condromalacia rotuliana... cuidadín

hola amigos, les voy a poner mi lesión o mejor dicho mi pesadilla: hace mas de 3 años que la padezco tengo 24 años, me duele conduciendo nesecito parar el coche y bajarme para estirar la pierna, me duele corriendo y despues de correr me duele al saltar y tambien me duele en reposo si me toco justo el punto que me duele ( justo parte baja de la rotula por el centro). e visatado tantos traumatologos y fisios que casi 1/4 de mi sueldo me lo he gastado en resonancias radiografias ecoss. sesiones de fisioterapia infiltraciones rodilleras cremas condrosulf codrosan tendoactive radio sali etc etc etc.
tambien decir que he guardado reposo 4 meses e fortalecido cuadriceps con ejercicios isometricos excentricos y demas e estirado tantas veces como me han dicho bicicleta estatica piscina, electroestimulacion , epi ..... y tantas cosas han mejorado algo. y lo peor es que casi todos los traumatologos y fisios coinciden que no me opere que tardara en quitarse. luego nose porque tambien me dijeron que la tendinitis rotuliana es cronica. la verdad que e puesto todo esto solo para desahogar un poco ya que dudo que consiga ayuda . de todas formas gracias a todos y perdonde la falta de ortografia . si alguien conoce algun remedio mas por probar que no sea aunque como ya e dicho antes lo e probado todo.

Originalmente escrito por manuel rodriguez sanches

hola amigos, les voy a poner mi lesión o mejor dicho mi pesadilla: hace mas de 3 años que la padezco tengo 24 años, me duele conduciendo nesecito parar el coche y bajarme para estirar la pierna, me duele corriendo y despues de correr me duele al saltar y tambien me duele en reposo si me toco justo el punto que me duele ( justo parte baja de la rotula por el centro). e visatado tantos traumatologos y fisios que casi 1/4 de mi sueldo me lo he gastado en resonancias radiografias ecoss. sesiones de fisioterapia infiltraciones rodilleras cremas condrosulf codrosan tendoactive radio sali etc etc etc.
tambien decir que he guardado reposo 4 meses e fortalecido cuadriceps con ejercicios isometricos excentricos y demas e estirado tantas veces como me han dicho bicicleta estatica piscina, electroestimulacion , epi ..... y tantas cosas han mejorado algo. y lo peor es que casi todos los traumatologos y fisios coinciden que no me opere que tardara en quitarse. luego nose porque tambien me dijeron que la tendinitis rotuliana es cronica. la verdad que e puesto todo esto solo para desahogar un poco ya que dudo que consiga ayuda . de todas formas gracias a todos y perdonde la falta de ortografia . si alguien conoce algun remedio mas por probar que no sea aunque como ya e dicho antes lo e probado todo.

Fortalecer con ejercicios Isometricos es clave para poder hacer una vida normal, pero si con eso no se soluciona existe la posibilidad de que te realicen una operación quirurjica. El cirujano te ha descartado esa opción?
Aunque la tendinitis sea crónica (igual que en mi caso) no implica que no puedas mejorar el estado actual de tu rodilla.

También podrias probar Cyriax o Kinesiologia pero creo que eso deberia recomendartelo un trauma o fisio.

El especialista al que vas deberia ofrecerte que opciones tienes, con 24 años es demasiado pronto como para que no te den opciones para mejorar tus problemas con la rodilla.


Animo y suerte.

gracias uri por contestar ya le preguntare al fisio por cyriax y kinesiologia a ver que me comenta, y digo fisio porque con los traumatologos no tengo muy buena experiencia. gracias.

Como son los ejercicios Isometricos ?

Yo no tomo ninguna medicación, solo tome durante 3 meses condrosulf y no note ninguna mejoría, el traumatologo me dijo que si no había notado ninguna mejoría que no lo tomara más lo he preguntando a 3 medicos más y estan deacuerdo con el traumatologo, dicen que no hay ninguna medicación que cientificamente este comprobado que vaya bien para el cartílago, que hay gente que nota mejoría y en ese caso se puede seguir tomando pero que si en 3 meses no has notado nada que es mejor dejarlo, yo ahora mismo lo único que hago son los ejercicios para fortalecer y estiramientos.

K2, puedes mirar en mensajes anteriores para informarte, es largo de explicar todo otra vez.

Salud!!!

Estoy leyendo libros sobre artrosis, cartilago y demás. Y bueno hay un libro que me esta animando bastante dice que el cartilago si se regenera al contrario de lo que se suele oir siempre, que es muy lento pero que si se regenera.

Según este libro es muy importante la dieta, y en especial la cena que sea rica en magnesio y y creo que tambien en potasio si no recuerdo mal, por que el cuerpo mientras duerme y esta quieto es cuando mejor le viene para la regeneración que tarda tiempo pero que se puede uno recuperar.

Saludetes!!!

Me he estado mirando el libro por que lo de potasio no terminaba de cuadrarme mucho, asi que rectifico dietas ricas en magnesio, fosforo, proteinas y vitamina C según el libro es lo que mejor nos va para nuestros cartílagos
Salud!!

