Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #4381
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hola, ¿Puede la tortuga hacerse amiga del caracol?
    jajaja vaya 2 se van a juntar!!!!!!!!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #4382
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hola, ¿Puede la tortuga hacerse amiga del caracol?

    Gana la tortuga al caracol 1-0
    Pero solo por el momento
    Por supuesto que si un honor
    Nos leemos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4383
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    Gana la tortuga al caracol 1-0
    Pero solo por el momento
    Por supuesto que si un honor
    Nos leemos
    ,,,,

  4. #4384
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Lunes

    10' calentamiento (trote cochinero)

    Estiramientos

    50' Sesion de Fuerza
    Bloques de 3 y repeticiones de 15 sin llegar al fallo muscular pero aquello pesaba

    Malavares con el fitball y el bosu del reves que es mas complicado

    20' R1

    Abdominales oblicuos dorsales

    Estiramentos

    Y mas nada




    Martes


    10'Calentamiento

    Estiramiento

    Tecnica de carrera ( adoro estos ejercicios)

    3 progresivos y ahora si estamos preparadas para ...

    60' carrera R1 no hay duda... me voy a la calle me alejo durante 30'y asi se cuando tengo que regresar para completar los 60' y dicho y hecho...

    Encontre unas maravillosas cuestas que me llamaban la atencion pero..... fui formal y no cai en la tentacion las probaremos en otra ocasion

    Ejercicios de tobillos en la orilla del mar descalza

    Bañito y como un torpedo para la ducha


    y como siempre... lo de siempre
    y a vosotr@s+++
    Joerrrrr con la caracola!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  5. #4385
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Lunes

    10' calentamiento (trote cochinero)

    Estiramientos

    50' Sesion de Fuerza
    Bloques de 3 y repeticiones de 15 sin llegar al fallo muscular pero aquello pesaba

    Malavares con el fitball y el bosu del reves que es mas complicado

    20' R1

    Abdominales oblicuos dorsales

    Estiramentos

    Y mas nada




    Martes


    10'Calentamiento

    Estiramiento

    Tecnica de carrera ( adoro estos ejercicios)

    3 progresivos y ahora si estamos preparadas para ...

    60' carrera R1 no hay duda... me voy a la calle me alejo durante 30'y asi se cuando tengo que regresar para completar los 60' y dicho y hecho...

    Encontre unas maravillosas cuestas que me llamaban la atencion pero..... fui formal y no cai en la tentacion las probaremos en otra ocasion

    Ejercicios de tobillos en la orilla del mar descalza

    Bañito y como un torpedo para la ducha


    y como siempre... lo de siempre
    y a vosotr@s+++

    Completito completito .... me gusta si señó!

    Ahora... explicame como haces malabares con el fitball sobre el bosu alreves...que solo de imaginarmelo me estoy partiendo el pecho!

  6. #4386
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    Buenos entrenos Mai ... pero no te resistas a las cuestas que en Segovia hay muchas

  7. #4387
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    Estos entrenos te van a venir de lujo en Benidorm ...
    Un abrazo a Tato que se lo merece.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4388
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenos entrenos Mai ... pero no te resistas a las cuestas que en Segovia hay muchas
    Molan, molan esas cuestas, May, a ver si las puedo disfrutar este año.

  9. #4389
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    Buenos entrenos Caracolilla, trabajar la fuerza y el cuore siempre viene bien al cuerpo.

  10. #4390
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Joerrrrr con la caracola!!!!!
    Ehy Mali... te he dicho que ese es el avatar mas bonito de todos los que te has puesto verdaaad?? pos que lo sepas

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Completito completito .... me gusta si señó!

    Ahora... explicame como haces malabares con el fitball sobre el bosu alreves...que solo de imaginarmelo me estoy partiendo el pecho!

    Como que te partes el pecho???
    Se te parte todo... elñ pecho , las piernas, los abdominales... todooo se te parte

    Como te explico...
    Los lunges si?? en el bosu(del reves) un pie O.k:?? la otra pierna... la rodilla... la apoyas en el fitball ( 2 pesitas de 6Kg en cada mano) ruedas el fitball hacia atras hasta que esa pierna queda paralela al suelo y consigues hacer las sentadilla, el pecho se acerca a los cuadrices de la pierna que esta en el bosu ( ya flexionada a 90º) y las pesas no llegan a tocar la base del bosu y todooooooooo esto sin caerte

    hay muchos
    cuando empece solo hacia 1 ahora ya son repeticiones de 8!! a veces.... no lo consigo no te creas...es duro y dificil pero efectivo

    Los abdominales con 2 fitball... y papalelo al suelo cuando ya no puedes mas.... que es justo cuando has conseguido colocarte.... vuelta a empezar ( te ayudas de la pared hasta colocarte y te mantienes... lo que puedes... es decir 5" ( al principio ni conseguias colocarte)
    L
    os triceps, con el bosu del reves y las piernas en el fitball... flexion de brazos y sin caerteeeeeee tiene tela el tema

