Atletismo
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Diario de una patata de sofá

  1. #521
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    Seguimos con el entreno, de momento con el mismo plan. Hoy estaba muy floja de cardio, creo que estoy incubando un resfriado... a pesar de ello me he recuperado en seguida y si bien en los tramos andando he ido más justita he podido trotar a buen ritmo. El último tramo, a poco más de 6'. Así que sólo 3,80km hoy pero creo que me han cundido más.
    Llevo unos días muy tontos, por la mañana apenas tengo hambre y por la tarde... voy alternando momentos de gazuza atroz con otros de no tener ganas de ná. Raro, raro.
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    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
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  2. #522
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    Hoy después de clase de piano me tocaba entreno, pero me daba un paloooo... así que lo he cambiado por una vigorosa caminata en busca de una guitarra de aprendizaje, que el piano está muy bien pero no sirve para vacilar en las excursiones Ahora a buscar un método sencillito y a volver locos a los vecinos
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  3. #523
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    El viernes no pude salir porque me dio vomitera y no me he visto con valor de salir hasta hoy. 35 minutos y 4 km y medio, bastante decentito. Me ha llovido un par de minutos pero no me ha molestado, al contrario, ha sido refrescante. Ahora a casita a merendarrrr
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  4. #524
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    Hola, elgie. Después de haber leído comentarios tuyos en el foro y agradándome tu estilo, paso a saludarte, con tu permiso. Confieso que tu diario no lo he leído sino unos pocos (las 2 ultimas páginas) pues son muchas y "crónicas" muy largas, por eso son también son buenas. Anímate y que no decaiga. Un beso.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #525
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    May 2010
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    Estos días no he estado en mi mejor momento anímico, pero lo bueno es que en vez de pasar la depre en la cama me he lanzado a visitar el gimnasio casi cada día. El correr sigue poco a poco pero aunque todavía no corro mucho rato seguido el ritmo está a niveles pre-lesión. La cual, por cierto, está divina: ni asomo de sobrecarga en el gemelo y el tobillo ha ganado una flexibilidad increíble en estas semanas. Incluso mi marido me observó corriendo a ritmo vivo y está asombrado, dice que nunca me había visto correr tan bien (elegancia le llamó )
    La semana que viene seguimos en el mismo plan y la siguiente representa un punto de inflexión, el tiempo de correr aumenta considerablemente. Espero que todo siga bien.
    El hombro sigue bastante rígido pero ya permite algo de trabajo con las máquinas, aún no me han llamado para la ecografía... creo que pasaré por el fisio que es más rápido
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  6. #526
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    Llevo un tiempo desconectada pero no he dejado de entrenar, excepto esta última semana que en casa hemos empezado un proyecto que ha absorbido gran parte del tiempo. Así que como el gemelo seguía bastante tonto he empezado con bastante miedo, pero me he tirado a la piscina sin flotador y al final he hecho el mejor entreno en meses! Cosa que me ha venido de perlas para quemar el tiramisú que me he hecho por mi cumple
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  7. #527
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    Felicidades por partida doble entonces!
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  8. #528
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    El último entreno se saldó con un pequeño tironcillo en el glúteo, estoy en "ese" momento del mes y hoy me he levantado mareada por la deshidratación, así que el entreno de hoy se puede considerar un éxito... algunas molestias en el gemelo derecho y el cardio iba un poco forzado pero aún así he podido hacer casi 7 km.
    El domingo tengo carrera! El objetivo es terminarla y de tiempo, pues con no pasar de 36' ya estaría más que contenta me preocupa la recta hasta Torras i Bages porque hace subida un buen rato, aunque sea muy suave, y me pilla justo donde tengo el segundo viento...
    Jo, qué nervios. Va a ser la primera carrera desde abril...
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  9. #529
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    Hacía timepo que no pasaba...

