Atletismo
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jcmjul

  1. #681
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Como dice un amigo mio, no aclares que oscureces , para explicar porque no bajas de 40'.

    Como le dije a Lolo, hacía mucho calor, yo me estaba achicharrando en la grada. Piensa en positivo, si entrenando poco y mal casi estás en el tiempo objetivo, entrenando mucho y bien, lo superas sin problemas.
    Que si hacía calor, a las 9 de la mañana... Estoy con Willie, vales esa marca de 36', lo único que hay que entrenar más fuerte y de forma constante, pero seguro que lo consigues, vecino.

  2. #682
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Como dice un amigo mio, no aclares que oscureces , para explicar porque no bajas de 40'.
    Que buena frase

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Como le dije a Lolo, hacía mucho calor, yo me estaba achicharrando en la grada. Piensa en positivo, si entrenando poco y mal casi estás en el tiempo objetivo, entrenando mucho y bien, lo superas sin problemas.
    Asias, no, si positivo estoy, este año mas o menos le voy sacando algo bueno a las pruebas que hago, (quitando el parque europa), si esque tampoco se le puede pedir mas, si lo regalasen todo el mundo seriamos fueras de serie, y eso está resevado para cuatro maquinas, los mortales, tenemos que conformarnos con divertirnos que no es poco

    Por cierto, tu tienes que estar "Zumbao" para meterte con eso de los 100Ks, ojo que no es para desanimarte, que al contrario, me parece que tienes un par bien puesto, pero te vas a jartar de Ks, el dia de la prueba y los que te estas metiendo en entrenos. Animo!!!!!!
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  3. #683
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que si hacía calor, a las 9 de la mañana... Estoy con Willie, vales esa marca de 36', lo único que hay que entrenar más fuerte y de forma constante, pero seguro que lo consigues, vecino.
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  4. #684
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    25-06-2012 Lunes
    Rodaje, unos 10Ks tranquilos, me dolian los gemelos, pero habia que salir, ya no solo para entrenar, sino porque hay que quitarse las lorzillas que ya se hacercan los dias de playa!!!

    26-06-2012 Martes
    Hacia un calor agobiante, pero como se fue el sol, y estaba como nublado me dije de intentar rodar un poquito más largo que los días anteriores, fue un error, empecé bien, y aunque empecé a sudar a lo poco, luego deje de hacerlo, o a sudar menos de lo que lo hago normalmente, fui pachangoso, por lo de subir distancia, pero cuando llevaba unos 9ks estaba fundidisimo, asi que intente aguntar un poco más, no se si llegue sobre los 14ks, algo asi como 1h de rodaje, me hubiera gustado tirar algo más largo, haber llegado a la 1h 15'', pero no podia.

    Luego en casa me tumbe en el suelo buscando un poquito de fresquito, y ahí me quede por 20 minutos, estaba que no me podia ni levantar, y ahi tumbado si que rompi a sudar, y de que manera...

    En fins, hay dias que con tanto calor no se yo si será sano hacer deporte... y eso que eran las 20:00 de la tarde/noche
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  5. #685
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    Ya empezamos

    27-06-2012 Miercoles
    Jornada larga de curro y Eurocopa
    28-06-2012 Jueves
    Viaje
    29-06-2012 Viernes
    Viaje
    30-06-2012 Sabado
    Playa y color chicharron, como para ir a correr despues...
    01-07-2012 Domingo
    Vuelta a los madriles y Final Eurocopa..

    A ver esta tarde.
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    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  6. #686
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    02-07-2012 Lunes
    1h 06'' de carrerita continua para 13 ks aprox, con cosas mu raras, empiezo despacio pero bien, pero al poco me noto cargado (y eso que llevo una semana parado), lo mejor sobre el 5k, que me empieza doler el tobillo izquierdo como si me lo hubiera esguinzado, y sobre todo en bajada, asi que me toca empezar a correr de puntillas que parece que duele menos, me pienso en pararme, pero al final no me da la gana, asi que sigo un rato, al cabo de un tiempo, haciendo el gili y compensado se me empieza a cargar el muslo de la misma pierna, digo yo que seria de comensar, asi que empiezo a cargar mas peso sobre la derecha a proposito, despues de un rato el gemelo derecho comienza a avisar que o le doy cuartelillo o se sube, asi que tiro de vuelta a casa, ya casi llegando me empieza doler el cuello, cago en to, es el dia de los dolores, asi que ya me paro y vuelvo andando, lo mas raro en casa, resulta que cuando me voy a duchar me quito la camiseta y tengo todo el pecho y parte de la espalda llena de ampollas, el caso es que las toco y no duelen y con poco que apreitas se apachurran y se sale el caldillo, menos algunas que parece que al pulsarlas se desplazan y levantan más piel, tienen que ser superficiales poque apenas noto nada, asi que despues de 10 minutos quitandome apollas, me ducho y tengo la piel un poco fea, esta mañana me pogo el despertador para rodar, pero tengo el gemelo derecho que parece de otro, el tobillo y la pantorrilla izquierda parecen estar bien, la piel, en perfecto estado, ¿a ver si lo que le puse a los macorrenes no era albahaca...?

