Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1901
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    Paseaco!!! Calentando motores por aqui tambien...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #1902
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Paseaco!!! Calentando motores por aqui tambien...
    También tengo Porsche, Mustang, Mercedes,...
    Miniatura de Adjuntos Primeros diarios-uploadfromtaptalk1413568878769-jpg  
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  3. #1903
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    Buen momento del día, sea el q sea.
    Hoy carrerita. La intención, cc a ritmo más alegre durante al menos los 5km del medio. Imposible. Tuve q caminar varias veces para q no m explotase la cabeza x el calor. Total:1h17'41", 10.94km.
    Todo cuenta, así q, habrá q darla x buena. Gracias x seguir ahí. Hasta dentro de un rato.
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  4. #1904
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    Dec 2008
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    Claro que todo cuenta. Lo que mas....LOS 30 GRADAZOS que habia hoy en la santa calle. No se ni como has hecho lo que has hecho...apufffff....Vamos bien.


    Ah...yo siempre he sido muy de Granny Smith. Lo mio es la acidez....je je je....
    YO soy la liebre....
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  5. #1905
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    May 2012
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    Con el calor de hoy cualquier salida es muy muy buena y ese entrena de más de 1 hora con más razón

  6. #1906
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Claro que todo cuenta. Lo que mas....LOS 30 GRADAZOS que habia hoy en la santa calle. No se ni como has hecho lo que has hecho...apufffff....Vamos bien.


    Ah...yo siempre he sido muy de Granny Smith. Lo mio es la acidez....je je je....
    Ya podían ser 30!. Muro d la playa a la sombra, 32 y cuando bajé los Pericones, en Gaspar García Laviana, 34. Había gente q lo llevaba mejor q yo x el kilometrín y el Fluvial, ni se mojaban.Aún fue peor un paseo q di a las 15:30-16:30. La intención parque descartada x riesgo de derretimiento.
    No Ye normal.
    Y algunos hoy, carrera, Ayyyyyyy....
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  7. #1907
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    Aug 2013
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    Confieso ser también G. Smith
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  8. #1908
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    Aug 2013
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    Ayer en Gijón
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  9. #1909
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    Asturies Tropical....yeeeiihh!!!
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  10. #1910
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Jajaja si quieres te mando la foto de como estaba ayer la playa de gente bañándose.. Parecía agosto...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #1911
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    Buen momento del día. Domingo y carrerita. Objetivo, mirar el reloj, sólo para saber si había acabado el calentamiento, y el resto, sobre la marcha. Daría la vuelta tan larga o corta, según m lo pidiese el cuerpo.
    Tranqui hasta el km 4, y un poquito más alegre hasta el 7.3, (por el ritmo d la música lo intuía, + q sabía, jejejeje). En el 7.3 hay una fuente y, tras beber decidí dar la vuelta, un poquito más ligera. Busqué un ritmo cómodo, lo mantuve unos 2 km, bajé un poquito y otra vez alegre hasta la siguiente fuente. 3km en total. Buchito de agua rápido, te mojas x aquí y x allá y al lío. Ligerita de pies hasta donde pueda. Otros 2. Mira q bien, q se acabó la Vía verde. Subí los 400m de cuestas al trote, y llaneé un poquito. Los últimos 600m, caminando. Las pulsaciones no las miré. Sólo sé la media final y la máx. Todo ello mejor q en anteriores días, así q bien. Datos:
    Total: 1h26'04", 14.660km, repartidos en:
    W:12' a 6.31'/km, 1.84km, 139ppm
    Cc:1h a 5.22'/km, 11.18km, 174ppm
    Trote:6'28",0.90km a 7.12'/km, 168ppm
    Rec:7'37", 0.74km a 10.18'/km, 129ppm.
    Abdominales y estiramientos.

