Diario de un runner intermitente

Gracias a los dos por los ánimos. Mi intención era esa de ir cómodo pero en los 2 últimos km peté jeje

Originalmente escrito por miguel_123

Gracias a los dos por los ánimos. Mi intención era esa de ir cómodo pero en los 2 últimos km peté jeje

Pues ya sabes, sin pulsómetro, sin móvil, etc ves COMODO, que sientas que podrías estar así mucho rato....

Y paciencia, que todo vuelve a su sitio.

Originalmente escrito por hopler

Pues ya sabes, sin pulsómetro, sin móvil, etc ves COMODO, que sientas que podrías estar así mucho rato....

Y paciencia, que todo vuelve a su sitio.

Lo que me faltaba ya!! Con lo poco que he salido este mes pasado por la supuesta lesión si ahora un día que salgo no saco el endomondo y lo pongo en la liga me patean del equipo! jajajajjaja

Originalmente escrito por miguel_123

Lo que me faltaba ya!! Con lo poco que he salido este mes pasado por la supuesta lesión si ahora un día que salgo no saco el endomondo y lo pongo en la liga me patean del equipo! jajajajjaja

pues ponlo en silencio, que no te diga el ritmo...

Ah pero eso yo lo hago siempre sólo miro el móvil al llegar a casa cuando doy a parar jeje

Jueves 4
Seguimos dándole cada vez mas confiado en que la lesión se haya ido!
Esta semana ya es al primera que por aqui ha entrado el calor serio, hoy a las 20:00 hacía 37º jajaja
Hoy ritmo tranquilo apretando al final el ultimo km que me sentía bastante bien y siempre gusta ir rápido jeje
- 7.39 km
- 40'30"
- 5:29 min/km

Maaadre de dios,¿a 37 grados se puede correr?

(y yo que sufro en cuanto paso de los 25 grados... entrenar allí tiene que estar complicadete)

Lo que no sé es como pudiste apretar y sentirte bien con ese calor! Pero oye, estupendo

Eso ponía en el móvil, lo peor es que para el domingo dan 39 jejeje

La verdad es que las camisetas se pueden exprimir de sudor jajja
Y encima no tengo camisetas de "correr" salgo siempre con camisetas de algodon normales, a ver si me compro alguna de esas más transpirables

Domingo 7
Intentando ir tranquilo y apretar al final, pero no tengo fondo y termino bastante cansado a pesar de ir tranquilo... a ver si voy recuperando poco a poco algo de la forma que tenía, como he notado las 2 semanas de descanso... no esperaba que lo notase tanto la verdad.
- 7.32 km
- 41'15"
- 5:38 min/km

Jueves 11
Hoy he intentado hacer algún algo mas de los habituales 7 km y algo, al final han salido casi unos 9 km con bastantes buenas sensaciones, pero aun así debo recuperar fondo y ritmo de antes del parón de la lesión.
- 8.78 km
- 47'13"
- 5:23 min/km

2 semanas sin correr, aunque parezca mentira, se notan un montón ._. Tengo compañeros del club, que por examenes han estado 2-3 semanas sin entrenar y lo han flipado.. Pero enseguida se vuelve a tener el mismo nivel, no te preocupes! Ánimo y a seguir!

Lunes 15
Bueno pues voy a intentar cambiar el hábito ahora esto que queda de mes para ver si hace algo menos de calor y tener toda la tarde libre, y saldré por las mañanas.
Hoy he salido sobre las 11 casi, hacía calor pero corría airecito hoy, buenas sensaciones acabando muy rápido.

- 7.44 km
- 38'50"
- 5:13 min/km

Miercoles 17
Bueno pues seguimos al lío, cada vez mas contento corriendo sin molestias, aunque cuando estoy parado me sigue doliendo al lado de la tibia al apretarme hacia dentro en el soleo, pero solo si me toco si no nada 0 molestias, puede que sea normal ese dolor y yo ya piense que me duele jeje

Cada vez mas contento, sin fondo pero cogiendo cada vez mas ritmo de entrenos, el fondo luego es más fácil ganarlo.

- 6.46 km
- 33'12"
- 5:08 min/km

No te obsesiones por lo del dolor, no te toqueeeees Otra cosa es que te vaya doliendo cada vez más y corriendo, entonces sí, quieto parao!

Buena salida y buen ritmo

Jueves 18
Bueno pues hoy más y una tirada para lo que es habitual en mi, mas larga para ver si poco a poco voy cogiendo fondo. Cada vez mola mas esto! jejeje

- 9.71 km
- 52'32"
- 5:25 min/km

No te obsesiones por lo del dolor, no te toqueeeees Otra cosa es que te vaya doliendo cada vez más y corriendo, entonces sí, quieto parao!

Buena salida y buen ritmo

Mientras que no me haga un dolor suficiente para parar no pararé, me voy a olvidar de parado que me duela y a seguir, sin muchos cambios de ritmo por ahora y aun ritmo constante sin ir a tope, a ver si soy capaz!

Lunes 22
Hoy es el primer día después del parón de junio de dos semanas, que noto otra vez un poquito cargado el soleo derecho, pero de momento muy poquito, si va a más no sé que hacer ya.

Y esta vez no he hecho el burro y estoy saliendo con mas calma que antes. Hoy:

- 7.33 km
- 40'43"
- 5:33 min/km

Jueves 25
Hoy salida con 38º a las 19 y 45 ricos ricos jajajaj, vaya manera de sudar...
He querido probarme aun poquito mas de ritmo que últimamente y he respondido pero terminando muy cansado, a partir de ahora me voy a dedicar a rodajes solamente de momento, mas tranquilitos.

- 5.95km
- 30'26"
- 5:07 min/km

Lunes 29
Esta esto un poco abandonado, ayer salí por la mañana sobre las 11 y media o así y vaya calorcito que hacía.. pff..

- 7.87 km
- 41'27"
- 5:16 min/km

Lunes 5
Empezamos con el primer entreno de agosto, que será flojito en entrenos. A partir de hoy una semana entera de descanso total, hoy he cambiado de ruta y me he notado bastante bien de momento, aunque estoy falta de fondo, lo iré dejando mas adelante el fondo, cuando no haga tanta calor.

- 6.14 km
- 31'00"
- 5:03 min/km