Atletismo
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Querido diario

  1. #801
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Tranquila, somos muchos y muchos diarios. Vos a hacer fondo y una de las salidas haré series para no acostumbrar el cuerpo a lentitud
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    Objetivos: correr con dignidad

  2. #802
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Te digo lo q a mí me va bien x si te sirve. Y si no pues, nada. De rodar lento, se me hacen vagas las piernas, como q SE acostumbran a ese ritmo, así q si meto de golpe unas series o cambios de ritmo, los primeros km a ritmo más "alegre", me cuestan una barbaridad. ¿Qué me ayuda?, el último día de rodaje suave, antes de las series, lo acabo con unas progresiones de 100m, (Mayankel te podrá explicar bien como hacerlas). De este modo el día de farlek, series o cambios de ritmo, las piernas van más sueltas y no m pesan tanto los pies, ni los engranajes están agarrotados
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  3. #803
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Eso pensaba hacer. Mi cuerpo se acostumbra enseguida y Luego no hay manera. Gracias por el consejo
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  4. #804
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    De nada
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  5. #805
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    983
    Descansar también es bueno, ya tenemos 11 meses de rutina.

    Saludos.

  6. #806
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    Aug 2013
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    Descansa y anda que tambien se pierde y se endurece,y sobre todo,disfruta.......
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #807
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    2.421
    eeehhh!! muy chula esa foto que bien os lo montáis!!
    Si no puedes correr pero puedes andar... no problem!! Lo malo es cuando tienes una lesión de esas que duran meses y encima de reposo total... así que de lo que puedas hacer, no escatimes!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #808
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    Vamos muchacha!! Un poquito de por favor.

  9. #809
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    ¿Y estás bien? ¿Te lo quitarán? Ánimo entretla!

  10. #810
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    La zona es preciosa. Segorbe está al lado de Navajas, como bien ha comentado Quique. Pero es durilla , por lo menos para mí.
    Ahora voy a tener que descansar pues me han salido unos quistes en la ingle y me han mandado reposo. Una lastima. Solo haré senderismo. Todo cuenta. Gracias por pasaros por aquí.
    Esperemos que tenga fácil solución y la recuperación sea rápida y fructífera

  11. #811
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.053
    ¡Que te recuperes pronto, niñia!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  12. #812
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    De nada
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Descansar también es bueno, ya tenemos 11 meses de rutina.

    Saludos.
    Pues claro. A mi andar me gusta

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Descansa y anda que tambien se pierde y se endurece,y sobre todo,disfruta.......
    Gracias guapa. Si se endurece y los gemelos lo notan

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    eeehhh!! muy chula esa foto que bien os lo montáis!!

    Si no puedes correr pero puedes andar... no problem!! Lo malo es cuando tienes una lesión de esas que duran meses y encima de reposo total... así que de lo que puedas hacer, no escatimes!!
    Compartir algo como esto con tu pareja da gusto.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿Y estás bien? ¿Te lo quitarán? Ánimo entretla!
    No ha hecho falta, con antibióticos reposo y paciencia, ya está curado, creo. Llamame Mº José
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esperemos que tenga fácil solución y la recuperación sea rápida y fructífera
    Muy fácil, solo paciencia y quimica
    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    ¡Que te recuperes pronto, niñia!
    Gracias, guapa
    Gracias chicos/as por vuestras muestras de amistad.
    Como creo que ya estoy bien y el mono de correr es superior al ibuprofeno, me he lanzado hasta la playa. El ritmo ha sido quitagrasas, pues eso me hace falta un poquito, y a mi marido este ritmo le hacer bajar pulsaciones.
    Me he sentido fenomenal, pues después del dique seco hacer 1 horita y 26 minutos corriendo , mola. 11 km. Voy a hacer fondo que eso también cuenta.
    He contratado a Mayankel como entrenador personal, para por un lado, perder peso ganado con lo dejar de fumar, que ya llevo 1 mes, y por otro meter un dia de cambios de ritmo para ganar algo de velocidad.
    Meta u Objetivo: hacer una 10 k. a 6,30. Cuando? mas adelante, por supuesto. ahora la haría a 7 o como mucho a 6´55.
    Volvemos al ruedo
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    Objetivos: correr con dignidad

  13. #813
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    Le pondria a todo un "me gusta"
    Me gusta que estes de vuelta
    Me gusta que vayas a rodar
    Me gusta esos 11kms en 1 hora 26 minutos
    Me encanta el mes sin fumar.

  14. #814
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    Sep 2013
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    Menudo entrenador te has echado, te ha dado referencias? A ver si es un embaucador que está buscando otra cosa?

  15. #815
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    Bien!!! Pues me alegro un montón, Mª Jose! Ahora a seguir disfrutado y pasandolo bien!!!

  16. #816
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Menudo entrenador te has echado, te ha dado referencias? A ver si es un embaucador que está buscando otra cosa?
    Ya te digo yo que cuidado, que ese busca algo fijo. :meparto.
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #817
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    Aug 2013
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    Totalmente de acuerdo con Elisa
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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  18. #818
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.307
    Pues yo creo que tú eres quien entrenas a Mayankel, pero sin que se dé cuenta él, creyéndoselo al revés

    Me alegro que estés de vuelta!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #819
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Desde luego como sois las mujeres, siempre dandole vueltas a las cosas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #820
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    Qué alegría ver qué estás mejor. Enhorabuena por el mes sin fumar!
    Paleo Runner

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