Un placer compartir mis objetivos

Ese "efecto dorsal", lo digo siempre, no es algo misterioso, sino que a causa de entrenar al 100% en los entrenamientos, damos el 150% en las carreras. Causa - efecto.

Hola a tod@s, hoy me tocaba correr despues del Domingo no había corrido y es que he cogido una especie de faringitis o lo que sea, que estoy tomando medicamentos desde el lunes, jarabe y ibuprofeno, pero si sigo así mañana dejaré de tomarlos así que os cuento:

20:12 horas, 10.04 km en 53:37.97 a ritmo 05:20/km.

km.1. 05:47
2. 05:20
3. 05:26
4. 05:26
5. 05:18
6. 05:18
7. 05:16
8. 05:17
9. 05:21
10. 04:59
últimos 41 metros a 04:24

sensaciones:
buenas, ya que me ha salido mejor la tirada de los esperado y la he terminado esforzado pero entero, mañana tocas hacer 7 u 8 kilometros suaves, y ya veremos si algo más hasta la media del domingo, la semana de mi primera mm lo hice así y me salió bien.

saludos

Buen entreno para estar afectado de la garganta! Cuídate esa faringe, que este domingo tienes que cumplir como un campeón

Originalmente escrito por jericho

Buen entreno para estar afectado de la garganta! Cuídate esa faringe, que este domingo tienes que cumplir como un campeón

gracias jericho, la verdad es que estoy un poco chunguillo, pero no hay escusas para correr, siempre me he curado estos temas más rápido haciendo deporte que sin hacer.

saludos

Todavia te quedan varios dias hasta la carrera, te da tiempo a recuperarte algo más. Y sino, pues vas chutado de medicina.

Un poquito de calor humano y verás cómo te recuperas en seguida!!

Y la media la afrontarás lleno de fuerzas y te saldrá mucho mejor que la primera.

Muchos animos

espero que el domingo te encuentres mejor, ademas que seguro que con la empocion de la carrera te vienes arriba y la haces mucho mejor de lo que piensas.

saludos

gracias por los ánimos, no ando mal pero tiene narices la cosa, cuando uno tiene una fecha parece que se caga, y digo joer que no es la primera carrera que ya he hecho muchas, pero nada habrá que tener paciencia.

hoy tocaba algo más ligero y he hecho 6 km en 33 minutos más o menos clavados y he ido cómodo, 15 minutos de estiramientos.

saludos compañeros que el tiempo que haré, no lo sé ahora mismo, mi cuerpo en estos momentos es una sorpresa, pero crónica si dios quiere habrá.

Originalmente escrito por Willie

Todavia te quedan varios dias hasta la carrera, te da tiempo a recuperarte algo más. Y sino, pues vas chutado de medicina.

al final llevaré la farmacia en la riñonera, ja ja ja

saludos willie

Originalmente escrito por gontzalon

Muchos animos

espero que el domingo te encuentres mejor, ademas que seguro que con la empocion de la carrera te vienes arriba y la haces mucho mejor de lo que piensas.

saludos

gracias gontzalon

Originalmente escrito por JToblerone

Un poquito de calor humano y verás cómo te recuperas en seguida!!

Y la media la afrontarás lleno de fuerzas y te saldrá mucho mejor que la primera.

calor humano, o tazita de flor de nalga, ja ja ja. la verdad que esto te pasa entrenando y no pasa ná, pero cuando hay una carrera por medio con dorsal, nos quejamos un montón, yo el primero.

saludos

bueno chicos y chicas que me leeis, deciros que desde aquí os dedico mi segunda mm de mañana, así que a descansar, hoy nada de cubatas (alguna cervecilla,), y mañana a las 10:00 en la salida,

saludos compis

Hola Herminio, suerte en la MM de Bolaños, seguro que te sale un tiempazo!
Los viruses se te van en cuanto den la salida, ya verás.

buenos dias a tod@s los que me seguis, aqui mi cronica de mm de ayer:
llegamos a Bolaños de Calatrava (C. Real) un pueblo muy bonito, temperatura agradable calculo que unos 9 grados más o menos. Llegamos un poco apretados sobre las 09:30 y la carrera era a las 10:00 horas (el que tenga niños chicos lo entenderá), como nota negativa desde que llegué al pueblo no vi ninguna indicación sobre la carrera, una vez que estaba cerca de la salida sí.
Bueno me junto con mis compis TUERCELINDES, y pistoletazo de salida de dicho club salimos tres juntos:

kilometro1. 05:21 salimos tres compañeros de tuercelindes, soy miembro desde
2. 05:05 hace poco , pero son todos máquinas y estos dos que me
3. 05:13 acompañan son los únicos con los que puedo llevar el ritmo.
4. 05:06
5. 05:07
6. 05:18 gran cuesta con poca inclinación de unos 900 metros muy cansina
7. 04:49
8. 05:08
9. 05:07 aquí se descuelga antonio un compañero y quedamos dos en la aventura
10. 05:07
11. 05:01
12. 04:59
13. 05:08
14. 05:08 me encuentro muy bien y veo que puedo bajar mi ritmo
15. 05:15 aquí intento mantener el ritmo en una especie de repecho y cuando
16. 05:40 me doy cuenta es la misma cuesta del kilometro 6, luego estudiando
17. 05:04 la carrera fué entre el 15 y 16 donde pasé factura.
18. 05:07
19. 05:16
20. 05:19
21. 05:20 estos últimos tres kilometros los corrí con el piloto automático, que puedes correr algún kilometro más pero no más rápido, si quieres llegar un poco orgulloso y guapo a meta.
Unos metros antes en meta mi mujer me dá a mi Carla de cinco meses y la cruzo en meta conmigo, que me encanta, prefiero eso a otros que llegan echando todo e incluso tener que atenderlos extenuados.

sensaciones:
Me quedo positivamente con mi segunda mm oficial, es como una consagración, y más estando toda la semana tomando tres cucharadas de jarabe y tres pastillas, que tenía el estómago fatal, y dejé de tomarlas el sábado y creo que acerté.
estoy contento, aunque no haya bajado mi mmp, pero seguramente que en otra ocasión cae pues ha estado cerca, lástima en ese último tercio de la carrera.

hora 10:00 21.097 metros en 01:48:34 a 05:09/km a 38s de mmp

Pués no queda más que felicitarte, ya llegará la MMP en una ocasión más propicia!

No bajaste tu MMP, pero hiciste una gran carrera. Felicidades

Enhorabuena! Te has afianzado en la distancia, y por lo que veo sin sufrir a muerte (Que quien mucho sufre corriendo deja el running en 4 días y asqueado) y cruzar la meta con tu hija bebé....eso no tiene precio!

Enhorabuena por tu segunda media. A la tercera caerá tu marca A descansar y seguir disfrutando!!

Enhorabuena por la carrera, te falto un poquito para la MMP, pero bueno seguro que influyo el malestar que llevabas arrastrando toda la semana. a la siguiente va la vencida, ya te has afianzado y ya sabes donde estas, que es buenisimo.

Enhorabuena de nuevo

Originalmente escrito por joseeivissa

Pués no queda más que felicitarte, ya llegará la MMP en una ocasión más propicia!

gracias joseeivisa, ya llegará seguro.