Diario de un ilicitano.

Vaya, a esa me hubiese apuntado, no he entrado en toda la semana en tu diario y lo acabo de ver, por cierto, no seríais un grupo de tres con el que me he cruzado cerca de la autovía, yo iba en dirección a Urbaser para coger la vuelta a Elche por el barranco del grifo, iba con mallas negras y camiseta verde.

De Elche a Orito ida y vuelta, ahi es nada . 42 y pico kilómetros del ala, y la semana con más de 90, te estás poniendo verdaderamente fuerte
Por cierto, he oido en varios sitios lo de las esculturas, pero ¿que son?

Originalmente escrito por Batiman

Vaya, a esa me hubiese apuntado, no he entrado en toda la semana en tu diario y lo acabo de ver, por cierto, no seríais un grupo de tres con el que me he cruzado cerca de la autovía, yo iba en dirección a Urbaser para coger la vuelta a Elche por el barranco del grifo, iba con mallas negras y camiseta verde.

Los 2 dias he salido solo. El plan de la semana que viene es el sábado hacer también unos 20 y pocos kms y el domingo quiero ver si hago la marcha BTT que han hecho hoy en Crevillente pero corriendo, son 44km con creo que 1200m de desnivel positivo. Aunque bueno en realidad no está nada decidido, al final de semana concretaré. Ya te diré algo por si quieres venirte.

Originalmente escrito por correoret

De Elche a Orito ida y vuelta, ahi es nada . 42 y pico kilómetros del ala, y la semana con más de 90, te estás poniendo verdaderamente fuerte
Por cierto, he oido en varios sitios lo de las esculturas, pero ¿que son?

Me esperan 51km, esto es lo mínimo para lo que tengo que estar preparado. Las esculturas son eso, esculturas representando imágenes de Elche talladas en la piedra de la sierra. Es increible lo que han hecho allí, ahora me tengo que ir, luego busco fotos y las cuelgo.

Carlos, no le pongas fotos, si quiere saber que son que venga y haga una ruta por la zona...

Naaaaaaaaaaaa, tus salidas¡¡¡¡¡¡¡¡. Qué decirte?

Originalmente escrito por Batiman

Carlos, no le pongas fotos, si quiere saber que son que venga y haga una ruta por la zona...

Te voy a hacer caso y no voy a poner fotos. Correoret tendrás que ir para saber lo que son ejejeje además es mejor así, la sorpresa cuando las veas será mayor. Si algún dia te animas a ir, dilo por aquí y te acompañamos.

Originalmente escrito por Rizitos

Naaaaaaaaaaaa, tus salidas¡¡¡¡¡¡¡¡. Qué decirte?

Le estoy pillando el gusto a estas salidas y cada vez me gustan más.

Joder, que a lo tonto a lo tonto te has metido un maratón con desnivel entre pecho y espalda eh

Originalmente escrito por -carlos-

Te voy a hacer caso y no voy a poner fotos. Correoret tendrás que ir para saber lo que son ejejeje además es mejor así, la sorpresa cuando las veas será mayor. Si algún dia te animas a ir, dilo por aquí y te acompañamos.

Jeje

El domingo los del grupo GAME (Grupo de Atletas Montañeros de Elche) y organizadores de carreras, van a quedar a las 9 de la mañana en la oficina de turismo para hacer el recorrido entero (33km) de la carrera Xtrem a ritmo lento para poder ir todos juntos, si alguien se anima podemos vernos allí.

Carlooooooosss....el domingo tengo carrera en Benijofar; y 33 kms tampoco sé si me los puedo meter ahora...jejejeje.
Oyeeeeee....que venga Correoret a la quedada-almuerzo con nosotros y quien se quiera apuntar, jijijiji.

Vaya, Carlos, yo también tengo el domingo carrera voy a la 'Huit i mig' de la sierra del molar en La Marina, mira que me interesa hacer ese circuito y otra vez que no puedo.
Como dice Jose Domingo a ver si organizamos lo de la quedada-almuerzo y si no todo el circuito hacemos al menos la mitad, jejeje.

