Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7981
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    Godzilla:

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    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 08-10-2012 a las 15:58

  2. #7982
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    Lolo, que se te ve "buena pinta". Esta temporada próxima vamos a por todas.

  3. #7983
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    Tampoco ha estado tan mal tratándose de un cross. Suerte para tu hermano
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #7984
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    Holaaaaaa!! Como va todo por aquí? Parece que todo en orden si?? Oleeee me alegro campeón. Que carrera fue esa??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #7985
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lolo, que se te ve "buena pinta". Esta temporada próxima vamos a por todas.
    Pinta buena, pero de pasao de peso... Quizá a partir de enero, pero ya veremos, porque sin una racha buena de entrenos... Esta semana veo difícil salir a correr, y el viernes me voy a Fuerteventura, 1 semana. Me llevo unas zapas de correr, espero que las utilice...

    Gracias por los ánimo, Tnio.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Tampoco ha estado tan mal tratándose de un cross. Suerte para tu hermano
    Estoy contento con el cross, era muy duro y conseguí bajar de 5 minutos por entreno, pero si no tengo continuidad con los entrenos, mal vamos.

    Gracias, Correoret.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Holaaaaaa!! Como va todo por aquí? Parece que todo en orden si?? Oleeee me alegro campeón. Que carrera fue esa??
    Hola, 5M, aquí estamos, ¿qué tal tú?

  6. #7986
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    Buena carrera Lolo! Esto ya marcha por mejor camino!

  7. #7987
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buena carrera Lolo! Esto ya marcha por mejor camino!
    Gracias, Jericho.

    Bueno, ahora se impone un parón por vacaciones la próxima semana. Me llevo las zapas de correr, y aunque una vacaciones dicen que son para desconectar, en mi caso pueden conseguir que pueda entrenar más veces a la semana. A ver si es así, porque esto me lo tengo que plantear de otra manera. Siento no entrar en los diarios, pero es que me resulta imposible dadas las circunstancias.

  8. #7988
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Buenos dias Lolo
    Animo Lolo que ya llegaran tiempos mas tranquilos
    Si estas de vacatas... disfruta y haz todo aquello que qa veces deseamos y no podemos por falta de tiempo...
    y ya entraras en los diarios cuando se pueda... que de aqui... no nos vamos
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #7989
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    May 2011
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    Aprovecha Fuerteventura para hacerte unos km. No te vuelvas sin hacero que será un bonito recuerdo.

  10. #7990
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    No habia tenido la oportunidad de repasar tu diario y no estaba al tanto de tus novedades.

    Lo del cross, ya veo que te ha gustado. Es un poco distinto a lo que estamos acostumbrados, el terreno es irregular y suelen tener subidas y bajadas continuas. Aún así hiciste buen papel.

    Lo de tu hermano, no sabía cómo le había ido en la Madrid Segovia. Una pena que se tuvo que retirar. Yo se como se siente uno cuando pasa eso Dale ánimos y en la del año que viene nos sacamos la espinita él y yo.

    Que pases unas buenas vacaciones.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #7991
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    Buenas fotos y tanto no se te notan lo kilos, hombre yo no se como estabas antes pero seguro que lo consigues, pásalo bien en tus vacaciones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #7992
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    Pero bueno lolo, hacía tiempo que no había pasado y veo que los Coreanos te están cebando, haga usted el favor... que te comen en Navidad.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #7993
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos dias Lolo
    Animo Lolo que ya llegaran tiempos mas tranquilos
    Si estas de vacatas... disfruta y haz todo aquello que qa veces deseamos y no podemos por falta de tiempo...
    y ya entraras en los diarios cuando se pueda... que de aqui... no nos vamos
    Así lo haré, 5M, porque las vacaciones muy bien, en plan relajante, pero ha sido volver y veo que no llego a todo...

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Aprovecha Fuerteventura para hacerte unos km. No te vuelvas sin hacero que será un bonito recuerdo.
    Así lo he hecho, los iré subiendo según vayan teniendo tiempo. No me he quedado con esa espinita.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No habia tenido la oportunidad de repasar tu diario y no estaba al tanto de tus novedades.

    Lo del cross, ya veo que te ha gustado. Es un poco distinto a lo que estamos acostumbrados, el terreno es irregular y suelen tener subidas y bajadas continuas. Aún así hiciste buen papel.

    Lo de tu hermano, no sabía cómo le había ido en la Madrid Segovia. Una pena que se tuvo que retirar. Yo se como se siente uno cuando pasa eso Dale ánimos y en la del año que viene nos sacamos la espinita él y yo.

    Que pases unas buenas vacaciones.
    Han estado bien, Willie, se trataba de desconectar y así ha sido. Mi hermano volvió ayer a correr y no tuvo molestias.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenas fotos y tanto no se te notan lo kilos, hombre yo no se como estabas antes pero seguro que lo consigues, pásalo bien en tus vacaciones.
    Lo he pasado bien, pero traigo algún kilo de más. Como no comeré así durante mucho tiempo, jajajaja, espero que con ejercicio puedas perderlos.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero bueno lolo, hacía tiempo que no había pasado y veo que los Coreanos te están cebando, haga usted el favor... que te comen en Navidad.
    Jajajajaajajaja, esperemos que no, pero nunca se sabe.

