Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8881
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    Vamos que la cosa ya va rulando.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #8882
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    Casi lo bordas en progresivo si no llega a ser por esas aglomaraciones que mencionas. Muy bien Lolo.

  3. #8883
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Hola lolo ya recuperando de la carreraca competitiva, ¿cuando la próxima?
    saludos.
    Hola, Herminio, con retraso te contesto, para noviembre estoy apuntado a la de Arganda, a finales de mes. Y, de momento, nada más, aunque el día 10 de noviembre tenemos la Legua de la Casa Extremadura, nuestro patrocinador. O bajo el peso, o no me voy a poder poner la camiseta :-)

  4. #8884
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que la cosa ya va rulando.
    La semana pasada tuve un parón. No salí entre semana. Ya tenía las piernas muy cargadas y el trabajo no me ha dejado apenas tiempo libre (este finde tocó currelar). A ver si tengo más tiempo y pongo los entrenos de sábado y domingo.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Casi lo bordas en progresivo si no llega a ser por esas aglomaraciones que mencionas. Muy bien Lolo.
    Estuvo bien, Tnio. Gracias!!!

  5. #8885
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    Oct 2010
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    Buena semana de entrenos, todos similares. No sueles meter series o fartlek?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #8886
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buena semana de entrenos, todos similares. No sueles meter series o fartlek?
    Hello, Pufen, odio las series, lo siento, pero el fartlek es otro tipo de entreno que nunca he probado y debería...

  7. #8887
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    Jun 2009
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    26 y 27 de octubre: 2 entrenos en fin de semana

    -Día 27:

    Han salido 70 minutos de milagro, notaba molestias en el tobillo derecho, el terreno estaba blando por las lluvias y ya sé que no tendría que salir por tierra cuando ocurre esto. No aprendemos.

    70 minutos realizados contra el coco by lolochus at Garmin Connect - Details

    Distancia: 12,69 km
    Tiempo: 1:10:04
    Ritmo medio: 5:31 min/km
    Altura ganada: 28 m
    Calorías: 1.010 C

    FC media: 124 ppm
    FC máx.: 144 ppm

    1 35:00.0 6,21 5:38
    2 35:00.0 6,47 5:24


    -Día 26:

    Hoy es un gran día, en un circuito parecido al de Arganda...

    5 d�as despu�s y con chubasquero, 50 minutos by lolochus at Garmin Connect - Details


    Distancia: 8,78 km
    Tiempo: 50:01
    Ritmo medio: 5:42 min/km
    Altura ganada: 75 m
    Calorías: 725 C

    FC media: 128 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    1 10:00.0 1,63 6:09
    2 10:00.0 1,60 6:15
    3 10:00.0 1,82 5:30
    4 10:00.0 1,84 5:26
    5 10:00.0 1,89 5:18

  8. #8888
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    Lolo, nos puede más el ansia de salir que el pensar que no deberíamos ir por tierra para no hacernos daño cuando ha llovido.

    A pesar de todo, llevas ya una buena serie de entrenamientos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #8889
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    Buen entrenamiento Lolo. Las cosas pasan y las molestias llegan porque esto es así. A veces llegan caminando y mirando escaparates.

  10. #8890
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lolo, nos puede más el ansia de salir que el pensar que no deberíamos ir por tierra para no hacernos daño cuando ha llovido.

    A pesar de todo, llevas ya una buena serie de entrenamientos.
    Cuando me lesioné la cintilla, aunque fue por varias causas, el terreno estaba blando por la lluvia, y esto no ayudó. Puedo elegir entre tierra y asfalto cuando llueve, así que tiraré del segundo.

    Se me ha cortado un poco la racha, la semana pasada entre que les dí descanso a las piernas porque me las notaba cargadas y el mucho curro, y esta semana por un problema de salud de la Lola Chusa, todavía no he salido. Como este puente toca quedarse en casa por reposo, aprovecharé de viernes a domingo para salir los 3 días.

