Atletismo
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jcmjul

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Aqui lleva to el dia nevando al final me da a mi que hoy tampoco salgo a entrenar.
    Nevando?? La nieve es eso blanco que veo por la tele??
    Pues yo entrené ayer a 26 graditos
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  2. #142
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    QUE ENVIDIA de la sana.

    Pues aqui pasando frio y sin parar de nevar desde las 8 de la mañana que ha empezado (y ya son las 17:00)

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    QUE ENVIDIA de la sana.

    Pues aqui pasando frio y sin parar de nevar desde las 8 de la mañana que ha empezado (y ya son las 17:00)

    Como está noche siga así...

  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    QUE ENVIDIA de la sana.
    Seguro que es de la sana?? No me habrás hechao un mal de ojo o algo. O es casualidad que ayer hubiera 26 grados y hoy me ha caido una buena arriba

    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
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    Objetivos 2010-11:
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  5. #145
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    Al final hubo "suerte" y paró de nevar a ultima hora asi que:

    07-01-10

    Como paró de nevar y todavia no habia entrenado en el 2010 pues baje a hacer un poco el moñitas

    22 min de CC a ritmo ultra lento, me pare porque tenia un dolor acojonante en la corva de la rodilla, me parece que se llama hueco pupitleo, pero bueno, es algo que me suele pasar de vez en cuado desde la rotura de femoral.

    Muchos estiramietos porque estaba cargado en general.

    30 Min de Gym, muy tranquis.

    Para casa y media docena de croquetas caseras de jamon (hay que ricas...)


    Hablé con mi mister y le he pedido un receso hasta el lunes (pues si que he empezado bien, perdiendome la primera semana), y sin poblemas, me ha dicho que en un par de meses me mete por debajo de 40' sin problemas. Juas, me aplico lo que decia Jmbg92 en su diario, confia más mi mister en mi que yo, otro compi que estaba por alli decia que si, que si, que por debajo de 4 me metia hechando ostias, hay que gente más maja, molan esos animos

    A ver el lunes que tal se dá, hoy me pierdo la primera tanda de miles, pero es que me sigue doliendo la pata, bajaré a soltar un poquito, si me encuentro mejor el sabadete me voy a correr la universitaria de Villaviciosa de Odom (ya van dos carreras en villaviociosa este año).

    Salu2

  6. #146
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  7. #147
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    9-1-2010
    45' cc 25 pisando huevos y 20' un poquito mas a ritmo
    40' de Gym

    Al final no he ido a Villaviciosa, anoche seguia cargado, y la verdad que me apetecia más un descanso que ir a correr, asi que descanso, para el finde que viene ya busco algo.

  8. #148
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    Vecino, la que está cayendo, ya está cuajando la nieve. Esta tarde en casita
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 10-01-2010 a las 20:39

  9. #149
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    ya ves, pues al final ayer me desperte con dolor bastante fuerte en la paletilla derecha y no fui a correr, hoy me sigue doliendo pero tenia pensado salir a tratar despacico a ver que tal pero viendo lo visto me da a mi que no me muevo del sofá.

    Y al final mañana se me jode el entreno tambien, si esque ta visto que no puede ser.

  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    ya ves, pues al final ayer me desperte con dolor bastante fuerte en la paletilla derecha y no fui a correr, hoy me sigue doliendo pero tenia pensado salir a tratar despacico a ver que tal pero viendo lo visto me da a mi que no me muevo del sofá.

