Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #341
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ostras!! que bueno lo que ha dejado aquí el amigo aesaez!! y... cuanta razón
    Me he sentido un poco identificada....¿por qué será...???

    Saludos Mayte!!!
    Hola guapa,.............me voy a la cama que mañana a las 6 toca el despertador y antes quiero leer un poco........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #342
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    Hey mayte que he leido el nombre de tu hija en el diario de Susi, q es un nombre muy bonito y como en algun comentario e visto que te gusta leer te recomiendo "el clan del oso cavernario" son varios libros seguro que te gustan, si esq no te los has leido

  3. #343
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    Jajaaaaaja. Mayte, hola ante todo. Lo siguiente decirte q m parto con tu diario. Es super divertido y tansmites la prisa con la q andamos algunas, jajaja. Como yo digo, voy corriendo o a la carrera. Menos mal q después de una carrerita ir a la carrera resulta menos estresante ;-).
    Ya he visto q te has "picado" con tu vecina, pues enhorabuena xq lo mío fue peor, me piqué con la foto de una chica llevando el carrito del niño en una carrera. Busqué su resultado y me dije: "si ella ha hecho 11 km en 1 hora y pico con carrito, voy a ser yo la matada q no haga lo mismo sin carrito", jajajaja, muy mal tía, estoy muy mal de la cabeza. Pero cuando empezaba a cansar,miraba el reloj y veía 7kms pensaba en la del carrito y hala! ponte a correr Susana!. Pues lo conseguí. Así q tú pícate, y cuanto más mejor. ;-).
    Hasta pronto, te sigo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  4. #344
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    Lo mismo nos riñen xq este no es un foro de lectores, pero estoy de acuerdo con la opinión de Kh_7. Asidua lectora de todo lo q no sea novela rosa, quiero sugerirte, en caso de q te guste la novela negra "Perdida" de Gillian Flyn. Total y absolutamente sorprendente.

    Un saludo a tí y a Kh_7.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  5. #345
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    Como me molan esos corredores leedores, yo también soy asiduo de la lectura, estoy a la espera de que salga el tercero de la saga century de ken follet. Los dos primeros La caída de los gigantes y El invierno del mundo están entre mis libros favoritos, si queréis os puedo ir recomendado algunos de los qu he leído.

    P.D. A pesar de ser hombre me leí la trilogía de 50 sombras, que por cierto es una mierda, pero para poder hablar con propiedad sobre algo hay que haberlo consumido, leído, vivido y todo lo acabado en -ido, así que con el poder que esto me otorga puedo decir que la trilogía es una mierda como el sombrero de un picador.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  6. #346
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Hey mayte que he leido el nombre de tu hija en el diario de Susi, q es un nombre muy bonito y como en algun comentario e visto que te gusta leer te recomiendo "el clan del oso cavernario" son varios libros seguro que te gustan, si esq no te los has leido
    CUANDO leís El Clan del Oso Cavernario,tendria 26 años Samuel,leí los cuatro de tiron,el nombre de la nena viene por la protagonista,te explico

    Cuando me quedé embarazada de Izan,dije que si era niña se llamaria Ayla,pero fué niño........por aquella epoca empezaba a pegar fuerte internet en casa,así que mi nick es Ayla

    Por sorpresa me quedé embarazada de la nena,y le dije a mi marido sí es niña la llamamos Carolina,y mi marido dijo,no,si es niña se llamara Ayla,no dije ni mú
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  7. #347
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Jajaaaaaja. Mayte, hola ante todo. Lo siguiente decirte q m parto con tu diario. Es super divertido y tansmites la prisa con la q andamos algunas, jajaja. Como yo digo, voy corriendo o a la carrera. Menos mal q después de una carrerita ir a la carrera resulta menos estresante ;-).
    Ya he visto q te has "picado" con tu vecina, pues enhorabuena xq lo mío fue peor, me piqué con la foto de una chica llevando el carrito del niño en una carrera. Busqué su resultado y me dije: "si ella ha hecho 11 km en 1 hora y pico con carrito, voy a ser yo la matada q no haga lo mismo sin carrito", jajajaja, muy mal tía, estoy muy mal de la cabeza. Pero cuando empezaba a cansar,miraba el reloj y veía 7kms pensaba en la del carrito y hala! ponte a correr Susana!. Pues lo conseguí. Así q tú pícate, y cuanto más mejor. ;-).
    Hasta pronto, te sigo.
    Sí el pique es un aliciente,cierto......
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  8. #348
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Lo mismo nos riñen xq este no es un foro de lectores, pero estoy de acuerdo con la opinión de Kh_7. Asidua lectora de todo lo q no sea novela rosa, quiero sugerirte, en caso de q te guste la novela negra "Perdida" de Gillian Flyn. Total y absolutamente sorprendente.