    ¿Has visto ya en algún sitio web que la carrera de Paracuellos será el día 15 de diciembre?

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entrenamiento Lolo. Las cosas pasan y las molestias llegan porque esto es así. A veces llegan caminando y mirando escaparates.
    Por caminar puede ser en mi caso, pero por mirar escaparates no creo, aunque a veces sea por obligación, jajaja.

  11. #8891
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    No he encontrado información sobre la carrera de Paracuellos ya que el chico que administra la web lo va a dejar el 1 de Noviembre.

    El 15 de diciembre ya es un poco tarde veremos si se celebra finalmente.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #8892
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No he encontrado información sobre la carrera de Paracuellos ya que el chico que administra la web lo va a dejar el 1 de Noviembre.

    El 15 de diciembre ya es un poco tarde veremos si se celebra finalmente.
    ¿Es la de Ponle freno,no? La están dando mucho bombo en Antena 3

  13. #8893
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No he encontrado información sobre la carrera de Paracuellos ya que el chico que administra la web lo va a dejar el 1 de Noviembre.

    El 15 de diciembre ya es un poco tarde veremos si se celebra finalmente.
    Pues es una pena que no se celebrase, ha sido siempre una gran carrera.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Es la de Ponle freno,no? La están dando mucho bombo en Antena 3
    No, no tiene nada que ver con la de Ponle Freno, si tuviera el apoyo de Antena 3 no habría problemas para que se celebrase. En fin, habrá que buscarse otra carrera si no sale de Paracuellos...

  14. #8894
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    1 de noviembre de 2013: 73 minutos en buena compañía

    En el Día de Todos los Santos, entreno en buena compañía. El brother ha salido a probarse, ya que ha sufrido 2 lesiones y 1 percance durante la preparación del maratón de Valencia y va a acudir junto a Moro a verlas venir. Hoy el entreno lo ha terminado con ligeras molestias, pero no queda mucho tiempo.

    El entreno ha consistido en salir del Barrio del Puerto y hemos cogido la carretera que lleva a la M45, para pasar por debajo de ella a la altura de la Nueva Mancheguita y subir el cerro que da a las vías del AVE y la M50. Miguel se ha quedado con Javi, y por delante hemos ido José, el brother y yo. Hemos subido una cuesta jodía, por terreno, blando, que me ha engañado, ya que subía con ellos dos en plan Comandante CR7, pero luego me han dejado. He pecado de exceso de confianza.

    Hemos dado una vuelta por dichos caminos y luego de vuelta para casa, esperando a Miguel y a Javi, por el mismo camino, y nos hemos pegado al final una carrerita de 1 km por el parque del Humedal, dónde no he podido aguantar el ritmo de Miguel y José, y mira que me animaba José. Luego al estadio del Olivo para rematar con un cafelito

    Diario de Lolo Chus-google-earth-cerro-ave-jpg

    Distancia: 12,71 km
    Tiempo: 1:13:23
    Ritmo medio: 5:46 min/km
    Altura ganada: 87 m
    Calorías: 1.018 C

    FC media: 141 ppm
    FC máx.: 175 ppm

    (las pulsaciones se han disparado hoy)

    1 51:47.9 8,84 5:51
    2 11:39.3 1,96 5:57
    3 4:28.5 1,01 4:27
    4 5:27.5 0,91 6:01

    73' con Javi, Miguel, Jos� y Brother �ngel by lolochus at Garmin Connect - Details

  15. #8895
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    Vaya salida buena, no? Me da que la "panza ya no avanza" o que??
    Es chulo salir con gente, verdad?
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #8896
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vaya salida buena, no? Me da que la "panza ya no avanza" o que??
    Es chulo salir con gente, verdad?
    La panza está estancada, como nuestros bolsillos... No es mala señal, si lo piensas, jaja.

