La Saucony Kinvara es una zapatilla que ha marcado época en el mundillo del running. Nació justo en el boom del minimalismo y creó un nuevo concepto de zapatilla y un nuevo segmento: las zapatillas de natural running o de transición al minimalismo.
Con el paso de los años, la Kinvara, aun manteniendo un ADN claro de zapatilla ágil de drop bajo y tacto medio, lo cierto es que también ha ido cambiando ligeramente y adaptándose un poco a las tendencias y gustos del mercado.
Una de esas tendencias ha sido la de curvar un poco el chasis para hacerla más dinámica, ganando en el camino un poco de polivalencia. Esto la convierte no solo en una zapatilla de entrenamiento de transición, sino también en una zapatilla mixta que puede utilizarse para competir en 10K o media maratón y como zapatilla para oposiciones.
Características de la Saucony Kinvara 16
Saucony ha decidido darle un giro nostálgico a la Kinvara 16 haciendo el chasis un poco más parecido a las primeras versiones con un contacto central con el suelo más plano.
También se ha eliminado un poco de estructura lateral para que no sea una zapatilla que domine sobre el pie, sino para volver a los inicios en los que era el pie el que debía dominar sobre la zapatilla, punto básico para las zapatillas de transición al minimalismo.
La Saucony Kinvara 16 vuelve a los perfiles originales de 29 mm en talón y 25 mm en antepié con el clásico y original drop intermedio de 4 mm.
En términos de amortiguación se ha retocado un poco la formulación del PWRRUN, una EVA ligera que ha ganado un poco en elasticidad y rebote, ofreciendo un 3% más de retorno que va acompañada de unas geometrías interesantes en talón.
Este talón tiene una forma moldeada para adaptarse al calcáneo del pie humano: está demostrado que aumenta la sensación de percepción de amortiguación en el corredor.
La plantilla es similar a la de la Kinvara 15, denominada Super Responsive Sockliner, fabricada en material supercrítico de gran tacto y alto rebote que va a ser clave para aportar esa primera sensación de amortiguación al ponértelas.
El PWRRUN de esta Saucony Kinvara 16 también es ahora más resistente a la abrasión o, al menos, eso dice la marca. La diferencia no será mucha, al fin y al cabo, la Kinvara siempre ha tenido una suela testimonial con EVA muy expuesta para transmitir lo mejor posible las sensaciones del terreno al corredor.
Solo vemos protección en puntera y talón externo y sin duda el diseño rememora a las primeras Kinvara con taco triangular tipo chevron que genera buena tracción si la utilizamos en tierra y una pieza plana bajo el arco para darle un extra de estabilidad.
Es una zapatilla de un peso muy bajo, 206 gramos en talla 9 US, en esto la Kinvara sí que ha ido ganando mucho con el paso de los años y, si bien Saucony es reticente a cambiar el material de mediasuela, sí ha ido adaptando los materiales para aligerar la zapatilla año tras año en los últimos modelos.
El upper es muy ventilado, con doble capa, agujeros generosos, collar moldeado y curvado hacia el exterior y un sistema de cordones dinámicamente adaptativo ya que dos de los agujeros los forman unos cordino que transmiten las tensiones desde los cordones al chasis y tiene capacidad para moverse y adaptarse a las formas que adquiere el pie.
Usuario tipo:
Sin duda es una zapatilla polivalente.
- Por un lado, sigue siendo de las pocas opciones de zapatillas con un concepto minimalista que puede servir para gente que disfrute usando este calzado pero quiera un poco más de protección para determinados usos. Se podría denominar a la Kinvara como la zapatilla de Zona 2 para los minimalistas.
- Por otra parte, la agilidad y ligereza de la Kinvara, así como su estabilidad y respuesta, la convierten en una buena zapatilla mixta para corredores de todo tipo, desde velocistas que quieran hacer técnica de carrera, enfriamiento y calentamiento, como corredores de alto nivel que la quieran para series, fartleks y competiciones. O, porqué no decirlo, como zapatilla para opositar ya que se puede rodar con ella hasta 10 km sin problema, es ágil, es rápida para series y es bastante estable para pruebas como el Course Navette o el Test de Cooper.
Larga vida a las zapatillas sencillas con chispa!!! ;-D
Una duda existencial.
Porque las marcas sacan zapas de drops altos,?puma velocity y deviate, toda la gama blast de asics, las de entrenamiento de nike, las de adidas supernova…
Es porque van para el corredor popular que entra generalmente mas de talon?
O es que las zapas de drop alrededor de 8 funcionan medianamente bien para todas las pisadas? Porque vemos a gente pro con pisada de medioantepie competir con adios pro, alphafly, fast r3 que son de drop 8. No les compensaria inventar superzapatillas con drop mas bajos.