    Y al final mañana se me jode el entreno tambien, si esque ta visto que no puede ser.
    Con este tiempo tan asqueroso, mejor no salir y así te recuperas del dolor en la paletilla. Paciencia y buenos alimentos

  11. #151
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    Al final nada, no fui, y mejor porque esto de la espalda esta jodio, me quita movilidad en el cuello, no puedo girar la cabeza para el lado derecho porque primero me duele, y luego llegados a un punto hago "tope" y no puedo segir girando más, lo que es raro de cojones que me duela la paletilla y por eso no pueda girar la cabeza, no se tio, lo mismo mañana me duele una oreja y no puedo estirar la pierna

    Ya he pedido cita al fisio esta tarde, no con el mio porque no tiene hueco para hoy, pero voy con una compi suya de la misma clinica porque me duele bastante, y al final me siempre me pasa lo mismo, que cuando voy estoy ya medio bien, asi que aunque no sea con quien voy normalmente (me gusta mucho) por lo menos que me echen un ojito a ver, es que si no, no se si voy siquiera a poder correr hoy, aunque lo mismo su hubiera hecho por correr se me habia descongestionado, nu sé.

  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Al final nada, no fui, y mejor porque esto de la espalda esta jodio, me quita movilidad en el cuello, no puedo girar la cabeza para el lado derecho porque primero me duele, y luego llegados a un punto hago "tope" y no puedo segir girando más, lo que es raro de cojones que me duela la paletilla y por eso no pueda girar la cabeza, no se tio, lo mismo mañana me duele una oreja y no puedo estirar la pierna

    Ya he pedido cita al fisio esta tarde, no con el mio porque no tiene hueco para hoy, pero voy con una compi suya de la misma clinica porque me duele bastante, y al final me siempre me pasa lo mismo, que cuando voy estoy ya medio bien, asi que aunque no sea con quien voy normalmente (me gusta mucho) por lo menos que me echen un ojito a ver, es que si no, no se si voy siquiera a poder correr hoy, aunque lo mismo su hubiera hecho por correr se me habia descongestionado, nu sé.
    Nu creo yo que corriendo se te pasase
    Lo mejor que haceas ir al fisio

    Que gracia, mañana me duele una oreja, y no puedo estirar la pierna

    Bueno ya nos cuentas que te dijo, y que te hizo

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #153
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Nu creo yo que corriendo se te pasase
    Hola maja, no te llamo wapa que el Lolo se me encela .

    Hombre yo decia lo de corriendo porque como te calientas, te estiras, mueves todos los musculos y los huesos, pues yo que se, digo, lo mismo.... se coloca to en su sitio, o se destensa o lo que sea, la verdad que cuando no salgo a correr me suelo recargar un poco en general, te quedas de madera como dice el Fenix, dolores raros y tal por la inactividad.

    Pues eso a ver que pasa, con todo esto, pero vamos que ma decir que tengo una contratura en la paletilla derecha y que eso de alguna forma me afecta al cuello, lo mismo algun musculo comun que al estar contracturado acorta el movimiento o algo parecido. Me han dado cita pa las 17:15 asi que en un rato me piro del curro que me tengo que que me va a tocar una mujer

  14. #154
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    Pues esperemos que no sea nada importante y que en nada te estés dando caña a base de rodajes

    Un saludote y ponte guapito
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
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  15. #155
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    Nas, pues al final tenia 4 nudos, usease 4 contracturas, una como la copa un pino, en la paletilla derecha que es por la que fui que me estaba jodiendo, otra en la lumbares en el lado derecho, y otra en el cuello en lado derecho, luego en el lado izq tenia un nudo a mitad de espalda. Me dijo que estaba muy cargado en general, y que lo raro es que no me hubiera dolido antes.

    Causas probables mil, mismamente la de malas posturas, algun esfuerzo... pero bueno, me dio una paliza a base de bien, cuando sali tenia toda la espalda dolorida del masaje, ya me dijo que me doleria y que hoy tambien, y desde luego que llevaba razón, solo con el peso del abrigo me duele el trapecio superior o el elvador de escapula o como se llamen los mollejas que tenemos a los lados del cuello, pero la verdad que de cara a moviliad apenas tengo dolor y he recuperado grados de giro.

    Me ha dicho que con calma, y bueno me ha dado cita para la semana que viene con mi fisio habitual para que me termine de descargar.

