Atletismo
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Diario de Pacman

  1. #341
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Vale vale LISTILLOOOOOS, drizzt83 y pacman, a ver si podeis con ésta que yo solo de verla me canso.

    toooma escalerita de 11.674 escalones

    Si os la acabais os invito a comer



    que pacman compita por mi, yo luego si eso voy luego a la comida
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Tiralé al caldo para el domingo!! esos 6.3 te los meriendas pero si o si!!! te envidio por hacer cosas los días de lluvia en casa, eso del gimnasio en casa es un lujo. Con tu fuerza de voluntad estaba yo como Gebreselase!!! jejejejeje!

    Lo dicho, ANIMO FIERA!!

  3. #343
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    No tengas piedad de nadie, ni de ti mismo, el domingo.

    Llevas muy buenos entrenamientos, a ritmos muy buenos y seguro que para el domingo llegas a los 92kg que tenias como objetivo.

    Suerte.
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #344
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    Dec 2009
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    Trenque Lauquen - Argentina
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    Si Pac el domingo es tu dia !!!...

    Descansa bien, cuidate del resfrío y tirale con lo mejor que tengas....
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  5. #345
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por lennon_ab Ver Mensaje
    Tiralé al caldo para el domingo!! esos 6.3 te los meriendas pero si o si!!! te envidio por hacer cosas los días de lluvia en casa, eso del gimnasio en casa es un lujo. Con tu fuerza de voluntad estaba yo como Gebreselase!!! jejejejeje!

    Lo dicho, ANIMO FIERA!!


    fuerza de voluntad sí, pero mis entrenes aún son muy flojos, poca cosa de calidad, pero bueno, no tengo prisa, tengo toda una vida por delante para mejorar.



    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    No tengas piedad de nadie, ni de ti mismo, el domingo.

    Llevas muy buenos entrenamientos, a ritmos muy buenos y seguro que para el domingo llegas a los 92kg que tenias como objetivo.

    Suerte.

    me falta medio quilito, y esta semana no me he pesado, toca mañana, a ver como estoy. El domingo... ya estoy pensando mi estrategia de carrera, en estas primeras carreras quiero provar diferentes cosas para ver que me va mejor.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  6. #346
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    ya estoy pensando mi estrategia de carrera, en estas primeras carreras quiero provar diferentes cosas para ver que me va mejor.
    Estrategia????

    La de los 3 pasos....

    1
    2
    3
    Maricón el último



    THIS IS ESPARTA!!!!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #347
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    Yo he probado una cosa que me va muy bien, un poco de carrera continua suave para calentar, y luego 3 o 4 rectas a tope, luego otros 4 minutos o asi de carrera continua suave, estirar un poquito y cuando den la salida liarte a correr como un gamo, pruebalo.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  8. #348
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    Jan 2010
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    provaré a ver eso del 1,2,3 y el calentamiento. Pero no lo veo a ver si me pongo a correr como una moto y a los 200 metros quemo el motor y encima me quedo el último



    miércoles 14 de abril de 2010

    Hoy pruebita para la carrera, he hecho la misma distancia de la carrera, 6'3 kms sin forzar demasiado, en 36'20" a 5:48 el km.

    Ahora ya descansaré un par de dias para llegar fresco a la carrera.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  9. #349
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    Dec 2009
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    Trenque Lauquen - Argentina
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    Por dios 18 paginas !!!... si te pones a leerlas es increible lo que has progresado Pac...(si estoy algo al pedo) pero me puse a re-leer tu diario y es un gran progreso y en muy poco tiempo.

    Disfrutá el domingo y acordate de tu primera salida.
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
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    Preparando
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  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    Por dios 18 paginas !!!... si te pones a leerlas es increible lo que has progresado Pac...(si estoy algo al pedo) pero me puse a re-leer tu diario y es un gran progreso y en muy poco tiempo.

    Disfrutá el domingo y acordate de tu primera salida.
    a veces también leo mis primeros dias, sobretodo el día en que conté el tiempo y hacia el km a 6:20 y estaba superorgulloso, ahora que lo veo no soy consciente del gran esfuerzo que hacia para ir a ese ritmo.

