Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8761
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    lo de la báscula es inherente a la vida de casao Lolo¡¡¡ es la curva de la felicidad
    No me jodas, con lo que me ha costado llegar a bajar de 70kg justo antes de la boda!!!!!

    Veo que las cosas van bien aunque echando de menos perder unos kilos. Todo es ponerse, amigo Lolo...

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #8762
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    Lolo, yo estoy igual, pero con 87 kilos y corriendo un minuto más lente que tú ..... vamos a tener que ponernos a dieta que el correr no es suficiente
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  3. #8763
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, esto empieza a funcionar.
    Ya sabes que las tiradas largas y a ritmos bajos, son las que mas consumen, así que no hay misterio, a alargar el tiempo y mantener el ritmo y esa grasa pasa a la historia.
    +1.

    Mañana quiero hacer una tirada larga, podría ir a una Tapia, pero si voy a las fiestas de Arganda esta noche me levantaré más tarde y saldré por mi cuenta.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No me jodas, con lo que me ha costado llegar a bajar de 70kg justo antes de la boda!!!!!

    Veo que las cosas van bien aunque echando de menos perder unos kilos. Todo es ponerse, amigo Lolo...

    Saludos
    Jajajaja, pues luego te expandes, jajajajaja.


    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Lolo, yo estoy igual, pero con 87 kilos y corriendo un minuto más lente que tú ..... vamos a tener que ponernos a dieta que el correr no es suficiente
    Ya somos dos con el mismo objetivo, Llou.

  4. #8764
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    14 de septiembre de 2013: Entreno antes de planchar

    No tenía previsto salir a correr, tocaba ; si quería salir, solo un rato, tocaba madrugar hoy sábado, y lo he hecho.

    Distancia: 8,04 km
    Tiempo: 47:13
    Ritmo medio: 5:53 min/km
    Altura ganada: 36 m
    Calorías: 646 C

    Un rato por tierra, otro por asfalto by lolochus at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 15-09-2013 a las 15:15

  5. #8765
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    venga Lolo, que a partir de 45 minutos se empiezan a quemar grasas (o eso dicen) y solo has estado dos minutitos quemando grasas
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  6. #8766
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    Contra eso, solo hay una cosa, Loleiro, coserse la boca!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #8767
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    venga Lolo, que a partir de 45 minutos se empiezan a quemar grasas (o eso dicen) y solo has estado dos minutitos quemando grasas
    Jajajaja, no tenía tiempo para mucho más, no estaba previsto, pero intentaré que pasen de 45 minutos por más tiempo, jejeje.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Contra eso, solo hay una cosa, Loleiro, coserse la boca!!!!!
    Omaaaa, con lo rica que está la comida...

  8. #8768
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    15 de septiembre de 2013: La tapia de la Casa de Campo

    Si quito el maratón del año 2010 y luego un pequeño acompañamiento a Moro en el Mapoma del 2012, hoy he conocido la tapia de la Casa de Campo, el recorrido que discurre parejo a dicha tapia. Y he ido con buenos runners, como el brother, Moro, Raúl C., Raúl, Luis y sus amigos.

    Lo que pasa es que después de presentarnos a las 8.30, al lado del lago, y con muchos runners y ciclistas ya pululando por allí , hemos salido todos juntos, pero pronto nos hemos separado en grupos por ritmos. Me he quedado con otros dos, en cuanto ha empezado a picar el recorrido, con dos o tres subidas majas, que no las sobrellevaría mal si fuera solo, pero con más runners y con Raúl C. a la cabeza, íbamos sobre 5 minutos por km y eso para mi ahora es rapidillo.

    Me ha quedado la espinita clavada de que no la he completado entera (son unos 17 kms) y me he vuelto con otro compañero, pero como cuando hemos terminado nos hemos ido a tomar un piscolabis reparador (los runners y los ciclistas se habían multiplicado más todavía), y nos ha gustado el encuentro, volveremos.

    Distancia: 14,71 km
    Tiempo: 1:22:28
    Ritmo medio: 5:36 min/km
    Altura ganada: 110 m
    Calorías: 1.172 C

    FC media: 133 ppm
    FC máx.: 167 ppm

    1 1:03:32.6 11,30 5:37
    2 18:55.0 3,41 5:32

    Diario de Lolo Chus-google-earth-tapia-casa-de-campo-jpg

    Mi primera Tapia by lolochus at Garmin Connect - Details

  9. #8769
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    esto es muy buen entreno .... como está soportando las piernas la vuelta a la actividad??
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  10. #8770
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    Bien Lolo bien. Buen entreno
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #8771
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    esto es muy buen entreno .... como está soportando las piernas la vuelta a la actividad??
    De momento bien, estoy a estas alturas mejor que el año pasado, y los dos entrenos en grupo que he realizado, y que me obligan a ir más rápido, me van a venir muy bien.

