Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #1161
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Gracias Pepepaco, pero te has equivocado de diario

    __Saludos__
    Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente Saludos Javier

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  2. #1162
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente Saludos Javier
    Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente Saludos Joxean.
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #1163
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Gracias Pepepaco, pero te has equivocado de diario

    __Saludos__
    De Diario no, de nombre jajaja

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  4. #1164
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    De Diario no, de nombre jajaja
    ¡Todo en orden!
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  5. #1165
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    Lo estas trabajando perfectamente...

    O sea que a la 1:40 hacia un grado mas... jajajaj!!
    (Que raro pensaba que por la noche bajaban las temperaturas...)

    Buena salida!!! Saliendo a pesar de....... Muy bien!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #1166
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    41 km semanales es ya volumen eh . . . . VAMOS!!!
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    Hala, al final me hice Diario

  7. #1167
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    Buena salida la de el domingo Joxean,demasiado para las horas a las que te recogiste....

    A los amigos no los hagas caso que que te llevan a su terreno.....jejeje.

    Un saludo!!

  8. #1168
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Lo estas trabajando perfectamente...

    O sea que a la 1:40 hacia un grado mas... jajajaj!!
    (Que raro pensaba que por la noche bajaban las temperaturas...)

    Buena salida!!! Saliendo a pesar de....... Muy bien!!
    Muchas gracias Albert ese día era noche tropical por aquí , Estamos a menos de un mes y me veo bien.
    Un saludo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buena salida la de el domingo Joxean,demasiado para las horas a las que te recogiste....

    A los amigos no los hagas caso que que te llevan a su terreno.....jejeje.

    Un saludo!!
    Gracias Juanjo, la verdad es que mi cuerpo se porto bastante mejor de lo que yo pensaba.
    Un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    41 km semanales es ya volumen eh . . . . VAMOS!!!
    Gracias Manuel así llevamos ya un par de semanas e intentaremos seguir así por lo menos hasta la Behobia.
    Un saludo.

    - - - Updated - - -

    Entreno 15-10-2019

    Salgo a las 5 de la tarde con 17º. No tengo muy claro el entreno pero me planteo hacer una hora en zona 3, y salgo con esa intención, voy tranquilamente los primeros kilómetros y con pulsaciones en zona 2, a partir del kilometro 4 subo un poco el ritmo pues me subían las pulsaciones por encima de lo que quería. Hacia el kilometro 7 noto las piernas pesadas y no se si es por el cansancio del curro y la salida o por el ritmo, así que decido darme un poco mas de ritmo y los últimos 3 kilómetros 5:43 menos los últimos 600 metros a 5:33. La verdad es que con el aumento de ritmo la pesadez de las piernas desaparecen, pero cuando termino si me noto las piernas cargadas, pero horita y poco mas y casi 11km con 157 de frecuencia cardiaca. Muy satisfecho.

    Distancia: 10’61 km Duración: 1:03:18 Ritmo: 5:58 min/km

    La verdad es que esta semana no tengo ni idea de lo que entrenare ni los días, espero mínimo poder salir 3 días y con salida larga el fin de semana, pero solo es un espero.

  9. #1169
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    Buen entreno Joxean!!! A ritmos mas vivos y ademas sintiendo mas ligereza en las patas

    La Behobia esta cada vez mas cerca... esperemos que no recibamos ninguna carta certificada
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1170
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buen entreno Joxean!!! A ritmos mas vivos y ademas sintiendo mas ligereza en las patas

    La Behobia esta cada vez mas cerca... esperemos que no recibamos ninguna carta certificada
    Mila esker Iortiz, yo por mi parte estoy exento de mesa ese día en Iruña ya han sorteado y por suerte no me ha tocado.

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  11. #1171
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    Joooder, eso sí que sería una putada.... crucemos los dedos para que no le toque a nadie del foro..

    Otra hora más para la saca Joxean

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

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  12. #1172
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mila esker Iortiz, yo por mi parte estoy exento de mesa ese día en Iruña ya han sorteado y por suerte no me ha tocado.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Y eso como se puede saber? en todos los sitios se sabe al mismo tiempo??

    Eskerrik asko!
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1173
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Y eso como se puede saber? en todos los sitios se sabe al mismo tiempo??

    Eskerrik asko!
    Aquí mirando la web del ayuntamiento, y no en todo los ayuntamientos sortean el mismo día.
    Agur bat

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  14. #1174
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    Por aqui tiramos millas...

    O sea que notas las piernas cansadas y te das mas caña...