    A ver si puedo seguir mejorando.


    A ver si puedo mejorar mi marca de hace 3 semanas, al emnos rebajarla en torno al minuto y bajar de 5 minutos el km.

    Hoy me he levantado y me duele un poco el tobillo, es una sensación que solía tener al jugar a baloncesto, es una pequeña molestia, pero por si acaso paro de correr hasta el sábado que haré una minisalida para estirar piernas.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  11. #351
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    Dec 2009
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    Yo también tengo dudas con los calentamientos, me traen un poco de cabeza. Trote de 15 minutos y estiramientos creo que es insuficiente, pero meterte rectas para mí es demasiado...
    Dale caña a esos 6kms!!

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  12. #352
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    grabo un entrene de mi novia para que no se me olvide.
    Ha hecho 4,5 kms en 32 minutos,a 6:52, una máquina, para dos dias que lleva corriendo está más que bien, y yo bien orgullosos de ella.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
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  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    grabo un entrene de mi novia para que no se me olvide.
    Ha hecho 4,5 kms en 32 minutos,a 6:52, una máquina, para dos dias que lleva corriendo está más que bien, y yo bien orgullosos de ella.
    animala a que escriba hombre, aunque aqui hay mucho lobo suelto
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    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
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  14. #354
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    animala a que escriba hombre, aunque aqui hay mucho lobo suelto
    jaja, tiempo al tiempo, aunque confio mucho en ella, y sé que al menos hay pollitos de peluche azules que la cuidarian bien de los lobos
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  15. #355
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    jaja, tiempo al tiempo, aunque confio mucho en ella, y sé que al menos hay pollitos de peluche azules que la cuidarian bien de los lobos
    Hey pacman tambien "habemus" diablillos que cuidariamos bien de ella, porque como algún lobito le echara la mirada, le meto el tridente por el cu**... lo más importante es que se inscriba asi la conocemos pacwoman
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
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    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  16. #356
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    jaja, tiempo al tiempo, aunque confio mucho en ella, y sé que al menos hay pollitos de peluche azules que la cuidarian bien de los lobos
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #357
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    Jan 2010
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    Casi se me olvida postear mi primer gran objetivo de la temporada propuesto y cumplido:


    15 de abril de 2010

    Peso actual (pesadito anoche) 91'7

    Me propuse bajar de 99'5 que pesaba a 92 en unos 4 meses, despacito pero sin pausa, y lo he conseguido.

    Reduje un poco la comida, eliminé algunas cosas de mi dieta, sobretodo bolleria, pero ante todo mantuve en mi comida todo aquello que me gusta, pero controlando.

    Mi cervecita o vinito todas las noches no me lo ha quitado nadie. Mi croasant de los sábados tampoco, y mi pizza o kebab de los viernes tampoco.

    Ademàs empecé a correr, y hacer otros deportes como tenis, senderismo o baloncesto, y en las primeras semanas la bajada era espectacular, aunque poco a poco vi como el peso se estabilizaba y cada vez bajaba menos. Pero al final conseguido en el tiempo esperado.

    Básicamente el logro se debe a una mejor calidad de vida y haber dejado atrás la vida sedentaria que llevaba.

    Ahora aspiro a seguir bajando, intentaré bajar la mitad de peso en el mismo tiempo, para bajar aproximadamente sobre 1 quilo o quilo y medio al mes.

    En principio el peso a conseguir son 88 quilos es decir, perder 4 quilos, como creo que a principios de julio me voy de viaje (un mes o así), me marcaré el objetivo para principios de julio, digamos para el 5 de julio, que además de ser el cumple de mi novia es lunes (día de peso) y aún no me habré ido de viaje, así que tengo casi 3 meses.

    Eso sí, este fin de semana descanso y me permitiré varios lujos alimenticios

    OBJETIVO CUMPLIDO 91'7
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
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  18. #358
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Casi se me olvida postear mi primer gran objetivo de la temporada propuesto y cumplido:


    15 de abril de 2010

    Peso actual (pesadito anoche) 91'7

    Me propuse bajar de 99'5 que pesaba a 92 en unos 4 meses, despacito pero sin pausa, y lo he conseguido.

