Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1961
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera!!! un lujo correr entre tanto maratoniano bueno, como fue ese equipo en esos años y también por correr con la teniente.

    Me alegro que pasaras un buen día y a seguir bien.
    Muchas gracias Donna!. No veas para ir de principio a fin con ella. Era ahora o nunca, jejejeje
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  2. #1962
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Hoy un soltar piernas recuperando las cuestas del parque Los Pericones. Era ya medio día, 30℃, y el depósito de gasolina en reserva. Además, ya en los 12' del calentamiento tenía presión en la zona dorsal. Por ello no ventilaba bien. Así q, trote hasta el parque, 1 vuelta y hasta casa caminando. Total: 6.97km en 52'07".
    Mañana será otro día.
    Gracias x estar ahí, y hasta dentro de un rato.
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  3. #1963
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    Aug 2013
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    Buen momento del día. Hoy pretendida tirada larga a ritmo muy suavecito. La ida, bien. A los pocos metros de dar la vuelta empiezo a notar molestias en el soleo izqdo. Troté un rato xq estaba bastante lejos de casa. No desaparecía. Caminé un buen rato. Ya llevaba 10km, así q... Cuando paré en la fuente, a 4 km de casa, ajusté el playero y corrí un rato, ( a ver si cambiando el ritmo y os pisada podía llegar hasta casa corriendo). Q bah. Cada zancada la misma señal. Reconozco esa molestia, ese aviso de "como no pares, rompo". Así q, el resto, caminando. Estirar y punto.
    Total:15.16km en 1h45'14", repartidos en:
    W:12' a 6.36'/km, 1.82km
    Trote:52'09" a 6'/km, 8.68km
    Paso:7'50" a 10.18'/km
    Carrera:7' a 5.33'/km, 1.26km
    Caminata:26'15" a 9.57'/km, 2.64km

    Notaba los cuadriceps cansados, así q hacen falta pesas, así q ya sé qué hacer mañana, xq no saldré a correr, x si acaso.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
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  4. #1964
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    Como me gusta ver de nuevo salidass, mas salidas, ganas de hacer cosas, planes ("manque" sea pa hacer pesas ) por aqui....

    El entreno de ayer vale por tres y el de hoy por dos, asi que como si tuvieses el endomondo llenos de muñequinos.

    Oleee
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #1965
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    Estoy de acuerdo con la teniente, la salida de ayer vale por 2. Descansa o camina, no te fuerces que luego es peor. Un beso y cuidate.
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    Objetivos: correr con dignidad

  6. #1966
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    Buenos entrenos, ahora recupera y descansa que si el cuerpo lo pide hay que dárselo y esperemos que poco a poco vuelvas a la normalidad jeje

  7. #1967
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    Pues estamos apañaos....

    Ni entrenar suave vamos a poder ya, que te voy a decir susi, lo mismito que yo, ahora me viene mal subir para tu tierra, pero si tu bajas aquí te espero para la yenka del cojo

    Mucho ánimo y a ver si descansando se van esas molestias, un abrazo!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  8. #1968
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    Igual te has pasado de carga después de tantos días de descanso, para unos días a ver qué tal
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #1969
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    Anda! Creo que me he saltado directamente el parrafo de las molestias. Sera que no lo queria leer, jolin. A observar y reposar un poquito a ver qué es. Jo....ahora que habias cogido carrerilla otra vez....
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    Diario de la Teniente

  10. #1970
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Buen momento del día. Hoy pretendida tirada larga a ritmo muy suavecito. La ida, bien. A los pocos metros de dar la vuelta empiezo a notar molestias en el soleo izqdo. Troté un rato xq estaba bastante lejos de casa. No desaparecía. Caminé un buen rato. Ya llevaba 10km, así q... Cuando paré en la fuente, a 4 km de casa, ajusté el playero y corrí un rato, ( a ver si cambiando el ritmo y os pisada podía llegar hasta casa corriendo). Q bah. Cada zancada la misma señal. Reconozco esa molestia, ese aviso de "como no pares, rompo". Así q, el resto, caminando. Estirar y punto.
    Total:15.16km en 1h45'14", repartidos en:
    W:12' a 6.36'/km, 1.82km
    Trote:52'09" a 6'/km, 8.68km
    Paso:7'50" a 10.18'/km
    Carrera:7' a 5.33'/km, 1.26km
    Caminata:26'15" a 9.57'/km, 2.64km

    Notaba los cuadriceps cansados, así q hacen falta pesas, así q ya sé qué hacer mañana, xq no saldré a correr, x si acaso.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
    Es que son 15 km dandole a las patucas...........de verdad es que no veís que son 15km???,.a mi me parecen tantosssssssss
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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  11. #1971
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Como me gusta ver de nuevo salidass, mas salidas, ganas de hacer cosas, planes ("manque" sea pa hacer pesas ) por aqui....