    Suerte en esa carrera (y felicidades atrasadas, por cierto). Veo que estás teniedo molestias pero que tampoco te impiden seguir corriendo. Me alegro que sigas en la brecha

    Un saludo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #530
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    Graciasss las molestias son cada vez menos, se ve que echaba el cuerpo muy para atrás pero ya está corregido y a cada entreno me va molestando menos.
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  11. #531
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    Pasarse las dos últimas semanas sufriendo porque los gemelos siguen dando caña, y los tendones de aquiles van rígidos y no se terminan de soltar. Levantarse a las 7 y desayunar los huevos revueltos y el zumo de naranja pre-carrera de costumbre. Llegar una hora antes y meterse en un bar a tomar un té porque hay que ver qué frío hace, carajo. Trayectos varios al lavabo, estiramientos, 5 minutitos de calentamiento, encontrarme a Mayo en el lavabo y para la salida. Sufrir porque el GPS no me coge señal, bueno, enciendo el Endomondo y ya me lo pillará. Dejar que los ansiosos me adelanten durante el primer km. Ya nos veremos al final Descubrir que he llegado al segundo km por debajo de los 7' / km, muy bien. Llegar a la temida cuesta de P. Santa Coloma y descubrir que puedo cubrir los 200m sin dejar de correr a buen ritmo. Empezar el cuarto km con magníficas sensaciones, tomando las pequeñas cuestas con calma y aprovechando las bajadas para soltarme y disfrutar. Llegar al último km y encontrarme con un par de abueletes que me sobrepasan a un ritmo tremendo Contar los metros, quedan 600, 500, 400m... esto no se acaba, y antes de lo esperado encontrar la esquina con Fabra i Puig, 200m más y ya estamos! Apretar el ritmo hasta niveles insoportables, a poco más de 100 m de la llegada veo que estoy a 31'36", afloja tía que no llegas... Cruzar la meta con el marcador oficial a 33'17", mi reloj dice 32'34", no he mejorado marca pero he llegado, no he parado y estoy muy por debajo de los 36' que me había propuesto. Agua, respira, ve a buscar tus cosas, mira, están repartiendo butifarras (buenísima) otro viaje al lavabo y para casita.
    Cómo echaba esto de menos
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  12. #532
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    Ole!! niña!!! Buena crónica y mejor carrera! Estupendo que te lo hayas pasado así de bien!!

    Cuándo es la próxima? Ah! Sí! Que está puesto en la firma Para acabar el año corriendo, como tiene que ser!
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  13. #533
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    Me alegro que estés de vuelta en los ruedos.
    Cuídate mucho y sigue disfrutando.
    ¿Lo de Mayo ha sido coincidencia? Buen sitio para quedar

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje

    Cuándo es la próxima? Ah! Sí! Que está puesto en la firma Para acabar el año corriendo, como tiene que ser!
    Para la próxima necesito un plan de "entrene un 10 mil en tres semanas sin acabar lesionado hasta en las orejas"

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me alegro que estés de vuelta en los ruedos.
    Cuídate mucho y sigue disfrutando.
    ¿Lo de Mayo ha sido coincidencia? Buen sitio para quedar
    Pues sí, de pura casualidad... Llego a entrar en el lavabo 10 segundos antes y ya no nos vemos Al salir me ha dicho, nos vemos fuera, pero ya no la he encontrado... supongo que para cuando yo he llegado a meta ya estaba en casa haciendo la siesta
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  15. #535
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    Un diezmil!!!
    Valiente!

  16. #536
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    Eeeeeh, que este ya sería el tercero, eing... y en hora y media que nos dan me da tiempo a terminarlo andando y bailando el rigodón
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  17. #537
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Eeeeeh, que este ya sería el tercero, eing... y en hora y media que nos dan me da tiempo a terminarlo andando y bailando el rigodón
    ¿Y por eso eres menos valiente?
    A mí me parece que cada vez que corremos un 10km subimos un escalón en esta cadena: del sofá al 5k, del 5k al 10k y así. Y te aseguro que no todo el mundo puede.

  18. #538
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    Muy bien, Elgie, magnífica carrera y crónica
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #539
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    Enhorabuena! Casi entramos juntas, por lo que veo, :P Quizá nos volvamos a encontrar en la dels nassos, aunque ahí hay más gente y será más complicado, jeje.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Quizá nos volvamos a encontrar en la dels nassos, aunque ahí hay más gente y será más complicado, jeje.
    Eso y que estará oscuro y yo tengo miopía nocturna
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