Atletismo
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Diario de Ze

  1. #1201
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    Jul 2013
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    Estas como una cabra ( montesa ), pero mola un montón. Algún día haré yo algo de eso, aunque antes tengo varias cuentas pendientes, jejejeje. Sigues siendo tan máquina como antes o más. Me alegro mucho de que estés de vuelta.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #1202
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Estas como una cabra ( montesa ), pero mola un montón. Algún día haré yo algo de eso, aunque antes tengo varias cuentas pendientes, jejejeje. Sigues siendo tan máquina como antes o más. Me alegro mucho de que estés de vuelta.
    gracias Murci un poco cabra.....no lo vamos a negar, a ver si me baja un poco de la cabeza a las patas


    lo de hoy domingo 5 de octubre

    hoy ruta: etapa 1 del GR247 Siles - Segura de la Sierra, pero con variante para darle un poco de picante, hemos subido el pico Peña Alta así que nos han salido 32,25km con 2100D+
    Ibamos 47 personas en esta ruta (solo unos 15 hemos subido a Peña Alta, y solo 2 se han perdido jejejjeje, me han echado mal de ojo!! se me han caído las gafas he vuelto por ellas, no las he encontrado, y mi acompañante y yo, luego no encontrábamos el sitio en el que habíamos quedado pa comer, la próxima vez me ato con una guita al que lleva el gps!!)

    Diario de Ze-imagen-012-jpgDiario de Ze-imagen-016-jpgDiario de Ze-imagen-018-jpg
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
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  3. #1203
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Qué buenas esas salidas Ze!!! Estás hecho un máquina
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  4. #1204
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Qué buenas esas salidas Ze!!! Estás hecho un máquina
    gracias Agus! estas rutas, aunque me vienen muy bien, las hago por placer

    lo de ayer xcoles 8 de octubre

    salida en bici 20 kms, como entreno no sirvió de mucho, acompañé a una amiga en su primera salida en bici (pa habernos matao) así que el ritmo fue ........pero fue divertido
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  5. #1205
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    Lo raro es que yendo casi 50 ti@s por esas crestas acabeis sin percances
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #1206
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo raro es que yendo casi 50 ti@s por esas crestas acabeis sin percances
    ya te digo

    lo de hoy sábado 11 de october

    salida con la bici: Linares-La Fernandina-La Carolina-La Aliseda y vuelta, esto es desde la puerta de mi casa hasta Sierra Morena

    70kms en 4h 15' (2h25' ida y 1h 50' vuelta)

    el finde que viene me cojo la bici y el saco y me voy a vivakear a la Sierra!!

    Diario de Ze-1-jpgDiario de Ze-2-jpgDiario de Ze-3-jpg
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  7. #1207
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    Sitio guapo guapo ese para la bici, no te has comido nuna algún árbol bajando?????

  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Sitio guapo guapo ese para la bici, no te has comido nuna algún árbol bajando?????
    jajajaja todavía no.....pero no lo descarto


    lo de hoy lunes 13 de october

    12,35km CC a 5'22'' estoy mu mal, y no encuentro carreras, han suspendido el circuito de carreras por montaña que corrí el año pasado y no se que correr, así que no se muy bien pa donde tirar
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  9. #1209
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    Seguro que si te pones a mirar el calendario de carreras de montaña encuentras alguna que te guste aunque igual no te pillan cerca.
    Hay tantas!
    Buenas salidas y bonitas fotos.

  10. #1210
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    Buenas Ze... hoy he empezado a leer tu diario. La primera pagina ya marea. Joer que fuerte vas...
    Como son muchas paginas intentare ir poniendome al dia poco, pero por lo que he leido, veo que eres muy metodico y muy constante. Ademas tienes unos h***os como un toro. Aunque haya dolor las ganas de correr pueden mas.
    Bueno, pues eso, que cojo asiento y seguire leyendo y babeando con las fotos que cuelgas. Es un lujo poder salir a correr o con la bici por esos parages.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

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  11. #1211
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    ¿pero cómoooooo? ¿que tu me vas a decir a mi que no hay carreras pá correr????
    anda.... no llores tanto y métete por internete que seguro encuentras algo a tu medida...

    Hay algo que sí tengo que decirte Ze... todavía no entiendo por qué no te has apuntado a ningún "tri" con lo que te gusta nadar, correr y BTTtear... ¿esque no te llama la atención?
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #1212
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Seguro que si te pones a mirar el calendario de carreras de montaña encuentras alguna que te guste aunque igual no te pillan cerca.
    Hay tantas!
    Buenas salidas y bonitas fotos.
    que no me pillen cerca si que hay, el caso es que no quiero tener que pasar el finde, pillar hotel y hacerme una kilometrada cada vez, que es´t guay, pero no siempre, con el club ya tengo pillado la mitad de los fines de semana y me gustaría encontrar algunas cerquita y no las encuentro

    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Buenas Ze... hoy he empezado a leer tu diario. La primera pagina ya marea. Joer que fuerte vas...
    Como son muchas paginas intentare ir poniendome al dia poco, pero por lo que he leido, veo que eres muy metodico y muy constante. Ademas tienes unos h***os como un toro. Aunque haya dolor las ganas de correr pueden mas.
    Bueno, pues eso, que cojo asiento y seguire leyendo y babeando con las fotos que cuelgas. Es un lujo poder salir a correr o con la bici por esos parages.
    muchas gracias beman!!! te lo vas a leer?? oleeeee si te cansas me dices y te resumo un poco
    bienvenido!!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿pero cómoooooo? ¿que tu me vas a decir a mi que no hay carreras pá correr????
    anda.... no llores tanto y métete por internete que seguro encuentras algo a tu medida...

