Atletismo
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Diario de un ilicitano.

  1. #241
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    No, no. Vamos a despejarnos de Medias Maratones. Aunque sólo hasta Abril con la Media de Elche, jejeje. Queremos hacer en Marzo el Cross de Orgegia, de 8kms, para estrenarnos en Cross; y un 10km, que tiene todas las papeletas el de Campello.
    ¿hay en Murcia, al mismo tiempo que el MM, un 10km, verdad?

    Voy a ver esa pagina, que no he visto nada de fotos todavía.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    ¿hay en Murcia, al mismo tiempo que el MM, un 10km, verdad?
    Si hay un 10K. En realidad es 10,3km.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #243
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    Hoy tocaba hacer unos pocos km más. Habia que hacer 4km a 4'40", 6km a 4'30" y 5km a 4'25".
    Me he encontrado un poquito pesado y pese a no hacer viento me costaba pillar el ritmo. Me ha salido esto:

    Resumen 1:07:57.0 15,01 4:32

    1 18:44.1 4,00 4:41
    2 27:05.5 6,00 4:31
    3 22:04.7 5,00 4:25
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  4. #244
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    Vaya con el progresivo mañanero, que bueno

  5. #245
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    Pues para encontrarte pesado, lo has clavado!

  6. #246
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya con el progresivo mañanero, que bueno
    Ya que madrugo, habrá que aprovechar. Sigo tu evolución con la lesión, espero que finalmente puedas correr en Sevilla.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Pues para encontrarte pesado, lo has clavado!
    El Garmin ayuda a tirar de orgullo para cumplir.
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  7. #247
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    Pues lo has cumplido. Notarás que te cuesta coger tu ritmo otra vez, como antes, pero pronto lo vas a tener. Lo importante, también, es no tener esas molestias. Aún queda tiempo para las Fortalezas, incluso para ir a tope en la MM Murcia.

    PD: OK, entonces será el 10km Campello.
    Ver más en:
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  8. #248
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Pues lo has cumplido. Notarás que te cuesta coger tu ritmo otra vez, como antes, pero pronto lo vas a tener. Lo importante, también, es no tener esas molestias. Aún queda tiempo para las Fortalezas, incluso para ir a tope en la MM Murcia.

    PD: OK, entonces será el 10km Campello.
    Si el de Campello es el Naucotur, espero que hayan quitado el trocito de arena que en algunas ediciones han incluido, no es mucho pero te destroza el ritmo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #249
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    Hoy tocaba hacer series pero ayer por la tarde noté un pinchazo en el abductor que todavía tengo, así que prefiero descansar hoy y mañana. Parece que no sigo recuperado del todo y cuando voy a ritmos cercanos a los 4' por km, vuelvo a notar pequeñas molestias.
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  10. #250
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    Ostiiiiii...Carlos. No acaba de dejarte tranquilo el abductor. Descansa y estira a ver si se pasa otra vez.
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  11. #251
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    Bueno, un poquito de descanso y a seguir
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  12. #252
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    Amigos, hoy a las 10h se abria el plazo de inscripción para la ruta de las fortalezas (mi próximo reto). Desde esa hora en punto he estado intentando inscribirme y he tardado 1h y 20min en poder hacerlo, la página estaba saturada y he llegado a poner mis datos unas 20 veces pero luego la página no cargaba. Menos mal que finalmente he podido hacerlo, tanto yo como 2 amigos que estaban en sus casa también intentándolo.
    Ahora los estoy esperando para darnos un homenaje y subir el Coto de Monovar, vamos a hacer el mismo recorrido que la MM de montaña que se hizo hace 2 semanas, luego os cuento.
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  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Amigos, hoy a las 10h se abria el plazo de inscripción para la ruta de las fortalezas (mi próximo reto). Desde esa hora en punto he estado intentando inscribirme y he tardado 1h y 20min en poder hacerlo, la página estaba saturada y he llegado a poner mis datos unas 20 veces pero luego la página no cargaba. Menos mal que finalmente he podido hacerlo, tanto yo como 2 amigos que estaban en sus casa también intentándolo.
    Ahora los estoy esperando para darnos un homenaje y subir el Coto de Monovar, vamos a hacer el mismo recorrido que la MM de montaña que se hizo hace 2 semanas, luego os cuento.
    Pues si que está solicitado lo de las Fortalezas . Ya tomaré nota de lo que cuentes del Coto, que me interesa
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  14. #254
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    Como he dicho antes, el entrenamiento de hoy consistía en hacer el recorrido de la media maratón que se hace en la sierra del Coto. Llevaba el track en el garmin, función que nunca habia utilizado, y la verdad es que me ha servido de gran ayuda hasta un despiste que he tenido al final que me ha costado varios kms.
    El pueblo donde empieza la ruta se llama Cases del Senyor. Se suben 3 montañas y muchas veces hay que hacerlo andando, incluso una de ellas hay que subirla trepando un poco. La verdad es que se ha hecho duro (y divertido) el entrenamiento, más que correr una maratón, os lo puedo asegurar. Finalmente he hecho 24,24km en 2h58' con 1067m de desnivel positivo y otros tantos negativos.
    El perfil del la carrera es este:
    Diario de un ilicitano.-datosgps-jpg

    Mañana si me he recuperado bien, tengo un entrenamiento sorpresa que ya os contaré.