    En fins otros 13 para la saca.

    Me gusta lo que hace le Gurb de contar los ks de la temporada asi que lo mismo empiezo yo hacerlo tambien

    Km de Julio: 13 ks
    Km de la temporada: 13 ks (vamos a decir que empiezo ayer)

    Saludos
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    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  7. #687
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    Con esto de los calores es normal que la piel sufra de alguna alergia o alguna reacción a algo, las bacterias están al acecho por si bajas la guardia.

    Si se te pasó sin hacer nada, no le des mayor importancia. Si se repite la cosa, entonces si que habría que investigar la causa.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #688
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    Eso es que te has quemado un poco al sol y al sudar se forman esas ampollas porque la piel superficial está "de aquella manera"

    A mi me suele pasar los primeros días de playa.
    Úlima edición por Gurb fecha: 03-07-2012 a las 19:28

  9. #689
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Con esto de los calores es normal que la piel sufra de alguna alergia o alguna reacción a algo, las bacterias están al acecho por si bajas la guardia.

    Si se te pasó sin hacer nada, no le des mayor importancia. Si se repite la cosa, entonces si que habría que investigar la causa.
    Juas, pues tendré que estar un poco al loro por si aca, no vaya a pillar ahora algun bichejo, tendre que ir a comprar la equinacea
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  10. #690
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso es que te has quemado un poco al sol y al sudar se forman esas ampollas porque la piel superficial está "de aquella manera"

    A mi me suele los primeros días de playa.
    pues hombre esto podria encajar, he estado el finde en la playa, asi que a lo mejor me he quemado un poquito, y al sudar que se haya desprendido la piel de fuera y por eso se acumulase el sudor.
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  11. #691
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    pues hombre esto podria encajar, he estado el finde en la playa, asi que a lo mejor me he quemado un poquito, y al sudar que se haya desprendido la piel de fuera y por eso se acumulase el sudor.
    Al final se acaba descubriendo todo, jajajajaajajajajajaja.

  12. #692
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    04-07-2012 Miercoles
    Otro rodaje pachangoso, de otros 45-50 min, (9,5 Ks) mas o menos las mismas sensaciones, de ir muy cargado, y dolores raros que no vienen a cuento, ahora es el talon del pie derecho, que se suma al pinchazo del pie izquierdo (aunque ya me duele muchisisimo menos que el otro dia), aparte de que estoy un pelin tocado de la garganta, otra vez se me lleno el pecho y el hombro de apollas, cuando me he levantado esta mañana me estaba pelando, asi que esto era lo que deciamos, me he quemado en la playa y la piel de fuera estaba como estaba, un problema menos


    Km de Julio: 22,5 ks
    Km de la temporada: 22,5 ks
    Úlima edición por jcmjul fecha: 13-08-2012 a las 13:56
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  13. #693
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    05-07-2012 Jueves
    Otro rodaje para la saca, parece que ha desaparecido el dolor del tobillo Izq, aunque el talon derecho sigue dando por saco, pero esta vez me he encontrado Bien, que ya tocaba.
    Es decir, no fue una tirada larga, poco más de 8K, pero fui rodando aunque no muy rapido, mas rapido que lo que venia haciendo ultimamente, incluso algun k por debajo de 4'30'' que no es pa tirar petardos, pero para venir de rodar a 5' 30'' como poco.

    Ademas no acabé demasiado cansado, y lo mejor es que no me he encontrado con malas sensaciones como venía haciendo, a ver he tenido muchos dias mejores, y tampoco ha sido un entrenamiento ni para recordarlo por algo especial, pero despues de varios malos uno no tan malo parece que le sube a uno la moral.

    Aaaahhh, tambien llevo unos dias a dieta, a ver si me quito la panceti, que ya cuando me miro la sobra al correr veo una masa redonda... creo que habré perdido por lo menos 200g.

    Km de Julio: 30,5 ks aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 30,5 k aprox.

    Me gustaria hacer cosas mas largas pero la verdad es que ahora mismo no me veo/siento como para alargar mucho sin problemas
    Úlima edición por jcmjul fecha: 13-08-2012 a las 13:57
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  14. #694
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    06-07-2012 Jueves
    Otro rodaje para la saca, parece que ha desaparecido el dolor del tobillo Izq, aunque el talon derecho sigue dando por saco, pero esta vez me he encontrado Bien, que ya tocaba.
    Es decir, no fue una tirada larga, poco más de 8K, pero fui rodando aunque no muy rapido, mas rapido que lo que venia haciendo ultimamente, incluso algun k por debajo de 4'30'' que no es pa tirar petardos, pero para venir de rodar a 5' 30'' como poco.

