Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #261
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    Dec 2008
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    Mu bonito Capitán Cagueta!!

    Recuérdame que si un dia vamos juntos a una popular pase antes que tú al cagadero

    Buena carrera!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #262
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    Jan 2010
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    ey pacman buena carrera!! otra cosa en verde para los dos

    ojala supieramos lo que estaba pensando el tio que entro despues que tu al baño...

    pero lo mejor sin duda el comentario de tu padre para bajarte los humos

    pd: gracias por lo del mensaje pa pillar el pañuelo, ya he encargado uno
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  3. #263
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    Enhorabuena Pacman, buena trotada, poco a poco vas tumbando todos los objetivos, ya quedan menos.

  4. #264
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    Dec 2008
    Localización
    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    ey pacman buena carrera!! otra cosa en verde para los dos

    ojala supieramos lo que estaba pensando el tio que entro despues que tu al baño...

    pero lo mejor sin duda el comentario de tu padre para bajarte los humos

    pd: gracias por lo del mensaje pa pillar el pañuelo, ya he encargado uno
    Sisi, mola, llegas tú todo flipado con tu carrerón y te dice la familia... "jodó que lento eres, no??"
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #265
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Enhorabuena Pac, tu primera carrera y has rondado los 5'/km y lo mejor es que vas viendo tus objetivos cumplidos.

  6. #266
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    Aug 2009
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    Hola,

    Enhorabuena por esa carrera, hacer 7km a 5'06" no es moco de pavo
    Lo mejor sin duda esa sensación que tienes de haberlo dado todo, de haber cumplido un objetivo y, sobretodo, haberlo pasado bien. Eso es lo primordial, sufrir pero quedarte con el regusto dulce de querer una carrera futura. Lo importante es disfrutar, y tú lo has hecho

    Saludos.

  7. #267
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    chavales, simplemente queria postear que acabo de cumplir uno de los objetivos más importantes... el de seguir un entrenamiento periódico de 3 meses.

    Empecé un 27 de diciembre, hace ya tres meses, y en todo este tiempo he pasado de no poder correr 200 metros seguidos sin agotarme, a perder 6 quilos y correr populares como la de este domingo de 6,8 kms.

    Además he cambiado un poco mi estilo de vida, ahora mucho más activo y con mejor dieta, pero sin privarme de nada, además he conocido mucha gente en este foro que me "ha acompañado" en mis entrenes.
    Enhorabuena por esos 3 meses seguidos de entrenos Pacman y por ir cumpliendo los objetivos previstos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #268
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    Gracias a todos por los ánimos.



    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mu bonito Capitán Cagueta!!

    Recuérdame que si un dia vamos juntos a una popular pase antes que tú al cagadero

    Buena carrera!

    por un bofetón que dí me llamaron asesino... tranqui, os dejaré pasar antes.



    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    ey pacman buena carrera!! otra cosa en verde para los dos

    ojala supieramos lo que estaba pensando el tio que entro despues que tu al baño...

    pero lo mejor sin duda el comentario de tu padre para bajarte los humos

    pd: gracias por lo del mensaje pa pillar el pañuelo, ya he encargado uno

    imaginaba que te gustaria el pañuelo, por cierto, apra los que no os habeis enterado... en el sitio de papafritas hay un post sobre un bluff, miradlo.


    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Pacman, buena trotada, poco a poco vas tumbando todos los objetivos, ya quedan menos.
    Tranqui hombre, que ya estoy poniendo nuevos objetivos. En la primera página de mi diario actualizo los nuevos objetivos, ya incluso he puesto 2 o 3 para dentro de un par de años, me gustan los objetivos a largo plazo, son los que mejor saben cuando los cumples.

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Sisi, mola, llegas tú todo flipado con tu carrerón y te dice la familia... "jodó que lento eres, no??"
    pena que en el video de llegada no se ve cuando entro en meta, pero yo juraría que iba a unav elocidad endemoniada, si hasta sonreia en plan xulesco de la velocidad que llevaba...




    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena por esos 3 meses seguidos de entrenos Pacman y por ir cumpliendo los objetivos previstos...
    hoy mismo empiezo a diseñar mi nuevo plan para estos meses venideros.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    hoy mismo empiezo a diseñar mi nuevo plan para estos meses venideros.
    Pues estamos deseosos de verlos y de destripártelos adecuadamente
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje

    hoy mismo empiezo a diseñar mi nuevo plan para estos meses venideros.
    Mira que plan más chulo he dejado hoy en mi diario, siguiendo recomendaciones varias (fistroman, villam, pacman).
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  11. #271
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    Martes 30 de Marzo de 2010


    He tomado un día de descanso después de la carrera, y hoy he salido. Siempre salía de noche, pero con el cambio de horario hoy era de día, por lo cual estaba más animado.