A proposito, cuanto mas adelante entres (mas de antepie) menos drop? o uno que entra de ante pie puede llevar drop alto? Q lio.
Gracias
porque con un drop bajo no le sacan tanto efecto a la placa, la placa funciona mejor de 6 a 9mm generalmente si es del tipo cuchara
Y llevar un drop mas alto de lo que necesitas o puedes llevar, no te hace que el talon impacte muy pronto? favorece el overstriding? Una persona que pisa mas de medio pie o antepie puede llevar mas tipos de drop?
en la élite afecta menos que a los populares, la cosa es que esa élite en algunos casos saca más partido a la zapa siendo «menos» eficiente que más…. luego depende de la zapatilla y las tecnologías.
la diferencia entre una zapa con drop 4 y otra de drop 8 en lo que a amplitud de zancada se refiere al final palidece al lado del beneficio de mover la placa.
yo te cuento mi caso porque no es igual que otra gente que prueba zapatillas, yo solo pruebo zapatillas, intento mantener mi nivel constante (no tengo ni picos de forma, ni preparo carreras….) y siempre pruebo las zapatillas en los mismos circuitos y mismas condiciones….. creo que es lo mejor para probar zapatillas y tener una idea global general lo más fiable posible…… probar zapatillas con plantillas o diferentes estados de forma no transmite de manera tan fiable.
respecto a no lesionarte, como te digo, mi estado de forma no cambia y el recorrido no cambia, los ritmos no cambian (salvo cuando pruebo las de placa), asi que mi cuerpo no se estresa por lo que lo único que cambia son las zapatillas.
usar varias zapatillas al final reduce un montón el riesgo de lesión pues el cuerpo no se acostumbra a un modelo concreto. si tienes molestias con drops altos, no uses drops altos, con usar drops bajos y distintos materiales ya haces que los estabilizadores trabajen diferente……al final si usas calzado de todo tipo el cuerpo se acostumbra, pero claro no puedes hacerlo de golpe si eres susceptible a molestias
Gracias, como siempre Masterclass
X cierto, en varias mediciones de laboratorio, las zapatillas de hoka dan drops bastante mas altos que los que la marca dice, medidos en el 13 y el 75 %.
Algunas como mach x2 tienen 10,9 mm en vez de 5, clifton 8 con 8,5 en vez de 5, clifton 10 con 13,4 en vez de 8.
Vaya, que del dicho al hecho…
Tener una buena base de fuerza de hace poder correr con distintos tipos de zapatillas y variar sin lesionarte?
Como haces tu o los influencers que prueban muchas zapas? Que riesgos tiene? Esque no quiero renunciar a llevar distintas zapatillas, pero por debilidad muscuar de estabilizadores tengo valgo de rodilla en dinamico y sobrecargas en tobillos (tibiales,peroneos) por compensacion, me pasa mas con drops algo altos 8-10
si esas mediciones te refieres a runrepeat, sucede porque no se miden en los mismos sitios.
el drop se tiene que medir en los puntos de apoyo de la zapatilla, donde acaba el biselado y empieza el rocker, todo lo demas no es drop real.
ahora bien, Runrepeat lo mide en los puntos donde dicta la World athletics, lo cual tiene sentido para saber si son «legales» pero eso no representa un drop real, pero no hay nada establecido en ese punto, es como cuando miden las durezas en escala A, no se miden las espumas en escala A, pero como llevan una lista de durezas ya la mantienen así, pero digamos que ni el punto donde lo miden ni la escala que usan es la correcta….. por eso o preguntas las dudas como haces tu o puedes liarte un montón, no por Runrepeat que la verdad son de lo más pasable que hay, sino porque mucha gente utiliza mediciones no reales de las marcas, toman medidas equivocadas para quedar «muy Pro» y al final lían a la gente mucho
y luego estan las marcas que hace cada una lo que le da la gana…. y tambien hace que haya mucha confusión a poco que intentas profundizar en algunos aspectos.
Si, lo de las mediciones lo miro en runrepeat. La verdad estoy superliado… se que te doy mas trabajo q otra cosa, pero ando experimentando zapatillas, drops y sensaciones.
Con el tema de debilidad de gluteo, gluteo medio y core (segun el fisio) y la extension de cadera en carrera (y estatico) la hago con isquios muchoa ntes que con gluteos, pues me da sus problemas. El femur y la tibia rotan demasiado interiormente, me da dolor en tendones del semimembranoso y semitendinoso. Se me cargan mucho los tendones peroneos pa compensar.
