Atletismo
Página 16 de 20 PrimeraPrimera ... 16 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 301 al 320 de 386

Diario de una Fascia Lata Indomable

  1. #301
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546

  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Hoy he bajado a la pista de Atletismo de El Carrascal

    Me tocaban 6 series de 2' andando y 2' corriendo

    He tenido molestias ya andando desde el calentamiento. He ido todo el rato con la sensación de que alguien me iba apretando continuamente con su mano el muslo derecho. El cuadriceps hecho polvo y ya no sé si también la fascia lata, porque me dolía todo. La quinta y sexta serie he ido mejor. No se si porque ya iba caliente.

    El desánimo es total. Aunque llevo toda la tarde bien y sin dolor. Estiré bien tras terminar y me puse hielo en los dos muslos.

    Debería visitar al osteopata.
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Me alegro de tu vuelta, oegido!!! Ánimo y a seguir luchando.
    Gracias Lolo Chus, pero me temo que mi vuelta va a ser corta
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  4. #304
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Supongo que sabes más que todos nosotros de eso de empezar de cero, pero día si, día no y no aumentar ni un metro hasta cubrir 4 entrenos y luego las subidas muy pequeñas y poco a poco.

    Mucho animo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #305
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Ya me he encontrado el punto de dolor en la fascia Lata derecha, 4 dedos por encima de la rodilla. Muy localizado. Lo he auto masajeado. Estiramientos. Hielo 20 minutos.

    Estoy muy jodido, de cabeza más que de físico. Uno siempre piensa que esta vez va a ser distinto, pero ...
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  6. #306
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    Ya me he encontrado el punto de dolor en la fascia Lata derecha, 4 dedos por encima de la rodilla. Muy localizado. Lo he auto masajeado. Estiramientos. Hielo 20 minutos.

    Estoy muy jodido, de cabeza más que de físico. Uno siempre piensa que esta vez va a ser distinto, pero ...
    Pues con calma, llevas así mucho tiempo, no aceleres, intenta fortalecer esas piernas y estira bastante, como ya haces, y luego el hielo. El caso es que si lo ves jodido, tampoco ayuda, hay que ser positifo, a pesar de los años con la maldita lesión.

  7. #307
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #308
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Ya tengo día y hora para el físico-osteopata. El martes 16. Ya os contaré.
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  9. #309
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me ha encantado, he revivido y sentido taaaaantas cosas. Muchas gracias
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  10. #310
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    Ya tengo día y hora para el físico-osteopata. El martes 16. Ya os contaré.
    Suerte, Oegido!!!

  11. #311
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Ya estuve en el osteopata.

    Primera conclusión: si manipulando la cintilla iliotibial no se ha solucionado el problema es que está en otro lado.

    Me ha dicho que tengo, hablando en castellano ya que su lenguaje es ininteligible, el sistema nervioso hecho polvo, el sistema meningenosequé ... Y que es un problema de amortiguación general que hace que todas mis tensiones al correr vayan a la fascia Lata y por eso se ha producido el acortamiento de la fascia y me roza produciendo la inflamación.

    Me ha estudiado TODAS las articulaciones y mis asimetrías y me ha practicado masaje sacro-cráneal. Dice que no corra, que cuando él crea que estoy preparado ya me lo pedirá, pero que a corto plazo no me haga ilusiones. Que no hay nada que sea crónico, solo problemas que no se saben solucionar y que como soy joven aun debería poder salir de esto.

    Me ha mandado hacer un ejercicio todas las noches antes de acostar para ir reduciendo la tensión y el acortamiento. Y por lo visa tengo muuuuucha tensión acumulada en la base del cráneo.

    Él me ha dicho muchas cosas más y con otras palabras, pero soy incapaz de reproducirlas. Me ha trasmitido confianza, eso si, y esperanza.

    Si a alguien le ha tratado alguna vez algún Osteopata pues le agradezco sus consejos y experiencias si es posible.

    Muchas gracias.
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  12. #312
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Mañana segunda sesión de Osteopata
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  13. #313
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    Mañana segunda sesión de Osteopata
    Me alegro de que por lo menos ya sepas algo más sobre de dónde viene la lesión. Paciencia, que ya has tenido mucha, pero necesitas todavía mucha más.

  14. #314
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Ahí sigo, ....

    Cuatro visitas al osteopata, me ha tocado fascia, cintilla, ligamentos y tibias.

    Cada noche hago un ejercicio muy raro, con las palmas en el suelo aprieto los talones contra el suelo mientras levanto el culo al cielo. Es de risa, pero me ayuda a dormir mejor.

    Por circunstancias de la vida mi mujer tiene que andar al día 45 minutos. Y a mi me ha dado por acompañarla. En un mes hemos ganado fondo.

    Llevo tres salidas cortas de caminar-correr-caminar. Muy poco: 2' andando-2' corriendo - 2' andando x 4 series. Pero de momento sin dolores en la cintilla ni en la fascia. Se me sigue cargando el cuadriceps derecho por encima de la rodilla. Eso no me abandona.

    Mi mujer se ha comprado unas zapas y lleva dos días corriendo, se ha apuntado a la Carrera de la Mujer del 10 de mayo. Yo voy a entrenar con ella, a ver hasta dónde me dejan llegar mis piernas. Ella está con un plan de entreno de empezar de 0. Y a eso voy.

    Os iré contando, el 22 de abril tengo Osteopata. Él dice que voy muy bien, despacio pero muy bien.

    Aprovechad el buen tiempo !!!
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  15. #315
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Veo que buenas noticias
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #316
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que buenas noticias
    Igualmente, poquito a poco, Oegido, pero se ven progresos. No te desanimes y sigue así.

  17. #317
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Ayer estuve con un fisío deportivo y me estiró hasta casi romperme. Él dice que estirando bien, poco a poco, todos los días, con paciencia y persistencia, descargando de vez en cuando debería estar corriendo en mes y medio.

    Que el diagnóstico es una cintilla iliotibial de libro. Pero nadie entiende por qué no se me va !!!

    Tenía el lateral de la fascia como una tabla de dura. Y eso que no corrí casi nada.

    Hoy estoy muy dolorido por la paliza del fisío pero he empezado a estirar y a estirar ...
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  18. #318
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Gracias por los ánimos a los dos

    Mañana creo que escribiré algo en mi blog

    periodistadeleganes.wordpress.com
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  19. #319
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.417
    Equipo
    Atlas
    Lo tuyo es de forofo-forofo ... y de no rendirte. Animo, ya sabes que te sigo por aquí (por que a mí el fútbol como que no ... nada ... )

  20. #320
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos a los dos

    Mañana creo que escribiré algo en mi blog

    periodistadeleganes.wordpress.com
    OK, y así, mucho ánimo y mucha más paciencia. Hace cuatro años que me lesioné la cintilla iliotibial izquierda y cuando voy al fisio, una vez al mes, siempre es la zona que está más cargada. Hago ejercicios específicos, estoy más atento al desgaste de las zapatillas, hielo... Mardita lesión, pero hay que pensar en positivo.
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 07-04-2015 a las 14:56

Temas Similares

  1. Posible Lesion Tensor de la Fascia Lata
    Por Fecuda en el foro Lesiones
    Respuestas: 35
    Último Mensaje: 27-08-2013, 18:04
  2. tensor de la fascia lata
    Por venami en el foro Lesiones
    Respuestas: 65
    Último Mensaje: 26-04-2013, 18:56
  3. Fascia lata
    Por SANKO en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-10-2011, 15:49
  4. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 01-08-2011, 11:17
  5. tensor fascia lata rodilla derecha
    Por tatto en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 06-03-2011, 15:36