    Un saludo a tí y a Kh_7.
    Tambien me gusta la novela negra,................me leí las famosa sueca de Milenium yalguna mas,y confieso que las romanticonas tambien me gustan,.viva el amor...jajaj
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  9. #349
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    ajajjajaa pos si q tienes años el libro jajajajja es broma jajjajaj, pos si te leiste los 4, q sepas que creo que han sacado lo menos dos o tres mas mira ha haber en google, yo me lei el primero, el segundo y me qede a medio del tercero que em los dejo un amigo, luego se me junto con otras trilogias tb empezadas he historias y siempre lo he tenido en mente para recuperarlo. Pero es un pedazo de libro pa q veas en cuanto e leido el nombre me a venio a la cabeza

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Como me molan esos corredores leedores, yo también soy asiduo de la lectura, estoy a la espera de que salga el tercero de la saga century de ken follet. Los dos primeros La caída de los gigantes y El invierno del mundo están entre mis libros favoritos, si queréis os puedo ir recomendado algunos de los qu he leído.

    P.D. A pesar de ser hombre me leí la trilogía de 50 sombras, que por cierto es una mierda, pero para poder hablar con propiedad sobre algo hay que haberlo consumido, leído, vivido y todo lo acabado en -ido, así que con el poder que esto me otorga puedo decir que la trilogía es una mierda como el sombrero de un picador.
    Pues mira,no he leido el de 50 sombras,...........he recibido mas comentarios malos que buenos,la novela érotica existe desde hace mucho tiempo

    Mi novela preferida que he releido tres veces a sido Los Pilares de la Tierra,eso sí,no pude con la mini serie,no me gustó nada
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  11. #351
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    Bueno y ahora el resumen de hoy............

    Las rodillas me han dolido,así que no he entrenado ni viernes,ni Sabado,ni Domingo,descanso forzado,por si acaso....

    Hoy hemos salido con las bicis en plan familiar,............

    Unos 23 km,pero suave menos el antepenúltimo que es mi cuesta atragantada,lo demas con las pulsaciones entre 90 y 120,osea que plan tranquilo tranquilo......

    Mañana saldré a correr,...........creo que unos 5km,..........veremos cómo me encuentro
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  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    ajajjajaa pos si q tienes años el libro jajajajja es broma jajjajaj, pos si te leiste los 4, q sepas que creo que han sacado lo menos dos o tres mas mira ha haber en google, yo me lei el primero, el segundo y me qede a medio del tercero que em los dejo un amigo, luego se me junto con otras trilogias tb empezadas he historias y siempre lo he tenido en mente para recuperarlo. Pero es un pedazo de libro pa q veas en cuanto e leido el nombre me a venio a la cabeza
    Lo sé Samuel,lo tengo, el quinto,pero ya no me gustó,y el 6º ni lo he intentado
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  13. #353
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    Deciros que vengo un poco depre....................he ido a comer con unos amigos,él me conoce desde hace mas de 20 años,...........y ahora ve que estoy enganchada a lo de running,bien,él me ve físicamente y me advierte lo de la rodilla el sobrepeso mio y el correr 10km,...........

    Me ha metido miedo,me dice que es preferible que haga 5km,que me voy a terminar por lesionar,..............que nunca he corrido y que desde luego he empezado muy tarde,no le falta razón,.......

    Desde que empece he perdido 2 kilos,y pantalones que no me abrochaban ya lo hacen,aun me queda mucho,pero no me quiero obsesionar con el peso,porque me conozco,y ayer casi no salgo de cena con los amigos simplemente por no cenar,porque soy incapaz de no comer,.dime corre 12km y seguramente lo hago,per no me pidas que no coma lo que hay en la mesa,porque la amargura es superior,la mala leche que me entra es tremenda....

    Asi que así ando,............he decidido que si me lesiono,pues me lesiono,quiero perder peso y lo voy hacer,pero con tranquilidad y sin agobios,............esta semana es cuando mas tiempo tengo para entrenar pero hare 5 km,.............intente estirar mucho,.............y puede que incluso haga sentadillas

    Pero no lo voy a dejar,y chinpun macarena,............he encontrado algo que me gusta,que hace que quiera superarme,y voy a seguir,..........perdere,poco apoco,........intentare hacer tiradas largas cada semana y media,........pero lo here...........

    Aunque sea atea...............QUE DIOS ME PILLE CONFESADA
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  14. #354
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    Mayte no te rayes en parte tiene razon pero hay q saber gestionarlo todo para econtrar el punto medio, haz esta semana lo que te dije para la carrera y depsues de la carrera, podrias empezar a tomar un producto que yo tomo, es para regenerar el cartilago y son aminoacidos vegetales, lo venden en herbolarios, y aparte lleva muchas vitaminas y minerales. Asi tenemos un poco menos de precaucion con la rodilla.