    El entreno de ayer vale por tres y el de hoy por dos, asi que como si tuvieses el endomondo llenos de muñequinos.

    Oleee
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo con la teniente, la salida de ayer vale por 2. Descansa o camina, no te fuerces que luego es peor. Un beso y cuidate.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenos, ahora recupera y descansa que si el cuerpo lo pide hay que dárselo y esperemos que poco a poco vuelvas a la normalidad jeje
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues estamos apañaos....

    Ni entrenar suave vamos a poder ya, que te voy a decir susi, lo mismito que yo, ahora me viene mal subir para tu tierra, pero si tu bajas aquí te espero para la yenka del cojo

    Mucho ánimo y a ver si descansando se van esas molestias, un abrazo!!!!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Igual te has pasado de carga después de tantos días de descanso, para unos días a ver qué tal
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Anda! Creo que me he saltado directamente el parrafo de las molestias. Sera que no lo queria leer, jolin. A observar y reposar un poquito a ver qué es. Jo....ahora que habias cogido carrerilla otra vez....
    Bueno, gracias a todos/as. Espero, creo, intuyo, quiero pensar, q no será nada. Un poco dolorido al tacto, sí, pero camino bien sin notar nada, y éso es buena señal .
    Mañana fuerza. El viernes, no era seguro q pudiese salir. Así q, para el sábado q toca salida, espero, creo, intuyo, quiero pensar, q estará bien .
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato
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  12. #1972
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    Cuidado con el soleo.. Puñetero donde los haya... Quieres q te deje uno de los míos?
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  13. #1973
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Es que son 15 km dandole a las patucas...........de verdad es que no veís que son 15km???,.a mi me parecen tantosssssssss
    Perdona Mayte, no te había visto antes. Tienes razón. Nos vamos acostumbrado a los km, cada vez alguno más, y nos parecen menos de los q son.
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  14. #1974
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Cuidado con el soleo.. Puñetero donde los haya... Quieres q te deje uno de los míos?
    Quita, quita. Los tuyos están para reciclar
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  15. #1975
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    Espero que la molestias vaya mejor y hoy ya sabes.... a fortalecer!!!
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  16. #1976
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Espero que la molestias vaya mejor y hoy ya sabes.... a fortalecer!!!
    Graciaaaaaas!
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  17. #1977
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    Buen momento del día. Poco q contar. Hoy tenía q hacer algo a unos 3km y pico de mi casa. Decidí ir en bici atravesando el Fluvial y, así, cuando acabase con el recado, continuar en paseo bicicletil.
    3 y pico sin registrar, xq iba a haber parada y luego algo más de 13 km en 53'. Fluvial hasta la vía verde. Sin música, disfrutando del Sol y, excepcionalmente de los sonidos de esa ruta q conozco tan bien. Incluso disfruté de los olores de un modo distinto a cuando voy corriendo. El sonido de las hojas secas en el suelo, al pasar con la bici x encima, pájaros, el cantar de algún gallo, gatos etc. Mucho calor y a pesar de ello y de la hora, alguna persona corriendo, pocas. La Vía casi entera para y mis pensamientos. Mañana tendré un dolor de posaderas y aledaños d aúpa, pero hoy, he disfrutado del paseo, y éso es lo q cuenta.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro de un rato.
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  18. #1978
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    Buen momento, el q sea. Hoy carrerita no muy larga, para tantear la pierna. Calentamiento bien, cc también, cuestas sin problemas. Al par de minutos de empezar la recuperación, empieza la molestia. Camino. Unos minutos después, pruebo y troté un poco más, como 1 km, bien. Caminando sin problemas . Paso de darle vueltas.
    Total: 9.93 km en 1h02'.
    W:12' a 6.21'/km, 1.89km
    Cc:35'06" a 5.38'/km, 6.23km
    Rec:14'54" a 8.14'/km, 1.81km.

    De no ser por ese momentillo de nada, buenas sensaciones. Me quedé con ganas de más, pero mejor no forzar.
    Gracias x estar ahí y hasta dentro d un rato.
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  19. #1979
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    Me encanta oir esas noticias Susi

    Te has probado y has completado tus casi 10 kms. vamos poco a poco seguro que va a ir esa patuca bien, y lo mejor de todo que te quedaste con ganas de más, como mola eso!!!

    Un abrazo y vamos que en nada vamos a por los rodajes largos
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  20. #1980
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    MURCIA
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    Veo q el soleo q te mandé dio buen resultado... Cuidado y ve poco a poco, q en buenas condiciones no me quedan más.
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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