Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Lolo Chus

Al programar un entreno en el Training Center del Garmin 305, selecciono una opción para los lap y le doy a que cada cierto tiempo, diez minutos en este caso (en cada línea, tiempo por intervalo, kms por intervalo y minutos por km por intervalo), siga unos ritmos marcados, de más lento a menos lento, pero viene en inglish pitinglish. No es nada más que eso.

No he entendido nada ... aunque reconozco que puede ser porque cuando Lolo se pone técnico hace que uno pierda el sentido

Originalmente escrito por pufendorf

Si el título que le has puesto al entreno es cierto la cosa va mejor, no?

Sí, sí, ha sido cambio de mes y las sensaciones han cambiado. Quizá también ha influido que el viernes estuve en el fisio y tengo ahora las piernas frescas, frescas, aunque no era por esto realmente, era problema de coco-loco.

Originalmente escrito por santigem

El rollo ese del training center y los ritmos, nunca lo he probado, la verdad, aunque cuando programo los entrenos lo veo.
Un saludo, slow heart
P.D, el día que quieras ponerte a más de 160 vas a sufrir, hay que darle alguna alegría al cuerpo pa que no nos pille de nuevas...

Eso me suele pasar solo en las carreras, sí, me tengo que esforzar más con un poquito de calidad, ser más exigente conmigo pispo.

Originalmente escrito por yudox

eso lo usaba yo pero le ponia los ritmos que yo queria sin usar slow run, fast fog ni nada de eso.

me alegro de que vuelvas a la normalidad. un saludo

Por no tardar mucho, ni complicarme la vida, si programo un entreno, me guío por estos ritmos. Seguiré probando cosas.

Originalmente escrito por D@vid

No he entendido nada ... aunque reconozco que puede ser porque cuando Lolo se pone técnico hace que uno pierda el sentido

Jajajajaajaja, que tesnico ni ná, jajajajajajjaa

Hoy parecía que movía marmol en lugar de carne, como si unas manos me sujetaran las piernas y no quisieran que se elevaran del suelo. Así el entreno ha sido muy incómodo.

Señalo que hoy el cruce del puente del Moco estaba congestionado.

Al terminar, después de estar sudando bastante, me he encontrado a Gurb, horicas antes de terminar sus vacaciones. Estaba triste, claro.

Distancia: 8,62 km
Tiempo: 48:41
Ritmo medio: 5:39 min/km
Altura ganada: 27 m
Calorías: 678 C

FC media: 121 ppm
FC máx.: 137 ppm

1 9:05.2 1,54 5:55
2 1:30.7 0,15 9:56
3 38:04.8 6,93 5:30

Marmol en lugar de carne by lolochus at Garmin Connect - Details

Bueno Lolo, poco a poco el tiempo refrescará y el cuerpo se adaptará a correr más y más rápido. Habrá que darle al aeróbico con constancia y sin perder el ánimo.

hoy parecía que movías mármol en vez de carne? jaja, no te preocupes compi, todo volverá como antes, paciencia, un saludo,

Pues chico, si yo moviera mármol con ese nivel de pulsaciones no me quejaría

Ánimo Lolo, ya sabes que es dificil salir todos los días a tope y bien

Esa sensación del mármol la hemos tenido todos alguna vez. Como si las piernas nos pesaran tre kg más cada una

Hay días de esos, pero procura seguir con la buena línea del otro día para Septiembre

Vamos Lolo, que lo tuyo aunque sea marmol, es marmol de Carrara.

¿Estás seguro que a esas pulsaciones no oyes roncar a tu corazón?

Originalmente escrito por Tnio

Bueno Lolo, poco a poco el tiempo refrescará y el cuerpo se adaptará a correr más y más rápido. Habrá que darle al aeróbico con constancia y sin perder el ánimo.

Ya se nota que no hace tanto calor, aunque esta mañana he sudado un buen rato.

Originalmente escrito por paco gacela

hoy parecía que movías mármol en vez de carne? jaja, no te preocupes compi, todo volverá como antes, paciencia, un saludo,

Jajajajajjjajjjajaj

Originalmente escrito por Manoli

Pues chico, si yo moviera mármol con ese nivel de pulsaciones no me quejaría

Jjajajajajaaj, pero no fijo en las pulsaciones, sino en que las patorras no tiran, jajajaja

Originalmente escrito por JLRodriguez

Ánimo Lolo, ya sabes que es dificil salir todos los días a tope y bien

Así es, gracias.

