Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7621
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    Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

    Buena carrera, Sir.

  2. #7622
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

    Buena carrera, Sir.
    No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?

  3. #7623
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Enhorabuena Lolo, esos ritmos están mas que bien, con lo perezoso que has estado para darle matarile a las patas eh

  4. #7624
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

    Buena carrera, Sir.
    +1000 Carrerita chula chula. Envidia dais.


    Por cierto GURB ¿es un aconimo de Galgo URBano?

  5. #7625
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?
    Es que en la vida cotidiana nos falta comunicación

  6. #7626
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    May 2011
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    Buena carrera Lolo. Además lo pasásteis muy bien. ENHORABUENA.

  7. #7627
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Efectivamente fué una tarde de los más agradable.

    Buena carrera, Sir.
    Gracias, Gurb, ambiente muy campechano, como el Rey, jajajajajajaa.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No hay quien os entienda, ¿para qué usas el foro como medio de comunicación con lolo si puedes decirle eso mismo en casa?
    Oye, oye, que cada uno está en su casa, jajajajajajaj.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena Lolo, esos ritmos están mas que bien, con lo perezoso que has estado para darle matarile a las patas eh
    Yes, no estoy acostumbrado a estos ritmos, puede que haya sido mi carrera a ritmo más rápido, pero para esto tendría que hacer otro tipo de entrenos y bajar peso...

    Gracias, JL.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    +1000 Carrerita chula chula. Envidia dais.


    Por cierto GURB ¿es un aconimo de Galgo URBano?
    Qué lo conteste Raúl, pero pudiera ser, jejeje.

    Saludos, Sis!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que en la vida cotidiana nos falta comunicación
    Jajajajaja, ya has desvelado nuestro secreto, jajajajaajaja.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buena carrera Lolo. Además lo pasásteis muy bien. ENHORABUENA.
    Así fue, Tnio, muchas gracias.

    Algunas foticos (son del forero Danirunner):

    Diario de Lolo Chus-lolo-c-aavv-fleming-7-06-12-3-jpg
    Diario de Lolo Chus-lolo-ii-c-aavv-fleming-7-06-12-28-jpg

  8. #7628
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    JOER, Lolo, que pinta de Matrix tienes con las gafas y de negro, jeje, estás más fino, ole tus weeeeesss..

  9. #7629
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    ¡¡¡¡¿¿¿Al lado de la concejala????!!!

  10. #7630
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    ¡Vaya fotazas jodío!

  11. #7631
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    Qué buena carrera Lolo, sobre todo que con 4km explosivos, sin ningún descanso. Por algo prefiero las carreras largas.

    Estaba tirado en casa y me fui a la carrera a ver si tenía suerte y veía a Lolo antes de la carrera y animar un poco, cámara en una mano y cerveza en la otra

  12. #7632
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    JOER, Lolo, que pinta de Matrix tienes con las gafas y de negro, jeje, estás más fino, ole tus weeeeesss..
    Jajajajajajaa, todavía me sobra algún kilillo, Paco. No vestí los colores del Casa Extremadura, pero solo ha sido esta vez, jejejejej.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¡¡¡¡¿¿¿Al lado de la concejala????!!!
    Ya lo sé, jajajajajjaa, vaya casualidad, pero Danirunner tomó muy buenas fotos.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya fotazas jodío!
    Danirunner se lució con las fotos, vaya cantidad que hizo.

    Cita Originalmente escrito por danirunner Ver Mensaje
    Qué buena carrera Lolo, sobre todo que con 4km explosivos, sin ningún descanso. Por algo prefiero las carreras largas.

    Estaba tirado en casa y me fui a la carrera a ver si tenía suerte y veía a Lolo antes de la carrera y animar un poco, cámara en una mano y cerveza en la otra
    A mi tampoco me gustan mucho las carreras cortas, esta es la distancia más corta que he corrido, pero corres en casa y lo ves de otra manera.
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 10-06-2012 a las 13:14

  13. #7633
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    10 de junio de 2012: Las Fiestas de Coslada no pasan factura

    Ayer estuve todo el día fuera de casa, por las fiestas de Coslada. Los días después de atracones y bebercios varios no me suelen sentar bien, triperilmente hablando. Lo que pasa es que hecho los deberes muy bien y luego he podido salir, a pasar mucho calor, me he puesto a sudar enseguida, menos mal que iba bien provisto de botellitas de isotónica.

    He ido alargando el recorrido durante la marcha y he incluido tramos nuevos, en los momentos que más rápido iba. Las piernas estaban bien y no notaba la carrera del jueves, la vuelta la he afrontado también de forma rápida, menos a partir de la zona pasada una vez cruzado el río.

