Diario de Lolo Chus

Godzilla:



Lolo Chus:

Lolo, que se te ve "buena pinta". Esta temporada próxima vamos a por todas.

Tampoco ha estado tan mal tratándose de un cross. Suerte para tu hermano

Holaaaaaa!! Como va todo por aquí? Parece que todo en orden si?? Oleeee me alegro campeón. Que carrera fue esa??

Originalmente escrito por Tnio

Lolo, que se te ve "buena pinta". Esta temporada próxima vamos a por todas.

Pinta buena, pero de pasao de peso... Quizá a partir de enero, pero ya veremos, porque sin una racha buena de entrenos... Esta semana veo difícil salir a correr, y el viernes me voy a Fuerteventura, 1 semana. Me llevo unas zapas de correr, espero que las utilice...

Gracias por los ánimo, Tnio.

Originalmente escrito por correoret

Tampoco ha estado tan mal tratándose de un cross. Suerte para tu hermano

Estoy contento con el cross, era muy duro y conseguí bajar de 5 minutos por entreno, pero si no tengo continuidad con los entrenos, mal vamos.

Gracias, Correoret.

Originalmente escrito por M5

Holaaaaaa!! Como va todo por aquí? Parece que todo en orden si?? Oleeee me alegro campeón. Que carrera fue esa??

Hola, 5M, aquí estamos, ¿qué tal tú?

Buena carrera Lolo! Esto ya marcha por mejor camino!

Originalmente escrito por jericho

Buena carrera Lolo! Esto ya marcha por mejor camino!

Gracias, Jericho.

Bueno, ahora se impone un parón por vacaciones la próxima semana. Me llevo las zapas de correr, y aunque una vacaciones dicen que son para desconectar, en mi caso pueden conseguir que pueda entrenar más veces a la semana. A ver si es así, porque esto me lo tengo que plantear de otra manera. Siento no entrar en los diarios, pero es que me resulta imposible dadas las circunstancias.

Buenos dias Lolo
Animo Lolo que ya llegaran tiempos mas tranquilos
Si estas de vacatas... disfruta y haz todo aquello que qa veces deseamos y no podemos por falta de tiempo...
y ya entraras en los diarios cuando se pueda... que de aqui... no nos vamos

Aprovecha Fuerteventura para hacerte unos km. No te vuelvas sin hacero que será un bonito recuerdo.

No habia tenido la oportunidad de repasar tu diario y no estaba al tanto de tus novedades.

Lo del cross, ya veo que te ha gustado. Es un poco distinto a lo que estamos acostumbrados, el terreno es irregular y suelen tener subidas y bajadas continuas. Aún así hiciste buen papel.

Lo de tu hermano, no sabía cómo le había ido en la Madrid Segovia. Una pena que se tuvo que retirar. Yo se como se siente uno cuando pasa eso Dale ánimos y en la del año que viene nos sacamos la espinita él y yo.

Que pases unas buenas vacaciones.

Buenas fotos y tanto no se te notan lo kilos, hombre yo no se como estabas antes pero seguro que lo consigues, pásalo bien en tus vacaciones.

Pero bueno lolo, hacía tiempo que no había pasado y veo que los Coreanos te están cebando, haga usted el favor... que te comen en Navidad.

Originalmente escrito por M5

Buenos dias Lolo
Animo Lolo que ya llegaran tiempos mas tranquilos
Si estas de vacatas... disfruta y haz todo aquello que qa veces deseamos y no podemos por falta de tiempo...
y ya entraras en los diarios cuando se pueda... que de aqui... no nos vamos

Así lo haré, 5M, porque las vacaciones muy bien, en plan relajante, pero ha sido volver y veo que no llego a todo...

Originalmente escrito por Tnio

Aprovecha Fuerteventura para hacerte unos km. No te vuelvas sin hacero que será un bonito recuerdo.

Así lo he hecho, los iré subiendo según vayan teniendo tiempo. No me he quedado con esa espinita.

Originalmente escrito por Willie

No habia tenido la oportunidad de repasar tu diario y no estaba al tanto de tus novedades.

Lo del cross, ya veo que te ha gustado. Es un poco distinto a lo que estamos acostumbrados, el terreno es irregular y suelen tener subidas y bajadas continuas. Aún así hiciste buen papel.

Lo de tu hermano, no sabía cómo le había ido en la Madrid Segovia. Una pena que se tuvo que retirar. Yo se como se siente uno cuando pasa eso Dale ánimos y en la del año que viene nos sacamos la espinita él y yo.

