Atletismo
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Diario de Agus Astor

  1. #241
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    Te lo dije, eso no es una carrera, es un show,jajaja. Lástima que no estés en plenas condiciones...Al menos habrías disfrutado un poco más. Bueno, la semana que viene lo intentas otra vez ;-) yo tampoco iré... demasiada gente.

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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Te lo dije, eso no es una carrera, es un show,jajaja. Lástima que no estés en plenas condiciones...Al menos habrías disfrutado un poco más. Bueno, la semana que viene lo intentas otra vez ;-) yo tampoco iré... demasiada gente.

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    La verdad es que sí, hecho más mal que bien yendo a la cursa esta, demasiado pegada a la que quería atacar para ver los 45 clavados y me pasará factura. De todas formas, llevo ya unas semanas muy flojito, todavía tengo agujetas o dolores diría yo hahaha y eso hacía tiempo que no me pasaba, puede ser que sea porqué hacía 1 semana que no hacía nada de nada?
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  3. #243
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    Sep 2013
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    Lo de ayer:
    20km en bici para estirar un poco las piernas


    lo de hoy:


    Sensaciones malas, me duele todo hahaha. hacía mucho tiempo que no estaba tan mal muscularmente hablando.
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
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    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
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  4. #244
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    Dec 2013
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    Estira, estira, ¡que estás hecho un cascajo! Nada, a la que puedas vuelve a rodar, que las agujetas son de eso... una semana sin moverte y los músculos se agarrotan y acostumbran a la buena vida. Luego les metes un tute y se quejan. Vamos, que son tirando a vagos y normalmente les tienes que ir diciendo que espabilen con frecuencia, si no pasa lo que pasa.

    Vamossssss!!!!!!
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  5. #245
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    hahaha tendré que estirar más de la cuenta si no....
    ya ves si son vagos todavía tengo molestias... es más, estoy seguro que voy a ir el domingo con molestias, pero bueno poco a poco a pesar de estas molestias estoy volviendo a retomar los entrenos y vuelvo a sentirme benne!!!

    Hoy un poco de bici de buena mañana:
    40km aprox con una media de 135ppm
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



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  6. #246
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    Siento no haberme pasado antes por aqui, estado liadillo. Acabo de ponerme al dia con el diario. Teniendo en cuenta los dias previos a la carrera y el ambiente de la carrera no esta mal el tiempo. No tengo dudas que estando al 100% vas a volar en 10km.Buena carrera
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  7. #247
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Siento no haberme pasado antes por aqui, estado liadillo. Acabo de ponerme al dia con el diario. Teniendo en cuenta los dias previos a la carrera y el ambiente de la carrera no esta mal el tiempo. No tengo dudas que estando al 100% vas a volar en 10km.Buena carrera
    Nada compi, el que ha estado ausente he sido yo!
    Eso espero, que vengan mejores sensaciones porqué últimamente... pero bueno, poco a poco, tampoco tengo prisa alguna.

    Lo de hoy:



    Sensaciones algo mejor que el otro día, pero todavía tengo ligeras molestias en isquios y cuádriceps, gemelos bien ya aparentemente, lo que no entiendo es como puedo tener mocos cada día hahaha antes nunca me pasaba, pero ahora parece que ande medio resfriao todo el día... (imagino que esto se debe a qué hace poco he empezado las prácticas y son con nenes peques, P3-P5)
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



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  8. #248
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    Prácticas? De qué?
    O alergia,o eso, los niños tela...yo me tiré tres años resfriado entre mis hijos y trabajar en pediatría...

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  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Prácticas? De qué?
    O alergia,o eso, los niños tela...yo me tiré tres años resfriado entre mis hijos y trabajar en pediatría...

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    Pues de integración social en un colegio.
    Ya no sé qué puede ser, a parte, detectar si se tiene alergia a algo es muy difícil, según tengo entendido. lo único que sé a ciencia cierta es que en mi vida me he costipado no más de 10 veces y ahora esto no es un resfriado pero es como si fuera el inicio de uno...
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  10. #250
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Pues de integración social en un colegio.
    Ya no sé qué puede ser, a parte, detectar si se tiene alergia a algo es muy difícil, según tengo entendido. lo único que sé a ciencia cierta es que en mi vida me he costipado no más de 10 veces y ahora esto no es un resfriado pero es como si fuera el inicio de uno...
    ¿Estás haciendo Integración Social? Yo también hice ese ciclo!