    He hecho 7,5 kms en 44' 45", a un ritmo de 5:58, todo aproximado y según el google earth.

    Iba en plan tranqui, y es el día que mayor distancia he hecho y más he corrido desde que empecé, me he vuelto a casa porque empezaba a anochecer, y al volver he notado un pequeño dolor en la rodilla derecha y un poco de dolor muscular en los isquiotibiales... me he dado cuenta que aun no habia recuperado suficiente desde la carrera. Mañana descansaré.

    Al llegar a casa 100 abdominales + 20 flexiones + 10x20 de mancuernas.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  12. #272
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    A descansar Pac !!! que te hará bien para recuperarte y evitar lesiones.

    Bien por haber llegado a esos 7,5 klm...
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
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    Iba en plan tranqui, y es el día que mayor distancia he hecho y más he corrido desde que empecé, me he vuelto a casa porque empezaba a anochecer, y al volver he notado un pequeño dolor en la rodilla derecha y un poco de dolor muscular en los isquiotibiales... me he dado cuenta que aun no habia recuperado suficiente desde la carrera. Mañana descansaré.
    Descansa Pac hasta que los dolores te abandonen y luego vuelta al tajo de nuevo.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #274
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    Pacman, cuidate que al cuerpo hay que darle descanso. Aprovecha y trabaja en un gimnasio para fortalecer los músculos de las piernas, la gente no sabe las lesiones que se evitan, solo se preocupan en correr, además del progreso que das sin darte cuenta.

  15. #275
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    entreno

    Pacman

    Aqui te dejo varios videos que a mi me han venido muy bien para prevenir lesiones y hasta el moemnto me he sentido super bien.

    Entrenamiento - ATLETAPRO

    saludetes

  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por jorobado Ver Mensaje
    Pacman

    Aqui te dejo varios videos que a mi me han venido muy bien para prevenir lesiones y hasta el moemnto me he sentido super bien.

    Entrenamiento - ATLETAPRO

    saludetes
    Ostras, he flipado ... creí que te referías a lo de la Crioterapia: 2 min a -135º... la peña está colgada...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #277
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    Lo de la crioterapia es una burrada, en un simple baño turco aplicando frio y calor debería ser mucho mejor. Y si no que se duchen en la piscina donde practico donde el agua no tiene punto medio, o te pelas de frio o de calor

    Cuando estuve en Andorra estabamos a -13º, era quitar el guante para hacer una foto y se quedaba la mano helada, aguantar un par de minutos debe de quemar la piel, los musculos y no te digo yo la churra donde se puede meter.

  18. #278
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    no alucineis que no me voy a meter en ningún sitio con cubitos ni con termperatura bajo cero ya me basta con el chorrito de agua fria al acbar la ducha.

    Hoy quería descansar, pero claro, el trabajo manda...

    Miércoles 31 de marzo de 2010

    Ruta de senderismo... 2h30' unos 7-8 kms.... un pelín cansadas las piernas pero bien. Hoy ya no haré nada más, tal vez algo de gimnasio en casa y basta.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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  19. #279
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    no alucineis que no me voy a meter en ningún sitio con cubitos ni con termperatura bajo cero ya me basta con el chorrito de agua fria al acbar la ducha.

    Hoy quería descansar, pero claro, el trabajo manda...

    Miércoles 31 de marzo de 2010

    Ruta de senderismo... 2h30' unos 7-8 kms.... un pelín cansadas las piernas pero bien. Hoy ya no haré nada más, tal vez algo de gimnasio en casa y basta.
    Lo de la crioterapia no lo he hecho. Yo me referia a los videos que estna mas abajo. sobre todo a la que muestra la mujer fortaleciendo la zona media.
    es un minuto manteniendo la posicion en Isometrico. Son varas posiciones bastante dificiles al principio.

    saludetes

  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por jorobado Ver Mensaje
    Lo de la crioterapia no lo he hecho. Yo me referia a los videos que estna mas abajo. sobre todo a la que muestra la mujer fortaleciendo la zona media.
    es un minuto manteniendo la posicion en Isometrico. Son varas posiciones bastante dificiles al principio.

    saludetes
    supongo que con la práctica se le pilla el truquillo.

    Por cierto... sigo mejorando mi estética... ahora hasta me depilo las piernas es que con la selva que tenia no quedaban bien mis mallitas.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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