Atletismo
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condromalacia rotuliana... cuidadín

  1. #761
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    22
    Cita Originalmente escrito por Nemaz Ver Mensaje
    Tengo resultados de resonancia 14 meses después de infiltración de células madre:

    En 2018 decía
    -degeneración intrasustancia cuerno posterior menisco interno sin rotura
    -condromalacia II-cartílago rotuliano con discreto adelgazamiento superficial

    Ahora dice
    En relación al cartílago:
    Preservación global del grosor condral patelar sin lesiones subcondrales. Resto de estructuras osteocondrales sin alteraciones.

    Menisco interno y externo sin alteraciones de interés.

    Pero pone:
    Pequeño kiste de Baker
    Pinzamiento femoropatelar leve y discreto edema grasa de Hoffa.

    Vamos, no sé si lo de pinzamiento es sinónimo de condromalacia (son radiólogos distintos) o es algo de la Hoffa y qué pensar acerca de que el grosor condral patelar está preservado (suena como si no hubiera desgaste de cartílago). Y en el menisco tampoco aprecia nada.

    Tengo que ir al médico a que esto me lo traduzcan.
    Buenas,

    Espero que sea que va MUCHO mejor

    Ya nos contarás.

    Gracias, un saludo.

  2. #762
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
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    3
    La condromalacia rotuliana es una condición grave en las rodillas. Deben realizar ejercicios suaves y llevar un tratamiento adecuado, asi como una buena alimentación.
    Aqui hay mas informacion saludpies.com/condropatia-patelar-rotuliana
    Soy Alex castellon, medico podologo. La salud de los pies es importante. Las investigaciones indican que por estos se respira y se generan algunas enfermedades.Si tienes alguna duda o enfermedad en los pies o rodillas, no dudes en consultar en el sitio: https://www.saludpies.com/ .

  3. #763
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
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    2
    Hola, buenos dias.
    Me llamo fran tengo 33 años y soy de Cádiz, tengo condropatia en ambas rodilla, en la derecha fase 3 y desplazamiento de rótula. Hace que no corro una barbaridad y creo que se me ha olvidao como era ya eso de correr jejejejej. Estao dandome PRP en ambas rodillas mi traumatologo me ha dicho que unas buenas zapatillas y a empezar a trotar, he visto el programa de la web foroatletismo que dice correr 45 minutos en un mes, puede ser adecuado para mi? Por otro lado tengo que invertir en u as zapatillas y pense en las pegasus o vomero. Que me aconsejais en ejercicip y zapatillas? He pasado un calvario y no kiero volver a recaer, gracias

  4. #764
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    22
    Cita Originalmente escrito por Francismahife Ver Mensaje
    Hola, buenos dias.
    Me llamo fran tengo 33 años y soy de Cádiz, tengo condropatia en ambas rodilla, en la derecha fase 3 y desplazamiento de rótula. Hace que no corro una barbaridad y creo que se me ha olvidao como era ya eso de correr jejejejej. Estao dandome PRP en ambas rodillas mi traumatologo me ha dicho que unas buenas zapatillas y a empezar a trotar, he visto el programa de la web foroatletismo que dice correr 45 minutos en un mes, puede ser adecuado para mi? Por otro lado tengo que invertir en u as zapatillas y pense en las pegasus o vomero. Que me aconsejais en ejercicip y zapatillas? He pasado un calvario y no kiero volver a recaer, gracias
    Buenas,

    Umm, ..., yo andaba como tu y te diría que parases YA.
    Pasa de correr a la bici o a la natación, es lo mejor, dejar de correr.
    Correr, fútbol, tenis, padel, .... etc

    Yo seguí corriendo un poco, 1 vez a la semana y tal ... y creo que es peor, parece que uno puede, pero se va fastidiando más.

    Si que es cierto que unas plantillas y buenas zapatillas ayudan, pero ... no te curan, quizás retrasan, corrigen, ... pero curar, curar, ... no.


    Ojalá pronto haya un remedio para regenerar el cartílago y podamos curarnos todos.

    Un saludo.