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Estás haciendo Integración Social? Yo también hice ese ciclo!
    Sí ese mismo, estoy en el 1er año !
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  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Sí ese mismo, estoy en el 1er año !
    ¿Y ya teneis las prácticas laborales? Nosotros lo tuvimos el 2º año, que eran 700 horas más otras 30 destinadas a Ciceron y al proyecto. Se puede decir que en ese año de prácticas hice la mili en la ONCE

  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y ya teneis las prácticas laborales? Nosotros lo tuvimos el 2º año, que eran 700 horas más otras 30 destinadas a Ciceron y al proyecto. Se puede decir que en ese año de prácticas hice la mili en la ONCE
    Pues ahora son 385 horas aproximadamente si no recuerdo mal, la gente suele empezar en 2, pero he preferido empezar en 1 año para tener el 2 año un poco mejor , a ver si encuentro trabajo...
    El proyecto si que es el 2 año pero no tengo ni idea de cuántas horas son
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  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Pues ahora son 385 horas aproximadamente si no recuerdo mal, la gente suele empezar en 2, pero he preferido empezar en 1 año para tener el 2 año un poco mejor , a ver si encuentro trabajo...
    El proyecto si que es el 2 año pero no tengo ni idea de cuántas horas son
    Lo del proyecto era un tiempo estimado, igual que lo de Ciceron. No tenía por qué ser exacto

  15. #255
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    Buenos días, más bien no tan buenos.
    Hoy primera retirada en una carrera, me he retirado a duras penas en el km 5.

    Tema sensaciones iba bien, tenía todavía ligeras molestias de la carrera del otro domingo (creo que he dejado muy poco tiempo entre una carrera fuerte y otra, al menos yo no estoy acostumbrado) pero no era nada preocupante, lo que si era, como de costumbre ya eran las lumbares) en el km 4,5 aprox, me ha dado un fuerte pinchazo... he arriesgado para llegar a los 5km y a duras penas... me voy con un sabor agridulce, las pulsaciones estos 5km muy parejas a las del otro día, no me ha dado tiempo ni a visitar al tío del mazo, qué rabia... pero bueno, estas cosas imagino que pasan, me quedo con lo positivo que es:

    MMP en 5K: 21:45
    Creo que hubiese podido acabar sobre los 44:35 aproximadamente los 10KM pero nada, esto no lo sabremos



    Hoy también he aprendido que es mejor no arriesgar, prefiero otros objetivos que tengo esta semana santa, bueno objetivos no, si no que voy hacer el Camino de Santiago con mi pareja y la perra y eso es más importante que una carrera de éste tipo, por lo que he preferido abandonar.

    Lo que sí me ha quedado claro, es que a pocas carreras como estas me voy apuntar más, empiezo a entender un poco cuando es quejáis de la masificación.
    Qué asco da, que la gente se pare en medio, que vayan por las jodidas aceras y luego de repente te envistan para entrar al "circuito", joder, corramos por el jodido circuito todos no? qué por eso paran el tráfico...

    En fin, ahora a ver la maratón de Londres!!
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  16. #256
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    Animo hombre! Más vale retirada a tiempo que lesión al canto, todos hemos pasado por experiencias similares.
    No te me hundas que estas hecho una liebre, ahora toca pensar en lo que te ha frenado y luchar por arreglarlo. No te lo tomes como una derrota, si no como una lección, que vas a hacer para que no se repita? esa es la pregunta!
    Ya sabes, si puedo echarte una mano, dame un toque en mi diario

    Ya nos contarás lo del camino de Santiago, esa es una aventura que tengo en la carpeta de los "algún día"

    Y por cierto, perdona por no pasarme por aqui antes, que he tenido el foro algo abandonado
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Animo hombre! Más vale retirada a tiempo que lesión al canto, todos hemos pasado por experiencias similares.
    No te me hundas que estas hecho una liebre, ahora toca pensar en lo que te ha frenado y luchar por arreglarlo. No te lo tomes como una derrota, si no como una lección, que vas a hacer para que no se repita? esa es la pregunta!
    Ya sabes, si puedo echarte una mano, dame un toque en mi diario

    Ya nos contarás lo del camino de Santiago, esa es una aventura que tengo en la carpeta de los "algún día"

    Y por cierto, perdona por no pasarme por aqui antes, que he tenido el foro algo abandonado
    Mucha razón, las cosas hay que tomárselas con calma para que salgan benne!!

    Tú rodilla qué tal? Que el que si está ausente en el foro soy yo últimamente.

    El Camino de Santiago muy bien, mucha calor y cuando tocaba tirar de la perra.... buff xD

    Aquí deje un pequeño vídeo que hice así un poco cutre

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    • 45min en los 10KM

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  18. #258
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    Lo de hoy:


    Hacía mucho qué no hacía nada de algún puerto de montaña con la bicicleta, así que sin estar preparado ni tocar la bici me he lanzado a ello, al final ha pasado lo que tenía que pasar, que al final ha venido el tío del mazo y se ha quedado un ratilllo charlanlando conmigo hahaha, iba a por las 2h15min, pero se me ha escapado un poco.

    La rodilla derecha algo tocada, sobretodo la parte externa... pero solo la derecha, qué raro tú!
    A ver si vuelvo de una vez con ésto del correr..
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  19. #259
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    Eso tío, que te echamos de menos!

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  20. #260
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