Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Willie

Fue un placer volver a verte como siempre, señor Lolo con tu eterna sonrisa en la boca.Estuve un rato en la meta a ver si veia cuando pasabas y te hacía unas fotos, pero no te vi hasta que te encontré en las gradas.

Hacía mucho calor y eso tiene que verse reflejado en los tiempos, además del cambio de recorrido a peor, con esa cuesta extra (está claro que fue por el patrocionio del Decarton por lo que se pasó por su tienda).

Ánimo que no siempre podemos batir MMP.

si es q. es Lolo el sonrisas!!!!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Retroceso. Paso la meta, paro el Garmin en 47'17", y decepción. Son 3 minutos menos que hace 1 año aquí, pero 1' y 20" más que hace dos meses en la San Filippo. Aunque tampoco es que me lo piense mucho. Al poco veo a Willie, que ha ido de fotógrafo y estamos hablando un buen rato sobre su reto de Segovia, mucha suerte con él, majo.

Sobre jcmjul no se nada más que hablamos un rato antes de salir la carrera, iba pillado de tiempo y se tenía que cambiar. Ya leeré su crónica.

Sobre la carrera, mucho calor, buena participación, pero hay sitio para correr tranquilamente y mi idea de ir junto a Sergi en los primeros kilómetros, como en la últimas carreras hubiera querido, es una vana ilusión. Lo pierdo enseguida.

Voy bien hasta el kilómetro 3, dónde está la cuesta grande, pero cuando se supone que teníamos que ir a la derecha y olvidarnos de ella, giro a la izquierda, entramos al Decathlón, aunque no para comprar y salimos de nuevo para volver a subir al punto más alto de la carrera. Es un poco antes del kilómetro 5 y esta nueva cuesta puede conmigo.

Luego solo una larga recta de más de 3 kilómetros, que se hace eterna, como el año pasado y poquito a poco, me pasan corredores/as. Por lo menos no acabo tan mal como el año pasado, aunque el ritmo es peor de lo esperado.

Se acabó la temporada, el calor me puede.

*Hasta mañana que tenga ordenador no puedo descargarme los datos.

si lo llego a saber t hago un encargo, jujujuj

Lolo solo correr una carrera con estos calores tiene su triunfo.
ya vendrá el fresquito para destrozar el crono.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Se acabó la temporada, el calor me puede.

*Hasta mañana que tenga ordenador no puedo descargarme los datos.

Calor y carreras son incompatibles, sí o sí. Tranquilo Lolo, ya te podrás resarcir cuando el lorenzo afloje... pero no te tumbes a la bartola todo el verano, eh?

Originalmente escrito por DONNA

Buenas foticos!!!!

A ver si ponen más fotos y subo alguna más. Gracias, Donna.

Originalmente escrito por begoter

si es q. es Lolo el sonrisas!!!!

Sonrisas tú, Super-Bego!!!

Originalmente escrito por begoter

si lo llego a saber t hago un encargo, jujujuj

Lolo solo correr una carrera con estos calores tiene su triunfo.
ya vendrá el fresquito para destrozar el crono.

A partir de septiembre, Bego, ya no compito más hasta entonces. Contar que me he desapuntado del duatlón del sábado en San Agustín de Guadalix. El respeto a la bici, por la caída que tuve hace 7 años, los calores y la hora, las 9 de la mañana, me han borrado. Me quedo sin conocerlo, pero de momento.

Originalmente escrito por correoret

Calor y carreras son incompatibles, sí o sí. Tranquilo Lolo, ya te podrás resarcir cuando el lorenzo afloje... pero no te tumbes a la bartola todo el verano, eh?

Que va, que va, Correoret, llevo 4 días sin hacer nada, pero eso empezará a cambiar a partir del sábado. Gracias!!!

Ya tengo ordenador desde ayer, pongo aquí el enlace con los dos entrenos de miércoles y viernes pasado:

Distancia: 18,97 km
Tiempo: 1:49:38
Ritmo medio: 5:46 min/km
Altura ganada: 50 m
Calorías: 1.523 C

FC media: 122 ppm
FC máx.: 143 ppm

1 2:57.6 0,52 5:45
2 19:15.1 3,49 5:31
3 18:13.6 3,51 5:12
4 13:09.2 2,49 5:18
5 3:25.1 0,50 6:49
6 1:17.3 0,21 6:17

7 2:38.0 0,35 7:28
8 43:29.0 7,04 6:11
9 5:13.3 0,87 6:01

Dos entrenos, 20 y 22 de junio, en 1 by lolochus at Garmin Connect - Details

Distancia: 10,14 km
Tiempo: 47:10
Ritmo medio: 4:39 min/km
Altura ganada: 85 m
Calorías: 803 C

FC media: 152 ppm
FC máx.: 160 ppm

1 4:31.3 1,00 4:31
2 4:27.3 1,00 4:27
3 4:40.2 1,00 4:40
4 4:44.1 1,00 4:44
5 4:45.3 1,00 4:45
6 4:27.7 1,00 4:28
7 4:39.2 1,00 4:39
8 4:41.6 1,00 4:42
9 4:52.4 1,00 4:52
10 4:43.7 1,00 4:44
11 :37.7 0,14 4:23


XXXV Carrera San Juan de Leganés by lolochus at Garmin Connect - Details

Joder, pues buen entreno. Con el calor que hace la velocidad es muy buena. Mi enhorabuena

Buena carrera Lolo,
estos datos son los que son, pero no se les puede tener mucho en cuenta.
Este calor deshace a cualquiera.
Un Abrazo.

