los otros no es admisible. Son muy autoexigentes.


Distancia: 10,91 km
Tiempo: 58:29
Ritmo medio: 5:21 min/km
Altura ganada: 45 m
Calorías: 873 C

FC media: 127 ppm
FC máx.: 152 ppm

1 6:14.9 1,06 5:55
2 20:08.9 3,61 5:35
3 17:40.6 3,63 4:52
4 8:54.6 1,66 5:22
5 5:30.6 0,96 5:46

Un poco de exigencia despues del curso con los coreanos by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por Lolo Chus

*Para la cultura coreana, écharle la culpa a los otros no es admisible. Son muy autoexigentes.

Pues eso supone un ataque en toda regla a uno de los valores más sagrados de la cultura española. Y si además de no poderle colocar el marrón a otro nos quitan "el que venga atrás que arrée", ya no sé dónde vamos a ir a parar.

Originalmente escrito por Gurb

Pues eso supone un ataque en toda regla a uno de los valores más sagrados de la cultura española. Y si además de no poderle colocar el marrón a otro nos quitan "el que venga atrás que arrée", ya no sé dónde vamos a ir a parar.

Yo no he dicho nada

Ayer no fui al final con los amigos a ver el partido de España y aproveché para salir a correr. Las sensaciones no fueron muy buenas, mucho calor, no suelo salir ahora dos veces seguidas y el día anterior fui rapidillo... Muy incómodo en muchos momentos, pero no marqué muy mal ritmo.

Ya nada hasta el lunes, que mañana nos vamos a Ponferrada a conocer a la nueva sobrina, la de mi hermano el pequeño

*Aunque el Garmin me marca 9 km, no registra la distancia recorrida durante los primeros 6 minutos, con lo cual creo que me salió un entreno sobre los 10,2 km.

Distancia: 9,00 km
Tiempo: 56:35
Ritmo medio: 6:19 min/km
Altura ganada: 46 m
Calorías: 706 C

FC media: 125 ppm
FC máx.: 144 ppm

1 5:54.2 0,08 0*
2 13:40.7 2,49 5:30
3 5:43.7 1,00 5:43
4 7:53.1 1,40 5:37
5 11:42.5 2,05 5:43
6 7:19.7 1,26 5:48
7 4:21.4 0,71 6:08

Pufffff, ni fu ni fa by lolochus at Garmin Connect - Details

Más de 10 km con estos calores ya tienen su mérito aunque se hicieran andando. Si no estás acostumbrado a correr dos días seguidos, es mala época para romper la costumbre.

Originalmente escrito por Tnio

Más de 10 km con estos calores ya tienen su mérito aunque se hicieran andando. Si no estás acostumbrado a correr dos días seguidos, es mala época para romper la costumbre.

Perdón por el retraso en contestar. Ha sido mi último entreno, este fin de semana he estado fuera (VIVA LA PONFERRADINA), pero ahora tengo que tomarme unos días de reposo. Se ve que por las noches sigo pensando en fútbol (aunque no me acuerdo de los sueños) y la madrugada del sábado confundí el marco de la puerta con un balón de fútbol cuando volvía del baño, con todo a oscuras. Tengo una fuerte contusión en un dedo del pie derecho, pero espero que no me impida correr el domingo que viene en Leganés.

Saludos!!!