Atletismo
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Diario de Beni

  1. #4161
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entreno de hoy: 2 horitas de rodillo +...........tacham tacham............... 20 abdominales

    ya no más por hoy! solo

    RODILLO?, amaaa, es que has pintado tu casa con un rodillo con pintura blanca? y 20 abdominales eso esta requete bien, yo hago 100,

  2. #4162
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Beniiiiii, wapiiiiisiiima!!
    Me encanta el avatarmotoreta

    QUOTE=Beni;198666]bueeeeeeeeeno... es todos los días lo mismo pero como queráis..

    Entreno de ayer: 2 horita de rodillo un poco a mi bola... xDDD de media salieron 140 y de maxima 172


    Hoy no sé! Algo parecido!


    La mujer del vídeo está mal de la cabeza en serio no sé si da más rabia o pena[/QUOTE]

    Oye que 2 horitas de rodillo no es moco de pavo eh?? que hay que estarlas

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    OTIA Benita, en tu pueblo los ciclistas tenéis un mérito de la leche.

    http://www.zappinternet.com/flash/em...e&repeat=false

    Que fuerteeeeeeeeeeeeeeeee!!!
    No lo habia visto hasta hoy
    Es una latima llegar a perder el control de si mismo, de esa manera, entiendo que los ciclistas a veces seamos un "incordio" en la carretera (que se lo pregunten al Sr Caracol) pero de ahi... a ese comportamiento.... es injustificable


    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entreno de hoy: 2 horitas de rodillo +...........tacham tacham............... 20 abdominales

    ya no más por hoy! solo


    Tcham...tacham... por algo se empieza y porque note has propuesto hacer mas, si no...

    Ah!! yo me apunto a ese descalentamiento de



    Benii un beso enooooormeeeeeeeee

    Como vas con el pie???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4163
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    eso es porque no te pusiste delante del espejo hoy!!

    acaso no sabéis que al poner una foto vuestra transmitís mucha más confianza al que os lee?
    Si q lo he hecho,soy la mar de presumido,pero ya estoy muy visto,por eso me encanta verte a tí,aaaaainssss....!!

    Eso lo hacemos nosotros q somos jóvenes y guapos,fíjate el mali y el paco cómo no ponen la suya

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    RODILLO?, amaaa, es que has pintado tu casa con un rodillo con pintura blanca? y 20 abdominales eso esta requete bien, yo hago 100,

    Capaz de decirlo en serio...

    Bien por esas abdominales nati.Paco 100 son pocas,si te fijas muchos del foro q hacen abdominales hacen de 200 p'arriba.

  4. #4164
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    Benita, los rodillos, al menos algunos, llevan diferentes niveles de resistencia para, precisamente, simular subidas y diversificar los entrenamientos.
    Lo de poner la bici patas arriba, va a ser que no, salvo que quieras entrenar como meterte un galletón.
    Lo que puedes hacer para tener mayor resistencia al rodar, es desinflar un poco la rueda (la trasera, claro).
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #4165
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    peco de precavida






    Eso no te lo crees ni dormida!

  6. #4166
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    acaso no sabéis que al poner una foto vuestra transmitís mucha más confianza al que os lee?

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Eso lo hacemos nosotros q somos jóvenes y guapos,fíjate el mali y el paco cómo no ponen la suya
    Je. je algunos las tenemos puestas, lo que pasa que hemos cambiado... y claro ponemos en la que mejor estabamos, yo a partir de la foto que tengo puesta todo fue empeorar...


    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Bien por esas abdominales nati.Paco 100 son pocas,si te fijas muchos del foro q hacen abdominales hacen de 200 p'arriba.
    Hombre, quiza hablando del volumen de trabajo que hace la Benita no es necesario que añada lo siguiente, pero bueno aquí queda, que es un mal que muucha gente comete, TAMBIEN hay que trabajar las lumbares que luego el abdomen tira mucho, la gente se descompensa y parece que vamos tol dia encogidos con retortijones...

  7. #4167
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Je. je algunos las tenemos puestas, lo que pasa que hemos cambiado... y claro ponemos en la que mejor estabamos, yo a partir de la foto que tengo puesta todo fue empeorar...




    Hombre, quiza hablando del volumen de trabajo que hace la Benita no es necesario que añada lo siguiente, pero bueno aquí queda, que es un mal que muucha gente comete, TAMBIEN hay que trabajar las lumbares que luego el abdomen tira mucho, la gente se descompensa y parece que vamos tol dia encogidos con retortijones...

    Hay otros q les pasa al reves,nacen mas feillos y luego no veas el cambio,me ha pasado un montón de veces con gente del colegio o otros colegas de la infancia q no veía hace años,algunos dá susto verlos,pero otros/as menudos cambios ni la beti la fea esa

    Estoy contigo,la mayor parte de los q habemos por aquí no trabajamos lo suficiente el abdomen y lumbar,algo fundamental q para nosotros.
    Lo q no tengo claro si eso influye en la ida de bareta del paco

  8. #4168
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Si q lo he hecho,soy la mar de presumido,pero ya estoy muy visto,por eso me encanta verte a tí,aaaaainssss....!!

