Diario de un Leones

Carreras en León, en Torremolinos y ahora en Portugal??? eres el willy fog de más carreras!!!
Suerte. Vamooooooossssss!!!!!

Toc toc!!! Cómo ha ido?

Muchas Gracias a todos por los ánimos. La verdad que llevo unas semanas un poco caóticas en el trabajo, muchas horas, kms…Además empezado a llevar la sección de redes sociales y el diseño y creación de la nueva web del CLUB VETERANOS DE ALGECIRAS, lo que me ha hecho estar un poco desconectado. Espero poder esta noche ponerme al día.

Esta carrera se la quería dedicar a Barjuri, ya que después de su lesión se perderá la MM. Asi que iba a correr con más ganas. Mi objetivo bajar de 26:00 (marca en la carrera de 7km de navidad)

CRONICA VII CARRERA POPULAR DIA DE ANDALUCIA (TARIFA)

Después de unos días muy ajetreados de visita a Lisboa , tocaba llegar a la normalidad (curro, rutinas….) Que mejor manera que con una Prueba de 6km . La noche anterior fue relajada (después de 6 horas de coche) asi que un poco de pasta: esta vez ESPAGUETIS CON FRUTOS DEL MAR (mejillones, calamar ,almejas, langostinos) un poco de cine Español y a dormir. .No me consto quedarme dormido así que como la seda…..

7:15 RING!!!!!!!
Aunque fuese una carrera pequeña, preferida tener la digestión bien hecha, asi que una ducha, café y manos a la obra jajajaja. Kiwi ,tortilla y un filete de pollo……Tras ver el dia que estaba despejado decido por cortavientos y camiseta corta (errorrrrrrrr, el frio y el viento que hacia en Tarifa, casi me echa para atrás).

8:20 De Camino
Despues de mirar el google maps y ver donde era la salida, nos ponemos rumbo a Tarifa, (20 min de viaje en coche) menos mal que mi novia iba en el coche, porque no se porque en ese momento me entraron unos nervios…..Las carreras cortas me imponen mas, creo que es debido a que son mas intensas, en lo que a ritmo se refiere.

9:15 Recogida de dorsal y calentamiento
Esta vez solo había 400 corredores, lo que hizo mas fácil la retirada de dorsal y calentamiento. Esta carrera era la primera como miembro del club, asi que también era algo especial, calentamiento en grupo, conocer a compañeros nuevos…..Todo un sin fin de sensaciones……..4 progresiones y listos, nos vamos a la salida.

10:00 SALIDA!!!!!!
Esta vez fuimos previsores e intentamos ponernos casi los primeros, eso hizo que el primer KM lo hiciera en 4:06, todo parecía ir bien, tal vez algo rápido para ser el primer km, pero la gente iba volada!. Cuando sin darme cuenta en el KM1,5 apareció una SEÑORA CUESTA (si os fijáis en la gráfica aparece de la nada jajajaj). Hasta el km 2,50 fue cuesta arriba pero, no perdí mucho tiempo, iba ya en ritmo de 4:20, así que el objetivo estaba cerca. Los km 3,4 y 5 fueron calcados, 4:23, lo que me pareció curioso y a la vez frustrante,fue ver como iban delante mio, e incluso adelantándome en algún km, señores de mas de 70 .....llegados este punto, es de los que mas me gustan , apretar el ultimo km, me vale como una series jajajaja. Ultimo km ..3:20…


TIEMPO FINAL: 24:52 RITMO 4:09 PUESTO 85 (11 EN MI CATEGORIA) NUEVA MMP (según la org. TIEMPO REAL 23:58)



Muy contento por las sensación del trabajo bien hecho, ahora seguir entrenando e intentar progresar y aprender mucho mas. Si saco una pega del dia de hoy…. Sigo sin estirar después de las carreras…… Lo se….Pero se me olvida ;(


¿alguien podria explicarme la diferencia entre tiempo real y tiempo oficial? GRAICAS
Asi que como conseguí la MMP, tocaba disfrutar al llegar a casa de un BUEN PANTERA ROSA; esta vez en honor a BARJURI, QUE TE RECUPERES PRONTO.

Muy bonita dedicatoria

enhorabuena mmp y de largo,!!!! Y en Tarifa cuando sopla..........

Tiempo oficial: desde que se da el.pistoletazo hasta que llegas
El real: desde que pasas por el arco de salida hasta que llegas (o al revés porque yo los llamo real y neto)

Pd este año tienes muchas carreras cuidadin con los panteritas rosas

Originalmente escrito por Zemartin

Pd este año tienes muchas carreras cuidadin con los panteritas rosas

Muchas Gracias por la aclaracion, en nada llego a tu diario y me pongo al dia estoy de menos a mas jajajaja.
Las panteras una vez cada mes.... Un caprichin que se queman con algo de cambio de ritmo jajaja

Joder, qué carrerón! Estas rapidísimo :O Enhorabuena!!
El tiempo bueno es el Real, el otro no sirve porque hasta que no pasas por el arco no estás compitiendo en realidad.

Muy bien, de verdad!