Lolo, buena carrera.

Que fechas mas extrañas para carrerass...

Originalmente escrito por CarBel1994

Joder, pues buen entreno. Con el calor que hace la velocidad es muy buena. Mi enhorabuena

Gracias por pasarte por mi diario CarBel. El calor me ha derrotado, de todos modos, y desisto de sufrir en este tiempo.

Originalmente escrito por felipe69

Buena carrera Lolo,
estos datos son los que son, pero no se les puede tener mucho en cuenta.
Este calor deshace a cualquiera.
Un Abrazo.

Me puede, me puede, ya lo se de otros años, pero es tontería volver a estrellarse. Gracias!!!

Originalmente escrito por sisjag

Lolo, buena carrera.

Que fechas mas extrañas para carrerass...

No vuelvo a disputar más carreras en junio, cuando estábamos bajando, después de la segunda cuesta, la que pudo conmigo, pensé, y con perdón: "¿Qué c... haces corriendo?"

Saludos, Sis.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Una cabra hiere a un perro y obliga al traslado de una mujer en helicptero | Madrid | elmundo.es
Archivo Adjunto 2868Archivo Adjunto 2869Archivo Adjunto 2870

¡Gonitas fotos!

Aunque no entiendo la relación entre el titular de la noticia y tu carrera dominical ...

Originalmente escrito por D@vid

¡Gonitas fotos!

Aunque no entiendo la relación entre el titular de la noticia y tu carrera dominical ...

¿? Mientras no tenga que ver con la prima de riesgo...

Llevo desde el domingo sin salir a correr, a ver si pudiera mañana.

Saludos!!!

Siete días después, otra vez a correr, y con bastantes ganas. No he notado para nada estos días sin hacer nada y no me han salido malos ritmos. He conocido nuevos sitios alrededor de San Fernando, aunque no llevaba dicho camino a ningún sitio, así que me he vuelto por dónde he venido.

Decir que he conocido a Nacho, corredor popular y bloguero de Coslada, una máquina, que conoce a mucha gente de Forofos del Running. Nunca nos habíamos saludado en persona, un placer, y ese entreno cuando quieras, intentaré ir más rápido, pero tendrás que bajar tú también tu ritmo, jajaja.

Distancia: 15,27 km
Tiempo: 1:26:56
Ritmo medio: 5:43 min/km
Altura ganada: 34 m
Calorías: 1.205 C

FC media: 131 ppm
FC máx.: 147 ppm

1 13:44.7 2,23 6:09
2 29:44.2 5,28 5:38
3 35:21.7 6,42 5:31
4 1:38.7 0,22 7:22
5 5:34.0 1,03 5:24
6 :53.1 0,08 10:29

Tirada larga y encuentro con Nacho by lolochus at Garmin Connect - Details

Joder, con el calor que hace, menudas tiradas os meteis ¿Os lleváis cantimplora?

Originalmente escrito por Federico

Joder, con el calor que hace, menudas tiradas os meteis ¿Os lleváis cantimplora?

Me llevo un cinturón con 4 botes pequeños, pero ayer se me quedaron cortos. Tengo que pensar en llevar alguno extra, aunque sea en la mano.

Saludos, Fede.

Si señor, buen entreno desde luego

Originalmente escrito por Lolo Chus

Me llevo un cinturón con 4 botes pequeños, pero ayer se me quedaron cortos. Tengo que pensar en llevar alguno extra, aunque sea en la mano.

Saludos, Fede.

Tio, echate a la mochila una garrafa de 5 litros y asi aprovechas para hacer unas pesitas

Originalmente escrito por Lolo Chus

Me llevo un cinturón con 4 botes pequeños, pero ayer se me quedaron cortos. Tengo que pensar en llevar alguno extra, aunque sea en la mano.

Saludos, Fede.

Lleva alguno menos y recargas en fuentes, que eso tiene que ser molesto,y en cuanto pasas de 30' se recalienta

Originalmente escrito por JLRodriguez

Si señor, buen entreno desde luego

Acabé muy contento, aunque ayer tenía cargadas las piernas. Hoy voy al fisio y hasta el jueves o viernes no volveré a salir.

Saludos, JL.

Originalmente escrito por jcmjul

Tio, echate a la mochila una garrafa de 5 litros y asi aprovechas para hacer unas pesitas

Que soy Lolo, no Atlas, vecino, jajajajajaaj.

Originalmente escrito por jericho

Lleva alguno menos y recargas en fuentes, que eso tiene que ser molesto,y en cuanto pasas de 30' se recalienta

Por dónde voy, hay una fuente al principio de salir y el otro día recurrí a ella a la vuelta. No me molestan los botes y los llevo congelados de la nevera.

Saludos, Jericho!!!