    Eso lo hacemos nosotros q somos jóvenes y guapos,fíjate el mali y el paco cómo no ponen la suya




    Capaz de decirlo en serio...

    Bien por esas abdominales nati.Paco 100 son pocas,si te fijas muchos del foro q hacen abdominales hacen de 200 p'arriba.
    Hey,yo no escondo nada,de cara soy muy feo,otra cosa es de cuerpo,ahora con 10 años,todas las feas iban detras mia,y ahora yo soy el q va detras las guapas,paradojas de la vida,se llama a eso.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4169
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Beniiiiii, wapiiiiisiiima!!
    Me encanta el avatarmotoreta

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    bueeeeeeeeeno... es todos los días lo mismo pero como queráis..

    Entreno de ayer: 2 horita de rodillo un poco a mi bola... xDDD de media salieron 140 y de maxima 172


    Hoy no sé! Algo parecido!


    La mujer del vídeo está mal de la cabeza en serio no sé si da más rabia o pena
    Oye que 2 horitas de rodillo no es moco de pavo eh?? que hay que estarlas



    Que fuerteeeeeeeeeeeeeeeee!!!
    No lo habia visto hasta hoy
    Es una latima llegar a perder el control de si mismo, de esa manera, entiendo que los ciclistas a veces seamos un "incordio" en la carretera (que se lo pregunten al Sr Caracol) pero de ahi... a ese comportamiento.... es injustificable




    Tcham...tacham... por algo se empieza y porque note has propuesto hacer mas, si no...

    Ah!! yo me apunto a ese descalentamiento de



    Benii un beso enooooormeeeeeeeee

    Como vas con el pie???
    claro que hay que estarlas.. con todos sus minutos de angustia! que sudo a no más poder pero me da rabia porque en rodillo tengo que hacer entrenos cortitos! nada que ver con esas tiradas de junio!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    RODILLO?, amaaa, es que has pintado tu casa con un rodillo con pintura blanca? y 20 abdominales eso esta requete bien, yo hago 100,
    esto:

    tú pícame y verás como te doblo las cien eh!!! porque no me pongo... que sino...

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Si q lo he hecho,soy la mar de presumido,pero ya estoy muy visto,por eso me encanta verte a tí,aaaaainssss....!!

    Eso lo hacemos nosotros q somos jóvenes y guapos,fíjate el mali y el paco cómo no ponen la suya




    Capaz de decirlo en serio...

    Bien por esas abdominales nati.Paco 100 son pocas,si te fijas muchos del foro q hacen abdominales hacen de 200 p'arriba.
    si 100 son pocas.... joe brutos sois

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Benita, los rodillos, al menos algunos, llevan diferentes niveles de resistencia para, precisamente, simular subidas y diversificar los entrenamientos.
    Lo de poner la bici patas arriba, va a ser que no, salvo que quieras entrenar como meterte un galletón.
    Lo que puedes hacer para tener mayor resistencia al rodar, es desinflar un poco la rueda (la trasera, claro).
    gracias!!! que haría yo sin tus consejos!! pues si que tiene el coso ese que dices para poner más o menos dureza! pero... eso de meterme un galletón... es entrenar a comer una galleta toa grande?!?! que si hay que ponerse... se sacrifica una!

    nuuuuuuuu!! las ruedas infladitas del todo no vaya a ser que pinche

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje






    Eso no te lo crees ni dormida!
    ñeñeñeñe!!!


    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Je. je algunos las tenemos puestas, lo que pasa que hemos cambiado... y claro ponemos en la que mejor estabamos, yo a partir de la foto que tengo puesta todo fue empeorar...




    Hombre, quiza hablando del volumen de trabajo que hace la Benita no es necesario que añada lo siguiente, pero bueno aquí queda, que es un mal que muucha gente comete, TAMBIEN hay que trabajar las lumbares que luego el abdomen tira mucho, la gente se descompensa y parece que vamos tol dia encogidos con retortijones...
    aro... y yo como tengo un programa de construcción facial... me puedo hacer una idea de como eres!

    mmm... me apunto lo de las lumbares!! gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Hay otros q les pasa al reves,nacen mas feillos y luego no veas el cambio,me ha pasado un montón de veces con gente del colegio o otros colegas de la infancia q no veía hace años,algunos dá susto verlos,pero otros/as menudos cambios ni la beti la fea esa