    Por cierto, hoy he estrenado mi mochila de hidratación. Es la Raidlight Ultra Olmo 5L, la verdad es que me ha ido de lujo. Buena inversión he hecho.
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  15. #255
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Como he dicho antes, el entrenamiento de hoy consistía en hacer el recorrido de la media maratón que se hace en la sierra del Coto. Llevaba el track en el garmin, función que nunca habia utilizado, y la verdad es que me ha servido de gran ayuda hasta un despiste que he tenido al final que me ha costado varios kms.
    El pueblo donde empieza la ruta se llama Cases del Senyor. Se suben 3 montañas y muchas veces hay que hacerlo andando, incluso una de ellas hay que subirla trepando un poco. La verdad es que se ha hecho duro (y divertido) el entrenamiento, más que correr una maratón, os lo puedo asegurar. Finalmente he hecho 24,24km en 2h58' con 1067m de desnivel positivo y otros tantos negativos.
    El perfil del la carrera es este:
    Diario de un ilicitano.-datosgps-jpg

    Mañana si me he recuperado bien, tengo un entrenamiento sorpresa que ya os contaré.

    Por cierto, hoy he estrenado mi mochila de hidratación. Es la Raidlight Ultra Olmo 5L, la verdad es que me ha ido de lujo. Buena inversión he hecho.
    Si señor, pedazo de entreno . Algún dia lo tengo que hacer
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  16. #256
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    Joeeeeeeer...Carlos. Dices "mañana, si me he recuperado bien". Me casco yo esos 24 kilometracos de montaña y al otro día estoy para estar acostado, jajajaja.
    Ya se están poniendo serios esos entrenamientos pre-Fortalezas.
    Ver más en:
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
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  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si señor, pedazo de entreno . Algún dia lo tengo que hacer
    Totalmente recomendable, es un recorrido tipo Correoret ejejejeej Te va a gustar seguro.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Joeeeeeeer...Carlos. Dices "mañana, si me he recuperado bien". Me casco yo esos 24 kilometracos de montaña y al otro día estoy para estar acostado, jajajaja.
    Ya se están poniendo serios esos entrenamientos pre-Fortalezas.
    Pues lo que me espera mañana es algo similar pero... no adelantemos acontecimientos. Creo que lo más duro de la ruta de las fortalezas ya lo he pasado, la inscripción, vaya tela!! y no veas como ponen a la organización en el foro de la página de la carrera. En menos de 2 horas se han cubierto las 3500 plazas. Habian 10000 personas intentando inscribirse (datos de la organización).
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  18. #258
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    menuda progresion llevas compañero!!! has batido tu record en MM con un tiempazo!!! animo y sigue asi que vas de autentico lujo!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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    Garmineando

  19. #259
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    Buenos dias runners,

    Tenia la intención de correr la maratón de Barcelona pero una tendinitis en la rodilla izquierda hace que sea imposible la carrera. SI alguien está interesado en comprarme el dorsal, podriamos cambiarlo antes del 25 de Febrero, fecha límite marcada por la organización. No pretendo ganar dinero, me costó 61 €, y la vendo por 55. Coste actual inscripcion online:70-80.
    Interesados: sergiesbri@hotmail.com

    Muchas gracias,

    Un abrazo

  20. #260
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    Hoy me he levantado fresco y habia quedado con uno de los organizadores de la carrera Xtrem de aquí de Elche, iba a ir con un grupo para hacer el recorrido de la carrera que es en abril. Eran 30km de puro trail por la sierra de Elche. La salida la hemos hecho a las 9h desde Cáritas, bajando por la cuesta de cemento y por senderos, cuestas, subidas, bajadas, hemos recorrido toda la sierra pasando por las esculturas un par de veces, antena del Ferriol, más sierra, hemos llegado hasta la presa del pantano y vuelta por el mismo sitio hasta la cuesta de cemento que no veas como pica después de 27km.
    Al final han sido 27km y pico en 3h30min con 780m de desnivel positivo. Ruta muy bonita y divertida. Si alguien necesita el track del recorrido que me lo diga.
    La verdad es que me he pegado 2 buenos entrenamientos entre ayer y hoy y he disfrutado un montón. Los 3 chicos con los que iba están preparando la perimetral de Benissa, así que harán más salidas de este tipo, si alguien se quiere apuntar a alguna salida, que me lo diga.

    Termino la semana con 74,42km pero me quedo con los poco más de 50km entre ayer y hoy, que bien me vienen estos entrenos para Las fortalezas.
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