    Y ahora que termiens la carrera despues te das 3 dias de descanso y en eso se recuperan todos los musculos, mientras el musculo sea capaz de hacer bien la contraccion las estructuras como hueso, tendon, cartilago y ligamento no sufre. Asiq despues de esta carrera podias darte un mes mas tranqilo para fortalecer, dejar la distancia de 10km y centrarte en 5 y 8 que lo controlar mejor, para tirar fuerte los 5km(fuerte qiere decir un poco mas intenso) para que coja fuerza, y luego recuperar los 8km otro dia sin forzar mucho y un tres dias a la semana sentadillas(pero muy pocas, que sea continuo y lo asimile tu cuerpo, sin llegar al hecho de las agujetas que no dejan contraer el musculo bien y hay es cuando sufren las otras estrcuturas) ademas entrenando entre 5 y 8 tienes tiempo sufieicnete para quemar y ya es un entrenamiento muy consistente.

    Te tiras un mes asi, para fortalecer bien bien y ya le tiras a los acercandote cada vez un poqtio mas a la hora y haciendo que todo sufra un poco menos. Parece que es una involucion bajar de distancia, pero no te estas preparando y cuadno vuelvas a los 10 los controlaras mejor que si te saturas entrenandolos mucho animo, no lo dejes pero gestionalo lo mejor posible para que haya mejoria y no lesion

  15. #355
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    Interesante KH-7! Como se llama ese producto para regenerar cartilagos ??

  16. #356
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    Maite eres una campeona, con 2 dedos de frente, vigilando la más mínima molestia o mala sensación...tú puedes. Muchas veces pensamos q esto de correr sólo es físico pero creo q también nos ayuda pq superar mini retos de los entrenamientos del día a día, esto nos aporta un poquito de autoestima q nos viene bien en el trabajo, en casa, etc. Además lo bien q nos sentimos cuando hacemos un buen entrenamiento o carrera....eso no tiene precio.

    Así q adelante!!! Poco a poco pero sin pausa.

    Saludos

  17. #357
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    Mayte tu amigo no te ha dicho que lo dejes, te ha dado un consejo de amigo, un consejo que te hemos dado otros.

    Tu erre que erre, picandote con tu vecina y no te paras a verte y observarte.

    Muchas aquí hemos empezado con sobre peso, otras lo vamos reduciendo aunque aún tenemos y te hemos explicado cómo empezar y cómo continuar, pero tú miras a tu vecina. No sois la misma persona, no tenéis el mismo cuerpo, ni las misma edad, ni las mismas dolencias. Tampoco os recuperareis igual de una lesión.
    Para y mirate, mira tu cuerpo, observa tus dolores, tus defectos y tus virtudes y piensa.
    Si te lesionas, a parte de añadir más bagaje a tus problemas, estarás meses parada. No sólo hay que recuperar las lesiones, lo más importante de todo, es no lesionarse.

    Sé que me vas a leer y te cargarás en mi, pero no soy la pesimista pesada, soy la voz de tu cuerpo que no quieres oír.
    ---
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  18. #358
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    El cartílago no se regenera, se ayuda a evitar su desgaste como prevención según algunos estudios.

    Yo lo he tomado y a mi no me ha hecho nada.

    ———
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    Úlima edición por Sibyl fecha: 29-09-2013 a las 21:22
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  19. #359
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    Hombre si te pasas de km por mucho que qieras no te lo va a evitar, incluso si estas geneticamente predispuesta, o tienes una lesion subyacente, pero personas sanas como refuerzo yo creo que algo hara...

    Es un refuerzo, como unas buenas zapatillas con amortiguacion, por muy buena q sea si te pasas de km la pierna se te carga... y si se te carga y no contrae bien sufre el resto de estructuras... no sabria decrite si concretamente el tejido cartilaginoso se regenera, pero el resto de tejido osea esta continuamente reabsorviendose y aposicionandose, por extension logica enteindo que el cartilago tb, pero no lo aseguraria ya q si dices lo contrario supongo que habras contrastado tu informacion.

    Existen numerosos productos en este sentido osea que supongo que algo hara, yo creo que directamente, pero sino, indirectametne seguro que lo hace por que tiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a recuperacion muscular y que puedas realizar la contraccion mejor sin que sufra ninguna estructura.

    Yo lo uso y sobretodo en epocas que subo volumen de km e intensidad, a eya se lo recomendaria para estos primeros meses que peude ser cuando mas sufran.

    Y con respecto a que no te ha hecho nada no creo que estes capacitada para determinarlo e incluso un profesional tendria problemas por que no puedes saber la evolucion que habria habido sin tomarlo y qizas hubiera sido peor.

  20. #360
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    En mi familia todos son del sector médico y sanitario, yo no estoy capacitada, pero ellos si.

    De todas formas, antes me he explicado mal, y lo que quería decir es que si te expones a lesiones, da igual que tomes regenerador de cartílago.

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    Úlima edición por Sibyl fecha: 29-09-2013 a las 22:33
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