Atletismo
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Diario de una patata de sofá

  1. #241
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    Entreno doloroso hoy, el gemelo tiene pinta de volver a dar la lata con la tendinitis de momento le voy poniendo hielo y voy reforzando el músculo con cuidado. Y voy a ver si encuentro radiosalil, y a ir tirando.
    Pena porque el cardio respondía y si no fuera por la pierna hubiera podido sacarme casi 4 km en los 25' que me duraba el entreno de hoy... Pero al final en el ultimo tercio he tenido que aflojar.
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  2. #242
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    Paciencia y buena letra...
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    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  3. #243
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    ...y medias compresoras, que mañana tengo un ratito para ir a comprar (en el Corte Inglés de Can Dragó no tenían... ¿No se dan cuenta del negocio que se están perdiendo, con tanto papafrita corriendo poraí? )
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  4. #244
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    Esperemos que no sea nada

  5. #245
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    Y si es ya empieza a darme igual. Que si me tengo que parar por cada dolorcillo no haré nada, jolín. Y que si mi marido es capaz de subir tresmiles con la rótula salida a ver por qué no voy yo a poder trotar 3 km con una mierdinitis.
    Si la cosa no mejora con curas caseras ya iré al fisio, pero yo no me paro, ¡copón!
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  6. #246
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    Ten cuidado con las tendinitis que se pueden cronificar y ahi si la hemos jodido,una tendinitis para recuperarse del todo puede tomar desde 15 dias hasta 3 meses,depende de la persona y de la lesion,evita las cuestas,y los terrenos excesivamente blandos pero no fuerces que de una tendinitis a una rotura parcial hay un paso.

    Que te mejores
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  7. #247
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    Pero lo de la tendinitis es algo que te han diagnosticado?

    Bueno, supongo que puedes entrenar, sin forzar y escuchando bien las señales del cuerpo. Pero haz caso a Ironpit y no te vayas a fiar!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #248
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    yo tampoco me fiaría, más vale prevenir que curar ... siempre.
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  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pero lo de la tendinitis es algo que te han diagnosticado?
    De momento no, pero se parece sospechosamente a la que tuve hace unos meses. Varía la zona en la que se localiza el dolor, pero por lo demás es muy parecido. Si no es tendinitis, por lo menos es una sobrecarga salvaje. Hoy ya no sé cómo colocar la pierna
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  10. #250
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    Elgie, ya se que no quieres parar y no tienes porque, pero dale unos dias de descanso y ponte hielo. Haz otro tipo de entrenamiento que no tenga tanto impacto sobre el gemelo y asi no perdras cardio. Mejor para ahora un par de dias, que luego si va a peor, estar dos meses en el dique seco.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #251
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    Pues no quería, pero al final tendré que hacer descanso. Al menos de la próxima sesión porque el domingo me toca tirada larga y no podré terminarla si no me cuido. Ahora mismo voy atufando a radiosalil y con la pierna más tiesa que una madera. Y duele que te cagassss
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  12. #252
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    Pues es una decisión inteligente! Pararse a tiempo...te lo digo yo, que tengo el culo sentao en el sofá tooooda la tarde por culpa de un dolorcillo. Mejor asi, aunque sea con "Eau de Radiosalil" y pelín tiesa ahora y recuperarse...que luego parada mucho más tiempo. MIL ÁNIMOS Y A PONERSE WENA!!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  13. #253
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    pero que mal esta el patio.
    No te menees ni para poner la cena, que te la ponga el lavavajillas

  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    pero que mal esta el patio.
    No te menees ni para poner la cena, que te la ponga el lavavajillas
    La respuesta del lavavajillas ha sido, literalmente, "p**la"
    Casi mejor que haga yo la cena si no quiero morir envenenada
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  15. #255
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    Aunque el dolor no lo focalizes en el mismo sitio,lo mas posible es que se trate de la misma lesion y ya tengas microrroturas en el tendón o estés atacando directamente la cicatriz de la lesion anterior,deberías trabajar la flexibilidad suavemente para soltar esa tirantes y hielo,mucho hielo y aunque jode mucho para un poco y aparte del radiosalil deberías tomar algún antiinflamatorio.
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  16. #256
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    Hombree, que no está ni siquiera en la misma pierna...
    De momento descanso hasta el domingo y chutes de ibuprofeno hasta decir basta.
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  17. #257
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    Ammsssss pensaba que era la misma pata jejeje bueno ahí cambia la cosa.....
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  18. #258
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    si hay dolor, parar. es lo más inteligente.

    hace más de dos semanas que paré porque volvió el dolor. llamé al fisio y gracias a eso estamos con lo de la EPI. Y me alegro, porque ahora creo que puedo curarme de una vez. Si hubiera seguido corriendo seguiría joio y sin solución. Así que me alegro de haber parado a tiempo, como tú. Es lo mejor.

    A cuidarse y a volver cuanto antes, pero sin dolor, elgie.
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  19. #259
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    Vale, yo paro de correr - al menos hasta el domingo pero no me quedo quieta, que esta semana he vuelto a subir otro kilo, que no sé de dónde salen, coños, si como lo mismo y entreno el doble que en febrero...
    Así que hoy, sesión de pesas -cuidando muuucho el gemelo, de hecho le he reducido el peso - y ahora un ratito de estática. Un rato largo, pero sin apretar porque total mañana cojo la bici y ya tendré ocasion de cansarme
    Y el domingo, según cómo me vea, o descanso (mis padres me han, ejem, "invitado" - léase obligado - a que pase a verlos y eso me tomará la mitad del día más el tiempo que tarde en digerir la comida ) o una tirada de 40' como tenía previsto pero bajando el ritmo a nivel de tortuga reumática. Va a ser lo primero, me temo
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  20. #260
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    Cooooooorrecto!!! Parar de correr no significa parar de hacer ejercicio, y siempre hay alternativas de menor impacto. De hecho, casi cualquier cosa que hagas tendrá menos impacto . Veo que lo tienes todo muy organizadito , pero si no...siempre te quedará la socorrida piscina !! Unos buenos largos son estupendos para mantenerse en forma y no "maltratar" ni articulaciones ni musculillos.

    GUERRA A LOS KIILOOOOSS!! !! ANIMO, ELGIE!!
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