    Estoy contigo,la mayor parte de los q habemos por aquí no trabajamos lo suficiente el abdomen y lumbar,algo fundamental q para nosotros.
    Lo q no tengo claro si eso influye en la ida de bareta del paco
    más razón no puedes tener! ara veo fotos de mis compis de clase de brasil (primaria) y ay mima! quien me mandaría haberme venido!!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hey,yo no escondo nada,de cara soy muy feo,otra cosa es de cuerpo,ahora con 10 años,todas las feas iban detras mia,y ahora yo soy el q va detras las guapas,paradojas de la vida,se llama a eso.
    anda anda!!! estás tú pa quejarte!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #4170
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    claro que hay que estarlas.. con todos sus minutos de angustia! que sudo a no más poder pero me da rabia porque en rodillo tengo que hacer entrenos cortitos! nada que ver con esas tiradas de junio!



    esto:

    tú pícame y verás como te doblo las cien eh!!! porque no me pongo... que sino...



    si 100 son pocas.... joe brutos sois



    gracias!!! que haría yo sin tus consejos!! pues si que tiene el coso ese que dices para poner más o menos dureza! pero... eso de meterme un galletón... es entrenar a comer una galleta toa grande?!?! que si hay que ponerse... se sacrifica una!

    nuuuuuuuu!! las ruedas infladitas del todo no vaya a ser que pinche



    ñeñeñeñe!!!




    aro... y yo como tengo un programa de construcción facial... me puedo hacer una idea de como eres!

    mmm... me apunto lo de las lumbares!! gracias!!



    más razón no puedes tener! ara veo fotos de mis compis de clase de brasil (primaria) y ay mima! quien me mandaría haberme venido!!



    anda anda!!! estás tú pa quejarte!
    Yo no me quejo,simplemente me adapto a lo q tengo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #4171
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Hay otros q les pasa al reves,nacen mas feillos y luego no veas el cambio,me ha pasado un montón de veces con gente del colegio o otros colegas de la infancia q no veía hace años,algunos dá susto verlos,pero otros/as menudos cambios ni la beti la fea esa
    Juas, mas razon que un santo, el otro dia (lease hace casi un año), coincidi en un bar con unas compañeras de clase del cole, de hecho, como yo en el cole ya tenia cara de viejuno pues me reconocieron en seguida, pero yo no tenia ni idea de quienes eran eso dos bellezones hasta que me lo digeron, resulta que eran dos compis muy majas pero de las que cuando estaban en el cole no tenian ni chicha ni limona, chicas muy delgaditas (escuchimizas) y que pasaban desapecibidas, telita como se habian puesto, eso si, las dos pilladas, una a medio casar y la otra casada entera... ainsss que shungo está el mercado... tambien pasaba lo contrario, la mas voluptuosa de clase por aquella epoca, por la que todos babeabamos ahora no entra por las puertas...

  12. #4172
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    más razón no puedes tener! ara veo fotos de mis compis de clase de brasil (primaria) y ay mima! quien me mandaría haberme venido!!
    Eso mismo digo yo .......
    Podía yo estar posteando desde allí y preparando la macro quedada internacional del foro en la San Silvestre de Sao Paulo ...... en fin ....
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #4173
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    ¿Qué pasa, Beni, qué tal esos entrenos con la bici? Y dejad ya la estética de lao, jajajajajaja

  14. #4174
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿Qué pasa, Beni, qué tal esos entrenos con la bici? Y dejad ya la estética de lao, jajajajajaja
    Ya ves,esta gentuza solo se miran el lado guapo,tienen q tener algun lado feucho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #4175
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Hay otros q les pasa al reves,nacen mas feillos y luego no veas el cambio,me ha pasado un montón de veces con gente del colegio o otros colegas de la infancia q no veía hace años,algunos dá susto verlos,pero otros/as menudos cambios ni la beti la fea esa

    Estoy contigo,la mayor parte de los q habemos por aquí no trabajamos lo suficiente el abdomen y lumbar,algo fundamental q para nosotros.
    Lo q no tengo claro si eso influye en la ida de bareta del paco
    oye chupacharcos, los feos hacen mejor el amor y tienen 21 deos bien formados, o si no dicelo a mali, siempre esta dispuesto, jaimito , tu por tener los ojos blues, no eres mister john,

  16. #4176
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    oye chupacharcos, los feos hacen mejor el amor y tienen 21 deos bien formados, o si no dicelo a mali, siempre esta dispuesto, jaimito , tu por tener los ojos blues, no eres mister john,
    Por sus ofensas los descubrireis
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  17. #4177
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    Hola beni
    Que tal todo??? como va ese pie??
    Cuentanos algo
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #4178
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola beni
    Que tal todo??? como va ese pie??
    Cuentanos algo
    Eso, eso, Beni, ¿qué tal estás, maja?

  19. #4179
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso, eso, Beni, ¿qué tal estás, maja?
    Esta siempre borracha,es lo q me deja ver en las fotos,se nos va la chica.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #4180
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    hola BENI, como estas?, como esta la pequeña, espero que estes bien, un saludo beni,