    Al llegar a la zona de asfalto, hay una pequeña cuesta hasta llegar a casa, pero lo he dejado ahí, las piernas sí estaban cansadas ahora.

    Distancia: 12,97 km
    Tiempo: 1:13:56
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 32 m
    Calorías: 1.021 C

    FC media: 136 ppm
    FC máx.: 157 ppm

    1 5:09.1 0,82 6:17
    2 :51.6 0,14 6:15
    3 33:19.3 5,87 5:41
    4 26:53.7 4,87 5:31
    5 6:57.0 1,18 5:54
    6 :45.3 0,09 8:28

    Después de las Fiestas de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details

    Hoy hace 3 años comencé este diario, así que muchas gracias por las visitas y los consejos. Seguiremos, pues.

  14. #7634
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    Jul 2011
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    Anda! Que no sabía que habías tenido carrera. Que bien! ahí, pasándolo estupendamente con tu gente
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  15. #7635
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Anda! Que no sabía que habías tenido carrera. Que bien! ahí, pasándolo estupendamente con tu gente
    El jueves por la tarde, carrera por las fiestas de Coslada, pero que sirve como excusa para saludar a amigos y gente conocida.

    Saludos, Novaty.

  16. #7636
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    13 de junio de 2012: Por debajo de 5' durante 3 kilómetros

    Para lo que acostumbro, ayer me salió un entreno diferente, digamos que exigente. Durante un buen tramo, si para la ida había ido a 5'35", fui hasta 4'52" por kilómetro. Ayer era el primera entreno de la semana, casi seguro que el único, y no había excusas*.

    *Para la cultura coreana, écharle la culpa a los otros no es admisible. Son muy autoexigentes.


    Distancia: 10,91 km
    Tiempo: 58:29
    Ritmo medio: 5:21 min/km
    Altura ganada: 45 m
    Calorías: 873 C

    FC media: 127 ppm
    FC máx.: 152 ppm

    1 6:14.9 1,06 5:55
    2 20:08.9 3,61 5:35
    3 17:40.6 3,63 4:52
    4 8:54.6 1,66 5:22
    5 5:30.6 0,96 5:46

    Un poco de exigencia despues del curso con los coreanos by lolochus at Garmin Connect - Details

  17. #7637
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    *Para la cultura coreana, écharle la culpa a los otros no es admisible. Son muy autoexigentes.
    Pues eso supone un ataque en toda regla a uno de los valores más sagrados de la cultura española. Y si además de no poderle colocar el marrón a otro nos quitan "el que venga atrás que arrée", ya no sé dónde vamos a ir a parar.

  18. #7638
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues eso supone un ataque en toda regla a uno de los valores más sagrados de la cultura española. Y si además de no poderle colocar el marrón a otro nos quitan "el que venga atrás que arrée", ya no sé dónde vamos a ir a parar.
    Yo no he dicho nada

  19. #7639
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    Jun 2009
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    14 de junio de 2012: Sí pude salir al día siguiente

    Ayer no fui al final con los amigos a ver el partido de España y aproveché para salir a correr. Las sensaciones no fueron muy buenas, mucho calor, no suelo salir ahora dos veces seguidas y el día anterior fui rapidillo... Muy incómodo en muchos momentos, pero no marqué muy mal ritmo.

    Ya nada hasta el lunes, que mañana nos vamos a Ponferrada a conocer a la nueva sobrina, la de mi hermano el pequeño

    *Aunque el Garmin me marca 9 km, no registra la distancia recorrida durante los primeros 6 minutos, con lo cual creo que me salió un entreno sobre los 10,2 km.

    Distancia: 9,00 km
    Tiempo: 56:35
    Ritmo medio: 6:19 min/km
    Altura ganada: 46 m
    Calorías: 706 C

    FC media: 125 ppm
    FC máx.: 144 ppm

    1 5:54.2 0,08 0*
    2 13:40.7 2,49 5:30
    3 5:43.7 1,00 5:43
    4 7:53.1 1,40 5:37
    5 11:42.5 2,05 5:43
    6 7:19.7 1,26 5:48
    7 4:21.4 0,71 6:08

    Pufffff, ni fu ni fa by lolochus at Garmin Connect - Details

  20. #7640
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    May 2011
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    Más de 10 km con estos calores ya tienen su mérito aunque se hicieran andando. Si no estás acostumbrado a correr dos días seguidos, es mala época para romper la costumbre.

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