Atletismo
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Diario de un cuasi-runner

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    45
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    Hoy tirada larga. La verdad que pensaba hacer más, pero entre que no desayuné y ayer estuve todo el día en la playa y luego echando alguna cervecita con los amigos, pues no me quejo.Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h35'31''
    Distancia: 17,5 km
    FCMáx: 146
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'27''

    Esta semana he hecho 62,5 kms. Me parece una buena cifra.

    Saludos y seguiremos informando
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #442
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Si que 62 km son muchos, sobre todo si no tenemos un objetivo cercano.

    Buena tirada, como viene siendo habitual en tu diario.

  3. #443
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    Nov 2010
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    Santander
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    38
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    1.741
    Viendo vuestros diarios me da verguenza escribir en el mio! que tiradas, semanas de + de 60 km (creo que en todo Julio no he hecho yo esa distancia)... que duro se esta haciendo el verano
    Enhorabuena por esos entrenos
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #444
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
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    1.003
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hoy tirada larga. La verdad que pensaba hacer más, pero entre que no desayuné y ayer estuve todo el día en la playa y luego echando alguna cervecita con los amigos, pues no me quejo.Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h35'31''
    Distancia: 17,5 km
    FCMáx: 146
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'27''

    Esta semana he hecho 62,5 kms. Me parece una buena cifra.

    Saludos y seguiremos informando
    60 km en una semana me parece una barbaridad y más siendo verano. Yo creo que llegué una vez a 50 cuando me estaba preparando la media maratón. Muchas felicidades y a seguir así...

  5. #445
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Toledo
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    363
    La verdad que acumular kilometros en las piernas siempre es positivo. Buena semana la que te has marcado! . Enhorabuena y a por otra igual

  6. #446
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
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    Entreno de hoy Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h13'56''
    Distancia: 13,41 km
    FCMáx: 157
    FCMed: 139

    Hoy tenía pensado hacer una carrerita alegre, incluso los 5 primeros kms. los hice a una media de 4'50'', pero me encontré un amigo que acaba de salir de una lesión y está practicamente empezando de cero, y como se lo jodido que es eso, y que al principio cuesta, pues baje el ritmo y me puse a correr con él para hacerle el trayecto más entretenido. Al final hicimos juntos unos 8,41 kms a una media de 5'55'', pero bueno todo sea por ayudar a un coleguita.

    Ya quedé el viernes con él otra vez. Así que esta semana me la tomo con calma, que en el fondo me va a venir bien.

    Saludos y seguiremos informando
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  7. #447
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hoy tirada larga. La verdad que pensaba hacer más, pero entre que no desayuné y ayer estuve todo el día en la playa y luego echando alguna cervecita con los amigos, pues no me quejo.Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h35'31''
    Distancia: 17,5 km
    FCMáx: 146
    FCMed: 135
    Ritmo medio: 5'27''

    Esta semana he hecho 62,5 kms. Me parece una buena cifra.

    Saludos y seguiremos informando


    Joer que entrenes , yo esta semana he hecho sobre 45 km y pensaba que me estaba pasando , pero visto lo visto habrá que ponerse las pilas que hay mucho nivel en el foro ya ..

    Sigue así máquina ...

  8. #448
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    Sep 2010
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Entreno de hoy Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h13'56''
    Distancia: 13,41 km
    FCMáx: 157
    FCMed: 139

    Hoy tenía pensado hacer una carrerita alegre, incluso los 5 primeros kms. los hice a una media de 4'50'', pero me encontré un amigo que acaba de salir de una lesión y está practicamente empezando de cero, y como se lo jodido que es eso, y que al principio cuesta, pues baje el ritmo y me puse a correr con él para hacerle el trayecto más entretenido. Al final hicimos juntos unos 8,41 kms a una media de 5'55'', pero bueno todo sea por ayudar a un coleguita.

    Ya quedé el viernes con él otra vez. Así que esta semana me la tomo con calma, que en el fondo me va a venir bien.

    Saludos y seguiremos informando
    Gran gesto el tuyo.

    Y bajar el ritmo en verano nunca viene mal, además así veras la ciudad de otra manera que últimamente vas muy rápido... :P

  9. #449
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    Sep 2010
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    el Dios de los runners te agradecerá ese gesto
    disfruta de esta semana de tranqui

  10. #450
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    Jun 2010
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    Despues de dos días sin salir, hoy tocaba rodar con un amigo en plan tranquilo. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h25'52''
    Distancia: 15 kms
    FCMáx: 151
    FCMed: 131

    Los primeros 11 kms. los hicimos a 5'50'' y luego mi amigo se paró y me apetecía darme un poco de caña, así que los siguientes 4 kms. los hice a 5'08''.

    Saludos y seguiremos informando
    OBJETIVOS

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  11. #451
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    Jun 2011
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    Bueno bueno, parece que sigues igual de bien como siempre.

    Sigue asi !!!

    Un saludo
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  12. #452
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por emiju22 Ver Mensaje
    Bueno bueno, parece que sigues igual de bien como siempre.

    Sigue asi !!!

    Un saludo
    Normal, no le ha cambiado las pilas al pulsometro, y tiene una foto.

  13. #453
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Normal, no le ha cambiado las pilas al pulsometro, y tiene una foto.
    Coño sis no le cuentes mi secreto a los nuevos, que no van a pasr más por aquí, jejejejeje
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  14. #454
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    3.858
    Estás fuerte compañero
    Hacer del km 11 al 15 a 5.08 son palabras mayores, a nuestro nivel al menos
    Cuando llegue el fresquito te vas a salir... ah no! que alli no hace fresquito nunca

  15. #455
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    45
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    Después de una semana de gandul, hoy tocaba darme un poco de caña. Así que salí a correr cerca de casa, donde todo son pendientes y la verdad que acabé bastante cansado, pero contento. Cuando pueda cuelgo el entreno.

    Tiempo: 1h01'38''
    Distancia: 11 km
    FCMáx: 165
    FCMed: 144
    Ritmo medio: 5'35''

    Saludos y seguiremos informando.
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  16. #456
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    May 2011
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    Juaaaa y terminar cansado con cuestas y con una media de 5.35 con esa frecuencia cardíaca, macho eres una maquina...

    Felicitaciones por el entreno
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  17. #457
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Juaaaa y terminar cansado con cuestas y con una media de 5.35 con esa frecuencia cardíaca, macho eres una maquina...

    Felicitaciones por el entreno
    Lo digo siempre. La media es relativa, porque todo lo que sube, baja y ahí es cuando recupero tiempo.
    OBJETIVOS

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  18. #458
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    45
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    966
    Cuelgo el entreno. Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Pues viendo el perfil, no era tan duro como yo pensaba.
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  19. #459
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    380
    He empezado a leer las primeras paginas de tu diario y al saltar a la ultima parece que los datos son de otra persona distinta, menuda progresión. En cuanto pueda me lo leeré completito porque promete y mucho.

    Enhorabuena por todo lo conseguido.

  20. #460
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Hoy toco tirada lenta con un amiguete para recuperarnos del entreno de ayer. Todo bien menos el pulsómetro que se volvió loco y llegó a marcar 229 pulsaciones.
    Untitled by jbillon012 at Garmin Connect - Details

    Tiempo: 1h10'45''
    Distancia: 12 km
    FCMáx: 229 (yo con estas pulsaciones hubiese muerto)
    FCMed: 131 (que supongo que tampoco será cierto)
    Ritmo medio: 5'54''

    Saludos y seguiremos informando.
    OBJETIVOS

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