Pufff sesión dura dura y mas con ese mil tras las cuestas pero eso te pone fuerte de piernas que es importante
Rebienvenido!
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Diario de Víctor
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01-02-2018 15:03 #281
Haile Gebrselassie
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Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
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01-02-2018 21:22 #282
Forrest Gump
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+1000 Y haciendo esos miles a 4'30-35...
Originalmente escrito por davidgonz
Pufff sesión dura dura y mas con ese mil tras las cuestas pero eso te pone fuerte de piernas que es importante
Rebienvenido!
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02-02-2018 15:00 #283
Kamikaze
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- Nov 2016
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Sesión muy dura...Es muy difícil meter un mil rápido después de subir una pendiente fuerte a ritmo alto...
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04-02-2018 09:12 #284
Ninja Invisible!!!
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Welcome!!!
Vaya pedazo de entreno con esos miles después de la subida (y a qué ritmo!!!)
A seguir así de bien y a potenciar patas!!!
Saludos5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
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13-02-2018 14:20 #285
Lucky Luke
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Cómo va la cosa??
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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13-02-2018 14:27 #286
Miembro Ágil
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Hola a todos!! perdonad que no tengo casi ni tiempo pa' ná
Despues del entrenamiento con la gente del club:
Viernes (2 de febrero) 8km a 5:15min/km (lo que entiendo que va a ser mi R2)
Semana en blanco por la nieve en Madrid y despues por salir todos los días tardes de currar. Se junta el hambre con las ganas de comer.
Re arrancamos este domingo (11 de feb) con 9km a 5:04min/km
Y ayer que tocaron series otra vez:
6km a 5:34
400m a 4:05
400m a 4:01
400m a 4:06
400m a 3:58
400m a 4:10 (apareció un perro por el carril bici por el que iba)
400m a 4:06
Y de momento eso es todo amigos!!
Sigo contento y motivado
PD: Aparte de correr, suelo ir viernes, sábado y domingo al Gym
Saludos!!
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13-02-2018 15:16 #287
Iron Man
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Biem Victor y buenas series!!!!
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13-02-2018 18:05 #288
Haile Gebrselassie
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Seriacas Victor!!!
Y sobre todo me quedo con esto
Originalmente escrito por victorehh
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5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
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Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
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14-02-2018 17:22 #289
Kamikaze
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Buenos 400 Victor!!
Y esos 9km a 5:0x, también, sobretodo si salieron sin forzar demasiado la máquina.
Me alegra ver que mantienes la motivación
Suerte con el curro
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14-02-2018 21:48 #290
Maratonista Argentino!
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Buena Vic!! trabajando muy bien con las series de 400 y con las de 1000 anteriores.
Vamos que este año si hay constancia con ese trabajo vendran buenas cosas
Próximos objetivos:
...2026...
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Mp 5k - 09/11/21 - 21'28''
Mp 10k - 02/08/21 - 44' 11''
Mp 21k - 18/09/22 - 1h 40' 03''
Mp 42k 24/9/23 3h 47'
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20-02-2018 14:42 #291
Lucky Luke
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Qué tal los últimos entrenos?
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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