Atletismo
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Diario de Shea

  1. #281
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    Enhorabuenisima!!! Ahora ya estarás más animada no????

    A seguir así!!!!
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  2. #282
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    Pero bueno, menudo rebajón de tiempo! y eso que estabas desanimada...Anda, anda, no te quejes que vas fenomenal!

  3. #283
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    Ves mujer de poca fé¡¡¡.............vas de maravilla¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #284
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    Muy bien shea, ves como poco a poco vas avanzando.
    Sigue asi.

  5. #285
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    Muchas gracias a todos.
    Muy contenta pero tengo dolor al caminar en la cadera y se me va hacia el muslo derecho , ayer pensaba que era normal, pero hoy ya lo veo algo más serio. voy a esperar a mañana a ver.
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  6. #286
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    Estiraste bien? Te diría que hoy toca una buena sesión de estiramientos, puede que se te haya quedado cargado el abductor o el aductor y sólo sea eso. Un poco de agujetas jejejeje

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  7. #287
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    Síi, Sibyl estiré bien y calenté antes, pero probaré a hacer estiramientos a ver. Gracias
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  8. #288
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    Hey Shea que no te he tenido tiempo, me alegro un monton por estas dos ulitmas salidas!!! se ve que lo que te hacia falta era un ligero descanso para renovar fuerzas cada dos o tres semanas que vayas avanzando distancia o ritmos o progresando simplmente ocmo ivas haciendo a un ritmo increible, date una para asimilar lo que as hecho, con menos salidas de lo normal y mas tranqilas que asi tu cuerpo coge fuerzas y despues te encuentras mejor!!! q aunq ir fatigao haga que se mejore mas, como no estemos motivaos sintiendonos bien no llegamos a ningun lao!! ahora a seguir asi...

  9. #289
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    Lo que tengo claro es que lo que ha hecho que avance ha sido seguir lo que me indicaste , dar un poquito de vidilla los últimos minutos y también ir intercalando salidas de más minutos y volver a los 30' día sí día no , supongo que ahora debería ir haciéndolo igual pero subiendo a los 35' y de ahí ir tirando a más minutos o ya lo que me pida el cuerpo. Gracias otra vez , Samuel!

    Sibyl creo que tenías razón, he estirado un par de veces hoy y mucho mejor , ya quiero que llegue mañana
    - 30 minutos: 20/09/13
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  10. #290
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    Vas genial Shea!!

    todos tenemos altibajos, pero con tanta gente "empujandote" es imposible rendirse, a que sí??

    Lo del dolor de la cadera al muslo a mí a veces tambien me pasa, porque siempre he tenido tendencia a cargar el nervio ciatico, y como te dice Elisa, casi siempre haciendo estiramientos a conciencia se me pasa.
    http://www.endomondo.com/profile/12123778



    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  11. #291
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    Claro que si, tu lo que el cuerpo te pida, q eso nunca falla jajaja

  12. #292
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    Que bien Shea, estás pillándole el aire a esto de entrenar!. Estira bien, que a veces no le dedicamos tiempo y luego nos pasa factura.

  13. #293
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    Los estiramientos son muy, muy, muy importantes! Me alegro de que te encuentres mejor
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  14. #294
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    Más que genial, Shea! Las cuestas te darán mucha fuerza, piensa que las carreras en nuestra querida ciudad no van a ser llanas del todo, siempre habrá pequeñas subidas o falsos llanos.
    El plazo para la Carrera de los Mil Pasos se abre mañana, como te dije hay una participativa en plan marcha (1400 metros) y otra competitiva de 6400 metros Carrera solidaria y popular 1000 pasos - La carrera
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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    Ahora estoy Stravizado

  15. #295
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    Vas muy bien Shea!! Madre mía, este Samuel os está poniendo a todos en una forma que da miedo!!!
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #296
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    jajjaja en forma se ponen ellos q salen a correr, pero como soy un poco metementodo pos siempre doy mi opinion, y para mi es un placer tan solo que la lean jajajja mi novia aunq me hecha la bronca por esta todo el dia en foro, esta supercontenta por q ya nunca le hablo de correr jajajja otras temporadas no veas la de discusiones...que todas las conversacioens eran de deporte , ahora gracias a vosotros se esta librando jajaja

  17. #297
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    jajajaja eso me suena, aquí nos despachamos todos y la familia y amigos descansan un poco del tema
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  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    jajjaja en forma se ponen ellos q salen a correr, pero como soy un poco metementodo pos siempre doy mi opinion, y para mi es un placer tan solo que la lean jajajja mi novia aunq me hecha la bronca por esta todo el dia en foro, esta supercontenta por q ya nunca le hablo de correr jajajja otras temporadas no veas la de discusiones...que todas las conversacioens eran de deporte , ahora gracias a vosotros se esta librando jajaja
    Las "peleicas" con la novia, qué tiempos. Cuando te cases verás...qué sorpresa te vas a llevar.

  19. #299
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    jajjaja en forma se ponen ellos q salen a correr, pero como soy un poco metementodo pos siempre doy mi opinion, y para mi es un placer tan solo que la lean jajajja mi novia aunq me hecha la bronca por esta todo el dia en foro, esta supercontenta por q ya nunca le hablo de correr jajajja otras temporadas no veas la de discusiones...que todas las conversacioens eran de deporte , ahora gracias a vosotros se esta librando jajaja
    Ostras!!! que buenoooooooo!! ajajajajaj no sabes lo que me he llegado a reír!!!
    pero esque esto también me pasaba a mi !! exactamente lo mismo!! jojojojo y como ahora nos desahogamos aquí, pues tema resuelto ajjajajajaj
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #300
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    Olot (Girona)
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    Shea!! No te quiero volver a oír eso de que estás a punto de abandonar!! Vas por muy buen camino sigue así!!

    Y, como ya te han dicho... estira mucho!!
    De todas maneras, es normal que tengas algún dolorcillo... el cuerpo no está acostumbrado a que le metas caña y se queja.... pero tu tranqui que la batalla con la cadera, la vas a ganar tu
    es quan corro que hi veig clar!!

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