  5. #765
    Fecha de Ingreso
    Sep 2019
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    6
    Buenas,
    Por si te pudiera servir, yo he pasado por esas lesiones en ambas rodillas, he jugado muchos años al baloncesto, 196cm 90kg y los últimos años tuve que dejarlo por los dolores, y cuando ya creía que nunca volvería a jugar, cambié el balón por la bici y ... milagro, con tonificar los cuádriceps una vez a la semana con la bici, fuera dolores y pude retomar el Basket, (sin dolores) eso si, unos meses sin bici y vuelta los Dolores...
    moraleja machacaba muchísimo las rodillas y no cuidaba el tono muscular de mis cuádriceps sobre cargando en exceso los tendones...
    Saludos

  6. #766
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    319
    Muy buenas, pues creo q me uno a este selecto club.
    Llevo desde el pasado día 3 (ya 20 días) con los síntomas que se indican para esta dolencia y la cosa sigue igual.
    Todo ha venido de un día para otro, sin avisar. Imagino q es por la preparación de una carrera de 100Km y no haber hecho todo el GYM o fuerza que debería.
    Pregunta, de esto se sale?? he estado una semana prado y ayer salí 11Km suave y hoy estoy otra vez fatal, bajar las escaleras veo las estrellas.
    Por lo que he leído tendré que trabajar mucho la fuerza para fortalecer, evitar deportes de impacto (nada de correr), que más recomendáis?
    Soy joven (33 años), de peso medio (+-70Kg), altura normal (182cm), muchos km en las piernas y buena técnica de carrera.

  7. #767
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
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    38
    Cita Originalmente escrito por Fran_R Ver Mensaje
    Buenas,
    Por si te pudiera servir, yo he pasado por esas lesiones en ambas rodillas, he jugado muchos años al baloncesto, 196cm 90kg y los últimos años tuve que dejarlo por los dolores, y cuando ya creía que nunca volvería a jugar, cambié el balón por la bici y ... milagro, con tonificar los cuádriceps una vez a la semana con la bici, fuera dolores y pude retomar el Basket, (sin dolores) eso si, unos meses sin bici y vuelta los Dolores...
    moraleja machacaba muchísimo las rodillas y no cuidaba el tono muscular de mis cuádriceps sobre cargando en exceso los tendones...
    Saludos
    Pues eso debe ser la clave, casi para cualquier problema de rodilla, como por ejemplo rotura de menisco. Lo digo pq hace como 30 años tuve ese problema y me recomendaron una artroscopia, técnica que entonces llevaba poco tiempo. Casualmente vi que un compañero de trabajo se la hizo y estuvo como 6 meses con problemas, por lo que decidi fortalecer cuadriceps con extensiones máquina y correr en la arena de playa. No he tenido ningún problema, se curó, salvo una mínima molestia si juego al futbol y estoy rato golpeando con la parte interna (la rotura era del menisco interno).

  8. #768
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    Oct 2019
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    1
    Hola a todos, soy nuevo por aqui aunque leo el foro muy a menudo. Os cuento mi problema y desesperación. En Diciembre de 2018 me diagnostican a través de RM posible condromalacia rotuliana incipiente y plica medial en rodilla izquierda. Lo demás todo normal. Tengo 44 años y llevo corriendo habitualmente 4 años, con 3 o 4 salidas por semana, media de 30 a 40 km semanales. He hecho deporte siempre, fútbol, tenis y pádel, aunque he tenido un parón de varios años en los que no hacía nada debido a mi trabajo. La dichosa condromalacia me tiene aburrido porque las molestias son continuas, aunque soportables, veo que hay casos que son mayores. El traumatólogo que visité inmediatamente me recomendó infiltraciones de plasma rico en plaquetas, 3 inyecciones anuales, una detrás de otra con intervalos de 15 días entre ellas. La verdad que no me convenció mucho y no me las he puesto, ya que necesito saber la causa de mi problema y las inyecciones son pan para hoy y hambre para mañana. Si no corregimos la causa el problema va a ir a mayores más rápidamente. Hace un año debido al dolor me hice una prueba de pisada y me mandaron unas plantillas que de nada me han servido y además el trauma al que fui me dijo que no tenía ningún problema con la pisada. Me recomendó fortalecer cuadriceps y core y eso estoy haciendo con leves mejorías. Sigo corriendo y estoy pensando en buscar una segunda opinión que de con la causa de la lesion.
    Un saludo.

