Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #521
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Carreras en León, en Torremolinos y ahora en Portugal??? eres el willy fog de más carreras!!!
    Suerte. Vamooooooossssss!!!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #522
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Toc toc!!! Cómo ha ido?
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  3. #523
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    Sep 2013
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    Muchas Gracias a todos por los ánimos. La verdad que llevo unas semanas un poco caóticas en el trabajo, muchas horas, kms…Además empezado a llevar la sección de redes sociales y el diseño y creación de la nueva web del CLUB VETERANOS DE ALGECIRAS, lo que me ha hecho estar un poco desconectado. Espero poder esta noche ponerme al día.

    Esta carrera se la quería dedicar a Barjuri, ya que después de su lesión se perderá la MM. Asi que iba a correr con más ganas. Mi objetivo bajar de 26:00 (marca en la carrera de 7km de navidad)

    CRONICA VII CARRERA POPULAR DIA DE ANDALUCIA (TARIFA)


    Después de unos días muy ajetreados de visita a Lisboa , tocaba llegar a la normalidad (curro, rutinas….) Que mejor manera que con una Prueba de 6km . La noche anterior fue relajada (después de 6 horas de coche) asi que un poco de pasta: esta vez ESPAGUETIS CON FRUTOS DEL MAR (mejillones, calamar ,almejas, langostinos) un poco de cine Español y a dormir. .No me consto quedarme dormido así que como la seda…..

    7:15 RING!!!!!!!
    Aunque fuese una carrera pequeña, preferida tener la digestión bien hecha, asi que una ducha, café y manos a la obra jajajaja. Kiwi ,tortilla y un filete de pollo……Tras ver el dia que estaba despejado decido por cortavientos y camiseta corta (errorrrrrrrr, el frio y el viento que hacia en Tarifa, casi me echa para atrás).

    8:20 De Camino
    Despues de mirar el google maps y ver donde era la salida, nos ponemos rumbo a Tarifa, (20 min de viaje en coche) menos mal que mi novia iba en el coche, porque no se porque en ese momento me entraron unos nervios…..Las carreras cortas me imponen mas, creo que es debido a que son mas intensas, en lo que a ritmo se refiere.

    9:15 Recogida de dorsal y calentamiento
    Esta vez solo había 400 corredores, lo que hizo mas fácil la retirada de dorsal y calentamiento. Esta carrera era la primera como miembro del club, asi que también era algo especial, calentamiento en grupo, conocer a compañeros nuevos…..Todo un sin fin de sensaciones……..4 progresiones y listos, nos vamos a la salida.

    10:00 SALIDA!!!!!!
    Esta vez fuimos previsores e intentamos ponernos casi los primeros, eso hizo que el primer KM lo hiciera en 4:06, todo parecía ir bien, tal vez algo rápido para ser el primer km, pero la gente iba volada!. Cuando sin darme cuenta en el KM1,5 apareció una SEÑORA CUESTA (si os fijáis en la gráfica aparece de la nada jajajaj). Hasta el km 2,50 fue cuesta arriba pero, no perdí mucho tiempo, iba ya en ritmo de 4:20, así que el objetivo estaba cerca. Los km 3,4 y 5 fueron calcados, 4:23, lo que me pareció curioso y a la vez frustrante,fue ver como iban delante mio, e incluso adelantándome en algún km, señores de mas de 70 .....llegados este punto, es de los que mas me gustan , apretar el ultimo km, me vale como una series jajajaja. Ultimo km ..3:20…


    TIEMPO FINAL: 24:52 RITMO 4:09 PUESTO 85 (11 EN MI CATEGORIA) NUEVA MMP (según la org. TIEMPO REAL 23:58)



    Muy contento por las sensación del trabajo bien hecho, ahora seguir entrenando e intentar progresar y aprender mucho mas. Si saco una pega del dia de hoy…. Sigo sin estirar después de las carreras…… Lo se….Pero se me olvida ;(
    Diario de un Leones-img-20140228-wa0011-jpgDiario de un Leones-img-20140228-wa0013-jpgDiario de un Leones-resumen-jpg

    ¿alguien podria explicarme la diferencia entre tiempo real y tiempo oficial? GRAICAS
    Asi que como conseguí la MMP, tocaba disfrutar al llegar a casa de un BUEN PANTERA ROSA; esta vez en honor a BARJURI, QUE TE RECUPERES PRONTO.
    Diario de un Leones-pantera-jpg
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  4. #524
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    Jun 2013
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    Muy bonita dedicatoria

    enhorabuena mmp y de largo,!!!! Y en Tarifa cuando sopla..........

