Un placer compartir mis objetivos

Salida 4/4 semanal.

Sábado día 15 de Junio, 21:05 horas 25ºc, nada de viento.
Recorrido realizado 8 km en 43:25.06 a un ritmo de 05:26.

Mis sensaciones han sido buenas, he salido de menos a más, por cierto hoy ha sido la primera vez que me he puesto las pantorrilleras, y la verdad salvo el sentido de ridículo de los primeros instantes y dos minutos más que tardas en vestirte, pues parecía rambo, que sí esto por allí, que si pantorrillera, que si brazalete para el móvil para la música, gps...., parece que me ha gustado, es como si fuera más profesionalizado, pero la verdad es que si me lo han aconsejado para el tema de los tibia-les, pues por probar no pasa nada, de momento me ha ido bien mi primera experiencia.

la semana que viene correré dos dias Martes y Jueves antes del dia D.

saludos

Molestias olvidadas, no?
Buenos entrenos!

Hola. No sabia que tenias un DIARIO. Como no aparece en la firma.Asi que con tu permiso me instalo por aqui.

Originalmente escrito por jaelc

Molestias olvidadas, no?
Buenos entrenos!

bueno del todo no, camarada jaelc, te doy la enhorabuena desde mi página también.

Originalmente escrito por valencia2013

Hola. No sabia que tenias un DIARIO. Como no aparece en la firma.Asi que con tu permiso me instalo por aqui.

claro, si es que no sé ni como me he metido aquí, para las tecnologías me cuesta mucho y no sé como hacer muchas cosas, aunque está mi profesor willie, que me enseña de vez en cuando.
sé bienvenido.

Mola eso de las pantorrileras.

Yo las uso por prescripcion medica, ya que tengo algun que otro problemas de circulacion ademas de que siempre he sufrido con los gemelos.

Se nota o no se nota? Pues eso es lo que vale, yo lo cierto es que desde que las llevo noto que se me cargan menos y recupero mejor.

Animo y suerte para el finde

No las he probado nunca, las medias estas que veo a otros compañeros.
Suerte para esa carrera que viene. Que tiempo quieres hacer?
Comienzan a ponerse de moda estas carreras nocturnas. Yo corri el sabado una.
Lástima que pongan esas cuotas de inscripcion tan altas. En Valencia entre 12 y 15 eurazos.
SUERTE Y FELICES KM.

Bueno, pues tu profe ya está por aquí

Ya me dijiste que querias tener un registro de tus carreras y ponerlo por aquí. Te comenté lo de hacer una hoja excel y ponerla online para que se pudiera acceder pinchando en ella.

Vamos a empezar la casa por el suleo, ¿Tienes una cuenta Gmail o hotmail?

Originalmente escrito por gontzalon

Mola eso de las pantorrileras.

Yo las uso por prescripcion medica, ya que tengo algun que otro problemas de circulacion ademas de que siempre he sufrido con los gemelos.

Se nota o no se nota? Pues eso es lo que vale, yo lo cierto es que desde que las llevo noto que se me cargan menos y recupero mejor.

Animo y suerte para el finde

La verdad que si noté un presión a lo primero al ponerlas, que con la carrera ni me acordé y pensé que iba a ser un estorbo, si que se me notó.

Originalmente escrito por valencia2013

No las he probado nunca, las medias estas que veo a otros compañeros.
Suerte para esa carrera que viene. Que tiempo quieres hacer?
Comienzan a ponerse de moda estas carreras nocturnas. Yo corri el sabado una.
Lástima que pongan esas cuotas de inscripcion tan altas. En Valencia entre 12 y 15 eurazos.
SUERTE Y FELICES KM.

Pues es de las pocas carreras del circuito de Populares de Ciudad Real que tiene bastantes cuestas, es durilla para ser un 10.000, al menos con los que he hablado me han dicho que esta no es para hacer mmp, pero bueno yo en todas doy lo que tengo, igual acompaño a mi mujer que corre ya a mi ritmo casi, y luego cuando falten 2 o 3 km me tiro a la rivera, mi intención es bajar de los 50 minutos.
Aqui la mayoría cuestan 8 euros los 10km y 12 las mm.

Originalmente escrito por Willie

Bueno, pues tu profe ya está por aquí

Ya me dijiste que querias tener un registro de tus carreras y ponerlo por aquí. Te comenté lo de hacer una hoja excel y ponerla online para que se pudiera acceder pinchando en ella.

Vamos a empezar la casa por el suleo, ¿Tienes una cuenta Gmail o hotmail?

