Diario de un cuasi-runner

Bien crack! a seguir asi.

Ese dia relajado esta bastante bien.

Un saludo!

Originalmente escrito por jbillon

Después del entreno de ayer, tocaba recuperar, así que hoy tranquilito.

Tiempo: 50'52''
Distancia: 9Km
FCMáx: 137
FCMed: 130
Ritmo medio: 5'39''

Saludos y seguiremos informando.

Pero tranquilo, a 130 irias silbando y todo.

Esta bien recuperar a esos ritmos... de esta manera se estimulan los musculos a un ritmo mas suave, que seguro saben agradecer...

Me parece buen entrenamiento este

Originalmente escrito por Bobby

Esta bien recuperar a esos ritmos... de esta manera se estimulan los musculos a un ritmo mas suave, que seguro saben agradecer...

Me parece buen entrenamiento este

Bienvenido a este diario. Ponte cómodo y espero verte más por aquí.

Gracias, pasate tu tambien por el mio y asi podemos ir viendo cositas!

Joder, 130 pulsaciones de media. Esas pulsaciones no las tengo yo ni jugando a la play... :P

Originalmente escrito por sergiomf

Joder, 130 pulsaciones de media. Esas pulsaciones no las tengo yo ni jugando a la play... :P

jajajaja 130 de media a un ritmo de 5.39 el km, se puede ir fumando un pitillo y no lo siente de lo relajado que va.... es la maquina de fondo, el conejito duracel

Originalmente escrito por tatonet

jajajaja 130 de media a un ritmo de 5.39 el km, se puede ir fumando un pitillo y no lo siente de lo relajado que va.... es la maquina de fondo, el conejito duracel

También he de reconocer que el terreno es totalmente llano.

Originalmente escrito por jbillon

También he de reconocer que el terreno es totalmente llano.

Todo lo que tu quieras, pero yo con una copa en la mano de charla con los amigos tengo más de 130 pulsaciones. La verdad es que el tema de la pulsaciones en tus entrenamientos es impresionante...

¿Te las has mirado en reposo?

Originalmente escrito por sergiomf

Todo lo que tu quieras, pero yo con una copa en la mano de charla con los amigos tengo más de 130 pulsaciones. La verdad es que el tema de la pulsaciones en tus entrenamientos es impresionante...

¿Te las has mirado en reposo?

La verdad es que no. Haber si un día lo hago, igual que una prueba de esfuerzo, pero tengo que encontrar un sitio que me de fiabilidad.

Y en resposo ¿cuantas ppm tienes?

Ayer por ejemplo, sali, bien de ppm los primeros 3 km para el ritmo, pero en llegar al 4 km, las ppm subieron casi 14 de golpe, como hacia calor, baje el ritmo, pero la recuperacion no fue tan rapida.

Sin embargo tu, coges un ritmo, no tan malo, y lo mantienes. Me gustaria verte con la graficas de mi garmin... Envidia cochina que te tengo.

Originalmente escrito por sergiomf

¿Te las has mirado en reposo?

Originalmente escrito por sisjag

Y en resposo ¿cuantas ppm tienes?

Pues esta tarde después de comer y dormir la siesta el pulsómetro marcaba 52 pulsaciones en reposo, lo cual supongo que está bastante bien.

Hoy otra salidita con subidas y bajadas. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 55'54''
Distancia: 10 Km
FCMáx: 170
FCMed: 143
Ritmo medio: 5'37''

Si en llano no me suben las pulsaciones cuando me encuentro una pendiente se me disparan. Pero bueno con el tiempo las bajaremos.

Saludos y seguiremos informando.

Bueno, no esta nada mal, como dices seguro que van bajando poco a poco.

A seguir así !

Un saludo

Esta claro que en subida las pulsaciones deben subir, no te preocupes por ello. Ya iran bajando .

Hoy entreno en llano, para rodar tranquilo. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h07'36''
Distancia: 12 km (aunque el garmin diga 12,130 km)
FCMáx: 143
FCMed: 134
Ritmo medio 5'38'' (aunque el garmin diga 5'34'')

Me he dado cuenta que el gps del reloj siempre marca un poco más de tiempo, ya que hoy corrí en el parque de siempre que está marcado cada 100 metros y es un kilómetro justo.
Este es el ritmo que quiero que mis piernas se acostumbren ya que es el que quiero llevar en mi primer maratón.

Saludos y seguiremos informando.

Muy buenas pulsaciones, muy buena distancia, como siempre muy buen entreno

Originalmente escrito por jbillon

Hoy entreno en llano, para rodar tranquilo. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

Tiempo: 1h07'36''
Distancia: 12 km (aunque el garmin diga 12,130 km)
FCMáx: 143
FCMed: 134
Ritmo medio 5'38'' (aunque el garmin diga 5'34'')

Me he dado cuenta que el gps del reloj siempre marca un poco más de tiempo, ya que hoy corrí en el parque de siempre que está marcado cada 100 metros y es un kilómetro justo.
Este es el ritmo que quiero que mis piernas se acostumbren ya que es el que quiero llevar en mi primer maratón.

Saludos y seguiremos informando.

¿Maraton?.... Para cuando y donde? Desde luego, esas son las ppm que debes llevar para no sufrir.

Originalmente escrito por sisjag

¿Maraton?.... Para cuando y donde? Desde luego, esas son las ppm que debes llevar para no sufrir.

Pues si todo va bien en enero aquí, ya que me quiero estrenar en mi tierra. Pero bueno es una idea que tengo que madurar. Me ronda la cabeza pero son palabras mayores.

Buen plan crack!!! a seguir asi hasta llegar a tus objetivos!

Un saludo