    Tiempo oficial: desde que se da el.pistoletazo hasta que llegas
    El real: desde que pasas por el arco de salida hasta que llegas (o al revés porque yo los llamo real y neto)
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    Carreras 2014
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    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  5. #525
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    Pd este año tienes muchas carreras cuidadin con los panteritas rosas
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  6. #526
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Pd este año tienes muchas carreras cuidadin con los panteritas rosas
    Muchas Gracias por la aclaracion, en nada llego a tu diario y me pongo al dia estoy de menos a mas jajajaja.
    Las panteras una vez cada mes.... Un caprichin que se queman con algo de cambio de ritmo jajaja
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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  7. #527
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    Dec 2013
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    Joder, qué carrerón! Estas rapidísimo :O Enhorabuena!!
    El tiempo bueno es el Real, el otro no sirve porque hasta que no pasas por el arco no estás compitiendo en realidad.

    Muy bien, de verdad!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  8. #528
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Joder, qué carrerón! Estas rapidísimo :O Enhorabuena!!
    El tiempo bueno es el Real, el otro no sirve porque hasta que no pasas por el arco no estás compitiendo en realidad.

    Muy bien, de verdad!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Muchas Gracias!!! Menudo lios que hacen con los tiempos jajaja, no sera mejor que usen solo uno jajajaj. Estoy contento con la carrera porque me da esperanzas de afrontar la Media de Malaga con ritmo, si las lesiones me repetan.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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  9. #529
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    Aug 2013
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    Gijón
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    ENHORABUENA!!!. Menudo ritmo llevas y sin despeinarte. Supongo q es la recompensa a tu trabajo. Felicidades. Seguro q Montse se ha emocionado un montón, tanto x la dedicatoria como por el resultado. Todo un detalle.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  10. #530
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    Enhorabuena, porque la ventolera era de cuidado!

  11. #531
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    En serio, ¿Eras tú el que decían que le iba fatal en la pruebas cortas? Pues no se nota. ENHORABUENA! Te has ganado un pantera rosa al menos!!

  12. #532
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    Nov 2013
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    362
    Enhorabuena por esa MMP y por ese ritmaco que llevabas
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  13. #533
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.772
    Fabuloso Jesús. después de tenerte perdido por Portugal parece que te ha sentado bien. Ritmo de campeón, macho.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #534
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    Nov 2013
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    236
    Estas hecho un fiera Jesús, el día que vea yo que el crono y me marque 4:09 nose que haré jajaja
    contando historietas en
    www.iamfinisher.com

  15. #535
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    Jan 2014
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    3.303
    Enhorabuena. Madre mia que ultimo km!!!
    Cada carreras te comes la anterior Marca.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    ENHORABUENA!!!. Menudo ritmo llevas y sin despeinarte. Supongo q es la recompensa a tu trabajo. Felicidades. Seguro q Montse se ha emocionado un montón, tanto x la dedicatoria como por el resultado. Todo un detalle.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Muchas Gracias. La verdad que llegue algo cansado...mi cuerpo le cuesta mucho quitarse la carbonilla de los primeros kms.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Enhorabuena, porque la ventolera era de cuidado!
    Muchas Gracias.Viento y sobro todo hizo mucho frio,pero bueno últimamente entrenar o correr con viento esta siendo de lo mas habitual.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En serio, ¿Eras tú el que decían que le iba fatal en la pruebas cortas? Pues no se nota. ENHORABUENA! Te has ganado un pantera rosa al menos!!
    En serio no se porque siento mas presión en este tipo de pruebas. La gente sale mucho mas a fuego y como no andes listo te llevan por delante....Luego físicamente me encuentro mas cómodo en otras distancias. De todas maneras me he divertido mucho.

