Fascitis, estoy desesperado

Suerte, cada fascitis es un mundo.

Bueno me parece que voy a empezar otra trayectoria nueva,por mediacion de una chica que comento que me esta orientando en los entrenamientos y que me levanto un poco la moral,tengo cita la semana que viene con un traumatologo especializado en lesiones deportivas que le trato a ella y se la curo,espero que me soluccione algo porque ya no se que hacer,de momento descanso digamos activo,haciendo ejercicios especificos,y pedaleando un poco,con algo de gimnasio y de vez en cuando alguna carrerilla para probar un poco(espero poder sujetarme hasta la consulta).
El miercoles trotare un poco a ver como responde el pie ya lo comentare.

muy buenas a tod@s,

muy a mi pesar ya pertenezco a este club sujeto por la fascitis plantar. El domingo por la manaña, corriendo por el monte al final escuché un crack en la suela del pie y la leve fascitis que arrastraba desde hacia un mes definitivamente se ha roto.
esta misma mañana me han hecho una radiografia y el especialista de la ss ( corredor de maratones por cierto) me ha dado este diagnostico.
tengo el viernes una ecografia para ratificarlo pero mis animos estan por los suelos..... el tratamiento es reposo + hielo + anti-inflamatorios durante no se cuanto tiempo....

algun consejo que me anime ???

El unico consejo que se te puede dar ahora mismo es, que todo se pasa, vas a estar un tiempo parado, pero volveras mas fuerte tanto fisicamente como mentalmente.

Lo que yo aprendi con las lesiones es que son necesarias para reforzar nuestra capacidad mental a la hora de correr, para tener perfectamente controlado todo nuestro sistema locomotor y a la hora de parar parar.

Se por lo que estaras pasando, en unos dias lo veras de otro modo.

Animo y fuerza compañero!

Gracias iSchumi, ya me he puesto manos a la obra para salir de aqui. Hace unas horas he empezado con rehabilitacion (ondas cortas + vendaje + electro-estimulacion).
tengo que coger el toro por los cuernos.
que razon tienes, de todo se aprende.
ya os ire contando como va todo.

He vuelto a tener unas leves molestias con cargas a la hora de estar de pie. Ayer estuve en el fisio, me ha dicho que la facia esta perfecta, pero puede que queden algun residuo, por lo que me dio masajes, ondas cortas y al final un vendaje de los suyos. Hoy bien por que estoy con el pie vendado y hasta dentro de unos dias no podre, aparte de que no me atrevo a precipitarme a anadr y sobre todo correr.
Expansul, animo que lo mejor es estar completamente recuperado y no tener prisas que siempre son malas.

Gracias luis, en eso estamos. Espero no desanimarme muy pronto.
de momento la MPV queda anulada.

Originalmente escrito por expansul

Gracias iSchumi, ya me he puesto manos a la obra para salir de aqui. Hace unas horas he empezado con rehabilitacion (ondas cortas + vendaje + electro-estimulacion).
tengo que coger el toro por los cuernos.
que razon tienes, de todo se aprende.
ya os ire contando como va todo.

Todo aporta una experiencia, correr es algo muy duro para articulaciones y tejido blando, la fascitis esta presente en un gran porcentaje de corredores... hay que soportar sin dejar de avanzar (rocky)

Originalmente escrito por luisjav

He vuelto a tener unas leves molestias con cargas a la hora de estar de pie. Ayer estuve en el fisio, me ha dicho que la facia esta perfecta, pero puede que queden algun residuo, por lo que me dio masajes, ondas cortas y al final un vendaje de los suyos. Hoy bien por que estoy con el pie vendado y hasta dentro de unos dias no podre, aparte de que no me atrevo a precipitarme a anadr y sobre todo correr.
Expansul, animo que lo mejor es estar completamente recuperado y no tener prisas que siempre son malas.

Mi fascitis me ha enseñado que esto es para siempre, en una epoca de nuestra vida la forzamos hasta limites insospechados, muy seguramente durante muchisimos años fruto de una mala pisada, cuando revienta es por que ya esta fatal.

La mia ahora se esta resintiendo, se deja notar aunque no duele, hay que convivir con ello y sobre todo, jamas dejar de estirar y fortalecer.

¿ sabeis de algun video por ahi con ejercicios de estiramiento y para fortalecer la facia plantar ?

Originalmente escrito por expansul

¿ sabeis de algun video por ahi con ejercicios de estiramiento y para fortalecer la facia plantar ?

Me gustaria a mi tambien saber de algun video.....vaya lata esto de la fascitis!!!!