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Originalmente escrito por Armandilio

Joder, qué carrerón! Estas rapidísimo :O Enhorabuena!!
El tiempo bueno es el Real, el otro no sirve porque hasta que no pasas por el arco no estás compitiendo en realidad.

Muy bien, de verdad!

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Muchas Gracias!!! Menudo lios que hacen con los tiempos jajaja, no sera mejor que usen solo uno jajajaj. Estoy contento con la carrera porque me da esperanzas de afrontar la Media de Malaga con ritmo, si las lesiones me repetan.

ENHORABUENA!!!. Menudo ritmo llevas y sin despeinarte. Supongo q es la recompensa a tu trabajo. Felicidades. Seguro q Montse se ha emocionado un montón, tanto x la dedicatoria como por el resultado. Todo un detalle.

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Enhorabuena, porque la ventolera era de cuidado!

En serio, ¿Eras tú el que decían que le iba fatal en la pruebas cortas? Pues no se nota. ENHORABUENA! Te has ganado un pantera rosa al menos!!

Enhorabuena por esa MMP y por ese ritmaco que llevabas

Fabuloso Jesús. después de tenerte perdido por Portugal parece que te ha sentado bien. Ritmo de campeón, macho.

Un saludo

Estas hecho un fiera Jesús, el día que vea yo que el crono y me marque 4:09 nose que haré jajaja

Enhorabuena. Madre mia que ultimo km!!!
Cada carreras te comes la anterior Marca.

Originalmente escrito por susi2301

ENHORABUENA!!!. Menudo ritmo llevas y sin despeinarte. Supongo q es la recompensa a tu trabajo. Felicidades. Seguro q Montse se ha emocionado un montón, tanto x la dedicatoria como por el resultado. Todo un detalle.

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Muchas Gracias. La verdad que llegue algo cansado...mi cuerpo le cuesta mucho quitarse la carbonilla de los primeros kms.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Enhorabuena, porque la ventolera era de cuidado!

Muchas Gracias.Viento y sobro todo hizo mucho frio,pero bueno últimamente entrenar o correr con viento esta siendo de lo mas habitual.

Originalmente escrito por jericho

En serio, ¿Eras tú el que decían que le iba fatal en la pruebas cortas? Pues no se nota. ENHORABUENA! Te has ganado un pantera rosa al menos!!

En serio no se porque siento mas presión en este tipo de pruebas. La gente sale mucho mas a fuego y como no andes listo te llevan por delante....Luego físicamente me encuentro mas cómodo en otras distancias. De todas maneras me he divertido mucho.

Originalmente escrito por vladi

Enhorabuena por esa MMP y por ese ritmaco que llevabas

Muchas Gracias!!!!

Originalmente escrito por mayankel

Fabuloso Jesús. después de tenerte perdido por Portugal parece que te ha sentado bien. Ritmo de campeón, macho.

Un saludo

La desconesion de Portugal me ha sentado genial,Estar 4 dias sin tlf sin preocupaciones de trabajo y solo con la novia.... Ayuda afrontar otros meses duros Muchas GRACIAS.

Originalmente escrito por nachogarzon

Estas hecho un fiera Jesús, el día que vea yo que el crono y me marque 4:09 no se que haré jajaja

Muchas Gracias!!! A ver si podemos hacer pronto otra salida juntos. No se si alguien mas le pasa últimamente pero el endomondo me marca fatal los ritmos de paso, es decir, el endo me marco que lo hice en mas tiempo (unos 20 seg mas) y de ritmo peor.... Cuando he visto que iba a 4:09 entiendo que fuera algo fatigado jajaja. El endo me decia que iba a 4:23 y en realidad iba a 4:09.....NECESITO UN GPS NUEVO, AYUDA!!!! PRECIO MAXIMO 120E

Originalmente escrito por Tocatu03

Enhorabuena. Madre mia que ultimo km!!!
Cada carreras te comes la anterior Marca.

Muchas Gracias.... Lo malo va a ser que llegara un punto que nose pueda bajar mas y ahi es cuando tengo que aprender a mantener.

Originalmente escrito por Jesusleon

Muchas Gracias a todos por los ánimos. La verdad que llevo unas semanas un poco caóticas en el trabajo, muchas horas, kms…Además empezado a llevar la sección de redes sociales y el diseño y creación de la nueva web del CLUB VETERANOS DE ALGECIRAS, lo que me ha hecho estar un poco desconectado. Espero poder esta noche ponerme al día.

Esta carrera se la quería dedicar a Barjuri, ya que después de su lesión se perderá la MM. Asi que iba a correr con más ganas. Mi objetivo bajar de 26:00 (marca en la carrera de 7km de navidad)

CRONICA VII CARRERA POPULAR DIA DE ANDALUCIA (TARIFA)

Después de unos días muy ajetreados de visita a Lisboa , tocaba llegar a la normalidad (curro, rutinas….) Que mejor manera que con una Prueba de 6km . La noche anterior fue relajada (después de 6 horas de coche) asi que un poco de pasta: esta vez ESPAGUETIS CON FRUTOS DEL MAR (mejillones, calamar ,almejas, langostinos) un poco de cine Español y a dormir. .No me consto quedarme dormido así que como la seda…..