    Ademas no acabé demasiado cansado, y lo mejor es que no me he encontrado con malas sensaciones como venía haciendo, a ver he tenido muchos dias mejores, y tampoco ha sido un entrenamiento ni para recordarlo por algo especial, pero despues de varios malos uno no tan malo parece que le sube a uno la moral.

    Aaaahhh, tambien llevo unos dias a dieta, a ver si me quito la panceti, que ya cuando me miro la sobra al correr veo una masa redonda... creo que habré perdido por lo menos 200g.

    Km de Julio: 29 ks aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 29k aprox.

    Me gustaria hacer cosas mas largas pero la verdad es que ahora mismo no me veo/siento como para alargar mucho sin problemas
    200 gramos, no está mal, no está mal (por cierto, el último párrafo tiene guasa, jajajajajaj)

  15. #695
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    200 gramos, no está mal, no está mal (por cierto, el último párrafo tiene guasa, jajajajajaj)
    Joer que es verdad, aunque sea injuto para alguno que arrastrais lesiones y sus dejais la piel en cada entreno, yo ahora mismo no me veo o no me encuentro para hacer mas largo, lease por el calor, por la pereza, por la falta de buenas sensaciones, lo mismo un dia salgo me encuentro con ganas y subo.
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  16. #696
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    06-07-2012 Viernes
    Camino a la playa

    07-07-2012 Sabado
    En la playita/chiringuito

    08-07-2012 Domingo
    Despues de un ultimo baño, Volviendo de la playita (despues de ver a Alonso)

    09-07-2012 Lunes
    1h 05' de rodaje, (12,6) buenas sensaciones, podia habiar hecho más, pero luego en casa me empezó a doler el talon

    Km de Julio: 43,1 ks aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 43,1 k aprox.

    10-07-2012 Martes
    Me he levantado cojo, me duele un huevo el talon cada vez que planto el pie.
    Úlima edición por jcmjul fecha: 13-08-2012 a las 14:02
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  17. #697
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    Cuidate ese talón, no te vaya a dar más problemas.

    Descansa y mucho hielo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #698
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    eso intentaré, pero me jode un poquito porque ahora tengo joranda "intensiva" y tengo un poquito más de tiempo para entrenar y resulta que tengo que para, y lo del hielo es peor, con estos calores me estoy quedando sin reservas para los cubatas
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  19. #699
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    Ya estoy de vuelta aunque no con muy buenas expectativas

    La semana anterior a irme hice un par de dias más

    12-07-2012 Jueves

    Es decir despues de 3 dias parado por los dolores en el talon volví a salir para hacer unos 48' 45'' a una media de 5' 14'' el Km, (9.3 km), con las mismas molestias en el talon

    Km de Julio: 52,4 ks aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 52,4 k aprox.

    16-07-2012 Lunes
    Dia antes de irme a la playa tras un finde largo parado a ver si mejoraba el talon, salia a rodar unos 50' a 5' 14'' salio otra vez, ni hecho aposta, para tirar unos 9,6k aprox. de nuevo me costó muuucho calentar el talon y que dejara de dolerme bastante, aparte estaba cargado me imagino que de no hacer nada

    Km de Julio: 62 km aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 62 km aprox.

    con estas sensaciones desaparezco del mapa entre playas, chiringos, cerveceo, y mas playa hasta que el ultimo dio de playa me da el remordimiento y una ensolación y me da por salir a rodar.

    9-08-2012 Jueves
    Como decia despues de aguantar todo el sol que un cuerpo humano puede absorver durante un dia de playa sin sombrilla en murcia a 42 grados, y colorado como un tomate, con mas desgana que remordimientos (y con mi amiga arrastandome a ello) salimos a trotar, no llegamos más allá de 25' para hacer unos 3'6ks aproximadamente, es decir una kk, empapados en sudor a mas no poder, lo peor que tras 3 semanas en el dique, cuando arranco a correr el puto talon duele tanto o más que cuando paré, asi que me quedo ahi preocupadillo con el tema, y decido no salir más hasta que esté de vuelta en los madriles.

    Km de Agosto: 3,6 ks aprox.
    Km de la temporada (Desde 3-07-2012): 46,7 k aprox.


    Asi que hoy, FASTIDIOSO dia de volver a currar (aunque agradecido con la que esta cayendo), tengo planeado volver a salir, pero con las espectativas bajo cero, teniendo en cuenta lo del talón... buff...

    Seguiremos comentando
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

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    Alégrate ... Mañana empiezo yo mis vacaciones, así que uno menos para buscar aparcamiento por Coslada