Txitatxu, aprendiendo a correr

Yo no sé lo que pude perder pero empecé en Bilbao con 72 kg y al día siguiente por la mañana pensaba 70, por lo que no sé lo que pude perder.

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Os falta cebada en la dieta

A.mi. tampoco me deja ver el video dice que este video no puede verse en móviles, así que habrá que esperar a llegar a casa a la noche

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Originalmente escrito por chains

Os falta cebada en la dieta

Mira, precisamente fue lo primero que me tomé con txitatxu al acabar el maratón. Un zumo de cebada...

Que gracia...mi minuto de gloria en ese video... o mas bien deberia decir mi segundo de gloria en ese video me ha hecho hasta ilusion oyes

Una duda para los que tenéis un garmin. ¿Cómo hago para que me muestre bien el % del pulso en Garmin Connect?
Pensaba que tenía algo mal en el reloj, pero he metido los datos a mano y tampoco calcula el porcentaje bien.

Si voy a la pantalla de configuración de las zonas de frecuencia cardiaca, me relaciona el 70% con 150ppm, pero si pongo en un entrenamiento 145 ppm, me dice que es un 74%???

Originalmente escrito por chains

Una duda para los que tenéis un garmin. ¿Cómo hago para que me muestre bien el % del pulso en Garmin Connect?
Pensaba que tenía algo mal en el reloj, pero he metido los datos a mano y tampoco calcula el porcentaje bien.

Si voy a la pantalla de configuración de las zonas de frecuencia cardiaca, me relaciona el 70% con 150ppm, pero si pongo en un entrenamiento 145 ppm, me dice que es un 74%???

No lo hace, lo muestra mal, no se como lo calculan pero el pulso del garmin connect es erroneo

Yo lo que hago es configurar las zonas de trabajo en el reloj, de la 1 al 6... si me muestra 3,9 se que voy al 79, si me muestra 4.0 voy al 80...

Originalmente escrito por Himly

No lo hace, lo muestra mal, no se como lo calculan pero el pulso del garmin connect es erroneo

Yo lo que hago es configurar las zonas de trabajo en el reloj, de la 1 al 6... si me muestra 3,9 se que voy al 79, si me muestra 4.0 voy al 80...

Ok, más o menos siempre sé por dónde me muevo, pero me apetecía verlo "rápido" en garmin connect.

chains una consulta, esta es la tercera semana que hago el fartlek como tu me mandaste, las partes de ir fuerte en las 3 e ido por igual de rapido, sin embargo las recuperaciones no, en total me salen asi:

Fartlek (3km) + (1f1s + 2f2s +3f3s + 2f2s + 1f) + (3km)
1º a 5:24 de media y 158 pulsaciones medias
2º a 5:09 de media y 162 pulsaciones medias
3º a 5:02 de media y 163 pulsaciones medias (fenomenos meteorologicos adveros de cojones, pa entendernos viento y lluvia)

Lo cierto es que en las partes rapidas me canso pero rapidamente estoy recuperado lo que hace que en la parte de la recuperacion no tenga que ir tan despacio y a cada semana la parte lenta es mas rapida. Entonces no se que hacer si intentar ir mas rapido en las partes rapidas o seguir mejorando la parte de la recuperacion.

No se si me e explicado bien :|

La cosa de las recuperaciones es ir al mismo ritmo del principio, que sería tu ritmo habitual de rodaje, o al menos así es como yo lo hago.
No es recuperación como en series.

Originalmente escrito por chains

La cosa de las recuperaciones es ir al mismo ritmo del principio, que sería tu ritmo habitual de rodaje, o al menos así es como yo lo hago.
No es recuperación como en series.

Hoy los 3 primeros km y los 3 ultimos los de rodaje e ido a 5:30 y los minutos suaves a 5:10

a diferencia de la semana anterior y sobre todo de la primera semana q me salian a mas de 5:30

Pues entonces bien, si has mantenido el ritmo fuerte.
La próxima vez cambia y haz otro tipo de entrenamiento, ¿hacías esto uno o dos días a la semana?

La semana pasada hice
15km a 5:10
farlek del q hablamos
10km de rodaje
y 10km a 4:30

Esta semana:
18km a 5:04
y el farlek de hoy

Pensaba hacer 1 rodaje y series pero si crees que hay otra opcion mejor dime

Originalmente escrito por Sparky_wow

La semana pasada hice
15km a 5:10
farlek del q hablamos
10km de rodaje
y 10km a 4:30

Esta semana:
18km a 5:04
y el farlek de hoy

Pensaba hacer 1 rodaje y series pero si crees que hay otra opcion mejor dime

Te iba a decir que hicieras series, que ya te queda poco para la carrera.
La rodilla ya la tienes controlada, no?

Originalmente escrito por chains

Te iba a decir que hicieras series, que ya te queda poco para la carrera.
La rodilla ya la tienes controlada, no?

Si esta en perfecto estado, ademas e notado una mejora avismal en cosa de poco, no se por que pero por ejemplo la tirada de 18km iba sobradisimo, no se hasta que km ubiera podido llegar pero acabe casi igua que empece y la tirada a 4:30 pues no me quejo la verdad

me empiezo a ver capaz de igualar mi marca de 1:35

Bien, bien, con ganas

Por cierto las series de 2km? 3 o 4 repeticiones?

Haz 3, y sube a 4 la siguiente.