Bueno tu articulo. Tengo condromalacia desde siempre y varias distensiones completas de rodilla. No hay que parar. Lo que mas me ayuda es fortalecer cuadriceps, mucho hielo, y la bici. Eso si cuidando el alto de la silla. Me ayuda un soporte de rodilla al correr, igual uso glucosamina y condro, y antinflamatorios naturales. También me ayuda nadar. Lo que si es seguro cuando peor me pongo es cuando dejo de correr. Igual es bueno un control médico.

Hola penriquezb

Es cierto que no hay que parar ya que aunque duela siempre hay que hacer algo, el hecho de no hacer nada es muy arriegado no sólo para la musculatura si no para el cuerpo en general y sobre todo el tema del sobrepeso, ya que aunque no tengas obesidad sí que es verdad que sólo unos kilos de más ya hace que tu rodilla empeore.

Me gustaría que me indicaras ciuáles son los antinflamatorios naturales que indicas, ya que en ese tema ando un poco perdida.

De todas formas yo soy reacia a los médicos, no me gustan, he pasado por tantos que les tengo manía, pero ahora tengo un traumatólogo muy bueno y siempre hay que tener a un profesional a tu lado, aunque no hay que tomarlo todo lo que te digan a rajatabla porque también sabemos cómo va esto. Pero las respuestas te las tiene que dar él (aunque para encontrar a uno que te responda claramente es dificil, pero no imposible).

Ánimo y sigue con esa positividad, porque realmente eso es lo que te saca de muchos agujeros.

Saludos y gracias por estar aquí dando tu granito de arena.

Hola Garqui, el antinflamatorio que uso es ALLYNAT 240 mg. Lo debes tomar dos veces al día dos comprimidos. Si estás con mucho dolor 3 veces al día.
Es natural, el nombre genérico es HARPAGOPHYTUM PROCUMBEN
La verdad funciona, obviamente antes de una competencia es mejor algo mas fuerte, pero para entrenar y el día a día está bien. Igual yo no creo mucho en los médicos, pero son una opción de todas maneras, mas que nada para evitar una artrosis, que eso si nos pararía. Igual si haces bici, no lo dejes.

A mi tambien me pasa lo mismo, doblo la rodilla (izquierda) y me hace un crak! que me pone la piel de gallina, Un especialista en rodillas al que fui me recomendo tomar Joint, es un complemento a base de magnesio, y en el gym me aconsejo que hiciera cuadriceps, pero sin doblar la rodilla mas de 40º que es cuando la rotula se acomoda (mal), a veces me duele, pero creo que no es por la distancia ni nada, el otro domingo corri una media Maraton en calle y no senti nada de nada, ayer en la pile hice patada (que no tiene impacto) y hoy me duelen un poco...igual antes de empezar a meter mas volumen : gym, mucho gym para tener rodillas de acero

HOLA a todos!! soy nueva en el foro y me gustaría que alguien me respondiera, sufro condromalacia gradoII en las dos rodillas y salgo a correr uno o dos días por semana unos 45minutos, me gustaría salir todos los días o al menos uno si y otro no a un ritmo lento y al menos una hora. Es esto bueno? alguien me puede decir una frecuencia que no me dañe más las rodillas? debería dejar de correr para siempre?
muchas gracias

Hola Micaela bienvenida

Ante todo espero que sepas a estas alturas cuál es tu dolencia y lo que esto conlleva, no dejes de correr, y te lo digo así de claro porque si lo preguntas es porque todavías puedes hacerlo, pero rebaja el ritmo, lo que hay que entender es que no puedes hacer lo mismo que hacías antes y tal vez dentro de unos años no podráss hacer lo mismo que a día de hoy, tú misma verás tus limitaciones.

Habrá días malos y otros que estarás entusiasmada porque no te duele tanto pero el mal está ahí y sólo tú puedes mentalizarte en lo que hacer o no, el impacto que produce correr es muy duro para la rodilla por lo que tendrás que tomártelo con calma y cuidarte, pero NO lo dejes, cuando lo tengas que dejar tú misma lo verás no lo tendrás que preguntar a nadie, pero cuídate.

Esto va degenerando y tú tienes en tu mano en tener cuidado para que no se agrave mucho más. Con calma pero segura.

Saludos

Bueno. Después de mucho leer, preguntar y sufrir he tomado la decisión de empezar el tratamiento con Medicina Biológica, aquí en Zaragoza.

Llamé para pedir cita. Le expliqué todo lo que me pasa (Operado de meniscos en las dos rodillas, artrosis, condropatía rotuliana y más).

Mañana me hacen las primeras pruebas y análisis antes de empezar con el tratamiento. También me han hablado de la alimentación. No sé lo que me modificarán. Supongo que dependerá de los resultados de las pruebas. Me van a hacer análisis de antioxidantes, intolerancias y no sé que más.

El tratamiento que me van a hacer es que me van a sacar sangre, la centrifugan y así se separa el plasma. Creo que me lo inyectarán en las rodillas con glicina y ozono. Como es mi propia sangre, no hay peligro de rechazo.

Estoy muy animado. Como me quiten el dolor, no me lo voy a creer después de tantos años.