    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa MMP y por ese ritmaco que llevabas
    Muchas Gracias!!!!

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Fabuloso Jesús. después de tenerte perdido por Portugal parece que te ha sentado bien. Ritmo de campeón, macho.

    Un saludo
    La desconesion de Portugal me ha sentado genial,Estar 4 dias sin tlf sin preocupaciones de trabajo y solo con la novia.... Ayuda afrontar otros meses duros Muchas GRACIAS.

    Cita Originalmente escrito por nachogarzon Ver Mensaje
    Estas hecho un fiera Jesús, el día que vea yo que el crono y me marque 4:09 no se que haré jajaja
    Muchas Gracias!!! A ver si podemos hacer pronto otra salida juntos. No se si alguien mas le pasa últimamente pero el endomondo me marca fatal los ritmos de paso, es decir, el endo me marco que lo hice en mas tiempo (unos 20 seg mas) y de ritmo peor.... Cuando he visto que iba a 4:09 entiendo que fuera algo fatigado jajaja. El endo me decia que iba a 4:23 y en realidad iba a 4:09.....NECESITO UN GPS NUEVO, AYUDA!!!! PRECIO MAXIMO 120E


    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Enhorabuena. Madre mia que ultimo km!!!
    Cada carreras te comes la anterior Marca.
    Muchas Gracias.... Lo malo va a ser que llegara un punto que nose pueda bajar mas y ahi es cuando tengo que aprender a mantener.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  17. #537
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Muchas Gracias a todos por los ánimos. La verdad que llevo unas semanas un poco caóticas en el trabajo, muchas horas, kms…Además empezado a llevar la sección de redes sociales y el diseño y creación de la nueva web del CLUB VETERANOS DE ALGECIRAS, lo que me ha hecho estar un poco desconectado. Espero poder esta noche ponerme al día.

    Esta carrera se la quería dedicar a Barjuri, ya que después de su lesión se perderá la MM. Asi que iba a correr con más ganas. Mi objetivo bajar de 26:00 (marca en la carrera de 7km de navidad)

    CRONICA VII CARRERA POPULAR DIA DE ANDALUCIA (TARIFA)


    Después de unos días muy ajetreados de visita a Lisboa , tocaba llegar a la normalidad (curro, rutinas….) Que mejor manera que con una Prueba de 6km . La noche anterior fue relajada (después de 6 horas de coche) asi que un poco de pasta: esta vez ESPAGUETIS CON FRUTOS DEL MAR (mejillones, calamar ,almejas, langostinos) un poco de cine Español y a dormir. .No me consto quedarme dormido así que como la seda…..

    7:15 RING!!!!!!!
    Aunque fuese una carrera pequeña, preferida tener la digestión bien hecha, asi que una ducha, café y manos a la obra jajajaja. Kiwi ,tortilla y un filete de pollo……Tras ver el dia que estaba despejado decido por cortavientos y camiseta corta (errorrrrrrrr, el frio y el viento que hacia en Tarifa, casi me echa para atrás).

    8:20 De Camino
    Despues de mirar el google maps y ver donde era la salida, nos ponemos rumbo a Tarifa, (20 min de viaje en coche) menos mal que mi novia iba en el coche, porque no se porque en ese momento me entraron unos nervios…..Las carreras cortas me imponen mas, creo que es debido a que son mas intensas, en lo que a ritmo se refiere.

    9:15 Recogida de dorsal y calentamiento
    Esta vez solo había 400 corredores, lo que hizo mas fácil la retirada de dorsal y calentamiento. Esta carrera era la primera como miembro del club, asi que también era algo especial, calentamiento en grupo, conocer a compañeros nuevos…..Todo un sin fin de sensaciones……..4 progresiones y listos, nos vamos a la salida.