Una pena que no podais venir, a ver si vamos poniendo fecha a esa KDD-Almuerzo.

después de haber descansado 2 dias. Hoy tocaba hacer 8km a 4'30" y 6km a 4'20". Los he corrido por via parque, los primeros 7km he ido muy bien pero a la vuelta en la zona entre la rotonda para pillar la autovia y el parque industrial hacia viento de cara y me resultaba un poco dificil llevar el ritmo, aun así he conseguido el objetivo pero sufriendo más de la cuenta.

Resumen 1:05:33 14,74km 4:27
1 35:46.7 8,00 4:28
2 25:47.2 6,00 4:18
3 3:59.4 0,74 5:23

Mañana tocan series de 3000m a 4' el km. Iré a la pista, a ver que tal se me dan después de haber fracasado la semana pasada con las de 2000m.

Originalmente escrito por josedomingo

Carlooooooosss....el domingo tengo carrera en Benijofar; y 33 kms tampoco sé si me los puedo meter ahora...jejejeje.
Oyeeeeee....que venga Correoret a la quedada-almuerzo con nosotros y quien se quiera apuntar, jijijiji.

Si haceis la quedada algún dia entre semana que no trabaje estaría encantado, pero los fines de semana me es totalmente imposible

Originalmente escrito por correoret

Si haceis la quedada algún dia entre semana que no trabaje estaría encantado, pero los fines de semana me es totalmente imposible

Si os parece bien podriamos quedar el 18 de marzo que cae lunes y es festivo o el 19 (dia del padre). Yo es que entre semana si no es festivo no puedo.

Acabo de terminar mis temidas series de 3000m. He ido a la pista de atletismo y la verdad es que he terminado bastante contento. Si la semana que viene me encuentro bien según mi plan de entrenamiento estoy para batir mi marca en MM.
Hoy tenia que hacer 6km a 4'50" y 3 series de 3000m a 4' con recuperación trotando.

Resumen 1:32:23 20,01km 4:37
1 28:56.6 6,00 4:49
2 11:45.9 3,00 3:55
3 3:00.0 0,51 5:53 rec.
4 11:42.0 3,00 3:54
5 3:00.0 0,47 6:25 rec.
6 11:42.3 3,00 3:54
7 3:00.0 0,50 6:02 rec.
8 19:16.9 3,54 5:27

Originalmente escrito por -carlos-

Si os parece bien podriamos quedar el 18 de marzo que cae lunes y es festivo o el 19 (dia del padre). Yo es que entre semana si no es festivo no puedo.

Nada, por mí no os preocupeis, quedad cuando os venga bien a vosotros porque coinicidir todos va a ser imposible, yo por ejemplo de la semana que dices solo hay un día que no trabajo : el 20

Originalmente escrito por -carlos-

Acabo de terminar mis temidas series de 3000m. He ido a la pista de atletismo y la verdad es que he terminado bastante contento. Si la semana que viene me encuentro bien según mi plan de entrenamiento estoy para batir mi marca en MM.
Hoy tenia que hacer 6km a 4'50" y 3 series de 3000m a 4' con recuperación trotando.

Resumen 1:32:23 20,01km 4:37
1 28:56.6 6,00 4:49
2 11:45.9 3,00 3:55
3 3:00.0 0,51 5:53 rec.
4 11:42.0 3,00 3:54
5 3:00.0 0,47 6:25 rec.
6 11:42.3 3,00 3:54
7 3:00.0 0,50 6:02 rec.
8 19:16.9 3,54 5:27

Pues excelentes series Precisamente mañana tengo yo previstas esas mismas... pero unos 15 o 20 segundos más lentas que las tuyas

Originalmente escrito por -carlos-

Si os parece bien podriamos quedar el 18 de marzo que cae lunes y es festivo o el 19 (dia del padre). Yo es que entre semana si no es festivo no puedo.

A mi me pillas de viaje aprovechando el puente.

Pedazo de series de 3km!!!!!!!! Te has desquitado del día de las de 2km fallidas, y mejor, porque estas son más dificiles. En Murcia, seguro que bates tu marca, ya verás.
Entonces, la quedada, vuelve a estar para Mayo, segunda quincena, si os parece. Pero ya lo hablamos más adelante ¿eh?

Si Jose, me he desquitado con esas series. La verdad es que las hice muy muy cómodo, no tuve sensación en ningún momento de no cumplir con el plan establecido. ya veremos que tal se me da Murcia.
Lo de la quedada, bien, lo dejamos para mayo. Aunque seguro que nos vemos antes.