Ya os iré contando lo que me van haciendo en cada consulta.

Saludos a todos.

Hola Piedrafillo

Siento que estés tan jodido, entiendo por lo que estás pasando y te quiero dar ánimos ya que teniendo todo lo que tenemos y sufriendo los dolores que sufrimos, saber que no hay cura es lo que más te hunde.

Lo que te van a hacer yo me lo estaba haciendo pero sin ozono, iba por la seguridad social pero como ahora están haciendo un estudio lo han retirado y me voy a pasar al ácido hialurónico, creo que se llama silocron forte que es como el ácido hialurónico normal pero más denso para los problemas más graves como la condropatía de rótula, ya que si esta enfermedad la tienes en la parte posterior de la rótula como yo no hay nada que hacer y dificil es encontrar a un médico que te quiera infiltrar.

A mí me iba bien, las últimas veces con mucho dolor al inyectar el líquido pero creo que eso también depende de las manos que te lo hagan.

Yo la verdad es que entre los momentos malos y los menos malos tengo ánimos de que pueda infiltrarme, me han dado una garantía de 4 a 7 meses sin dolores, pero eso claro está lo tendré que ver con mis ojitos.

No desesperes, en mi caso me dijeron que me salía gratis infiltrarme con este ácido, por la seguridad social, pero pinchándome 5 veces, una por semana. Como comprenderás las infiltraciones en sí no es nada, aunque te duela (más que dolor es presión) cuando te lo inyectan merece la pena, pero si ya tres cada semana para la cabeza es un reto imagínate 5, claro que este mismo método hay uno que te lo hacen en una infiltración que es lo que voy a prbar, con un máximo de 3 al año, pero me lo tengo que comprar yo (me han puesto en contacto con un comercial farmaceútico) y me vale 115 €, pero tengo que probarlo. Luego hay de 3 infiltraciones, el ácido es menos denso y puedes hacerte 5 al año como máximo y ronda por los 60 €. Pero para las lesiones de rótula es más aconsejable el forte.

Espero que te vaya bien y que me cuentes tu experiencia y tu progreso, yo haré lo mismo, no podemos tirar la toalla, a mí me duraba la infiltración 4 meses y eso es todo un logro ¿no crees?

Suerte y con paciencia que la cabeza ya la tenemos tocada con los dolores y te puede dar bajones pero merece la pena intentarlo.

Gracias por tus ánimos. Al comienzo de un tratamiento es muy importante que la gente de apoye.

El tratamiento que te he comentado aquí la S.S. ni sabe lo que es (o eso dice). Yo voy por particular.

Las inyecciones de ácido hialurónico ya las he probado en las dos rodillas. En una ni me enteré. En la otra, cuando me las pusieron estuve dos meses bién, pero luego la recaída fue peor.

Yo voy a intentarlo. No nos podemos rendir. Tengo 41 años y aún me quedan muchísimos por vivir y no estoy dispuesto a seguir sufriendo dolores en las rodillas.

Saludos y ya nos contaremos.

Gracias garqui por tu respuesta, aunque dejar de correr ni se me pasa por la cabeza, estoy buscando soluciones intermedias. Alguien me puede ayudar y decir a partir de qué tiempo o km es muy perjudicial para la condro? lo que dicen los médicos no lo tomo demasiado en serio pues soy una peregrina mas en la consulta de trauma y fisios, me fio más de vosotros que lo sufris dia a dia. Otra pregunta es qué ejercicios en concreto son recomendables en un gimnasio? y otra, nadar a braza me produce dolores en la cara interna de las rodillas, es por la condro o por mi deficiente estilo? gracias de antemano y animo a todos los sufridores

hola porque no pruebas a tomar tendoactive,te comento que tengo 38 años mi mejor 10km son 31,50 tengo una lesion del tendon de aquiles pero gracias a estas pastillas puedo entrenar con minimo dolor ademas estoy preparando el marathon de berlin

Hola Danko!
¿qué es tendoactive? me anima bastante saber que con esta lesion se hacen esas marcas e incluso preparar un maraton que se supone sobre suelo duro. Que grado de lesión tienes? vas al gimnasio? ya se que pregunto mucho pero estoy bastante perdida, yo no compito ya, era velocista, y ahora corro por mantenimiento y porque disfruto con ello, ah, y otra cosa, tu lesión del aquiles tiene que ver con la condro? a mi a veces me duele. Saludos

hola,te comento que tendoactive es un complemento alimenticio a base de colageno tipo I vitamina C y mucopolisacaridos,no contiene lactosa y no esta en la lista de dopaje.A por otro lado yo tambien tube problemas con la condro,despues de realizar el marathon de madrid y tubr que estar inactivo unos 4 meses sin poder apoyar el pie correctamente,tengo un grado alto de lesion en el tendon lo que me han sugerido q me opere,pero eso no lo hare,voy al ginnasio 3 dias por semana,realizo series de pesas para el tren inferior,y sobre todo realizo rodajes largos de 1h40,estoas dos semanas q han pasado he competido en carreras de 10km pero en un tiempo de 34 y poco esta bien si es com miras a hacer la marathon de berlin.chao y q te recuperes, pronto muchos animos