Atletismo
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Querido diario

  1. #981
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Tiene muy buena pinta ese para fortalecer los tobillos y las rodillas... cuánto cuesta el bicho este???
    Pues no es barato el jodío, en la web vale 30€, pero yo creo recordar que pagué menos en la tienda, no estoy seguro...

    Balance board DOMYOS - Material de yoga y pilates Fitness - Decathlon España

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #982
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    Aug 2013
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    Si, pero como funciona? cuanto tiempo/ejercicios hay que hacer para que sea efectivo... tiene algun riesgo de lesion por hacer los ejercicios mal? Osea, me sirve a mi para trabajar los gemelos?
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  3. #983
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    Te cuento un poco Darío. A mi me lo recomendó el fisio, cuando le dije que estaba empezando a hacer algo de monte y que terminaba con los pies mas doloridos que los gemelos me dijo que era perfecto para mi y así es...

    Yo hago un par de sesiones de media hora a la semana. En principio consiste en plantarte encima y conseguir mantener el equilibrio (al principio cuesta un poco), luego irás cogiéndole el tranquillo y podrás intentar hacer alguna sentadilla, poco a poco. Cuando lo controles, cierra los ojos y a ver si tienes huevos a no caerte .

    La segunda fase es pasar a hacerlo con un pie, o sea, a la pata coja, y lo mismo...

    Y ya por último, los mas pros juegan a botar una pelota montados encima del chisme, y si la pelota es de esas locas que se va para los lados, pues mejor...

    Consejos: No lo uses encima del parquét, se ralla

    En teoría fortalece ligamentos, tendones y todas las patucas en general, pero sobre todo te ayuda a controlar el equilibrio, algo fundamental cuando corres por el monte y pillas unas piedras...

    Saludos
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  4. #984
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    Yo lo.use cuando.jugaba al futbol y por eso pregunto,pues estaba.muy bien.
    Y si que.conseguia estar a la.pata coja,incluso.lanzar/recibir.de.un.compañero.la pelota.esa.de.la.que.hablas.
    Esto que quiere.decir????..... Que soy pro??? No lo creo.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  5. #985
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    Vale 30€ en decatlón, la encontraras en la zona de fitness
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  6. #986
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    Que interesante!! Yo habia visto el bosu pero ese no...Conociendome me puedo dar un ostion como Mayo de grande, pero todos coinciden en que se hace con él un trabajo muy necesario y util.


    Melchoooooooooooorrrrr!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #987
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    Baltasarrrrrrrrrrrrrrr
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  8. #988
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Yo lo.use cuando.jugaba al futbol y por eso pregunto,pues estaba.muy bien.
    Y si que.conseguia estar a la.pata coja,incluso.lanzar/recibir.de.un.compañero.la pelota.esa.de.la.que.hablas.
    Esto que quiere.decir????..... Que soy pro??? No lo creo.
    Veamos, eso quiere decir que eras Pro, al menos en lo que a la Balance Board se refiere
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  9. #989
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    Mira, en casa no tengo bosu, pero eso sí lo tengo

  10. #990
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    Yo soy más de bosu, tengo una tabla amplia de ejercicios de priocepcion para montaña con el.

    Saludos.

  11. #991
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    Ambos aparatos molan. Ahora solo falta saberlos usar. Desde luego el balance es bastante difícil, me cuesta mantener el equilibrio.
    Lo recomiendo. El fisio me ha dicho que sentada mientras vemos la tele, haga movimientos con los pies, y luego incorporada
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  12. #992
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    • Bosu: el bosu, acrónimo del inglés both sides up ("las dos caras hacia arriba") es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica su nombre, puede usarse por ambas caras. Su función, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.


    Después de la culturización decir que yo lo uso en las clases con Richard, me sirven para fortalecer abdominales y espalda sin sufrir excesivamente. También sirve para fortalecer tobillos.

    En internet encuentras muchos vídeos donde ves ejercicios con él.
    No es mi aparato favorito, pero le veo su utilidad (si fuera mi aparato favorito ya me lo hubiera comprado )
    Ay, Elisa. Sé lo q es el Bosu. Me expresé mal. Preguntaba si era un Bosu el aparato al q se refería. Pero la explicación completísima, así q gracias igualmente.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  13. #993
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    Y lo que hemos aprendido los demás?
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  14. #994
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    Pues si. Yo no tenia ni idea. Bien por el foro
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  15. #995
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    Ni melchor. ni baltasar... se llama Mastercard y este cae, ya dare explicaciones despues a la parienta...
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  16. #996
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    Hoy me han hecho radiografías en los pies y salían espolones. Eso es lo que me hace daño en los tendones.
    Me imagino que la semana que viene, cuando vaya al medico, me enviará al especialista, aunque dice la radiologa(muy maja por cierto), que en el hospital de Castellón por ondas de choque pueden deshacer las calcificaciones.
    Me da que todo es problema de mis zapatillas. Creo que necesito unas nuevas.
    Se acerca mi cumpleaños, tal vez caigan unas, lo malo es que también "necesito" gafas de sol, botas, bolso esta vez no, y seguro que se me ocurre algo mas....
    Esto es por si "alguien" lo lee....je,je, je
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  17. #997
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    Ayyyyyy...ya apareció la causa. Ánimo y a ponerle arreglo!
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  18. #998
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    A ver que tal te va, siempre es bueno saber la causa de los problemas para poder solucionarlos.

    Saludos.

  19. #999
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    Aug 2013
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    Bueno ya sabemos lo que es............bien........a ver si se soluciona pronto
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
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  20. #1000
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Hoy me han hecho radiografías en los pies y salían espolones. Eso es lo que me hace daño en los tendones.
    Me imagino que la semana que viene, cuando vaya al medico, me enviará al especialista, aunque dice la radiologa(muy maja por cierto), que en el hospital de Castellón por ondas de choque pueden deshacer las calcificaciones.
    Me da que todo es problema de mis zapatillas. Creo que necesito unas nuevas.
    Se acerca mi cumpleaños, tal vez caigan unas, lo malo es que también "necesito" gafas de sol, botas, bolso esta vez no, y seguro que se me ocurre algo mas....
    Esto es por si "alguien" lo lee....je,je, je
    Eso está bien, encontrar la causa. Mi marido tuvo en un pie y fue muy doloroso, pero mira, se le arregló. Espero que se te arregle pronto y bien.

    En cuanto a lo de si alguien lo lee, me parto!!!!!
    Yo dejo notas todo el año con un imán en el frigorífico para ve si alguien en casa se da por aludido... y jejejejejeje, casi siempe me lo tengo que comprar yo. Es que ni por esas, jejejeje.

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