Diario de Lolo Chus

Se acabó lo de salir a correr en vacaciones. A partir del lunes, de nuevo al premio gordo de la vida en esta España, que es tener trabajo.

Quería correr 90 minutos del tirón, pero a los 15 minutos me he puesto a andar. Cuando ando, periodos de 10 minutos, no consigo pasar de 1,15 km... Cachis.

Distancia: 14,61 km
Tiempo: 1:35:42
Ritmo medio: 6:31 min/km
Altura ganada: 62 m
Calorías: 1.059 C

FC media: 114 ppm
FC máx.: 147 ppm

1 15:00.7 2,40 6:15
2 9:59.9 1,11 9:00
3 2:43.3 0,47 5:51
4 12:19.4 2,07 5:57
5 9:58.2 1,11 9:01
6 9:59.6 1,13 8:52
7 21:36.3 4,36 4:57
8 7:41.9 1,28 6:00
9 1:32.7 0,22 7:00
10 4:50.4 0,47 10:24

�ltimo entreno antes del final de las vacaciones by lolochus at Garmin Connect - Details

¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?

Originalmente escrito por Gurb

¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?

Jajajajaa, jajajajajajaaja. Tengo mucho sueño, hoy no he dormido bien, pero una vez que estás aquí, te acostumbras enseguida. Aún así, qué bandido, jajjajajaa.

Originalmente escrito por Gurb

¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?

15 dias, dice

el lunes.....




espero que disfrutaras tu, de las tuyas.
animo, Lolo.

Vacaciones, quien las pillara . Venga ánimo, que en verdad somos afortunados los que 'todavía' tenemos trabajo

Originalmente escrito por josmikarri

15 dias, dice

el lunes.....




espero que disfrutaras tu, de las tuyas.
animo, Lolo.

Más bandido que es este Gurb, si cabe, pero Josmi ha descubierto tu treta, jajajajjaja.

Originalmente escrito por correoret

Vacaciones, quien las pillara . Venga ánimo, que en verdad somos afortunados los que 'todavía' tenemos trabajo

Así es, correoret.

Saludos

Mucho calor, quería haber estado más tiempo corriendo que andando, pero hacía mucho calor, a pesar de que iba bien hidratado.

Distancia: 22,00 km
Tiempo: 2:35:28
Ritmo medio: 7:04 min/km
Altura ganada: 70 m
Calorías: 1.497 C

FC media: 136 ppm
FC máx.: 190 ppm

1 10:01.1 1,79 5:36
2 10:00.2 1,80 5:33
3 10:00.1 1,80 5:34
4 10:00.0 1,12 8:53
5 10:00.5 1,13 8:49
6 9:59.1 1,84 5:26
7 9:59.9 1,89 5:17
8 10:00.3 1,11 9:01
9 10:00.2 1,14 8:47
10 9:59.8 1,87 5:20
11 10:00.2 1,06 9:27
12 10:00.2 1,12 8:56
13 9:59.6 1,73 5:47
14 9:59.5 1,06 9:28
15 10:00.2 1,01 9:55
16 5:27.6 0,53 10:18


Correr (70') y andar (85') by lolochus at Garmin Connect - Details

Es que solamente por salir con estos calores te deberían poner un monumento

Originalmente escrito por D@vid

Es que solamente por salir con estos calores te deberían poner un monumento

Los monumentos son caros, David, jajajaja. Algo más sencillo, jajajaj.

Antes de salir con la MTB, 80,8 kg

He salido con intención de hacer una tirada larga con la MTB e ir hacia el Gurugú y conocer nuevos caminos. Esto podía suponerme unos 70 km, que era mi intención en un principio. He conocido la zona del Soto de Torrejón y una carretera nueva que va hacia Torres de la Alameda, y la he seguido hasta un tramo. Pero estos caminos ya los conocía. Me he dado la vuelta y como iban bien de avituallamiento, no he sufrido ninguna pájara, aunque si he terminado cansado.

De nuevo en la báscula, 78,6 kg (que sigue sin ser aceptable).

Distancia: 55,31 km
Tiempo: 3:16:32
Velocidad media: 16,9 km/h
Altura ganada: 322 m
Calorías: 1.738 C

FC media: 114 ppm
FC máx.: 209 ppm

1 23:51.9 7,17 18,0
2 20:18.3 5,85 17,3
3 47:32.9 12,43 15,7
4 17:27.1 5,48 18,8
5 28:16.2 9,41 20,0
6 10:53.3 2,79 15,4
7 48:12.7 12,18 15,2

Tercer d�a de verano con la MTB by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por Lolo Chus

Antes de salir con la MTB, 80,8 kg

Y luego hay quien se atreve a llamarme goldo a mi

Originalmente escrito por Miguel

Y luego hay quien se atreve a llamarme goldo a mi

Soy un goldo, subespecie tripero, jajajajajajaa.

Tú dale a los pedales y veras como adelgazas, yo he perdido 4 kilos gracias a ella.

