Dudas Método Jack Daniels

Si te metes en una semana con volumen 60k R 8x400 e I 3x2k yo creo q va bien eeehhh

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¿Alguien con un plan fitness de Jack Daniels por aquí?
Quiero ponerme con el gold en breve

Originalmente escrito por jmc66d

¿Alguien con un plan fitness de Jack Daniels por aquí?
Quiero ponerme con el gold en breve

Que es eso? Lo del gold y el plan fitness?


Sigo confeccionando semanas del plan para MM y otra duda que quisiera que me corfirmaran.

Para sesiones C (calidad) a ritmo U, se incluyen 10-20' de calentamiento y 10' de enfriamiento. ¿20' es mejor no?

Para sesiones R, metéis también el mismo calentamiento y vuelta a la calma? No he encontrado ninguna referencia a esto, pero estoy suponiendo que así es...

Saludos!

Hola! Estoy muy interesada en este nuevo entrenamiento, HITT tengo muy poco tiempo para hacer ejercicio y me han comentado que este es un buen método para hacerlo unas dos o tres veces por semana, y que es bastante efectivo. ¿Qué opinais? Alguien sabe más sobre el tema?

Si alguien sabe más del tema se lo agradecería! Saludos y gracias!

Vir

Refloto el hilo, ya que tengo una duda, lo he leido en algun sitio del libro pero no lo encuentro por mas que busco, respecto a sesiones C, que quieren decir exactamente? Tengo una ligera idea pero por si acaso.

Respecto al HIIT, notar se nota pero es de alta intesidad, si quieres salir a correr tambien, saldria por la mañana a correr y por la tarde al HIIT.

Saludos

Originalmente escrito por colinero

Refloto el hilo, ya que tengo una duda, lo he leido en algun sitio del libro pero no lo encuentro por mas que busco, respecto a sesiones C, que quieren decir exactamente? Tengo una ligera idea pero por si acaso.



Saludos

Creo que son sesiones calidad, suele haber 3 en los especificos por semana, 2 de intervalos + la tirada larga.

Saludos!

Originalmente escrito por mzurita

Creo que son sesiones calidad, suele haber 3 en los especificos por semana, 2 de intervalos + la tirada larga.

Saludos!

Me refiero a si es algo en particular o son sesiones "duras" pero por lo que leo en el libro, son sesiones de intervalos, repeticiones y demas.

Gracias¡¡¡¡ (que rapidez contestando jajaja)

Yo tambien estoy interesado, por si podeis pasarme alguna info.

Originalmente escrito por colinero

Me refiero a si es algo en particular o son sesiones "duras" pero por lo que leo en el libro, son sesiones de intervalos, repeticiones y demas.

Gracias¡¡¡¡ (que rapidez contestando jajaja)

Lo tendría que buscar también, pero vaya que yo diría que las sesiones C son lo que te he comentado ahí arriba, todo lo que no sean sesiones S o E (suave o easy dependiendo de si lo tienes en español o inglés)

Originalmente escrito por david.madrid

Yo tambien estoy interesado, por si podeis pasarme alguna info.

Que quieres saber?

Saludos!