Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #3241
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    chains, vete a un chino y compra un chubasquero de los de 5 euros que luego se puede tirar en la salida de la Behobia

    q se note q somos de bilbao, será por dinero
    Correr me hace feliz

  2. #3242
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    chains, vete a un chino y compra un chubasquero de los de 5 euros que luego se puede tirar en la salida de la Behobia

    q se note q somos de bilbao, será por dinero
    jajaja sí! tranquilo que iré bien cubierto

    seguramente corra con gorra también

  3. #3243
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    hmmm... 9º es para empezar a pensarse llevar el under armour debajo de la camiseta... aunque cada vez corro menos abrigado, la verdad. Hace un año cuando empecé llevaba mogollón de ropa a todas las carreras, y luego como saliera un poco el sol me cocía.
    Igual es una opción aguantar el chubasquero un par de kms en lugar de tirarlo en la salida...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #3244
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    hmmm... 9º es para empezar a pensarse llevar el under armour debajo de la camiseta... aunque cada vez corro menos abrigado, la verdad. Hace un año cuando empecé llevaba mogollón de ropa a todas las carreras, y luego como saliera un poco el sol me cocía.
    Igual es una opción aguantar el chubasquero un par de kms en lugar de tirarlo en la salida...
    No te recomiendo llevar dos camisetas, que como empapen las dos...

  5. #3245
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    http://www.pasateaserrano.com/downlo...deportivas.pdf

    Cosillas interesantes.

    En particular, para mí, lo de las fases de la carrera.


    También viene un ejemplo de carrera con plan A y plan B, para 3:35:00.
    JuanLu, txitatxu, ¿alguna similitud con vuestro debut? jaja

  6. #3246
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    http://www.pasateaserrano.com/downlo...deportivas.pdf

    Cosillas interesantes.

    En particular, para mí, lo de las fases de la carrera.


    También viene un ejemplo de carrera con plan A y plan B, para 3:35:00.
    JuanLu, txitatxu, ¿alguna similitud con vuestro debut? jaja
    jajajajaja...justo iba a venir a poner el enlace...a este documento
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    -París-abr'14
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    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  7. #3247
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No te recomiendo llevar dos camisetas, que como empapen las dos...
    Sí, por eso decía lo de aguantar unos kms el chubasquero hasta ir cogiendo temperatura...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
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  8. #3248
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sí, por eso decía lo de aguantar unos kms el chubasquero hasta ir cogiendo temperatura...
    Un buen calentamiento y listo!

  9. #3249
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    Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
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    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  10. #3250
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago
    Depende de la carrera, si haces un 10km que son mas explosivos puedes tener un gran disgusto, en carreras como el maraton... no hace falta un calentamiento excesivo
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  11. #3251
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago
    Supongo que, si es demasiado suave, lo notarás en que tardas en estar al 100%, o que te puedas lesionar por salir fuerte.
    Por contra, si es un calentamiento demasiado bestia, pues cansancio para después.

    Yo suelo calentar 10 min o así, y luego un par de rectas fuerte, con descanso entre ellas.

  12. #3252
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    Para una media un rodaje de unos minutos suave os parece bien?
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  13. #3253
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Para una media un rodaje de unos minutos suave os parece bien?
    Yo ya te digo lo que hago, haría lo mismo.

  14. #3254
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo ya te digo lo que hago, haría lo mismo.
    Lo probare en san sebastian
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  15. #3255
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    De todas formas el tema del calentamiento yo creo que hay que verlo en el momento. En la MM de Azkoitia en la salida hacía como 3º y lluvia, en la Behobia el Domingo parece que frio y lluvia también, y por irnos al otro extremo: el día del maratón nocturno, a la hora de la salida, 28º. Obviamente el calentamiento no es el mismo... el día del nocturno yo troté 200 mts y ya estaba sudando (y eso que iba con camiseta de tirantes...)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  16. #3256
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    Usais algun tipo de crema/gel calentador?

    Un saludo!


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  17. #3257
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Usais algun tipo de crema/gel calentador?

    Un saludo!


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    En su día me compré dos geles, uno de frío y otro de calor, y la verdad que ni me acuerdo de ellos nunca. No noto nada al usarlos.

  18. #3258
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    Yo tengo uno de frio que me compré cuando la rodilla me daba guerra, pero hace tiempo que no lo uso. Calentadores sólo he usado una vez, en Azkoitia, que me prestaron... y hombre, mal no vino, que hacía frio de cojones.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  19. #3259
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo tengo uno de frio que me compré cuando la rodilla me daba guerra, pero hace tiempo que no lo uso. Calentadores sólo he usado una vez, en Azkoitia, que me prestaron... y hombre, mal no vino, que hacía frio de cojones.
    Antes no estabas curtido.

  20. #3260
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Usais algun tipo de crema/gel calentador?

    Un saludo!


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    El de calor de ice power......segun te lo pones, nada de nada, pero.......al de una hora....es fuego!!!! Yo me puse en Bilbao un poco para una molestia que arrastro en la cadera y la primera hora de carrera estaba eso pa freir huevos!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

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