diario de yudox

Originalmente escrito por yudox

LAS PRISAS NO SON BUENAS Y YO NO TENGO PACIENCIA. ( mala combinacion )

No será porque no te lo hemos dicho, si es que

Lo has querido hacer todo a la vez.... y eso se paga. La puñetera periostitis, es muuu cansina.

sigo con molestias en la pierna, pocas pero aun molesta. he salido un dia a correr un rato y me molestaba por lo que me estoy dedicando a hacer spinning y a nadar.

esta mañana 33 minutos en el agua para hacer 1300 metros y esta tarde algo de spinning.

el martes saldre a trotar un poco y el miercoles tengo fisio a ver si me ve la pierna ya que sospecho que no sea periostitis y si un duro golpe que me lleve hace un mes haciendo yudo en la parte externa de la rodilla y sea lo que produce los calambres que me dan.

ya ire contando.

una semana mas en el dique seco.

por algo me dolia a mi la pierna. tendinitis en el popliteo y en el peroneo, algo de periostitis y tobillo descolocado con algo de inflamacion.

vamos, lo que viene siendo una sobrecarga de caballo segun la fisioterapeuta.

esta semana solo estiramientos y algo de trote en cesped, natacion toda la que quiera y spinning sin nada de resistencia. el miercoles que viene otra sesion, espero que no sea como la de hoy porque he sufrido lo que no esta escrito. que bestia la tia!!!

ayer en la piscina 1500 metros en 35' y esta mañana 1000 en 23'. me he quedado con ganas de mas pero Gema no se encontraba muy bien y nos hemos ido.

asi que la media de montaña del dia 25 me parece a mi que va a ser que no. esta vez, cuando me recupere TRATARE, de no meter la pata y ir progresivamente aumentando el volumen.

ya os ire contando.

Nada, a curarse bien, que parado se ve que no vas a estar

Cuidate y ya sabes, cuándo empieces, poco a poco,

Por cierto, cuestas y periostitis, no se llevan bien, así que toma nota.
Animo

Con lo buen mozo que estas hecho......

Cuidate, y sobre todo cuida a tu santa, que dices que la tenias regu.

¿Como llevas eso?

Originalmente escrito por sisjag

¿Como llevas eso?

parece que mejor. el miercoles volvi a la fisio y volvio a darme un buen meneo. lo del popliteo ya estaba bien, el tendon de aquiles tambien, el tobillo tambien pero seguia con mucha sobrecarga en el peroneo y con algo de inflamacion en la parte interna de la pierna por la periostitis. me puso un taping y me mando reposo hasta mañana domingo tomando antiinflamatorios y con hielo.

el lunes empezare a entrenar pero con mucha prudencia, no quiero volver a joderme. asi que ire progresivamente, haciendo de todo y 6 dias a la semana pero con mucho mucho cuidado.

me he preparado un plan de entrenamiento de 8 semanas para ponerme a tono y fortalecer la pierna. una vez le termine ya vere lo que hago.

aqui dejo el plan de entrenos, echadle un vistazo y me comentais que os parece. yo creo que esta bastante equilibrado y que los entrenos van en progresion.



se admiten sugerencias.

yudox, te juro que visto desde mi iPad se lee 'sex' en lugar de 'flex', así que a mi me parece un plan estupendo! Jajaja ja

Yo de planes entienco poco Yudox, ya sabes, pero a ver si ahora vas despacito y con buena letra hombre, que te lanzas en cuanto te encuentras una miaja a gusto

No veo que ese plan sea muy exigente, si los vas llevando y no sientes molestias, te puede poner en forma. Ademas al alternar varios deportes, es mejor.

¿como vas con el plan?

Originalmente escrito por sisjag

¿como vas con el plan?

Muchos días sin pasar, raro raro.

Originalmente escrito por yudox

El miercoles volvi a la fisio y volvio a darme un buen meneo.

Eso es una fisio y lo demas es tonteria!!!

no como la mia, que solo me da masajes

Originalmente escrito por Miguel

Eso es una fisio y lo demas es tonteria!!!

no como la mia, que solo me da masajes

Jajajajajaja, nos hemos perdido algo, Miguel, jajajaj.

Cuídate, Yudox!!!

Originalmente escrito por Miguel

Eso es una fisio y lo demas es tonteria!!!

no como la mia, que solo me da masajes

!!!Te deseo feliz navidad y un próspero año nuevo a ti y a tu familia, un abrazo.!!!

Edu, FELIZ NAVIDAD,

Pasa unas muy felices fiestas y como turrommmm

Originalmente escrito por sisjag

Información
Gamonal Eventos abrirá el Circuito de Grandes Carreras "Alimentos de Extremadura" con la celebración de la I Medio Maratón "Ciudad de Plasencia" que tendrá lugar el día 3 de Febrero del 2013.

Este medio maratón se celebrará en una fecha ideal ya que, tres semanas después contaremos con la Maratón de Sevilla y que mejor manera de prepararla que conociendo la ciudad de Plasencia.

Os esperamos, no os arrepentiréis.

Puedes contactarnos por:
Correo electrónico: gamonaleventos@gmail.com
Teléfono: 669501366 - 699146695
Enviar por correo electrónico
Escribe un blog
Compartir con Twitter
Compartir con Facebook

Te apuntaras al menos a esta que es en tu pueblo?

Eco....