  9. #769
    Fecha de Ingreso
    Dec 2019
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    1
    Cita Originalmente escrito por Guegue Ver Mensaje
    Hola a [email protected], yo tambien pertenezco al club de la condromalacia rotuliana. La mia es grado 4 en ambas rodillas. Me han recetado xicil y me ha dicho que en un mes me pincha acido hialuronico en lasdos rodillas. Me gustaria que alguien pudiera decirme si duele mucho y que tal funciona. La verdad es que pense que con un grado4 apenas se podria caminar, pero sigo baliando(solo 2 sesiones alasemana y despues me duelen las rodillas) y tengo un dolor en las rodillas continuo aunque creo que llevo tantos años que he aprendido aconvivircon el.

    Gracias de antemano por vuestra atencion.
    Hola como estas despues de varias años??? Contame que tratamiento seguiste y como estas hoy en dia?
    Espero tu respuesta. Gracias

  10. #770
    Fecha de Ingreso
    Dec 2019
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    2
    Hola, yo empecé con una fascistis plantar en el 2012 y al ponerle remedio con unas plantillas hechas por una ortopedia pasé dos años sin hacer deportes. En el 2014 viendo que tengo que seguir con las plantillas me decido a comprarme una bici y asi estuve unos 6 o 7 meses bastante bien aunque despues de ese tiempo fue cuando me empiezan a doler las rodillas por primera vez (anteriormente habia tenido algun que otro dolorcito sin importancia)
    Decido vender la bici y estoy sin hacer deporte, alternando tiempos de descanso y tomando Condrosam y asi mas o menos bien pasan los años pero ya en el 2018 empiezo a sentir dolores de rodillas al terminar de andar o venir del trabajo aunque se quitan descansando. Mi verdadero calvario llega a primeros del 2019 porque se me hizo crónico los dolores aun estando en reposo me duelen un poco y ya cuando ando 1-2horas llego a mi casa hecho polvo.

    En junio me infiltraron acido hialuronico en ambas rodillas y no sólo tiré el dinero sino que los primeros 2/3 dias de las inyecciónes tuve dolores.

    A primeros de diciembre empece con las sesiones de prp y aunque en la primera SI noté algo de mejoría se me pasó en la segunda.
    La semana que viene tengo la tercera y última y no veo yo que me vayan a ayudar en absoluto sino lo hicieron ya las dos primeras.

    La radiografía afirma que tengo una condromalacia de grado 2 y la resonancia dice que está todo bien....

    En fin un lio, el caso es que llevo todo el año bastante jodido y solo tengo 39 años para estar con dolores las 24horas. De hecho mi vida social se a visto terriblemente mermada por esta dichosa dolencia.

    Desde hace 3 o 4 meses tomo Carticure plus sin resultados.
    Úlima edición por Chompiras fecha: 28-12-2019 a las 23:06

  11. #771
    Fecha de Ingreso
    Dec 2019
    Mensajes
    1
    Hola!

    Soy nuevo en el foro, pero llevo bastante tiempo como lector, sin estar registrado.

    Tengo 36 años y corro regularmente desde hace 3. Empecé saliendo un día a la semana en 2017, después 2, en 2018 ya salía 3 días por semana para preparar alguna carrera y este año 3 días normalmente, excepto durante 10 semanas que preparé una carrera entrenando 4 días a la semana. En 2019 he superado, por poco, los 2,000 km y he participado en 10 carreras, entre ellas, 4 medias.

    El caso es que en el año 2005 rompí parcialmente el ligamento cruzado posterior (LCP) de la rodilla jugando al fútbol. No me operaron pero tuve que hacer rehabilitación tras parar unos meses. No me la tomé muy en serio y la lesión ha ido degenerando en otras lesiones en la rodilla destacando sobre todas la famosa condromalacia rotuliana.

    Desde entonces, he convivido con molestias, soportables, y mucho hielo (es una extensión de mi rodilla cada vez que me tumbo en el sofá). He alternado épocas de hacer mucho deporte, sobre todo jugando al fútbol, con otras más tranquilas (pero nunca sedentarias).

    De acuerdo a la última resonancia magnética, de junio de 2018, tengo grado III de condromalacia rotuliana ("grado III-IV" según el traumatólogo).

    El tratamiento desde esa resonancia ha sido potenciación de cuádriceps en el gimnasio y Carticure Plus a diario (colágeno, glucosamina y condroitín) para frenar el desgaste del cartílago. No me ha ido mal el Carticure, aunque igual es psicológico.