    Reduje un poco la comida, eliminé algunas cosas de mi dieta, sobretodo bolleria, pero ante todo mantuve en mi comida todo aquello que me gusta, pero controlando.

    Mi cervecita o vinito todas las noches no me lo ha quitado nadie. Mi croasant de los sábados tampoco, y mi pizza o kebab de los viernes tampoco.

    Ademàs empecé a correr, y hacer otros deportes como tenis, senderismo o baloncesto, y en las primeras semanas la bajada era espectacular, aunque poco a poco vi como el peso se estabilizaba y cada vez bajaba menos. Pero al final conseguido en el tiempo esperado.

    Básicamente el logro se debe a una mejor calidad de vida y haber dejado atrás la vida sedentaria que llevaba.

    Ahora aspiro a seguir bajando, intentaré bajar la mitad de peso en el mismo tiempo, para bajar aproximadamente sobre 1 quilo o quilo y medio al mes.

    En principio el peso a conseguir son 88 quilos es decir, perder 4 quilos, como creo que a principios de julio me voy de viaje (un mes o así), me marcaré el objetivo para principios de julio, digamos para el 5 de julio, que además de ser el cumple de mi novia es lunes (día de peso) y aún no me habré ido de viaje, así que tengo casi 3 meses.

    Eso sí, este fin de semana descanso y me permitiré varios lujos alimenticios

    OBJETIVO CUMPLIDO 91'7
    jodo pacman, ese si que es un buen objetivo cumplido FELICIDADES!!!

    Ahora mismo salgo para la farmacia a pesarme a ver como ando yo (llevo mas de un mes sin pesarme), aunque no creo que lleve la misma progresion que tu porque de vez en cuando cometo algun qeu otro pecadito de gula... De nuevo FELICIDADES!!
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Casi se me olvida postear mi primer gran objetivo de la temporada propuesto y cumplido:


    15 de abril de 2010

    Peso actual (pesadito anoche) 91'7

    Me propuse bajar de 99'5 que pesaba a 92 en unos 4 meses, despacito pero sin pausa, y lo he conseguido.

    OBJETIVO CUMPLIDO 91'7

    FELICIDADES si señor !!
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  20. #360
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    Casi se me olvida postear mi primer gran objetivo de la temporada propuesto y cumplido:


    15 de abril de 2010

    Peso actual (pesadito anoche) 91'7

    Me propuse bajar de 99'5 que pesaba a 92 en unos 4 meses, despacito pero sin pausa, y lo he conseguido.

    Reduje un poco la comida, eliminé algunas cosas de mi dieta, sobretodo bolleria, pero ante todo mantuve en mi comida todo aquello que me gusta, pero controlando.

    Mi cervecita o vinito todas las noches no me lo ha quitado nadie. Mi croasant de los sábados tampoco, y mi pizza o kebab de los viernes tampoco.

    Ademàs empecé a correr, y hacer otros deportes como tenis, senderismo o baloncesto, y en las primeras semanas la bajada era espectacular, aunque poco a poco vi como el peso se estabilizaba y cada vez bajaba menos. Pero al final conseguido en el tiempo esperado.

    Básicamente el logro se debe a una mejor calidad de vida y haber dejado atrás la vida sedentaria que llevaba.

    Ahora aspiro a seguir bajando, intentaré bajar la mitad de peso en el mismo tiempo, para bajar aproximadamente sobre 1 quilo o quilo y medio al mes.

    En principio el peso a conseguir son 88 quilos es decir, perder 4 quilos, como creo que a principios de julio me voy de viaje (un mes o así), me marcaré el objetivo para principios de julio, digamos para el 5 de julio, que además de ser el cumple de mi novia es lunes (día de peso) y aún no me habré ido de viaje, así que tengo casi 3 meses.

    Eso sí, este fin de semana descanso y me permitiré varios lujos alimenticios

    OBJETIVO CUMPLIDO 91'7
    has cumplido objetivo importante, y encima te han llamado ppf del apocalipsis
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
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