Video no tengo, pero la siguiente documentacion os puede ayudar

Fascitis Plantar - Dra. Yolanda Puentes

CORRO DESPACITO: Fascitis Plantar

https://orthodoc.aaos.org/arredondo/fascitis2.pdf

ULTRAMARATON

Correr Descalzo: Seis ejercicios para los dedos de los pies

Espero os sirvan

Originalmente escrito por iSchumi

Video no tengo, pero la siguiente documentacion os puede ayudar

Fascitis Plantar - Dra. Yolanda Puentes

CORRO DESPACITO: Fascitis Plantar

https://orthodoc.aaos.org/arredondo/fascitis2.pdf

ULTRAMARATON

Correr Descalzo: Seis ejercicios para los dedos de los pies

Espero os sirvan

gracias, en cuanto pueda le echo un vistazo.

Mucho ánimo, que coñazo de lesión, se tarda un siglo en quitársela pero al final desaparece. Pisar una botella de cristal rotándola por la planta.

Bueno al final a traumatologo particular que me recomendaron exploracion e infiltracion ayer en quirofano......reposo hasta el martes que tengo revision y a esperar acontecimientos,de momento pongo las sensaciones ,reduccion grande del dolor pero de momento persisten las molestias,ver veremos......

Animo pedrodoky, enseguida estaremos trotando por cualquier sitio. Por cierto, he oido malos comentarios de las infiltraciones, ya que tan solo disimulan el dolor pero no resuelven el origen del problema.... pero hasta ahora no habia conocido a nadie que se las hubiera puesto.... espero me cuentes como te ha ido.

yo de momento ya tengo tras la ecografia diagnostico en firme, rotura parcial de la fascia plantar. el lunes visita el medido rehabilitador ( por cierto es maratoniano) a ver que tratamiento receta. yo de momento onda corta, vendas de esas de colores y reposo....en fin...paciencia.

Originalmente escrito por expansul

Animo pedrodoky, enseguida estaremos trotando por cualquier sitio. Por cierto, he oido malos comentarios de las infiltraciones, ya que tan solo disimulan el dolor pero no resuelven el origen del problema.... pero hasta ahora no habia conocido a nadie que se las hubiera puesto.... espero me cuentes como te ha ido.

No yo tampoco tenia muy buenas referencias de las infiltraciones,pero despues de 9 meses probando de todo y cuando digo de todo es de todo,hasta infiltraciones homeopaticas que dueleeeeeennnnnn,y nada,entonces escuche la voz de la experiencia y por medio de una amiga atleta reconocida de muchos años me recomendo este traumatologo-ortepedia-medico deportivo muy reputado aqui en Asturias y tras consulta me lo recomendo encarecidamente,asi que a esperar resultados,aunque las primeras impresiones son medianamente positivas,si disminuyo mucho el dolor,pero no como yo creia y me habia contado mi amiga,no se como digo yo ver veremos y claro que lo contare para ver si puedo ayudar a alguien,un salu2.
yo de momento ya tengo tras la ecografia diagnostico en firme, rotura parcial de la fascia plantar. el lunes visita el medido rehabilitador ( por cierto es maratoniano) a ver que tratamiento receta. yo de momento onda corta, vendas de esas de colores y reposo....en fin...paciencia.

Las sensaciones de hoy ,al levantarme en comparacion con antes de inflirtarme mucho mejor sin dolor pero al poner los playeros molestias por la zona rebelde,que de moemnto continuan,tengo la sensacion de que si me pusiera a correr el dolor volveria......un poco de paciencia y el martes que vuelvo a revision veremos.

Pedrodoky, nada de volver a correr de momento, tienes que curar bien esta lesion.

Estoy leyendo el libro "nacidos para correr", sabeis que las plantas de los pies tienen la misma sensibilidad y terminaciones nerviosas que los genitales??

Si acaso andar Pedro...solo andar y controlando sensaciones

Originalmente escrito por iSchumi

Pedrodoky, nada de volver a correr de momento, tienes que curar bien esta lesion.

Estoy leyendo el libro "nacidos para correr", sabeis que las plantas de los pies tienen la misma sensibilidad y terminaciones nerviosas que los genitales??

Si acaso andar Pedro...solo andar y controlando sensaciones

Si si lo que estoy comentando es precisamente las sensaciones que tengo y son que ahora mismo si me pusiera a correr seguro me doleria otra vez.....,de momento hasta el martes me mando ir probando en la bici estatica y si todo va bien que no tiene porque doler pues ir aunmentando poco a poco el tiempo en la bici y hacer algunos ejercicios en el gym que no me produzcan forzar el pies de ninguna manera,tipo abdominales y ejercicios sentado,y segun vaya el martes me dira,gracias y un salu2.