    Acordé con el traumatólogo hacer revisión de manera regular (cada año o cada 2 años) con resonancia y valoración por su parte.

    Ayer tuve una nueva visita a otro traumatólogo que recomienda ir a la base del problema y operar el LCP que en su día cicatrizó mal y es el que origina la inestabilidad en la rodilla y el consiguiente desgaste. Respecto al problema del cartílago, no hay solución salvo lo que se ha comentado por aquí: implante de condrocitos autólogos, con un coste que debe llevar muchos ceros... Inviable.

    Su opinión es que, aún prescindiendo de hacer deporte, si no se opera el LCP tendrán que ponerme una prótesis de rodilla en el corto / medio plazo.

    De momento haré otra resonancia y valoraremos; pediré más opiniones.

    Dejar de jugar al fútbol, aunque lo disfrutaba mucho, no me supuso un gran problema, pero dejar de correr va a ser muy duro porque es muy gratificante, mental y físicamente.

    Algún caso similar?

    Feliz año para todos.

  12. #772
    Fecha de Ingreso
    Dec 2019
    Mensajes
    2
    Cita Originalmente escrito por vetusto Ver Mensaje
    Hola!

    Soy nuevo en el foro, pero llevo bastante tiempo como lector, sin estar registrado.

    Tengo 36 años y corro regularmente desde hace 3. Empecé saliendo un día a la semana en 2017, después 2, en 2018 ya salía 3 días por semana para preparar alguna carrera y este año 3 días normalmente, excepto durante 10 semanas que preparé una carrera entrenando 4 días a la semana. En 2019 he superado, por poco, los 2,000 km y he participado en 10 carreras, entre ellas, 4 medias.

    El caso es que en el año 2005 rompí parcialmente el ligamento cruzado posterior (LCP) de la rodilla jugando al fútbol. No me operaron pero tuve que hacer rehabilitación tras parar unos meses. No me la tomé muy en serio y la lesión ha ido degenerando en otras lesiones en la rodilla destacando sobre todas la famosa condromalacia rotuliana.

    Desde entonces, he convivido con molestias, soportables, y mucho hielo (es una extensión de mi rodilla cada vez que me tumbo en el sofá). He alternado épocas de hacer mucho deporte, sobre todo jugando al fútbol, con otras más tranquilas (pero nunca sedentarias).

    De acuerdo a la última resonancia magnética, de junio de 2018, tengo grado III de condromalacia rotuliana ("grado III-IV" según el traumatólogo).

    El tratamiento desde esa resonancia ha sido potenciación de cuádriceps en el gimnasio y Carticure Plus a diario (colágeno, glucosamina y condroitín) para frenar el desgaste del cartílago. No me ha ido mal el Carticure, aunque igual es psicológico.

    Acordé con el traumatólogo hacer revisión de manera regular (cada año o cada 2 años) con resonancia y valoración por su parte.

    Ayer tuve una nueva visita a otro traumatólogo que recomienda ir a la base del problema y operar el LCP que en su día cicatrizó mal y es el que origina la inestabilidad en la rodilla y el consiguiente desgaste. Respecto al problema del cartílago, no hay solución salvo lo que se ha comentado por aquí: implante de condrocitos autólogos, con un coste que debe llevar muchos ceros... Inviable.

    Su opinión es que, aún prescindiendo de hacer deporte, si no se opera el LCP tendrán que ponerme una prótesis de rodilla en el corto / medio plazo.

    De momento haré otra resonancia y valoraremos; pediré más opiniones.

    Dejar de jugar al fútbol, aunque lo disfrutaba mucho, no me supuso un gran problema, pero dejar de correr va a ser muy duro porque es muy gratificante, mental y físicamente.

    Algún caso similar?

    Feliz año para todos.
    Mi opinion es la misma que ya te dieron: Que vayas a la raiz del problema, en tu caso operar el LCP.

    Al menos tu sabes cual es la causa de tu condromalacia porque yo no tengo ni idea de la mia. Tambien me han dicho que potencie el cuadriceps pero hasta el dia de hoy no he dado con un buen especialista que me diga el problema que hace que me cause la condromalacia limitandose a lo establecido ¨en el manual¨

    Respecto al carticure no son mas que vitaminas, y caras por cierto (unos 40-50e el mes) Esta bien tomarlas pero que nadie espere que regenere los cartilagos ni nada por el estilo. Solamente es un suplemento.