    Hay muuuchos, que te voy a decir que no sepas



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenos entrenos Mai ... pero no te resistas a las cuestas que en Segovia hay muchas
    Ya... pero yo esta vez no estare fisicamente con vosotr@s Segovia... que SIIIIII por movil
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estos entrenos te van a venir de lujo en Benidorm ...
    Un abrazo a Tato que se lo merece.
    Ya lo creo que se lo merece
    Pos sabes que te digo?? que lo mismo me cae una cronica de....
    Un entrenamiento por el Sur,
    M5 piensa... lo mismo GBK sabe de alguna carrerita por esas fechas y me llevo ese premio que le sobro al RRT

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Molan, molan esas cuestas, May, a ver si las puedo disfrutar este año.
    Aaaaay... yo es que tengo un problema... es ver una cuesta y pensar... la podria hacer?? una vez que estoy arriba digo.... oooooooooooohhhhhh... he podido... OOOOLEEEEEEEEEEEEEE!!
    Cuando alguna se me resiste... me queda en... pendiente de... (mas o menos... en tres dias ya esta en la lista de 1+)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #4391
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buenos entrenos Caracolilla, trabajar la fuerza y el cuore siempre viene bien al cuerpo.
    Hola Campeon
    La verdad es que... para mi han pasado a ser... fundamentales!!
    Son puñeteros pero son efectivos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  12. #4392
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Pos sabes que te digo?? que lo mismo me cae una cronica de....
    Un entrenamiento por el Sur,
    ¿En que "Sur"? ¿En este "Sur"? Pues ya puedes ir avisando!!!

  13. #4393
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿En que "Sur"? ¿En este "Sur"? Pues ya puedes ir avisando!!!
    Bueno, es que para ella todo es sur, pero se refiere al litoral, concretamente a Benidorm.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4394
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Se te parte todo... elñ pecho , las piernas, los abdominales... todooo se te parte

    Como te explico...
    Los lunges si?? en el bosu(del reves) un pie O.k:?? la otra pierna... la rodilla... la apoyas en el fitball ( 2 pesitas de 6Kg en cada mano) ruedas el fitball hacia atras hasta que esa pierna queda paralela al suelo y consigues hacer las sentadilla, el pecho se acerca a los cuadrices de la pierna que esta en el bosu ( ya flexionada a 90º) y las pesas no llegan a tocar la base del bosu y todooooooooo esto sin caerte

    hay muchos
    cuando empece solo hacia 1 ahora ya son repeticiones de 8!! a veces.... no lo consigo no te creas...es duro y dificil pero efectivo

    Los abdominales con 2 fitball... y papalelo al suelo cuando ya no puedes mas.... que es justo cuando has conseguido colocarte.... vuelta a empezar ( te ayudas de la pared hasta colocarte y te mantienes... lo que puedes... es decir 5" ( al principio ni conseguias colocarte)
    L
    os triceps, con el bosu del reves y las piernas en el fitball... flexion de brazos y sin caerteeeeeee tiene tela el tema

    Hay muuuchos, que te voy a decir que no sepas
    jaja, yo creo que me he roto algo solo de leerlo...

  15. #4395
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, es que para ella todo es sur, pero se refiere al litoral, concretamente a Benidorm.
    Que concepto de "sur", la voy a traer aquí a que sepa lo que es el SUR.
    Tienes que venir a ver Punta Europa o la isla de Tarifa

  16. #4396
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿En que "Sur"? ¿En este "Sur"? Pues ya puedes ir avisando!!!
    Veras Ely... es que pari los foroatletas estan los del centro ( solo los madriles) los del Norte de Madrid "parriba"" y todo lo que es "pabajo" son del Sur es que...
    la derecha y la izquierda que yuyu

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, es que para ella todo es sur, pero se refiere al litoral, concretamente a Benidorm.

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    jaja, yo creo que me he roto algo solo de leerlo...
    por eso cuando me miran tal que asi... M5 piensa... sere yo un caracol raro?? luego ya me doy cuenta que lo que quieren es el bosu que por supuesto en ese momento es de mi propiedad

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que concepto de "sur", la voy a traer aquí a que sepa lo que es el SUR.
    Tienes que venir a ver Punta Europa o la isla de Tarifa
    Entre tu y yo.... no lo descarto porque tengo enorme ganas de rodar por esos lares y celebrar el entreno con un "pescaito" y conocer a mas de un@
    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #4397
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Sin tiempo de poder entrenar a veces pasan estaas cosas pero.... mañana miedo me da

    Mi codo sigue mal!! persiste el dolor!!
    Miedo me da saber lo que puede ser

    Como siempre... lo de siempre y a vosotr@s +++
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #4398
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    Mare mia! vas a acabar conmigo!!!!!!!!!!...recupera esas dolencias May.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #4399
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    DEJA DE FUMAR

    Codo? Has estado empinando el codo y te has hecho pupita?
    Venga, cuidatelo ...

    Nota: Eso que ves ahí arriba aparecerá en todos mis mensajes en tu diario hasta que dejes de fumar, y espero que los demás me sigan en la iniciativa.

  20. #4400
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    Cita Originalmente escrito por elisa tortuga Ver Mensaje
    deja de fumar

    codo? Has estado empinando el codo y te has hecho pupita?
    Venga, cuidatelo ...

    Nota: Eso que ves ahí arriba aparecerá en todos mis mensajes en tu diario hasta que dejes de fumar, y espero que los demás me sigan en la iniciativa.
    torpedaaa deja de fumar

    Aparte de eso...buenos entrenos los del otro dia!!!!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.