Que pases unas buenas vacaciones.

Han estado bien, Willie, se trataba de desconectar y así ha sido. Mi hermano volvió ayer a correr y no tuvo molestias.

Originalmente escrito por DONNA

Buenas fotos y tanto no se te notan lo kilos, hombre yo no se como estabas antes pero seguro que lo consigues, pásalo bien en tus vacaciones.

Lo he pasado bien, pero traigo algún kilo de más. Como no comeré así durante mucho tiempo, jajajaja, espero que con ejercicio puedas perderlos.

Originalmente escrito por Alvaro

Pero bueno lolo, hacía tiempo que no había pasado y veo que los Coreanos te están cebando, haga usted el favor... que te comen en Navidad.

Jajajajaajajaja, esperemos que no, pero nunca se sabe.

Me llevé las zapas para correr, y así lo hice. No me he quedado con ese regusto amargo por no haberlo intentado , aunque no me llevé el pulsómetro . Cayeron 3 entrenos, de poco tiempo, porque eran antes de ir a desayunar y había mucha humedad, a la cual no estoy acostumbrado.

En cuanto a los dos primeros entrenos, salida por carril-bici, con mucha gente corriendo antes de las 8 de la mañana (casi todos guiris y una proporción casi igual entre hombres y mujeres) y luego vuelta al hotel con una subida maja (en el segundo entreno, 2 subidas majas). Terminaba siempre con una recta.

Fuerteventura 1:



Distancia: 7,01 km
Tiempo: 39:22
Ritmo medio: 5:36 min/km
Altura ganada: 67 m
Calorías: 555 C

1 20:20.6 3,62 5:37
2 11:01.0 2,09 5:16
3 2:46.6 0,37 7:36
4 4:31.8 0,78 5:51
5 :20.8 0,08 4:31
6 :01.0 0,00 6:26
7 :20.0 0,08 4:13

Fuerteventura 1 by lolochus at Garmin Connect - Details

Fuerteventura 2:



Distancia: 7,32 km
Tiempo: 42:50
Ritmo medio: 5:50 min/km
Altura ganada: 95 m
Calorías: 575 C

1 30:11.4 5,28 5:43
2 2:35.5 0,35 7:24
3 1:04.2 0,17 6:26
4 3:11.0 0,47 6:50
5 5:32.5 0,99 5:35
6 :15.3 0,06 3:57

Fuerteventura 2 by lolochus at Garmin Connect - Details

No me quedé tampoco con las ganas de subir a un pequeño monte cerca del hotel, aunque tampoco contaba con mucho tiempo como en los días anteriores. Salí muy contento, aunque la rodilla izquierda se empezó a quejar, quizá muchas cuestas en pocos días.





Distancia: 6,11 km
Tiempo: 45:20
Ritmo medio: 7:24 min/km
Altura ganada: 218 m
Calorías: 435 C

Altura mínima: 7 m
Altura máxima: 216 m

1 11:03.8 1,80 6:09
2 2:48.5 0,35 7:57
3 1:14.9 0,16 7:43
4 14:22.8 1,55 9:18
5 4:38.1 0,21 22:20
6 10:22.5 1,90 5:27
7 :49.8 0,14 5:48

Fuerteventura 3: Subida a un monte by lolochus at Garmin Connect - Details

Pero si estas de hollidayssss.......

Buena tiradilla, de las que pican.....

Vuelta a la normalidad, se sabe que hoy he corrido, no se sabe cuando será el siguiente entreno... Me ha dado una vueltecica por varios barrios de las dos poblaciones hermanas-cercanas.

Las Saucony me están gustando mucho, segundo día que salgo con ellas y parece que llevara con ellas más tiempo.

Distancia: 11,27 km
Tiempo: 1:05:00
Ritmo medio: 5:46 min/km
Altura ganada: 85 m
Calorías: 917 C

FC media: 123 ppm
FC máx.: 162 ppm

1 40:00.0 6,63 6:02
2 25:00.0 4,64 5:23

Vuelta a San Fernando y Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por sisjag

Pero si estas de hollidayssss.......

Buena tiradilla, de las que pican.....

Jajajaja, estaba, estaba, Sis.

Entre la sesión fotográfica y los entrenos que te estás haciendo estás siendo todo un hacha pero bien afilada,

Vaya entrenacos te has metido para estar de vacaciones eh