Txitatxu, aprendiendo a correr

chains, vete a un chino y compra un chubasquero de los de 5 euros que luego se puede tirar en la salida de la Behobia

q se note q somos de bilbao, será por dinero

Originalmente escrito por Troy McClure

chains, vete a un chino y compra un chubasquero de los de 5 euros que luego se puede tirar en la salida de la Behobia

q se note q somos de bilbao, será por dinero

jajaja sí! tranquilo que iré bien cubierto

seguramente corra con gorra también

hmmm... 9º es para empezar a pensarse llevar el under armour debajo de la camiseta... aunque cada vez corro menos abrigado, la verdad. Hace un año cuando empecé llevaba mogollón de ropa a todas las carreras, y luego como saliera un poco el sol me cocía.
Igual es una opción aguantar el chubasquero un par de kms en lugar de tirarlo en la salida...

Originalmente escrito por JuanLu72

hmmm... 9º es para empezar a pensarse llevar el under armour debajo de la camiseta... aunque cada vez corro menos abrigado, la verdad. Hace un año cuando empecé llevaba mogollón de ropa a todas las carreras, y luego como saliera un poco el sol me cocía.
Igual es una opción aguantar el chubasquero un par de kms en lugar de tirarlo en la salida...

No te recomiendo llevar dos camisetas, que como empapen las dos...

https://www.pasateaserrano.com/downl...deportivas.pdf

Cosillas interesantes.

En particular, para mí, lo de las fases de la carrera.


También viene un ejemplo de carrera con plan A y plan B, para 3:35:00.
JuanLu, txitatxu, ¿alguna similitud con vuestro debut? jaja

Originalmente escrito por chains

https://www.pasateaserrano.com/downl...deportivas.pdf

Cosillas interesantes.

En particular, para mí, lo de las fases de la carrera.


También viene un ejemplo de carrera con plan A y plan B, para 3:35:00.
JuanLu, txitatxu, ¿alguna similitud con vuestro debut? jaja

jajajajaja...justo iba a venir a poner el enlace...a este documento

Originalmente escrito por chains

No te recomiendo llevar dos camisetas, que como empapen las dos...

Sí, por eso decía lo de aguantar unos kms el chubasquero hasta ir cogiendo temperatura...

Originalmente escrito por JuanLu72

Sí, por eso decía lo de aguantar unos kms el chubasquero hasta ir cogiendo temperatura...

Un buen calentamiento y listo!

Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago

Originalmente escrito por Sparky_wow

Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago

Depende de la carrera, si haces un 10km que son mas explosivos puedes tener un gran disgusto, en carreras como el maraton... no hace falta un calentamiento excesivo

Originalmente escrito por Sparky_wow

Hablando del tema del calentamiento, de hacerlo bien a hacerlo mal se puede notar mucha diferencia en carrrera?. Lo digo basicamente por que yo caliento sin ser muy consciente de lo que hago

Supongo que, si es demasiado suave, lo notarás en que tardas en estar al 100%, o que te puedas lesionar por salir fuerte.
Por contra, si es un calentamiento demasiado bestia, pues cansancio para después.

Yo suelo calentar 10 min o así, y luego un par de rectas fuerte, con descanso entre ellas.

Para una media un rodaje de unos minutos suave os parece bien?

Originalmente escrito por Sparky_wow

Para una media un rodaje de unos minutos suave os parece bien?

Yo ya te digo lo que hago, haría lo mismo.

Originalmente escrito por chains

Yo ya te digo lo que hago, haría lo mismo.

Lo probare en san sebastian

De todas formas el tema del calentamiento yo creo que hay que verlo en el momento. En la MM de Azkoitia en la salida hacía como 3º y lluvia, en la Behobia el Domingo parece que frio y lluvia también, y por irnos al otro extremo: el día del maratón nocturno, a la hora de la salida, 28º. Obviamente el calentamiento no es el mismo... el día del nocturno yo troté 200 mts y ya estaba sudando (y eso que iba con camiseta de tirantes...)

Usais algun tipo de crema/gel calentador?

Un saludo!


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Originalmente escrito por Arriluze

Usais algun tipo de crema/gel calentador?

Un saludo!


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En su día me compré dos geles, uno de frío y otro de calor, y la verdad que ni me acuerdo de ellos nunca. No noto nada al usarlos.

Yo tengo uno de frio que me compré cuando la rodilla me daba guerra, pero hace tiempo que no lo uso. Calentadores sólo he usado una vez, en Azkoitia, que me prestaron... y hombre, mal no vino, que hacía frio de cojones.

Originalmente escrito por JuanLu72

Yo tengo uno de frio que me compré cuando la rodilla me daba guerra, pero hace tiempo que no lo uso. Calentadores sólo he usado una vez, en Azkoitia, que me prestaron... y hombre, mal no vino, que hacía frio de cojones.

Antes no estabas curtido.

Originalmente escrito por Arriluze

Usais algun tipo de crema/gel calentador?

Un saludo!


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El de calor de ice power......segun te lo pones, nada de nada, pero.......al de una hora....es fuego!!!! Yo me puse en Bilbao un poco para una molestia que arrastro en la cadera y la primera hora de carrera estaba eso pa freir huevos!!!