    Picos máximos: V:3.21'/km y P:187. Notable mejora. Al menos yo, la doy x buena. No sé vosotros.
    Mañana como mucho, caminar.
    Gracias x estar ahí y hasta pronto.
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  12. #1912
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    Con esos 11 km a 5'22" hubieras llegado 2ª de las veteranas el domingo pasado en mi pueblo, ya ves. Me parecen ritmos muy serios para lo poco que estás entrenando. El sábado si eso me coges un botellín en meta pa que no me quede "sin"
    YO soy la liebre....
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  13. #1913
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Con esos 11 km a 5'22" hubieras llegado 2ª de las veteranas el domingo pasado en mi pueblo, ya ves. Me parecen ritmos muy serios para lo poco que estás entrenando. El sábado si eso me coges un botellín en meta pa que no me quede "sin"
    El domingo no podría haber ido a 5.22, hubiese sido un lastre nada más. Las cosas son como son, qué se va a hacer. Aún tengo q bajar 10 ppm, para poder ir a 5' de media, en 6 días. Ay omá. Tengo apalabrado un corazón de repuesto si no consigo bajarlas, Jajaaaaaja...
    El botellín, sí, sí. La Galga Foriata se pone a piñón fijo y Matailla no la pilla ni de coña, vaya. Pero habrá q echar la mañana de alguna forma no?
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  14. #1914
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    El domingo no podría haber ido a 5.22, hubiese sido un lastre nada más. Las cosas son como son, qué se va a hacer. Aún tengo q bajar 10 ppm, para poder ir a 5' de media, en 6 días. Ay omá. Tengo apalabrado un corazón de repuesto si no consigo bajarlas, Jajaaaaaja...
    El botellín, sí, sí. La Galga Foriata se pone a piñón fijo y Matailla no la pilla ni de coña, vaya. Pero habrá q echar la mañana de alguna forma no?
    Lo del corazón no se si es buena idea, ya has visto q no está muy bien
    Yo me quedo con 1h26' q has rodado, despejando la cabeza y sin mirar tiempos ni pulso ni nada de nada, q nos estamos volviendo unos esclavos de la tecnología y mira como nos va.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  15. #1915
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Lo del corazón no se si es buena idea, ya has visto q no está muy bien
    Yo me quedo con 1h26' q has rodado, despejando la cabeza y sin mirar tiempos ni pulso ni nada de nada, q nos estamos volviendo unos esclavos de la tecnología y mira como nos va.
    Tendré q buscar un plan "C",
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  16. #1916
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    buena tiradita y buenos ritmos, si tengo yo que preocuparme tanto pos las pulsaciones o intntar bajarlas para poder ir a ritmos de 4,30 por ejemplo...me sale más rentable hacer un puzzle de esos de 40.000 piezas

  17. #1917
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buena tiradita y buenos ritmos, si tengo yo que preocuparme tanto pos las pulsaciones o intntar bajarlas para poder ir a ritmos de 4,30 por ejemplo...me sale más rentable hacer un puzzle de esos de 40.000 piezas
    Hummmmm...lo mismo me cambio
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  18. #1918
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    hola seguire tus evoluciones yo soy novato , ademas eres de Gijon hace unos años trabaje por alli y es la mejor tierra que he visitado!! una pasada la playa san lorenzo te invito a que visites mi diario y mi endomondo aunque ahora este off .
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  19. #1919
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
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    Tranqui hasta el km 4, y un poquito más alegre hasta el 7.3, (por el ritmo d la música lo intuía, + q sabía, jejejeje). En el 7.3 hay una fuente y, tras beber decidí dar la vuelta, un poquito más ligera. Busqué un ritmo cómodo, lo mantuve unos 2 km, bajé un poquito y otra vez alegre hasta la siguiente fuente. 3km en total. Buchito de agua rápido, te mojas x aquí y x allá y al lío. Ligerita de pies hasta donde pueda. Otros 2. Mira q bien, q se acabó la Vía verde. Subí los 400m de cuestas al trote, y llaneé un poquito. Los últimos 600m, caminando. Las pulsaciones no las miré. Sólo sé la media final y la máx. Todo ello mejor q en anteriores días, así q bien. Datos:
    Total: 1h26'04", 14.660km, repartidos en:
    W:12' a 6.31'/km, 1.84km, 139ppm
    Cc:1h a 5.22'/km, 11.18km, 174ppm
    Trote:6'28",0.90km a 7.12'/km, 168ppm
    Rec:7'37", 0.74km a 10.18'/km, 129ppm.
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    Picos máximos: V:3.21'/km y P:187. Notable mejora. Al menos yo, la doy x buena. No sé vosotros.
    Mañana como mucho, caminar.
    Gracias x estar ahí y hasta pronto.
    Pedazo entreno y tan fresca............
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    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #1920
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    hola seguire tus evoluciones yo soy novato , ademas eres de Gijon hace unos años trabaje por alli y es la mejor tierra que he visitado!! una pasada la playa san lorenzo te invito a que visites mi diario y mi endomondo aunque ahora este off .
    Bienvenido. Me alegro de q te gustase . Ya te he devuelto la visita. Gracias x pasarte. Ponte cómodo. Chao
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