Por eso he probado poniendo media plantilla de unos 4 o 5 mm en la parte delantera de alguna zapa. En las hoka mach x2 por ejemplo, la sensacion muy buena la verdad, en la novablast 5 no tanto. Por eso estoy muy liado. Si la hoka es drop 5, con esa plantilla queda en <1 mm y no se, siento que el drop bajo me va bien y me da menos molestias mas que nada porque con drops mas altos noto que el talon toca el suelo muy adelantado y muy pronto y acabo empujando mucho con isquios.
Debería fiarme de las mediciones de Runrepeat en los puntos de la world athletics o al final lo que determina el comportamiento de la zapa es donde lo mide la marca y me fio de eso?
si quieres saber si una zapa es legal Runrepeat es fiable, si quieres saber el drop real funcional, entonces es orientativo pero no es el real.
de todas maneras creo que te centras más en la zapatilla o el drop que en la clave que es fortalecer el cuerpo y entrenar la técnica de carrera, una vez hecho esto la zapatilla no va a darte problemas.
una plantilla personalizada quizá ayude.
de todas maneras drop, perfiles, longitud de curvaturas…..es una parte, la altura de arco puede ser relevante en tu caso
Ok entiendo.
Entonces,
menos pensar en drop.
Mas fuerza
Mirar el tema del arco en la zapa / plantilla, en el estudio de la pisada (hace mes y medio, antes de las molestias) me dijeron que plantilla no, que no hay nada gordo o pa corregir. Habrá cambiado en tan poco tiempo?
Zapas pa pronador? Kayano, Nb 880, vongo, adrenaline gts…
Hay zapas neutras con arco marcado, sin ser una locura?
He probado plantillas compradas y una mierda, muy gruesas y pesadas, arco demasiado marcado y alto, roza mucho y es incomodo.
no creo que haya cambiado…….si el arco marcado te molesta malo entonces, no tiramos por ese camino
que zapas te van mal y cual bien y porque, hazme resumen
Resumen sensaciones de las ultimas zapas que he tenido: Sin plantillas ni nada raro
Nike vaporfly next 2: Un lujo, la gloria bendita pa todo, estrecha, comoda, haber muy racing no voy a hablar de la propulsion. La use en competicion de 8k a 3,40 el km, en varios tempos y series sobre esos ritmos y una vez cedidas y algo gastadas las use para tiradas largas y hasta rodajes en su ultima etapa. Ningun problema jamas Pero hace unos 8-10 meses que la tuve, entonces comia super super poco, pesaba 43 kg midiendo 160, mi conducta alimenticia era muy restrictiva, no se si eso influyó. No hacia entrenamiento de fuerza ni estiraba (entonces no tenia problema ninguno de nada) Pese a lo que me desnutria estaba perfecto fisicamente.
Brooks hyperion max 2, una gozada tambien, algo duras y no demasiado reactivas, pero supercomodas y naturales, no me falto de nada, salvo algo mas de tacto en la espuma, me hubiera gustado que la capa de arriba fuera de una espuma algo mas blanda o elastica (pwrrun pb, zoomx…)
NB propel v5, algo planas, el upper demasiado mullido y rigido. me faltaba algo de espuma detras y en medio pie y transicion, de propulsion bien, demasiado pegadas al suelo. Blandas suaves pero se sentian en definitiva con poca transicion, como si apoyara y el pie ya saliera del suelo, osea, sin transicion
Hoka mach x2, bien, tuve la mach x antes tambien y la verdad mucho mejor, pero con sensaciones poco concretas. esta x2, la verdad tacto agradable, reactiva, con su transición y rocker bueno, pero quizas al contrario que las propel, mucha transición, mucho tiempo del pie pasando de atras a delante en el suelo (no agradable tampoco, demasiada) y sobre mucha espuma,(esto bien, sin queja) la use ens eries y luego en tiradas largas y rodaje. NO tuve problemas de roze atras (solo el primer dia)
Saucony end. speed 3 y 4:
La 3 muy bien (se me rompio, solo la use 300 km) transicion buena, estable, un poco corta de impulso. La 4, la he usado poco todavía, pero noto como que: corriendo lento el talon impacta muy pronto y corriendo rapido me sobra el talon y me falta transicion, como si me obligara a caer con el antepie delante del centro de masa para impulsarme.
Asics NB 5:
Como si pisas un charco de agua, la fuerza se dispersa hacia afuera en vez de impulso hacia arriba, se quedan muy muertas abajo. Tras 2 meses de uso van mejor y mejor a ritmos algo mas lentos ( a 4 40 mejor que 4 15, he perdido forma) Me llevan rapido al antepie, eso es lo principal, lo que mas desgasto es con diferencia la pieza de trampolin del antepie.
Kiprun kd 900 x ld2
Es una con la placa basttante plana y drop 4mm (que sepa)
La verdad muy bien, te obligan a correr en el antepie, las he usado solo en series. Rapidas, no es una espuma con tanto rebote pero y un pelin dura, pero muy reactivas y naturales,estables bien, como una extension del propio pie.