    Hay algo que sí tengo que decirte Ze... todavía no entiendo por qué no te has apuntado a ningún "tri" con lo que te gusta nadar, correr y BTTtear... ¿esque no te llama la atención?
    Mon, te doy un euro por cada carrera de montaña que encuentres en la provincia de Jaén de aquí a fin de año (así está la cosa!!) la de x-terras bañuscas no que me coincide con una salida de fin de semana a la sierra que ya estoy comprometido
    las que he visto que me gustan son (y ya están lejos)
    maratón alpino de Jarapalos (no quedan dorsales) y el ultra Sierra Norte de Sevilla que es a principio de diciembre (este lo estoy pensando), para 2015 si que he visto unas cuantas, pero aun es pronto y tengo que ver cual si y cual no

    si que me llama la atención, pero en btt soy un paquete, dame tiempo........


    lo de hoy martes 14 de october

    rodaje de 10,55k a 4'32'' (jo jo jo) hacía mucho que no corría a estos ritmos

    luego un ratito de bici, se ha ido el gps y no se cuanto pero ha sido menos de una hora y flojito
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  13. #1213
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    Si acabas de hacer ese pedazo de Ultra, descansa un poco jodío

    Tomate con calma lo que queda de 2014 y ya verás con que fuerzas llegas a las primeras carreras del año.

  14. #1214
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    Yo por un euro no busco ná... pero por 3000 eurillos aún te encontraría algo!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si acabas de hacer ese pedazo de Ultra, descansa un poco jodío

    Tomate con calma lo que queda de 2014 y ya verás con que fuerzas llegas a las primeras carreras del año.
    que tengo unas ganas locas de coger un poco de velocidad y hacer una media de montaña o algo pero de correr correr, para diciembre o así seria lo suyo

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Yo por un euro no busco ná... pero por 3000 eurillos aún te encontraría algo!!
    no veas, por 3000 eurillos ya la organizo yo guapa!!


    lo de hoy xcoles 15 de october

    14,15k a 5'49'' en 1h 22' salida con una amiga del club de montaña, se ha portado, no tiene costumbre y 14 no se los hace cualquiera

    he encontrado una media el 14 de diciembre (D+250) no es para tirar cohetes pero ahí está por si no encuentro otra cosa
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  16. #1216
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    lo de hoy 16 de october

    15,35k a 5'15'' , no muy buenas sensaciones, me parece que estoy incubando algo, espero que no que este finde tengo planes
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  17. #1217
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    Pues a cuidarse Ze, mantita y sofá hasta el finde!!!

  18. #1218
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    Dicen las malas lenguas que corriste 125kms!!!!
    Eres mi idolo!!!
    Me encantaría poder sacar tiempo para preparar algo así y hacerlo!
    Eres el auténtico Rey Lagarto!



    ...sigue al conejo blanco...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  19. #1219
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    Hola Ze,

    Te cuidado con los virus que con el tiempo que nos hace estos bichitos lo tienen la mar de facil para instalarse comodamente en nuestros cuerpos para pasar una temporada.

    Sigue buscando que seguro que encuentras alguna carrera que se adapte a lo que quieres para antes de final de año.

    Es cierto lo que dice jaelc? Has corrido 125 kms? Eso de megamaster del universo.
    Julio 2013 volvemos a correr.
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  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues a cuidarse Ze, mantita y sofá hasta el finde!!!
    mantita si, sofá??, que es sofá?? jajajajaja

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Dicen las malas lenguas que corriste 125kms!!!!
    Eres mi idolo!!!
    Me encantaría poder sacar tiempo para preparar algo así y hacerlo!
    Eres el auténtico Rey Lagarto!



    ...sigue al conejo blanco...
    SIIIIIIII no veas Jaelc que alucinante, to la noche tirao en la sierra!!! Además, ya que lo he vivido, te puedo decir que esto no solo está al alcance de unos cuantos (la mejor prueba es que yo la acabé) una buena preparación, que es hacer mucho monte, mucho monte y mucho monte y una de estas te la acabas tú seguro, claro que es lo que dices, preparar esto se lleva mucho tiempo, pero merece la pena

    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Hola Ze,

    Te cuidado con los virus que con el tiempo que nos hace estos bichitos lo tienen la mar de facil para instalarse comodamente en nuestros cuerpos para pasar una temporada.

    Sigue buscando que seguro que encuentras alguna carrera que se adapte a lo que quieres para antes de final de año.

    Es cierto lo que dice jaelc? Has corrido 125 kms? Eso de megamaster del universo.
    Gracias Beman, el virus o lo que fuera hoy no ha dado noticias, lo que si me tiene en cama es un pinchazo en la espalda, que ahora mismo se me cae la baba del coctail de pastillas que llevo encima
    Y Jaelc nunca miente aquí está la prueba
    Diario de Ze-medal-jpg
    y en la página anterior del diario he colgado un vídeo jejejeje


    bueno, hoy descanso, no había otra, no me puedo mover, este finde me iba con la bici y el saco de dormir a la sierra y tampoco va a poder ser, si hay suerte y mañana puedo moverme aunque sea un poco me voy a la sierra con el saco pero en coche en vez de con la bici una lástima pq tenía muchas ganas pero no va a ser siempre lo que uno quiera, ya habrá otras
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