    Gracias, Llou.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bien Lolo bien. Buen entreno
    Thank you pa ti, Luis.

  12. #8772
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    Creo que ya tengo objetivos hasta diciembre. Junto a las dos carreras que ya me he apuntado (Edward y Juegaterapia), en octubre ya veré lo que hago (aunque si siguen quedando más veces en la Casa de Campo, voy a pasar de carreras este mes), pero a finales de noviembre está el diez mil de Arganda, e iré a mejorar la marca en esta carrera, y en Paracuellos, en diciembre, voy a intentar rebajar los 44.01 que tengo como mejor marca en un diez mil. Como Paracuellos se las trae con sus cuestas, mucho tengo que mejorar hasta entonces.

  13. #8773
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    El de Paracuellos es un gran objetivo, vas a tener que entrenar duro para bajar de esos 44'. con esas cuestecias. Pero te veo ahora muy motivado y hay tiempo para ponerse las pilas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #8774
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    venga lolo, que te veo corriendo pero bien.

    cuando pierdas un par de kilos no hay dios que te pille.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #8775
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    El de Paracuellos es un gran objetivo, vas a tener que entrenar duro para bajar de esos 44'. con esas cuestecias. Pero te veo ahora muy motivado y hay tiempo para ponerse las pilas.
    En Paracuellos me he llevado grandes alegrías y también buenos palos, no ha habido un termino medio, en cuanto a sensaciones me refiero.

    Allí nos veremos, Grande Willie!!!

  16. #8776
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    venga lolo, que te veo corriendo pero bien.

    cuando pierdas un par de kilos no hay dios que te pille.

    saludos.
    Desde ayer empecé con el horario normal, no voy a tener tanto tiempo por las tardes, pero también voy a cuidar mejor la dieta, ahora ya es más sana.

    Saludos, Herminio!!!

  17. #8777
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Creo que ya tengo objetivos hasta diciembre. Junto a las dos carreras que ya me he apuntado (Edward y Juegaterapia), en octubre ya veré lo que hago (aunque si siguen quedando más veces en la Casa de Campo, voy a pasar de carreras este mes), pero a finales de noviembre está el diez mil de Arganda, e iré a mejorar la marca en esta carrera, y en Paracuellos, en diciembre, voy a intentar rebajar los 44.01 que tengo como mejor marca en un diez mil. Como Paracuellos se las trae con sus cuestas, mucho tengo que mejorar hasta entonces.
    Pues suerte con esos objetivos. Y si no es en Paracuellos, pues en la siguiente. Hay muchas
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #8778
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    Nov 2008
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    cobarderrrr!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #8779
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    Estoooooo Lolo.... ¿Lo de intentar hacer MMP en Paracuellos es una penitencia por algún terrible pecado? ¿Una ofrenda a alguna poderosa divinidad? Es que si no, no se entiende, porque casi que cualquier otro 10.000 que se me venga a la cabeza me parece mejor que ese para hacer marca.

  20. #8780
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Pues suerte con esos objetivos. Y si no es en Paracuellos, pues en la siguiente. Hay muchas
    Después de Paracuellos, llegan las Navidades y un parón, y me apetece más disputar medias a partir de enero, para desquitarme del mal sabor de boca que me han dejado en los dos últimos años, cuando es la distancia que más me gusta.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    cobarderrrr!!!
    No sabes con quién estás tratando...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Estoooooo Lolo.... ¿Lo de intentar hacer MMP en Paracuellos es una penitencia por algún terrible pecado? ¿Una ofrenda a alguna poderosa divinidad? Es que si no, no se entiende, porque casi que cualquier otro 10.000 que se me venga a la cabeza me parece mejor que ese para hacer marca.
    Hay que ponerse metas, y esta es la mía de aquí a final de año, disputa de diez miles y remate en el último con una mejora de marca, aunque Paracuellos es como para pensárselo... Mente fuerte y body menos pesado también para que lo pueda conseguir.

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