Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8781
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    18 de septiembre de 2013: Tengo menos empuje que la salida de la crisis

    Salió uno de estos días sin fuerza ni motivación, no iba (ahí quedan las pulsaciones, que no las subía ni el Adelson subido en una montaña de $ prestaos), así que distraje a mi mente para que pensase que estaba en otro sitio mejor, pero sin dejar de trotar.

    Distancia: 7,13 km
    Tiempo: 44:52
    Ritmo medio: 6:18 min/km
    Altura ganada: 13 m
    Calorías: 575 C

    FC media: 108 ppm
    FC máx.: 131 ppm


    1 3:09.4 0,13 23:51
    2 20:33.1 3,38 6:05
    3 21:09.4 3,61 5:51

    Ayer no fui, vamos, que la patata no carburaba (45 minutos) by lolochus at Garmin Connect - Details

  2. #8782
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    Se te ve poco motivado, Lolo. Arrancar el motor despues del verano cuesta.

  3. #8783
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    ¿Y qué pensaste?, ¿qué ibas andando? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #8784
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    Un poquito de por favor Lolo... 6:18 no lo supera ni Gurb recuperando entre series... vamos, que te pilla Alvaro con la radial... y te da con ella
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #8785
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    Aug 2009
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    108 ppm

    !!!108 ppm¡¡¡


    !!!!!!108 ppm ¡¡¡
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #8786
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Un poquito de por favor Lolo... 6:18 no lo supera ni Gurb recuperando entre series... vamos, que te pilla Alvaro con la radial... y te da con ella


    Que mamonaso el tío


  7. #8787
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    Lolo, con esas ppm vas a tener que empezar a pensar en ultrafondos, eres perfecto para ello!
    Eso sí, descarta por completo la wii, que entonces te van a bajar más que en reposo

  8. #8788
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Lolo, con esas ppm vas a tener que empezar a pensar en ultrafondos, eres perfecto para ello!
    Eso sí, descarta por completo la wii, que entonces te van a bajar más que en reposo
    No, no, si ultrafondo...n ya está ...
    1002
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  9. #8789
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Se te ve poco motivado, Lolo. Arrancar el motor despues del verano cuesta.
    Si lo dices por el principio del entreno, no pillaba los satélites, el Garmin, estaba corriendo, pero no me marcaba la distancia, mira que quería que los encontrase..., ¿te refieres a esto?

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Y qué pensaste?, ¿qué ibas andando? ...
    Ummmmm, ¿por dónde van los tiros? A ver, que al principio el Garmin no pillaba los satélites, estaba perezoso, y rodeado de edificios, la última tecnología no respondía..., ¿estamos hablando de esto?

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Un poquito de por favor Lolo... 6:18 no lo supera ni Gurb recuperando entre series... vamos, que te pilla Alvaro con la radial... y te da con ella
    Vamos a verrrrrrrrrr, que este ya es el tercer post, y no quiero repetir las cosas más veces de las debidas, que el GPS de los egggs no pillaba los satélites, entonces yo estaba corriendo, me marcaba el tiempo, pero no la distancia, por tanto, me sale una media un poco alta, sin más rodeos.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    108 ppm

    !!!108 ppm¡¡¡


    !!!!!!108 ppm ¡¡¡
    Si ayer España le hubiera metido 108 puntos a Francia, estaríamos en la final, pero no pudo ser... VAMOS, WILLIE!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Que mamonaso el tío

    Creo que son un poco mamonasossssss, jajajaja.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Lolo, con esas ppm vas a tener que empezar a pensar en ultrafondos, eres perfecto para ello!
    Eso sí, descarta por completo la wii, que entonces te van a bajar más que en reposo
    La Wii ha sido una tentación de verano, pero a punto de cumplir los 40 tacos, ya no soy un crío, jajajajajaa.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, no, si ultrafondo...n ya está ...
    Diario de Lolo Chus-flik_sorprendido-30583-jpg

  10. #8790
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    21 de septiembre: Ultra fondo...n



    Ayer durante casi 6 minutos al GPS le pasó lo mismo del otro día, que no encontraba los satélites, así que POR FAVOR!!!, quedemonos con el último parcial, el bueno.