    💪💪💪💪💪


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #1175
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    1 hora de rodaje, dice que se nota cansado y lo que decide es acelerar. Crack!
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    Mejores Marcas:
    10K (SinSon 10K 2019): 41:26


    Proximos objetivos:
    Coruña 21 2020 (16/02): ¿1h30-1h35?

  16. #1176
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    Aupa Joxean, todo bien? Veo por strava que sigues haciendo unas buenas sesiones, pero me extraña que tengas esto sin actualizar...
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #1177
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Por aqui tiramos millas...

    O sea que notas las piernas cansadas y te das mas caña...

    💪💪💪💪💪
    Gracias Albert así es creo que me encuentro mas cómodo rodando un poco mas fuerte que haciendo ritmos en zona 2, aunque si para mejorar ahí que hacerlo yo los hago.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pitu_rfr Ver Mensaje
    1 hora de rodaje, dice que se nota cansado y lo que decide es acelerar. Crack!
    gracias por pasar pitu, y es cierto que no se si estaba cansado por la hora de rodaje o el ritmo.

    un saludo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa Joxean, todo bien? Veo por strava que sigues haciendo unas buenas sesiones, pero me extraña que tengas esto sin actualizar...
    Mila Esker Ioritz, así es sigo dandole pero ando sin tiempo para actualizar el diario, así que en ello estoy ahora.

    agur bat

    - - - Updated - - -

    Entreno 17-10-2019

    Salgo a las 17:00 horas con 22º y bochorno o sea aire del sur, sensación de calor. Intención hacer 50 minutos en una mezcla rara y seguramente no tenga mucho sentido, quería hacer 32 minutos tranquilitos y 18 con pulsaciones mas altas y ritmos mas alegres por ver sensaciones, pero no elegí el mejor día. Poco después del kilometro 5 hago el minuto 32 y hasta hay había ido con ritmos lentos hasta de 6:30 el kilometro, pero a partir de ahí apretó y hacemos los últimos 18 minutos mas fuertes y conseguimos hacer 3’25 km y a ritmos buenos el ultimo kilometro por debajo de 5:20.
    Frecuencia media 155 pulsaciones en mi zona 3, y contento con el experimento pero hubiera sido mejor otro día.

    Distancia: 8’25 km Duración: 50:01 Ritmo: 6:03 min/km


    Entreno 20-10-2019

    Salimos 9:10 de la mañana con 12º y nublado, quiero hacer entreno de calidad con cuestas pero no tenemos la hora y media larga de otros domingos, así que decidimos pues salgo con un amigo en hacer siete cuestas pero variamos un poco el recorrido habitual de esta ruta. De principio acortamos en un kilometro lo que nos cuesta llegar a la primera, y una vez hecha las 5 del centro de la ciudad en vez de alejarnos por el rio para buscar la sexta, por la misma bajada que hacemos en vez de ir a la izquierda nos vamos a la derecha y volvemos a retomar cuesta para volver al centro de la ciudad y retomar la ruta que va de vuelta a casa.

    Hoy ha sido intenso en menos de 11 km 7 cuestas con un sube y baja constante nos ha hecho llevar las pulsaciones en zona de carrera 163 pulsaciones zona 4. De todas maneras me encontrado bastante cómodo casi todo el recorrido con un desnivel positivo de 208 metros. Parece que la cosa va por buen camino.

    Distancia: 10’66 km Duración: 1:04:28 Ritmo: 6:03 min/km

  18. #1178
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    Sep 2010
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    Dos buenos entrenos Joxean, oso ondo!!! Y a la de hoy ademas, aportándole trabajo de fuerza, genial!!

    Dos semanitas y estaremos en el Boulevard tienes idea de hacer alguna carrera de aqui al dia 10?? creo que el año pasado hiciste la de las murallas de Iruña, no?

    Animo!!
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1179
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    Pues me alegro Joxean.
    Buenos entrenos por aquí.

  20. #1180
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Dos buenos entrenos Joxean, oso ondo!!! Y a la de hoy ademas, aportándole trabajo de fuerza, genial!!

    Dos semanitas y estaremos en el Boulevard tienes idea de hacer alguna carrera de aqui al dia 10?? creo que el año pasado hiciste la de las murallas de Iruña, no?

    Animo!!
    Mila esker Iortiz, así es el año pasado hice los 15 km de las murallas de Pamplona carrera nocturna y preciosa por el entorno donde se corre. Y este año la repetía, pero he tenido que ceder el dorsal a un amigo pues mis padres celebran ese día en el pueblo la comida del 50 aniversario de boda. Así que lo siguiente es la llegada al boulevard donostiarra.
    Agur bat

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