Si quieres adelgazar, tienes que andar mucho más con la bici. No se queman tantas calorías como corriendo, pero se puede estar entrenando más tiempo.
Por cierto, ¿Cuánto mides? Porque también según lo que midas,es más o menos aceptable que peses 80 kms. (En mi caso no lo sería, como tampoco lo era cuando llegué a pesar 76 kgs)

Originalmente escrito por Federico

Tú dale a los pedales y veras como adelgazas, yo he perdido 4 kilos gracias a ella.

Cuando estuve pasado de peso (84 kg), hace unos años, fue mi gran aliada, ya que corriendo no adelgazaba. El viernes por la tarde estuve en casa con la de spinning y vaya manera de sudar. El problema es que si no dejo un poco de lado la cervecita con limón, mal asunto, jajaja.

Originalmente escrito por jericho

Si quieres adelgazar, tienes que andar mucho más con la bici. No se queman tantas calorías como corriendo, pero se puede estar entrenando más tiempo.
Por cierto, ¿Cuánto mides? Porque también según lo que midas,es más o menos aceptable que peses 80 kms. (En mi caso no lo sería, como tampoco lo era cuando llegué a pesar 76 kgs)

Mido 1,76 metros, me sobran kilillos y para correr no es bueno.

El sábado me voy con Gurb a conocer nuevas rutas cerca de Alcalá de Henares, me parece que la MTB va a catar las cuestas.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Antes de salir con la MTB, 80,8 kg

He salido con intención de hacer una tirada larga con la MTB e ir hacia el Gurugú y conocer nuevos caminos. Esto podía suponerme unos 70 km, que era mi intención en un principio. He conocido la zona del Soto de Torrejón y una carretera nueva que va hacia Torres de la Alameda, y la he seguido hasta un tramo. Pero estos caminos ya los conocía. Me he dado la vuelta y como iban bien de avituallamiento, no he sufrido ninguna pájara, aunque si he terminado cansado.

De nuevo en la báscula, 78,6 kg (que sigue sin ser aceptable).

Distancia: 55,31 km
Tiempo: 3:16:32
Velocidad media: 16,9 km/h
Altura ganada: 322 m
Calorías: 1.738 C

FC media: 114 ppm
FC máx.: 209 ppm

1 23:51.9 7,17 18,0
2 20:18.3 5,85 17,3
3 47:32.9 12,43 15,7
4 17:27.1 5,48 18,8
5 28:16.2 9,41 20,0
6 10:53.3 2,79 15,4
7 48:12.7 12,18 15,2

Tercer d�a de verano con la MTB by lolochus at Garmin Connect - Details

joeeee si q. le pegas duro a la bici....esos entrenos te va a poner las piernas fuertacas.

Originalmente escrito por begoter

joeeee si q. le pegas duro a la bici....esos entrenos te va a poner las piernas fuertacas.

Hola, Begoooooo, ¿qué tal? Este verano he cogido poco la bicicleta, pero más que el año pasado seguro. El sábado, con Gurb, nos daremos una buena vueltaca.

Saludos!!!

En casa, antes de salir, 80,2 kg

Luego unos kilómetros hasta quedar con Gurb, para rodar dirección Alcalá de Henares y conocer nuevas rutas por el Viso, rutas que tienen cuestas, aunque no me he atrevido con las que harían pupita. Gurb se ha adaptado a mi ritmo más lento, así que con buena compañía se hace más ameno.

Aunque solo llevo 4 salidas con la bici este verano, más que el verano pasado sí es.

A disfrutar de las vacaciones, Gurb, que bien merecidas están después de un año de currele.

Distancia: 57,37 km
Tiempo: 3:26:00
Velocidad media: 16,7 km/h
Altura ganada: 436 m
Calorías: 1.734 C

FC media: 102 ppm
FC máx.: 140 ppm


Nuevas rutas de MTB con Gurb by lolochus at Garmin Connect - Details

Poquito a poco pero sin parar, dale a ahí que esto acaba de empezar, a ver si este año tenemos mas suerte

Originalmente escrito por Lolo Chus

En casa, antes de salir, 80,2 kg

Luego unos kilómetros hasta quedar con Gurb, para rodar dirección Alcalá de Henares y conocer nuevas rutas por el Viso, rutas que tienen cuestas, aunque no me he atrevido con las que harían pupita. Gurb se ha adaptado a mi ritmo más lento, así que con buena compañía se hace más ameno.

Aunque solo llevo 4 salidas con la bici este verano, más que el verano pasado sí es.

A disfrutar de las vacaciones, Gurb, que bien merecidas están después de un año de currele.

Distancia: 57,37 km
Tiempo: 3:26:00
Velocidad media: 16,7 km/h
Altura ganada: 436 m
Calorías: 1.734 C

FC media: 102 ppm
FC máx.: 140 ppm


Nuevas rutas de MTB con Gurb by lolochus at Garmin Connect - Details

Ahí ahi! Esas salidas de btt al menos son de las que valen para afinar. A ver si al menos para otoño te puedes mantener en menos de 75