    Distancia: 9,63 km
    Tiempo: 1:00:21
    Ritmo medio: 6:16 min/km
    Altura ganada: 20 m
    Calorías: 775 C

    FC media: 122 ppm
    FC máx.: 144 ppm

    1 5:57.2 0,05 0
    2 54:24.0 9,58 5:41

    Foreros mamonasossss :-) by lolochus at Garmin Connect - Details

  11. #8791
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    22 de septiembre de 2013: El día de la gesta de Willie y Neo

    ¿Cómo no salir en un día como el de hoy, con buen tiempo y tras haberse desayunado con el notición del día? La noticia no está en Alemania, desde dónde nos mandan aunque no les votemos, sino en Segovia, dónde dos corredores populares esforzados y sacrificados, que han llevado un plan de entrenamiento que les ha llevado mucho tiempo y les ha hecho dejar de hacer otras tareas, han conseguido el justo premio que merecían y lo han conseguido en la mejor compañía, la mutua. ENHORABUENA, GRANDES DEL FORO!!!

    Pues eso, que he salido con mi amigo Sergi por Coslada, desde la zona de los chalets de El Cerro, para ir por El Humedal, Barrio de El Puerto, calle Virgen de la Cabeza, Barrales, recinto ferial, Avenida de la Constitución, calle Honduras, terreno todo favorable, y luego hemos girado a la derecha para subir al parque municipal de El Cerro y llegar al punto, creo, más alto de Coslada. Por aquí ya iba un poco forzado, pero ya solo quedaban poco más de 2 kilómetros para completar los 12 previstos, aunque la avenida de El Esparragal y la calle de Manuel Azaña ya se me han resistido un poco al ser otra vez en cuesta, pero el entreno ha merecido mucho la pena.

    Seguimos progresando.

    Distancia: 12,37 km
    Tiempo: 1:07:14
    Ritmo medio: 5:26 min/km
    Altura ganada: 80 m
    Calorías: 992 C

    FC media: 127 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    1 1:07:13.7 12,37 5:26

    Diario de Lolo Chus-google-earth-cerro-c-70-jpg

    Cerro de la C-70 en compa��a de Sergi by lolochus at Garmin Connect - Details

  12. #8792
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    Ánimo Lolo. Saludos.

  13. #8793
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    Venga, venga que el sub 5'25" ya lo tienes a tiro ...mamón.
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  14. #8794
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ánimo Lolo. Saludos.
    Hombreeee, Tnio, cuanto tiempo, muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Venga, venga que el sub 5'25" ya lo tienes a tiro ...mamón.
    Que puntilloso, jajajajajajaaj.

  15. #8795
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    Nov 2009
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    Muy buen recorrido Lolo. De los que "endurecen".

  16. #8796
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    a 108 ppm ?

    Lolo, tu estabas dormido.

    deberias tomar un par de cafes antes de salir.

  17. #8797
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    Lolo, gracias por acordarte de nosotros.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #8798
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muy buen recorrido Lolo. De los que "endurecen".
    A ver si lo memorizo y lo hago más veces, moló, moló. Este cerro pocas veces lo he subido, y por ahí mucho menos.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    a 108 ppm ?

    Lolo, tu estabas dormido.

    deberias tomar un par de cafes antes de salir.
    Como me tome dos cafés me cag...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lolo, gracias por acordarte de nosotros.
    Que menos, Willie,

  19. #8799
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    Jun 2009
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    25 de septiembre de 2013: Por ti Karim haría lo que fuera

    En el entreno de hoy no he ido. No sé si sigo todavía traumatizado por el dramón que vi ayer en la La Sexta Deportes, y es que Benzema no ve puerta: "Pobrecillo". Después de asistir a semejante tragedia, se me quitaron las ganas de cenar y casi de dormir.

    Mira que he tratado de quitarmelo de la cabeza, pero he visto una hora tras otra en el reloj. Me he levantado y me he ido con congoja al trabajo, sin dejar de pensar en la tristeza que tiene encima. Es que se tendría que ir a la cola del INEM y que los parados le dieran ánimos: "No te preocupes, que de todo se sale, que cobras 4 o 5 millones de euros al año, pero seguro que es por castigo..."

    En fin, ha transcurrido el día de bajón por mi ídolo y cuando me he puesto a correr, sin muchas ganas, no he rendido para nada... A ver si esta noche marca algún gol y se recupera el hombre, y con él, sus seguidores. Pero si no, mañana me cojo el coche, lo pongo a 200 por hora y me voy a la Ciudad Deportiva a darle ánimos, ea.

    Distancia: 7,13 km
    Tiempo: 42:24
    Ritmo medio: 5:57 min/km
    Altura ganada: 21 m
    Calorías: 565 C



    Benzema eres mi �dolo!!! by lolochus at Garmin Connect - Details

  20. #8800
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    Nov 2008
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    ¿y ese a cuanto corre?
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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