Originalmente escrito por pufendorf

Esa sensación del mármol la hemos tenido todos alguna vez. Como si las piernas nos pesaran tre kg más cada una

Hay días de esos, pero procura seguir con la buena línea del otro día para Septiembre

Hoy he salido y seguimos con las buenas sensaciones, descontando el otro día.

Originalmente escrito por Willie

Vamos Lolo, que lo tuyo aunque sea marmol, es marmol de Carrara.

¿Estás seguro que a esas pulsaciones no oyes roncar a tu corazón?

Jjajajjajjajajaa, soy un poco duro de oído, así que no oigo, jajajajjajaj

Por lo menos tu mueves marmol, los paquetes como yo, solo pedernal.

Ya no nos podemos quejar, si se sale a las 9 am, ya hace una temperatura muy buena.

Hoy entreno largo con vistas a una posible media para el mes de noviembre, pero son ideas, no planes concretos.

He procurado ir más pendiente del Garmin para ver que ritmo iba marcando, lo tenía puesto en una pantalla en la que te va marcando el ritmo medio por kilómetro.

He acabado cansado y contento, nada que ver con el inicio del entreno. Qué tendrá este deporte...

Distancia: 16,20 km
Tiempo: 1:30:00
Ritmo medio: 5:33 min/km
Altura ganada: 43 m
Calorías: 1.297 C

FC media: 129 ppm
FC máx.: 154 ppm

1 45:00.0 7,69 5:51
2 25:00.0 4,69 5:20
3 20:00.0 3,83 5:14

Mejor de lo previsto by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por Lolo Chus

Hoy entreno largo con vistas a una posible media para el mes de noviembre, pero son ideas, no planes concretos.

He procurado ir más pendiente del Garmin para ver que ritmo iba marcando, lo tenía puesto en una pantalla en la que te va marcando el ritmo medio por kilómetro.

He acabado cansado y contento, nada que ver con el inicio del entreno. Qué tendrá este deporte...

Distancia: 16,20 km
Tiempo: 1:30:00
Ritmo medio: 5:33 min/km
Altura ganada: 43 m
Calorías: 1.297 C

FC media: 129 ppm
FC máx.: 154 ppm

1 45:00.0 7,69 5:51
2 25:00.0 4,69 5:20
3 20:00.0 3,83 5:14

Mejor de lo previsto by lolochus at Garmin Connect - Details

Una tirada maja y como siempre,controlando las pulsaciones. Con el fondo que llevas podrías plantear alguna media incluso antes

Lolo, hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí y por el foro en general. Como ando lesionado todo lo que tenga que ver con el running me deprime.

Me alegra ver que vas tan bien como siempre y mucha suerte para la nueva temporada

¿Me recomiendas algún fisio por la zona?

Lolo me alegro que vayas mejor. poco a poco

Bien, biem, cogiendo ganas y ritmo. Esa posible MM se tiene que convertir en un objetivo, asi Don Lolo se nos obliga a darse caña y dejarse de rollos. Una alegría.

Originalmente escrito por jericho

Una tirada maja y como siempre,controlando las pulsaciones. Con el fondo que llevas podrías plantear alguna media incluso antes

Para noviembre, para noviembre, aunque esta no es fecha muy buena para las medias, por aquí por Madrid no hay muchas que yo sepa.

Originalmente escrito por danirunner

Lolo, hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí y por el foro en general. Como ando lesionado todo lo que tenga que ver con el running me deprime.

Me alegra ver que vas tan bien como siempre y mucha suerte para la nueva temporada

¿Me recomiendas algún fisio por la zona?

Vaya con las lesiones. No me extraña. Pasarte por aquí te pondría los dientes largos. Pues cuídate la lesión y te mando este enlace (aquí voy yo):

Susana Cobo Fisioterapia Osteopatia Pilates San Fernando de Henares

Originalmente escrito por DONNA

Lolo me alegro que vayas mejor. poco a poco

Gracias, Donna!!!

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Bien, biem, cogiendo ganas y ritmo. Esa posible MM se tiene que convertir en un objetivo, asi Don Lolo se nos obliga a darse caña y dejarse de rollos. Una alegría.

Jjajajajajajajajaa, eso quedaría para después de navidades, de momento ni marcas ni na de ná, jajajajajajaja.

Que duren esas buenas sensaciones

que bien va esto, Lolo.
como suena eso de medias maratones.

venga, que no decaiga .

mucho animo.

Perfecto Lolo, perfecto. Esta temporada tiene mejor pinta.

P.D: Hay planeada para este sábado una salida con la MTB con varios compañeros, con lo que si os animáis, ya sabéis.