Atletismo
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Querido diario

  1. #441
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Como no se meter los datos:
    6,17 en 44 minutos. Ritmo medio 7,10
    1minuto calentando
    Intervalos de 3minutos a 6,40
    1 minuto andando a 9,40
    1 minuto de enfriamiento
    Me gusta!! Tienes muy buen ritmo andando

  2. #442
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me gusta!! Tienes muy buen ritmo andando
    Ahora tengo que correr más.
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    Objetivos: correr con dignidad

  3. #443
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Perfecto, solo falta que me digas como te busco en Connect para poder seguirte. Yo estoy como colon666.

    Muy buen entreno.
    No se como se busca. Mi nombre en todos los sitios es : entretla
    mi correo es: m.moran@hotmail.es
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  4. #444
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Hala, me regalo de cumple un Garmin 220. Aquín.
    Total, nadie me lo va a regalar si no (el gato está durmiendo dentro de la casita). ya me enseñareis a cacharrear... ¡macizas!
    (a los macizos les diré algo cuando lo reciba)
    Muy buen regalo. Ahora hay que aprender a conectarnos entre nosotros
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  5. #445
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Muy buen entreno........
    Gracias guapa
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  6. #446
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    Aug 2013
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    MJose no me ha dejado ver la foto, mandame tu pagina y asi lo veo
    Con referencia a las pulsaciones, veras yo quiero y a160 con el ritmo a 6 y algo, pero para eso tengo que seguir luchando, mi meta es que ir a 5 minutos y las pulsacionez entre 150 y 160 para eso me queda muchisimo
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #447
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Lo has subido a Garmin? ¿Lo ves en Garmin? ¿Tu garmin está en ingles o en castellano? Suponiendo que esta en castellano:
    Encima del entreno tienes un lapiz, una equis blanca sobre fondo rojo, un candado, una estrella, una banderola, un muchacho con una flechita.
    Primero le das al candado y escoges "todo el mundo"
    Después copias la url y tan contenta

    (Espero que sirva)
    Creo que ya lo he configurado bien. Muchisimas gracias por el interés. Ahora falta buscarnos para conectarnos.
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  8. #448
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    Espero haber acertado en el garmin conect
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #449
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Espero haber acertado en el garmin conect
    Lo mismo digo

  10. #450
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    Ya te tengo!
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  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    No se como se busca. Mi nombre en todos los sitios es : entretla
    mi correo es: m.moran@hotmail.es
    Ya te he encontrado y enviado invitación.

    Abrazo
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #452
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    Ya os tengo. Me faltan algunos pero ya los pondré.
    Como no estoy acostumbrada al garmin, me he ido a andar con el runtastic.
    Pantalón cortito, bronceador, cantimplora y a andar.
    He ido como un rayo, 6km en 59 minutos, me ha salido un ritmo medio de 9,55 m/km. Fenomenal.

    Si corro más deprisa y ando deprisa bajaré de 7 el ritmo en galloway.
    Mañana voy a intentar hacer 11 km, porque si no consigo llegar como mínimo a 14 km no hare la 15k nocturna
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  13. #453
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Ya os tengo. Me faltan algunos pero ya los pondré.
    Como no estoy acostumbrada al garmin, me he ido a andar con el runtastic.
    Pantalón cortito, bronceador, cantimplora y a andar.
    He ido como un rayo, 6km en 59 minutos, me ha salido un ritmo medio de 9,55 m/km. Fenomenal.

    Si corro más deprisa y ando deprisa bajaré de 7 el ritmo en galloway.
    Mañana voy a intentar hacer 11 km, porque si no consigo llegar como mínimo a 14 km no hare la 15k nocturna
    Tranquila, que en las carreras algo pasa que sale energía no se de donde. Así que si puedes. Animo.

    Un abrazo
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    1
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    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Ya os tengo. Me faltan algunos pero ya los pondré.
    Como no estoy acostumbrada al garmin, me he ido a andar con el runtastic.
    Pantalón cortito, bronceador, cantimplora y a andar.
    He ido como un rayo, 6km en 59 minutos, me ha salido un ritmo medio de 9,55 m/km. Fenomenal.

    Si corro más deprisa y ando deprisa bajaré de 7 el ritmo en galloway.
    Mañana voy a intentar hacer 11 km, porque si no consigo llegar como mínimo a 14 km no hare la 15k nocturna
    El dorsal da alas. Si asimilas bien los 11 o 12, por coraje haces el resto. Yo debuté corriendo una media, y entrenando no había pasado de 15 kms, y no se me hizo tan largo esos otros 6 kms, de hecho mi novatada ese día fué que salí atolondrado

  15. #455
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    Yo creo que sí que la haces,.......
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  16. #456
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    Es un andar ligerito ese. Andar rápido es buenísimo.

  17. #457
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    Seguro que si que haces esos 15 km de sobra...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #458
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    A ver! Tu! Los has a hacer! Y te voy a decir lo mismo que me,dijo Lennon (otro forista) en,su día: no vas a venir aquí a contarnos que has abandonado en el trece ¿Verdad?
    Pues eso, pasito a pasito, que aun quen MUCHOS días.
    Levanta la moral y aquí estamos,para animarte

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  19. #459
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    Querido diario:
    y queridos amigos, hoy 10km y medio.
    No han sido 11 porque cuando iba por el km 9 me han llamado por teléfono al móvil. Me he parado y he perdido el ritmo.
    Como mis piernecitas ya estaban para el arrastre he hecho el resto a malas andadas, hasta el club de tenis donde estaba mi hijo y mi marido con las llaves de casa.
    Hasta ese km ha estado muy bien, os pongo la imagen, si me aclaro. He mantenido el ritmo en los intervalos a 6,40 . Bien por mi
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  20. #460
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