    Lo mejor que despues del masaje tienen constumbre de crujirte, que la verdad que al principio acojona un poco, sobre todo cuando te crujen el cuello, pero una vez que te han crujido te quedas de P. Madre ahi todo sueltito y tal, a diferencia del masaje que te duele todo como si hubieran dado una paliza (que en realidad es lo que ha pasado)

    11-01-2010
    Descanso más o menos, porque estaba dolorido, me fui al cine a ver avatar 3D, y no fue gran idea, porque estar ahi mirando la pantalla fijamente durante 3 horas tambien me cargo el cuello, (que las gafas pesan un quintal )


    Lo que no se es que hacer hoy ¿salgo? ¿me espero a que se me pase el dolor? no creo que me impida para correr, pero ¿me afectará para recuperarme?
    Úlima edición por jcmjul fecha: 17-01-2010 a las 01:41

  16. #156
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    Bueno al final ayer decidi ir, en principio para ver como andaba y si me encontraba bien me ponia con las series, pero estaba bastante jorobado (y nunca mejor dicho) asi que solo rodé

    12-01-2010
    1h 02 min de cc a ritmo muuuy lento
    30min de estiramientos sobre todo de espaldas porque estaba muy cargado.

    Hoy me he despertado otra vez fastidiado, no se si me ha venido mal el correr ayer o si tenia que pasar, pero lo cierto es que vuelvo a tener basante cargada la paletilla, y me vuelve a doler el trapecio. Por lo menos sigo ganando grados en el cuello.

    Hoy me da a mi que me quedo en casa a ver si mejora la cosa.

  17. #157
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    no deberias esperar a ir al fisio antes de entrenar?

    para que no fuerzes y eso...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #158
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    Buenas.

    El lunes el fisio me dijo que descansara esta semana y ya estaria más o menos bien, le comenté que queria seguir entrenando si era posible, entonces me dijo que lo intentara si no me dolia mucho, pero que con mucha calma, y que si entrenaba probablemente la recuperacion seria peor, que si entrenaba entonces la semana que viene volviera al fisio para darme un segundo repaso y terminar de finiquitar. Que por supuesto que si en cualquier momento notaba algo más que una molestia lo dejase ASAP. Y no volviera en toda la semana, y que si solo tenia molestia que estirara la chepa todo lo que pudiera despues de entrenar.

    Vamos basicamente fue un:

    -Con esta sesion y descanso estas apañado
    -Con esta sesion y entreno no estaria de más que vuelvas a para terminar de apañarte.

    Pues eso.

    Asi que ayer tenía intención de hacer unas series que no habia hecho el lunes, pero como la cosa estaba dudosa pos ante la duda (la mas tetuda) mejor rodar, que fue lo que hice y menos mal, ahora estoy medio regular, parece que mejor que esta mañana, pero por si aca me lo tomaré con calma.

  19. #159
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    Pues mejor que descanses y ya te recuperes bien del repaso que te han dado y ya puedas volver con ganas la semana que viene . No me seas Bestia, que alomejor despues se te carga o algo y tienes que volver y puede que pierdas más tiempo.

    A cuidarse esa ESPARDA
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
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    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  20. #160
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    Jun 2009
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    Nas compi, pues más o menos es lo que he hecho, ayer descansé, hoy de momento me he despertado bastante bien, con menos molestias, ya casi puedo girar el cuello completamente, hoy segun vea que pasa el dia decidiré si bajo a trotar un poquito o me quedo en casa con la manta electrica en la chepa.

    Antes de ayer me di cuenta de una cosa, y aunque la descarté en un principio, no he podido dejar de darle vueltas, el Viernes por primera vez estrené unas Zapas, son unas Jazz y luego el Sabado me desperte jodido, hombre no creo que influya porque la controcturas estaban en la espalda y la peor esta en trapecio asi que no creo haya mucha relación, el caso es que al correr el martes me encontré con que empezo a dolerme el trapecio pero del lado Izq, es decir el lado contrario, asi que eso me hizo mosquearme un poco, hombre quiero pensar que el dolorcillo era mas por la paliza que me habian pegado el dia anterior, pero bueno ahí queda mi reflexion/preocupación.