Hola maestro, pues si que tengo una cuenta correo hotmail.
ismaelortizserrano@hotmail.es

lo de la hoja excel lo haré esta noche para tenerla preparada, para ver lo que me dices.

saludos.

Originalmente escrito por herminioortiz

Aqui la mayoría cuestan 8 euros los 10km y 12 las mm.

Joer que envidia, aquí las MM (de montaña) no bajan de 20€ y encima están subiendo que la proxima ya la han puesto a 25€

Originalmente escrito por ertopotapirao

Joer que envidia, aquí las MM (de montaña) no bajan de 20€ y encima están subiendo que la proxima ya la han puesto a 25€

lo bueno también es la bolsa de corredor, suelen tener calidad, botella de vino, gorra técnica o gafas, camiseta o toalla. y revista runner, ni que decir de cerveza y refresco la que quieras cuando terminas junto a la fruta.

saludos

Bueno hoy era la primera tirada de la semana y la penúltima antes del Sábado dia de la carrera.

Martes dia 18 de Junio 21:05 horas, 20ºc y ha caido un chaparrón poco antes de salir que ha sido perfecto para la salida con sol y nubes.

He realizado un recorrido de 10 km en 55:17.21 a un ritmo de 05:32/km.

Mis sensaciones han sido buenas, me molesta menos el empeine despues de tres sesiones con el fisio, y he ido de menos a más, empezando con 05:49 y terminando con 04:55.

saludos y buenas noches.

Eso son buenas noticias!
Llegaras a punto a la carrera!

Muy buena sesión. Ayer salimos tú y yo a la misma hora casi, pero los tiempos... los tiempos fueron diferentes. A 6 y pico y no podía. En fin, lo dicho, a puntito para esa carrera del Sabado.

FUERZA Y HONOR.
FELICES KM.

Originalmente escrito por jaelc

Eso son buenas noticias!
Llegaras a punto a la carrera!

Originalmente escrito por valencia2013

Muy buena sesión. Ayer salimos tú y yo a la misma hora casi, pero los tiempos... los tiempos fueron diferentes. A 6 y pico y no podía. En fin, lo dicho, a puntito para esa carrera del Sabado.

FUERZA Y HONOR.
FELICES KM.

gracias compañeros, no termino de rematar con las molestias pero estoy un poco mejor, he visto unas asic gel pulse por 90 euros, como veis esa zapa, soy neutro 95 kilos, 1,87 y con ganas de correr.

Para compartir documentos.

Con tu usuario y contraseña entras en skydrive

https://login.live.com/login.srf?wa=...s-ES&cbcxt=sky

* Verás dos botones que pone CREAR y CARGAR. Pincha en CARGAR
* Cuando acabe, tendrás el documento en el menu principal de skydrive, pincha en él.
* En el menu superior hay un boton que pone COMPARTIR, pulsalo.
* En el menú izquierdo pone "Obtener un vinculo". Pincha

* Ahora te salen varias opciones: VER, VER Y EDITAR Y PUBLICO. Pincha en publico

* Bien, esa url que te sale es la que debes poner en la firma de tus mensajes. Copiala.

* Ya en foroatletismo, edita tu firma. Borra todo lo que no quieres que salga y si ves, hay un boton con forma de bola del mundo que pone "link". En ese link copias la direccion que guardaste antes. Pon la descripcion que quieras que salga y tachaannn, ya lo tienes.

Me gustan las Asics. Yo llevo Asics Gel. Necesitas unas zapatillas con buena amortiguacion,con buena base ya que eres corpulento, entiendeme, 1,87 y 95 kg para mí eres un chicarron del norte contra mis 1,70 60 kg.
Asics es una buena apuesta,pero deberias probartelas. Hay gente que no le gusta porque las ven muy anchas.
El precio es mas que interesante.

Yo pille las pulse y me van de lujo.
175cm y 75kg

Ultima hora: las asics gel pulse las acabo de ver por 81 euros dexathlon. Quizass esto solo sea en valencia.

bueno pues las he encargado hoy, si yo la verdad estoy corriendo con las nimbus 14 de 130 euros, pero esta oportunidad no la podía dejar escapar y encima era una remesa de una tienda de deportes de mi pueblo, que compró hace un mes muy barata, así que ya me las he comprado.

Aunque en este 2013, quiero quitarme siete u ocho kiletes, nada más que dejara las cañas del mediodía, ya está, pero es que no puede ser con los que me junto no tienen remedio, así que tengo que cambiar de vidad social ja ja ja.

También tenían unas pegasus de las nuevas por 80 euros, pero esta vez me he declinado por las asic pulse, las estrenaré el mes que viene en otra nocturna del 27 de Julio en Calzada de Calatrava.

saludos