    Pues sí, es mucho más entretenido, Noe, y se te pasa el tiempo más rápido, aunque si te llevan a mata-caballos no mola tanto, jeje.

  17. #8897
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    2 de noviembre de 2013: 8 cuestas x 260 metros

    De imaginación más escasa que la de los políticos para sacarnos de esta crisis a todos, varío menos los entrenos que los ingleses a la hora de tomarse su té. Pero como he leído el entreno del otro día de Tnio, de 10 cuestas x 450 metros, yo he intentado copiarle, pero en plan menos valiente

    He hecho un entreno de 8 cuestas x 260 metros. Me he ido a la zona del Hospital del Henares (no he visto por allí ni al bien-peinado Güemes ni a Lamela, preguntando por ¿qué hay de lo míoooooo?), que presenta alguna cuestecilla maja y allí he completado las 8 cuestas, todas en progresión, bajando al trote para recuperar... Menudo desayuno majo que me he ganao.


    Distancia: 8,05 km
    Tiempo: 45:29
    Ritmo medio: 5:39 min/km
    Altura ganada: 93 m
    Calorías: 648 C

    FC media: 126 ppm
    FC máx.: 166 ppm

    Diario de Lolo Chus-google-earth-8-x-260-en-cuesta-hospital-del-henares-jpg

    1 17:01.0 3,02 5:38
    2 1:20.2 0,26 5:07

    4 1:18.3 0,27 4:54

    6 1:16.7 0,26 4:54

    8 1:15.4 0,26 4:50

    10 1:14.5 0,26 4:43

    12 1:14.2 0,27 4:40

    14 1:12.3 0,26 4:39

    16 1:09.3 0,26 4:24
    17 6:14.2 0,99 6:19

    8 cuestas x 260 metros (estreno de las Glycerin 10 dedicadas) by lolochus at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 02-11-2013 a las 14:56

  18. #8898
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    3 de noviembre de 2013: 75 minutos que se han hecho cuesta arriba

    Según me estaba poniendo la ropa me he dado cuenta que no me apetecía salir a correr. Ha sido el tercer día consecutivo y esto es mucha tralla para mi. He rehuido las cuestas y he tirado de campo y llano. No lo he disfrutado como tendría que hacerlo.

    Distancia: 12,77 km
    Tiempo: 1:15:01
    Ritmo medio: 5:52 min/km
    Altura ganada: 19 m
    Calorías: 1.016 C

    FC media: 121 ppm
    FC máx.: 140 ppm

    1 34:15.8 5,73 5:59
    2 40:20.9 6,97 5:48
    3 :24.8 0,08 5:16


    75 minutos y pidiendo la hora como el Real Madrid by lolochus at Garmin Connect - Details

    Me tengo que replantear esto. Toqué un techo hace 3 años y esos tiempos no volverán, bien por precaución y querer disfrutar de esto muchos años, bien porque ahora hay otras obligaciones, lo cierto es que ya no veo las cosas de la misma forma que hace unos años. Y lo que sí tengo claro es que esto es para disfrutar, no una obligación.
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 03-11-2013 a las 14:06

  19. #8899
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    Tomatelo con calma que tres dias seguidos tienen que dejar secuela, hay que descansar un poco para evitar males mayores.

    Por lo demás, buenos entrenamientos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #8900
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tomatelo con calma que tres dias seguidos tienen que dejar secuela, hay que descansar un poco para evitar males mayores.

    Por lo demás, buenos entrenamientos.
    Hasta mañana no saldré de nuevo, Willie, no puedo tratar de acumular en pocos días lo que no hago entre semana... A ver si hay suerte y se disputa la de Paracuellos, si no, no tengo así objetivos hasta el final de año. No sé si apuntarme a la de Canillejas, aunque 16 euros se me hacen cuesta arriba :-) y un amigo dice que me apunte el día 1 de diciembre a la subida del cerro Marmota, en Colmenar, pero son 25 kms y también es cara (18 euros).

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