  14. #7994
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    14 y 15 de octubre de 2012: Fuerteventura 1 y 2

    Me llevé las zapas para correr, y así lo hice. No me he quedado con ese regusto amargo por no haberlo intentado , aunque no me llevé el pulsómetro . Cayeron 3 entrenos, de poco tiempo, porque eran antes de ir a desayunar y había mucha humedad, a la cual no estoy acostumbrado.

    En cuanto a los dos primeros entrenos, salida por carril-bici, con mucha gente corriendo antes de las 8 de la mañana (casi todos guiris y una proporción casi igual entre hombres y mujeres) y luego vuelta al hotel con una subida maja (en el segundo entreno, 2 subidas majas). Terminaba siempre con una recta.

    Fuerteventura 1:

    Diario de Lolo Chus-fuerteventura-1-jpg

    Distancia: 7,01 km
    Tiempo: 39:22
    Ritmo medio: 5:36 min/km
    Altura ganada: 67 m
    Calorías: 555 C

    1 20:20.6 3,62 5:37
    2 11:01.0 2,09 5:16
    3 2:46.6 0,37 7:36
    4 4:31.8 0,78 5:51
    5 :20.8 0,08 4:31
    6 :01.0 0,00 6:26
    7 :20.0 0,08 4:13

    Fuerteventura 1 by lolochus at Garmin Connect - Details

    Fuerteventura 2:

    Diario de Lolo Chus-fuerteventura-2-jpg

    Distancia: 7,32 km
    Tiempo: 42:50
    Ritmo medio: 5:50 min/km
    Altura ganada: 95 m
    Calorías: 575 C

    1 30:11.4 5,28 5:43
    2 2:35.5 0,35 7:24
    3 1:04.2 0,17 6:26
    4 3:11.0 0,47 6:50
    5 5:32.5 0,99 5:35
    6 :15.3 0,06 3:57

    Fuerteventura 2 by lolochus at Garmin Connect - Details

  15. #7995
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    Jun 2009
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    17 de octubre de 2012: Fuerteventura 3 - Subida a un monte

    No me quedé tampoco con las ganas de subir a un pequeño monte cerca del hotel, aunque tampoco contaba con mucho tiempo como en los días anteriores. Salí muy contento, aunque la rodilla izquierda se empezó a quejar, quizá muchas cuestas en pocos días.

    Diario de Lolo Chus-google-earth-fuerteventura-3-monte-jpg

    Diario de Lolo Chus-fuerteventura-monte-17-10-12-2-jpgDiario de Lolo Chus-fuerteventura-monte-17-10-12-3-jpgDiario de Lolo Chus-fuerteventura-monte-17-10-12-6-jpgDiario de Lolo Chus-fuerteventura-monte-17-10-12-7-jpg

    Distancia: 6,11 km
    Tiempo: 45:20
    Ritmo medio: 7:24 min/km
    Altura ganada: 218 m
    Calorías: 435 C

    Altura mínima: 7 m
    Altura máxima: 216 m

    1 11:03.8 1,80 6:09
    2 2:48.5 0,35 7:57
    3 1:14.9 0,16 7:43
    4 14:22.8 1,55 9:18
    5 4:38.1 0,21 22:20
    6 10:22.5 1,90 5:27
    7 :49.8 0,14 5:48

    Fuerteventura 3: Subida a un monte by lolochus at Garmin Connect - Details

  16. #7996
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    Pero si estas de hollidayssss.......

    Buena tiradilla, de las que pican.....

  17. #7997
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    21 de octubre de 2012: 65 minutos en dos tandas por Sanfer y Coslá

    Vuelta a la normalidad, se sabe que hoy he corrido, no se sabe cuando será el siguiente entreno... Me ha dado una vueltecica por varios barrios de las dos poblaciones hermanas-cercanas.

    Las Saucony me están gustando mucho, segundo día que salgo con ellas y parece que llevara con ellas más tiempo.

    Distancia: 11,27 km
    Tiempo: 1:05:00
    Ritmo medio: 5:46 min/km
    Altura ganada: 85 m
    Calorías: 917 C

    FC media: 123 ppm
    FC máx.: 162 ppm

    1 40:00.0 6,63 6:02
    2 25:00.0 4,64 5:23

    Vuelta a San Fernando y Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details

  18. #7998
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pero si estas de hollidayssss.......

    Buena tiradilla, de las que pican.....
    Jajajaja, estaba, estaba, Sis.

  19. #7999
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    Feb 2010
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    Entre la sesión fotográfica y los entrenos que te estás haciendo estás siendo todo un hacha pero bien afilada,

  20. #8000
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    Mar 2011
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    Vaya entrenacos te has metido para estar de vacaciones eh

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