    10:00 SALIDA!!!!!!
    Esta vez fuimos previsores e intentamos ponernos casi los primeros, eso hizo que el primer KM lo hiciera en 4:06, todo parecía ir bien, tal vez algo rápido para ser el primer km, pero la gente iba volada!. Cuando sin darme cuenta en el KM1,5 apareció una SEÑORA CUESTA (si os fijáis en la gráfica aparece de la nada jajajaj). Hasta el km 2,50 fue cuesta arriba pero, no perdí mucho tiempo, iba ya en ritmo de 4:20, así que el objetivo estaba cerca. Los km 3,4 y 5 fueron calcados, 4:23, lo que me pareció curioso y a la vez frustrante,fue ver como iban delante mio, e incluso adelantándome en algún km, señores de mas de 70 .....llegados este punto, es de los que mas me gustan , apretar el ultimo km, me vale como una series jajajaja. Ultimo km ..3:20…


    TIEMPO FINAL: 24:52 RITMO 4:09 PUESTO 85 (11 EN MI CATEGORIA) NUEVA MMP (según la org. TIEMPO REAL 23:58)



    Muy contento por las sensación del trabajo bien hecho, ahora seguir entrenando e intentar progresar y aprender mucho mas. Si saco una pega del dia de hoy…. Sigo sin estirar después de las carreras…… Lo se….Pero se me olvida ;(
    Diario de un Leones-img-20140228-wa0011-jpgDiario de un Leones-img-20140228-wa0013-jpgDiario de un Leones-resumen-jpg

    ¿alguien podria explicarme la diferencia entre tiempo real y tiempo oficial? GRAICAS
    Asi que como conseguí la MMP, tocaba disfrutar al llegar a casa de un BUEN PANTERA ROSA; esta vez en honor a BARJURI, QUE TE RECUPERES PRONTO.
    Diario de un Leones-pantera-jpg
    Muy buena crónica y excelente carrera que te has pegao!!! Vaya bestia estás hecha!!! A este ritmo en un futuro próximo vas a estar rondando los 4 "pelaus" o sub 4 ya.
    Me alegro mucho!!! una excelente progresión tío, ánimos!!
    PD: Esa pantera rosa de premio no puede fallar jajaja
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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  18. #538
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    May 2013
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    atlantida
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    1.297
    Me alegro mucho por la carrera que te mandaste, en realidad no me sorprende en nada, si hasta en Portugal seguiste entrenando, y con la fuerza de voluntad que tuviste para bajar de peso en la forma que lo hiciste, mis felicitaciones y a seguir en esa evolución!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  19. #539
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    Sep 2013
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    Muchas Gracias a todos!!! Estos dias me toca currar hasta el martes, hoy hice un esfuerzo y tras llegar a las 9 de currar y dormir hasta las 12, sali a dar un "paseo animado" con mi novia: 7km.
    Mi plan para esta semana (siempre pensando en la MM de Malaga) sera:

    MARTES: 60´CARRERA CONTINUA + 8 PROG
    MIERCOLES: 20´CALENT 3 X 2000, descanso 2 min ,15 soltar piernas
    VIERNES: 19 Km carrera continua – A +
    SABADO: 60´ PISCINA
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  20. #540
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    Jun 2013
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    Jéeeeeeeeeeeeeeesus!!!!!!!!!
    bueno... llego de las últimas pero sé que me perdonarás porque sabes cual es mi causa
    Empiezo a ponerme al día con los diarios y no podía saltarme el tuyo ni loka!!!!
    Te agradezco muchísimo tu dedicatoria de veras y como dice Susi, me has emocionado un montón!! no sé si merezco tanto pero ya que te empeñas, acepto encantada esos donetes-pink panter aunque.... a ver si algún día esos donetes y esos pastelitos son físicos!!! Primero porque querrá decir que estaremos juntos en alguna carrera y segundo porque almenos me llenaré el estómago a parte de la vista
    Te felicito por ese carrerón y ... por tu MMP!!! a tus pies!!
    Ojalá pueda volver a correr y dedicarte yo a ti alguna... y cuando llegue ese día, quien se va a comer la pink panter voy a ser yo
    Gracias de veras!!!!! Mil gracias!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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