7:15 RING!!!!!!!
Aunque fuese una carrera pequeña, preferida tener la digestión bien hecha, asi que una ducha, café y manos a la obra jajajaja. Kiwi ,tortilla y un filete de pollo……Tras ver el dia que estaba despejado decido por cortavientos y camiseta corta (errorrrrrrrr, el frio y el viento que hacia en Tarifa, casi me echa para atrás).

8:20 De Camino
Despues de mirar el google maps y ver donde era la salida, nos ponemos rumbo a Tarifa, (20 min de viaje en coche) menos mal que mi novia iba en el coche, porque no se porque en ese momento me entraron unos nervios…..Las carreras cortas me imponen mas, creo que es debido a que son mas intensas, en lo que a ritmo se refiere.

9:15 Recogida de dorsal y calentamiento
Esta vez solo había 400 corredores, lo que hizo mas fácil la retirada de dorsal y calentamiento. Esta carrera era la primera como miembro del club, asi que también era algo especial, calentamiento en grupo, conocer a compañeros nuevos…..Todo un sin fin de sensaciones……..4 progresiones y listos, nos vamos a la salida.

10:00 SALIDA!!!!!!
Esta vez fuimos previsores e intentamos ponernos casi los primeros, eso hizo que el primer KM lo hiciera en 4:06, todo parecía ir bien, tal vez algo rápido para ser el primer km, pero la gente iba volada!. Cuando sin darme cuenta en el KM1,5 apareció una SEÑORA CUESTA (si os fijáis en la gráfica aparece de la nada jajajaj). Hasta el km 2,50 fue cuesta arriba pero, no perdí mucho tiempo, iba ya en ritmo de 4:20, así que el objetivo estaba cerca. Los km 3,4 y 5 fueron calcados, 4:23, lo que me pareció curioso y a la vez frustrante,fue ver como iban delante mio, e incluso adelantándome en algún km, señores de mas de 70 .....llegados este punto, es de los que mas me gustan , apretar el ultimo km, me vale como una series jajajaja. Ultimo km ..3:20…


TIEMPO FINAL: 24:52 RITMO 4:09 PUESTO 85 (11 EN MI CATEGORIA) NUEVA MMP (según la org. TIEMPO REAL 23:58)



Muy contento por las sensación del trabajo bien hecho, ahora seguir entrenando e intentar progresar y aprender mucho mas. Si saco una pega del dia de hoy…. Sigo sin estirar después de las carreras…… Lo se….Pero se me olvida ;(


¿alguien podria explicarme la diferencia entre tiempo real y tiempo oficial? GRAICAS
Asi que como conseguí la MMP, tocaba disfrutar al llegar a casa de un BUEN PANTERA ROSA; esta vez en honor a BARJURI, QUE TE RECUPERES PRONTO.

Muy buena crónica y excelente carrera que te has pegao!!! Vaya bestia estás hecha!!! A este ritmo en un futuro próximo vas a estar rondando los 4 "pelaus" o sub 4 ya.
Me alegro mucho!!! una excelente progresión tío, ánimos!!
PD: Esa pantera rosa de premio no puede fallar jajaja

Me alegro mucho por la carrera que te mandaste, en realidad no me sorprende en nada, si hasta en Portugal seguiste entrenando, y con la fuerza de voluntad que tuviste para bajar de peso en la forma que lo hiciste, mis felicitaciones y a seguir en esa evolución!!

Muchas Gracias a todos!!! Estos dias me toca currar hasta el martes, hoy hice un esfuerzo y tras llegar a las 9 de currar y dormir hasta las 12, sali a dar un "paseo animado" con mi novia: 7km.
Mi plan para esta semana (siempre pensando en la MM de Malaga) sera:

MARTES: 60´CARRERA CONTINUA + 8 PROG
MIERCOLES: 20´CALENT 3 X 2000, descanso 2 min ,15 soltar piernas
VIERNES: 19 Km carrera continua – A +
SABADO: 60´ PISCINA

Jéeeeeeeeeeeeeeesus!!!!!!!!!
bueno... llego de las últimas pero sé que me perdonarás porque sabes cual es mi causa
Empiezo a ponerme al día con los diarios y no podía saltarme el tuyo ni loka!!!!
Te agradezco muchísimo tu dedicatoria de veras y como dice Susi, me has emocionado un montón!! no sé si merezco tanto pero ya que te empeñas, acepto encantada esos donetes-pink panter aunque.... a ver si algún día esos donetes y esos pastelitos son físicos!!! Primero porque querrá decir que estaremos juntos en alguna carrera y segundo porque almenos me llenaré el estómago a parte de la vista
Te felicito por ese carrerón y ... por tu MMP!!! a tus pies!!
Ojalá pueda volver a correr y dedicarte yo a ti alguna... y cuando llegue ese día, quien se va a comer la pink panter voy a ser yo
Gracias de veras!!!!! Mil gracias!!!