    Feliz año

  13. #773
    Fecha de Ingreso
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    Interesante

    ?Qu'e es el cart'ilago articular y para qu'e sirve? | Cl'inica S'anchez Alepuz

    ¿Por qué me duele?

    Un aspecto a resaltar sobre el cartílago hialino es que carece de terminaciones nerviosas, por lo que no duele, sino que es el hueso inmediatamente por debajo, la membrana sinovial que recubre la articulación, los ligamentos, tendones o músculos lo posibles responsables del dolor articular.

    ¿Puede curar sola esta lesión?

    El cartílago articular carece de vasos sanguíneos, por lo que su nutrición en las capas más superficiales proviene del líquido sinovial (líquido que lubrica la articulación), y en las capas más profundas del hueso subcondral (hueso inmediatamente por debajo del catílago). Esto es uno de los principales motivos por el cual el cartílago tiene escasa capacidad regenerativa.

    Otra de las razones es la escasa celularidad presente en el tejido y la escasa capacidad del condrocito para migrar a las zonas lesionadas.

    Se ha visto que lesiones de pequeño tamaño entorno a 1 mm pueden repararse solas, no así lesiones de mayor tamaño que precisarán de un tratamiento más específico.

    ¿Influye la edad en estas lesiones?

    Si, a medida que envejecemos, y al igual que puede ocurrir con la piel y otros tejidos, el cartílago pierde sus propiedades viscoelásticas y regenerativas por lo que el pronóstico y tratamiento de estas lesiones puede ser diferente.

    ¿Se pueden prevenir estas lesiones?

    Existen diversos factores sobre los que podemos tener capacidad de actuación.

    En primer lugar el peso corporal, ya que manteniendo un peso adecuado estaremos reduciendo la carga que debe soportar el cartílago articular y estaremos favoreciendo su mantenimiento.

    Por otro lado, el ejercicio físico regular y moderado además de ayudar al control del peso corporal favorece la nutrición del cartílago debido al movimiento y el estímulo de la carga.

    La toma de los llamados condroprotectores (colágeno, ácido hialurónico, condroitín sulfato, glucosamina…) no han demostrado científicamente que tengan capacidad regenerativa sobre el cartílago, no obstante, pueden ofrecer un alivio sintomático en lesiones leves y moderadas.

    Departamento del Aparto Locomotor (COT/RHB).

    Hospital IMED Valencia.

    Valencia a 19 de Marzo de 2018

  14. #774
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    740
    Cita Originalmente escrito por Idigoras Ver Mensaje
    Interesante

    ?Qu'e es el cart'ilago articular y para qu'e sirve? | Cl'inica S'anchez Alepuz

    ¿Por qué me duele?

    Un aspecto a resaltar sobre el cartílago hialino es que carece de terminaciones nerviosas, por lo que no duele, sino que es el hueso inmediatamente por debajo, la membrana sinovial que recubre la articulación, los ligamentos, tendones o músculos lo posibles responsables del dolor articular.

    ¿Puede curar sola esta lesión?

    El cartílago articular carece de vasos sanguíneos, por lo que su nutrición en las capas más superficiales proviene del líquido sinovial (líquido que lubrica la articulación), y en las capas más profundas del hueso subcondral (hueso inmediatamente por debajo del catílago). Esto es uno de los principales motivos por el cual el cartílago tiene escasa capacidad regenerativa.

    Otra de las razones es la escasa celularidad presente en el tejido y la escasa capacidad del condrocito para migrar a las zonas lesionadas.

    Se ha visto que lesiones de pequeño tamaño entorno a 1 mm pueden repararse solas, no así lesiones de mayor tamaño que precisarán de un tratamiento más específico.

    ¿Influye la edad en estas lesiones?

    Si, a medida que envejecemos, y al igual que puede ocurrir con la piel y otros tejidos, el cartílago pierde sus propiedades viscoelásticas y regenerativas por lo que el pronóstico y tratamiento de estas lesiones puede ser diferente.

    ¿Se pueden prevenir estas lesiones?

    Existen diversos factores sobre los que podemos tener capacidad de actuación.

    En primer lugar el peso corporal, ya que manteniendo un peso adecuado estaremos reduciendo la carga que debe soportar el cartílago articular y estaremos favoreciendo su mantenimiento.