Mizuno wave rebellion pro 2
Me las compre cuando la vapor dejo de ser rapida rapida, cuando empece a usarla para tiradas y rodajes rapidos. Queria que fueran el sucesor, mi zapa de competicion. Resultado, fail total. En series no eran estables ni naturales ni rapidas ni rebotonas ni na. Hasta que un dia decidi usarlas en tiradas y rodajes (4,15-4,40). Muy bien, estables, sin molestias, sin falta de nada, pero aun asi, exigentes y nunca les he podido sacar jugo ni sacarles beneficio, las uso ahora todavia. Piso con todo (menos el talon inexistente) desde donde acaba el viselado hasta la puntera.
Hoka clifton 8: Plana, sin reactividad, sin chispa, es como que se me clava el talon delante del centro de masa, me frena y tengo que usar los isquios para hacer la transicion.
DE LA SUELA, en todas gasto la parte de 4 y 5 meta, sobre todo en el pie izquierdo. En el pie derecho gasto tambien la parte externa del talon, siento que apoyo mas el talon de esa zapa.
Perdon por la extension
Gracias, espero que puedas sacar alguna conclusion
X cierto, mi pie. Talla 42,5 uso en casi todas. Las mach x2 eran 42
El tobillo, 25 cm de circunferencia justo antes de los maleolos, encima de ellos. Estrecho creo
Las asics nb5 y hoka mach x2 las mas… no se como decirlo… blandas y en las que notos mas baile del pie y la zapa en general. Las que menos seguridad me transmiten, por asi decir. Tras visitar al fisio el viernes me ha dicho: Seguir con el trabajo de fuerza a fuego y correr natural, no forzar aunque me sienta que voy recto o con postura desigual de cada lado, que volvera a corregirse sola. Y las mach x2 a la basura, mucha holgura de tobillo
no he probado la mach 3 pero por lo que dice hoka puede amoldarse a lo que buscas, en general es completa.
intentaría mirar una altra vanish, quizá sea lo que buscas con bajo drop, espuma algo viva (duran muy poco eso sí)
Hyperion max 3 es muy blanda, no es la mas estable si pronas, pero es curvada, tiene algo de rebote…
una zapa interesante es lining feidian challenger 5, es una speed con más amortiguación
Y lo del ajuste del tobillo, que marcas son en general mas estrechas? Me han dicho puma, nike, como marca en general o una marca varia su anchura y ajuste de tobillo entre modelos?
Debería de usar modelos de una sola marca, «casarme con una marca» o modelos de distintas marcas que se adapten a mi?
yo creo que la mach 2 en cuanto a tobillo es por el diseño que tenia con poco alcolchado más que por la horma….
Ya, tienes razón, pese a que no rozaba tampoco sujetaba el tobillo y además quedaba muy abajo. Has probado la vomero plus, que opinas? Voy a vender mis Puma deviate nitro elite 3, no voy a competir ni hacer series rapidas hasta 2026, estoy con el tema de volver a fortalecer todo lo que falla, un año sin hacer fuerza y comiendo poco SE PAGA, y tengo 15 años 😅. Ajustarán bien esas vomero, las quiero para rodar y rodar largo 12 hasta 20-22 km. Será demasiado drop? Mucho peso? 290gr aprox en talla 9 US
es para eso así que no deberia ser mala opcion, no es una zapatilla ágil pero para rodar tranquilo….
Y el drop. tras lo que me dijiste en los primeros comentarios de este articulo me he dado cuenta de (se que soy ignorante, pero lo acabo de descubrir, jaja)
Cuando corro mas lento por debajo de 4,40/km mas hacia atras piso y llevar un drop medio-alto 8-10 mas me estorba, por eso con las mizuno wave reb pro 2 puedo ir lento y sentir que sigo teniendo «buena tecnica». Mientras que al ir algo mas rapido, ritmos de rodaje vivo-tempo 4,30-4/km (o mas) siento que puedo llevar un drop medio-alto corriendo natural ( mas con la parte del medio-ante pie) y sin que el talon me estorbe tanto. Es lo que me explicabas de la eficiencia de las zapas de competición y como les ponen drop medio alto y etc?
Tirare a por las vomero plus
la gente muchas veces prefiere una zapatilla que se amolde a su técnica, no al reves, por eso tienden a usar zapatillas donde el talón es amortiguado y el drop alto
interesante, entonces las marcas fabrican según el mercado, el grueso de corredores tienen una tecnica menos depurada y talonean mas. (No hace falta que respondas, este crio ya te ha dado bastante curro)
¿Las Kinvara son true to size para un pie normal/regular?
es una previa, no las hemos probado, en general siempre lo han sido
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