    Por otro lado, el ejercicio físico regular y moderado además de ayudar al control del peso corporal favorece la nutrición del cartílago debido al movimiento y el estímulo de la carga.

    La toma de los llamados condroprotectores (colágeno, ácido hialurónico, condroitín sulfato, glucosamina…) no han demostrado científicamente que tengan capacidad regenerativa sobre el cartílago, no obstante, pueden ofrecer un alivio sintomático en lesiones leves y moderadas.

    Departamento del Aparto Locomotor (COT/RHB).

    Hospital IMED Valencia.

    Valencia a 19 de Marzo de 2018
    Muy completa e interesante la información. Añadiré que es imprescindible hacerse un estudio biomecánico, ya que muchos problemas de rodilla vienen de una mala pisada. Entonces si corregimos esta, estamos mejorando la posicion de la rodilla y por ende los dolores. Aparte de todo el trabajo muscular que hay que hacer para potenciar el cuadriceps, MUY importante, asi lo hice yo durante varios meses y ahora puedo hacer deporte con normalidad.

  15. #775
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    May 2020
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    2
    Hola foro tengo los meniscos rotos y sinovitis en la rodilla y ya no puedo ni correr se me inflama y se pone rígida y no puedo ni doblar la rodilla esta hecha polvo

  16. #776
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    740
    Cita Originalmente escrito por Luif Ver Mensaje
    Hola foro tengo los meniscos rotos y sinovitis en la rodilla y ya no puedo ni correr se me inflama y se pone rígida y no puedo ni doblar la rodilla esta hecha polvo
    Hola Luif, por lo que comentas, lo primero que tendrias que hacer seria operarte de los meniscos. Conozco gente que se ha operado y no ha tenido mayores problemas. Para el tema de la sinovitis, seria plan de que un medico te explorase y te dijera qué es lo que te causa esa sinovitis, ya que la mayoria de los del foro no somos medicos asi que no podemos saber a que se debe. Un saludo

  17. #777
    Fecha de Ingreso
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    77
    Hola,
    mi consejo es que te hagas una resonancia, si es que no te la has hecho ya. Con los resultados de la misma, visita un traumatólogo deportivo y que haga una valoración con la resonancia iformada en la mano.
    Lo normal es que si tienes bloqueo en rodilla es que te tengas que operar mediante artroscopia.
    Después tocará rehabilitación.
    Con el tiempo podrás hacer bicicleta y seguir fortaleciendote la rodilla. Pero de vplver a correr te lo desaconsejo, salvo que después de la intervención sólo te hayan suturado y no te hayan extraído parte del menisco.
    La artroscopia, tiene sus inconvenientes, aqunque a veces sea la única salida para poder recuperar la movilidad de la rodilla y una vida normal.
    Los meniscos y cartílagos son piezas de desgastes de nuestra rodilla, no se autoregeneran, y extraer parte de los meniscos supone incrementar las posibilidades de padecer artrosis con la edad. Poe eso te tienes que centrar en fortalecer cuadriceps, isquios, core y olvidarte de deportes de impacto o que impliquen movimientos bruscos de dirección y ritmo.
    Suerte.

  18. #778
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Mensajes
    1
    Cita Originalmente escrito por Luif Ver Mensaje
    Hola foro tengo los meniscos rotos y sinovitis en la rodilla y ya no puedo ni correr se me inflama y se pone rígida y no puedo ni doblar la rodilla esta hecha polvo
    Hola Luif, como te indican los compañeros, la vía médica es muy recomendable. Sin embargo, yo abriría otra vía, y es la de analizar la causa de haber llegado a tu situación actual.

    ¿Son tus arcos plantares estables? ¿Tienen tu tobillo y hallux movilidad suficiente? ¿Tu cadera es suficientemente móvil y estable? Muchas veces, la rodilla simplemente hace lo que el resto de estructuras le permiten.

    Siempre se deben priorizar los tratamientos conservadores, sin intervención quirúrgica, como puede ser un programa de entrenamiento dirigido a mejorar lo que necesites mejorar.

    Como se suele decir, un paso atrás, para coger impulso. ¡Ánimo, que de todo se sale!
    Úlima edición por CalidadyMovimiento fecha: 17-05-2020 a las 13:40 Razón: Error tipográfico

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